Какие витамины нужно пить при переломе ноги

Какие витамины принимать при переломах костей

Кость после перелома срастается на протяжении 1-3 месяцев. На этот процесс влияет множество факторов: возраст пациента, место перелома, причина и так далее. Восстанавливаться костные ткани начинают через 24 часа после травмы. Поэтому так важно употреблять витамины при переломах. Ведь они окажут большой вклад в восстановительные процессы.

Польза витаминов при переломах

Причина перелома может крыться не только в травме. Некоторые состояния характеризуются потерей минералов (менопауза у женщин, остеопороз). Так же поводом для перелома может быть опухолевый процесс в костных тканях.

В восстановительный период организм нуждается в удвоенном количестве полезных веществ. И многие не раз задумывались, а нужны ли витамины при переломах костей ног? Какие витамины пить при переломе ребер, руки или ключицы?

Какие витамины нужны и почему?

Употребление полезных веществ – самый главный и важный способ лечения перелома костей. Ведь они питают новые клетки и способствуют их быстрому и здоровому делению. Особенно важно употреблять готовые витаминно-минеральные комплексы.

Наиболее нужными соединениями выступают:

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

• кальций;
• фосфор;
• тиамин, рибофлавин, биотин, никотиновая кислота;
• цинк;
• магний;
• аскорбиновая кислота;
• фолиевая кислота;
• марганец;
• медь.

Витамины для восстановления костей

К наиболее лучшим пяти витаминам для сращивания костей при переломах относят:

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

1. Колекальциферол улучшает и ускоряет всасывание кальция.
2. Витамины группы В создают прочный каркас для новых здоровых костей.
3. Витамин К участвует окислительно-восстановительных процессах в организме.
4. Ретинол способствует правильному росту костных клеток, ускоряет восстановительный процесс.
5. Аскорбиновая кислота улучшает кровообращение в организме и оказывает поддерживающую функцию для всего состояния.

Витамины, необходимые для связок и суставов

Для питания и укрепления связок, сухожилий и суставов так же необходимы отдельные соединения и комплексы. Среди них можно выделить:

p, blockquote 7,0,1,0,0 —>

• ретинол;
• токоферол;
• витамин К;
• витамины группы В (биотин, тиамин, ниацин);
• аскорбиновая кислота;
• жирные и полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в витаминах F;
• витамины группы Д.

Популярные витаминные комплексы при переломах

На аптечных полках можно встретить большое количество витаминов, рекомендуемых после перелома костей.
Обычно врачи советуют следующие лекарственные средства и БАДы:

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

• «Кальцемин» и «Кальцемин Адванс»; Эти препараты содержат в своем составе соли кальция, витамин Д3, марганец, цинк, медь. Эти вещества участвуют в строительстве костной ткани, укрепляют её структуру. Колекальциферол способствует хорошему всасыванию кальция.
• «Кальций Д3 Никомед»; Данное средство состоит из двух основных веществ: Колекальциферола и карбоната кальция. Препарат показан при различных болезнях опорно-двигательного аппарата, в том числе при переломах, а так же при дефиците кальция.
• «Кальций омега плюс» — биологически активная добавка, выпускаемая отечественной фармацевтической компанией. В БАД входит большое количество полезных веществ: витамины Д3, Е, рыбий жир, который богат органическими кислотами, карбонат кальция. «Кальций омега плюс» показан при травмах, недостатке кальция и в качестве источника жирных кислот.
• «Коллаген ультра плюс кальций» — пищевая добавка, в составе которой находятся соли кальция, аскорбиновая кислота, колекальциферол и коллаген. Обладая такими компонентами, БАД способен снимать воспаление, улучшать двигательные функции суставов, участвовать в формировании костной ткани.
• «Компливит кальций Д3» — комбинированный препарат, производимый в форме жевательных таблеток. Средство питает костную ткань минералами и витаминами, улучшает регенерацию травмированных частей тела и предупреждает переломы костей.
• «Витрум Остеомаг» — многокомпонентное средство. В состав витаминно-минерального комплекса входят оксиды меди, цинка и магния, соль марганца и кальция, витамин Д3. Все соединения оказывают благоприятное воздействие на костную ткань. Они укрепляют и поддерживают кости, способствуют быстрому восстановлению после травм. «Витрум Остеомаг» принимается у взрослых и детей старше восьми лет.

Преимуществом средства «Кальций Д3 Никомед» перед «Кальцемин» и другими препаратами и БАДами является то, что первый имеет более доступную стоимость и разрешен к применению у детей с трех лет.

Общие правила приема витаминов

Прием кальцийсодержащих и других витаминов для костей и при их переломах необходимо осуществлять под наблюдением специалиста. С осторожностью следует употреблять препараты и БАДы беременным, кормящим женщинам, детям, людям с почечной недостаточностью. Не рекомендуется одновременное применение кальция и антибиотиков из группы тетрациклинов.

Курс приема средств составляет не меньше 4 недель. При более длительном употреблении необходимо контролировать уровень кальция в крови человека.

Дозировки

Витаминно-минеральные комплексы дозируются в зависимости от состояния и возраста пациента. Так суточная норма элементарного кальция для взрослого составляет 1-1,5 грамм, а витамина Д3 6-12 мг. Детям в возрасте 5-12 лет не рекомендуют употреблять более 500-1000 мг. Малышам до 5 лет дозировка определяется индивидуально.

Режим приема

Употреблять витамины и пищевые добавки, содержащие кальций, необходимо во время приема пищи. При этом таблетку проглатывают целиком или разжевывают, а следом запивают 100-150 мл воды.

Подросткам и взрослым при переломе костей и для предупреждения травм назначают по 1-2 таблетки в сутки, а детям 5-12 лет 1 таблетка единожды.

Продолжительность курса

Как правило, продолжительность терапии витаминно-минеральными комплексами определяется индивидуально для каждого пациента. Между тем курс приема составляет один месяц и более.

Специфика приема у разных возрастных групп

Существуют различные особенности приема средств, содержащих кальций, у людей разного возраста.

У детей полезные вещества лучше усваиваются из продуктов питания, нежели из препаратов и БАДов. А количество потребляемого кальция должно соответствовать возрасту:

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

• до 6 месяцев желательно потреблять 150-200 мг;
• 6-12 месяцев необходимо 250-300 мг;
• 1-3 года 800 мг;
• 4-7 лет рекомендуется потреблять 1000 мг;
• до 18 лет 1200-1500 мг.

Пожилым людям при переломах и болезнях костно-мышечной системы витамины назначаются в той же дозировке, что и всем взрослым. Однако не стоит забывать, что не допускается одновременный прием кальция с сердечными гликозидами и мочегонными препаратами.

В каких продуктах содержатся необходимые вещества

Продукты питания являются главными источниками полезных веществ для организма. Особенно необходимы витамины при переломе костей. Далее представлены продукты, которые являются источником тех или иных элементов.

Кальций

Одной из главных функций кальция является участие в строительстве и формировании твердых костных тканей. Так же элемент активизирует мышечные сокращения, процессы свертываемости крови. Большое количество кальция содержится в твороге, йогурте, сметане и других молочных продуктах, изюме и кураге.

Витамины группы В

Тиамин, пиридоксин и другие витамины группы В укрепляют костные ткани, налаживают работу нервной системы, а мышцам и связкам придадут эластичности. Их можно встретить почти во всех продуктах. Например: фасоль, горох, гречневая крупа, печень говяжья, грецкие орехи, ржаной хлеб, томаты, яблоки, геркулес.

Витамин С

Аскорбиновая кислота является одним из основных веществ при переломах и травмах. Она содержится в луке, зелени, облепихе, малине и смородине. Богаты ей зеленые яблоки, лимоны, апельсины.

Витамин Д

Колекальциферол участвует в усвоении кальция. Это вещество получают не только путем синтеза солнечных лучей, но и из продуктов питания. Его источником служат некоторые виды грибов, жирная рыба, сыр, сливочное масло.

Витамин К

Нехватка липофильных соединений является основной причиной вымывания кальция из организма. Для их восполнения рекомендуется употреблять молочные продукты, орехи, укроп и петрушку, бананы и сухофрукты.

Магний

Дефицит магния замедляет восстановительные процессы в тканях. Желательно включить в рацион следующие продукты: гречневую и ячневую крупу, морскую капусту, курагу, изюм, бананы, тыквенные семечки, бобовые, арахис, миндаль, кешью и другие орехи.

Фосфор

Такой элемент как фосфор совместно с кальцием образует соль. А фосфаты и ортофосфаты кальция в свою очередь принимают активное участие в образовании костей и зубов. В организме взрослого человека содержится около 800 грамм фосфора.

Этот элемент преобладает в океанической рыбе, куриных яйцах, морепродуктах.

Цинк ускоряет рост новых клеток поврежденных костей. Он содержится в нежирных сортах мяса и птицы, сырах, кедровых орехах, зеленом горохе.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — очень важное соединение. Эта кислота участвует во многих процессах организма, в том числе в формировании костной и нервной системы. Особенно ценна фолиевая кислота для беременных женщин. Её источником являются фундук, миндаль, бобовые, печень трески, капуста, морковь, петрушка.

От каких продуктов лучше отказаться

Существует ряд продуктов, от которых рекомендуется отказаться. К ним можно отнести: любые газированные напитки и алкоголь, фастфуд, крепкий чай, кофе и шоколад. Вещества, входящие в состав этих продуктов способны остановить усвоение нужных веществ и минералов.

Рецепты народных средств, способствующих восстановлению костей

Народная медицина предлагает большое количество рецептов. Вот некоторые из них:

1. Дважды в день рекомендуется выпивать по 0,5 грамм мумие. Для быстрого восстановления совмещают внутреннее употребление природной смолы и растирания настойками на ее основе.
2. Траву окопник и готовые сборы можно пить при переломах костей, а в восстановительный период советуют употреблять крепкий отвар из плодов шиповника.
3. Свиную рульку или голень заливают холодной водой и отваривают на медленном огне в течение 2-3 часов. Готовый бульон выпивают в течение дня по 150 мл трижды. Продолжительность приема составляет 7-10 дней.

after —>

источник

Какие витамины необходимы, чтобы при переломах ускорить срастание костей?

Переломы костей в большинстве случаев не представляют опасности для жизни человека, но доставляют множество неприятных мгновений и ощущений. Причинами чаще всего выступают травмы, полученные при неудачном падении или от удара.

Но есть и другие виды переломов, причина которых кроется в ослаблении и истончении костных тканей вследствие заболевания (например, при остеопорозе, нарушениях минерального обмена в костях или опухолевых процессов в организме). В этом случае даже незначительное силовое воздействие может закончиться переломом кости.

При лечении переломов применяется ряд методов, направленных на ускорение срастания кости. При этом немаловажную роль в процессе выздоровления играет снабжение организма, в частности костной ткани, необходимыми витаминами и микроэлементами.

Роль витаминизации при переломах

Восстановление после перелома кости занимает от 20 дней до 2-3 месяцев. За это время происходит формирование костной мозоли (нароста в месте повреждения). В этот период организм остро нуждается в «стройматериалах», которыми являются различные витамины, минералы и микроэлементы.

При переломах витамины нужны для того, чтобы ускорить восстановление тканей и срастание костей. Ослабление прочности костной структуры чаще всего связано с недостаточным ее питанием, когда в организме человека не хватает нужных элементов.

Фармацевтический рынок предлагает широкий ассортимент витаминно-минеральных комплексов, содержащих все необходимые вещества.

Витаминные комплексы при переломах

Прием витаминных комплексов при переломах необходим для поддержки восстановительного процесса в костной ткани и повышения прочности костей.

Специалисты рекомендуют следующие препараты:

1. Кадьций Д3 Никомед и Кальцемин. Эти витаминные комплексы позволяют восполнить нехватку кальция в организме, а витамин Д3 способствует лучшему его усвоению и является необходимым компонентом в процессе формирования коллагеновой структуры костей.
2. Коллаген Ультра. В состав этого комплекса входят: кальций; ретинол; аскорбиновая кислота; биотин. Эти вещества позволяют ускорить процесс срастания кости и формирования костной мозоли, а также помогают снизить риск возникновения новых переломов.
3. Остео Санум. В состав этого комплекса входят вещества, необходимые для укрепления костей, а именно: витамины Д3, В6 и В12; кальций; фолиевая кислота; экстракт мумие. Комплекс помогает ускорить срастание кости и способствует скорейшему выздоровлению.
4. Витрум Остеомаг. Восполняет организм кальцием, магнием и витамином Д3 и предназначен для повышения прочности костных тканей.
5. ЭнджойNT. Препарат не только устраняет хрупкость костей, но и помогает снять воспаление и болевой синдром.

Применение витаминных комплексов является неотъемлемой частью терапии при переломах костей. Но кроме приема медикаментозных препаратов, важно правильно составить рацион больного и восполнить его всеми элементами, необходимыми для процесса регенерации.

Если в организме будет наблюдаться нехватка нужных веществ, это может послужить причиной медленного срастания кости.

Какие витамины нужны и почему

Принимать меры по обогащению организма биологически активными веществами необходимо сразу же, поскольку процесс деления клеток, в результате которого и образуется костная мозоль, начинается со вторых суток после повреждения. В этот период организм человека остро нуждается в таких веществах:

• кальции;
• витаминах группы В;
• витамине С;
• витамине D;
• витамине К;
• магнии;
• фосфоре;
• цинке;
• аскорбиновой кислоте;
• фолиевой кислоте.

Эти элементы в достаточном количестве содержаться в продуктах питания и соблюдение специальной диеты позволит обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

В каких продуктах содержаться необходимые вещества?

Рассмотрим в подробностях, какие продукты необходимо употреблять в пищу для того, чтобы организм получал все необходимые вещества и витамины.

Кальций

Кальций играет важную роль в правильном формировании костной ткани. Недостаток этого элемента приводит к хрупкости костей и повышает риск переломов. Для обогащения организма кальцием необходимо ввести в рацион следующие продукты:

Также кальцием богата и яичная скорлупа. Ее измельчают до порошкообразного состояния и принимают по 1 чайной ложке в день.

Витамины группы В

Витамины группы В необходимы для того, чтобы укрепить структуру костных тканей. Их содержание в организме обеспечивает употребление в пищу таких продуктов:

Витамин С

Витамин С способствует восстановлению плотности костных тканей. Он служит удерживающим фактором для минералов, которые необходимы для нормального формирования коллагеновых основ костей. Этот витамин содержат следующие продукты:

Небольшие дозы витамина С содержат практически все свежие овощи и фрукты.

Витамин D

Для того чтобы кальций усваивался в организме, необходим витамин D. При его недостатке кальций усваивается примерно на 10%.

В теплое время года запас этого витамина позволяют восполнить солнечные лучи, которые являются его источниками.

Кроме того, пополнить запас этого вещества помогут такие продукты, как рыбий жир и хлеб из ржаной муки.

Витамин К

При дефиците витамина К большее количество кальция вымывается из организма и перелом срастается намного дольше. Организм человека способен к самостоятельному синтезу этого элемента при условии, что микрофлора кишечника не нарушена.

По этой причине необходимо включить в рацион молочные продукты.

Магний

Формированию костной мозоли на месте перелома способствуют активные взаимодействия калия и магния. Это вещество содержится в бананах, орехах и молочных продуктах.

Недостаток магния отрицательно сказывается на процессе восстановления и тормозит срастание кости.

Фосфор

Фосфор укрепляет костную ткань и защищает ее от повреждений и переломов. К продуктам с богатым содержанием фосфора относятся рыба и морская капуста.

При достаточном количестве этого элемента костная ткань развивается нормально, он предотвращает хрупкость костей и способствует их восстановлению после различных повреждений.

Цинк способствует активному росту клеток в костных тканях и восстановительным процессам при переломах.

Этот микроэлемент содержится в меде, инжире, яблоках, орехах и зеленом чае.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота необходима организму при переломах для того, чтобы нормально сформировалась костная мозоль. Недостаток ее может стать причиной замедления этого процесса.

Для восполнения организма необходимым количеством аскорбиновой кислоты необходимо употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, а также свежевыжатый сок.

Фолиевая кислота

В процессах формирования коллагеновых частей кости необходима фолиевая кислота. Для того чтобы получить этот элемент в необходимом количестве, следует употреблять в пищу морскую капусту.

Кроме этого, можно есть пророщенную пшеницу, которая также богата фолиевой кислотой.

От чего необходимо отказаться

Правильное срастание костей и формирование костных тканей являются длительным и сложным процессом, который может быть нарушен из-за несоблюдения больным рекомендаций врача, в частности, нарушения рациона.

Какая связь между питанием и срастанием перелома? Дело в том, что некоторые вещества, содержащиеся в продуктах, замедляют процессы регенерации. К продуктам, запрещенным при переломах, относятся:

• шоколад;
• кофе;
• крепко заваренный чай;
• газированные и алкогольные напитки.

Вещества, содержащиеся в этих продуктах, препятствуют усвоению полезных веществ, необходимых для нормального развития костей.

Также попадает под запрет и жирная, тяжелая пища, которая вызывает нарушения в процессе всасывания кальция.

Кроме ограничений в пище и алкоголе следует воздержаться и от курения. Дело в том, что вещества табачного дыма приводят к нарушениям в выработке эстрогенов, которые необходимы для укрепления костных тканей.

Помимо этого, у курильщиков часто наблюдается дисбаланс гормонов, вследствие чего прочность костей значительно снижается.

Реабилитация после перелома — долгий процесс, который требует правильного ухода за больным, соблюдения рекомендаций врача и покоя. Это один из тех случаев, когда человек в состоянии помочь своему организму быстрее восстановиться.

Питание играет не последнюю роль в процессе выздоровления и соблюдение диеты и отказ от вредных привычек помогут его ускорить.

источник

Витамины при переломах костей

Обычно переломанная кость зарастает от 2 до 3 месяцев. В течение всего периода реабилитации пациенту необходимы в повышенном количестве полезные вещества, помогающие построению костных волокон. При переломах поступление в организм витаминов и минеральных элементов крайне важно, так как без полезных соединений невозможно правильное срастание суставных и костных структур. По этой причине хрупкость костей отмечается у людей, имеющих витаминный дефицит.

Необходимые при переломах вещества

После повреждения кости нужно сразу же приступать к насыщению организма полезными веществами. Костные клетки начинают срастаться на вторые сутки после травмы, и с этого времени нуждаются в повышенном количестве определенных соединений. В реабилитационный период после перелома человек должен потреблять следующие витамины и минеральные элементы:

• кальций – самый важный макроэлемент;
• аскорбиновую кислоту (C);
• кальциферол (D);
• группу витаминов B;
• филлохинон (K);
• цинк;
• фосфор;
• магний.

Все вышеуказанные вещества в достатке находятся в пище, поэтому при полноценном рационе покупать витаминно-минеральные препараты необязательно.

Какие вещества необходимы в зависимости от характера перелома?

Назначая пациенту витамины, врачи ориентируются на возраст пострадавшего, на характер костного повреждения. Обязательны к приему вещества, стимулирующие процесс зарастания костной ткани, предупреждающие воспаление.

1. Если перелом спровоцировал воспалительную реакцию, то назначается витамин C.
2. Ребенку, травмировавшему кость, требуется витамин D.
3. Старику необходимы соединения группы B, кальций и магний. Желателен также прием филлохинона и витамина C.
4. Человеку, сломавшему ребра, часто назначается рыбий жир.
5. При переломах различных участков позвоночного столба требуется коллаген. В данном случае рекомендуется употребление желатина.
6. При повреждении челюстных костей не обойтись без приема кальциферола и токоферола. Эти вещества в комплексе ускоряют восстановление поврежденных тканей, оказывают антиоксидантное воздействие.
7. При переломе ноги, руки, пальцев желательно принимать витамин A. Это вещество ускоряет регенерацию сложно срастающихся и мелких частей скелета.

Какие витамины необходимы каждому конкретному пациенту, решает только медицинский специалист. Одному пострадавшему из-за хрупкости костей не хватает минералов, а другому пациенту с медленным срастанием костных тканей нужны пиридоксин, фолиевая, пантотеновая и аскорбиновая кислоты.

При приеме витаминных препаратов следует придерживаться рекомендуемой дозировки. Превышать суточную дозу нельзя: это не ускорит восстановление костей, а только вызовет гипервитаминоз. Также недопустимо превышение курса. От начала к концу курса дозировка постепенно уменьшается.

Витаминно-минеральные препараты при переломах

Витаминные и минеральные комплексы – не лекарства, а биологически активные средства, помогающие укрепить скелетные ткани и ускорить регенерацию поврежденного участка кости. Ниже приводится список рекомендуемых травматологами препаратов.

1. Витрум Остеомаг. Основан на витамине D, кальции и магнии. Помогает сделать скелетные ткани более прочными.
2. Коллаген Ультра. Витаминно-минеральный комплекс с кальцием, биотином, витаминами A и C. Активные компоненты помогают быстрее срастись переломам ног и рук, правильно сформироваться костной мозоли. Препарат можно принимать как профилактическое средство, чтобы снизить вероятность возможных переломов.
3. Кальцемин. Устраняет кальциевый дефицит в организме. В составе присутствует витамин D, способствующий лучшему усвоению минерала. Также кальциферол участвует в построении коллагеновых волокон.
4. Кальций-Д₃ Никомед. Витаминно-минеральный комплекс, основанный на кальции и кальцифероле. Назначается для восполнения кальциевого дефицита.
5. Остео Санум. Комплексный препарат, основанный на кальцифероле, витаминах B, кальции и вытяжке мумие. Пить препарат показано для ускорения срастания переломанного участка кости. Комплекс помогает приблизить выздоровление.
6. Энджой NT. Препарат, реализуемый в капсульной форме, основан на бамбуковом экстракте, глюкозамине, хондроитине, метилсульфонилметане. Действующие вещества повышают прочность костей, гасят воспаление, снимают болевые ощущения при травмах.

Богатые необходимыми веществами продукты

Диета после перелома костей должна быть богата продуктами, насыщенными определенными полезными веществами. Пострадавшему человеку следует питаться небольшими порциями 5 – 6 раз в день. Ниже указывается, в каких продуктах содержатся витамины и минеральные элементы, необходимые для срастания костных тканей.

1. Кальций. Самый важный макроэлемент для костей, их правильного и быстрого срастания. Нехватка вещества провоцирует истончение скелета и повышение хрупкости костей, из-за чего возрастает риск переломов. Для восполнения кальциевого дефицита следует включать в меню молоко, все молочные и кисломолочные изделия. Хорошим источником кальция и коллагена, укрепляющего суставные ткани, является холодец, приготовленный с использованием трубчатых косточек.
2. Аскорбиновая кислота. Укрепляет сосудистые стенки, делает костные структуры более плотными, поддерживает минерализацию костей, участвует в построении коллагеновых волокон. Богатыми источниками витамина являются цитрусы, черная смородина, болгарский перец, облепиха, шиповниковый чай, свежая зелень. В том или ином количестве аскорбиновую кислоту содержат все растительные продукты.
3. Кальциферол. Обеспечивает полноценное усвоение минералов в пищеварительном тракте, закрепляет кальций в костных волокнах. При нехватке витамина поступление кальция в скелетные ткани уменьшается до 10%. Кальциферол синтезируется в коже при воздействии ультрафиолета, поэтому летом для получения достаточного количества вещества достаточно прогуливаться под солнцем. А зимой для насыщения организма витамином необходимо употреблять определенные продукты: рыбу и морепродукты, кисломолочные изделия, яйца, сливочное масло.
4. Группа B. Особенно важны для сращивания костей без осложнений пиридоксин (B₆), фолиевая кислота (B₉) и кобаламин (B₁₂). Соединениями группы B богаты бобовые культуры, морская рыба, пивные дрожжи, крупы, зелень. Источником данных витаминов является качественное пиво, но при повреждении костей пить алкогольные напитки нежелательно, так как замедляется регенерация костных волокон.
5. Филлохинон. Необходим для нормализации процесса кроветворения, что важно для полноценного восстановления костных тканей. Без витамина процесс сращения поврежденной кости замедляется. Филлохинон самостоятельно синтезируется в здоровом кишечнике, но после травмы не помешает включать в меню насыщенные веществом продукты: бобовые культуры, мясо, морепродукты.
6. Цинк. Ускоряет рост скелетных клеток, благодаря чему кость быстрее регенерирует. В достатке микроэлемент находится в орехах и семечках, отрубной выпечке, мясе.
7. Фосфор. Укрепляет костные ткани, предупреждает новые повреждения скелета. Из источников микроэлемента можно отметить морскую рыбу, морепродукты, ламинарию.
8. Магний. Ускоряет сращение травмированного участка кости. Также нормализует состояние нервной системы, устраняет последствия стресса, что важно после полученной травмы. Для получения достаточного количества магния следует употреблять орехи и семечки, крупы, бобовые культуры, молочные изделия, бананы.

Недопустимые к употреблению продукты

Чтобы процесс зарастания кости протекал нормально, нужно исключить из рациона следующие продукты:

• кофе и крепкий чай;
• сладкие газированные напитки;
• алкоголь;
• шоколадные десерты;
• жирные и жареные блюда;
• сладкую выпечку.

Перечисленные продукты ухудшают метаболизм, из-за чего полезные вещества не могут полноценно усвоиться и попасть в костные ткани. Также после травмы рекомендуется отказаться от сигарет. Ядовитые соединения, содержащиеся в сигаретном дыме, препятствуют синтезу веществ, повышающих прочность скелета.

Стоит ли принимать витамин E?

И для взрослого человека, и для ребенка после перелома токоферол полезен. Особенно важен витамин для пожилых женщин и мужчин, у которых повышен риск повреждений скелета.

Раньше медицинские специалисты считали, что витамин E обеспечивает правильное построение костных тканей. Но, согласно последним научным исследованиям, токоферол ускоряет синтез не остеобластов – молодых костных клеток, а остеокластов – зрелых клеток, из которых выстраивается более тонкая и хрупкая костная структура, характерная для старого организма.

Поэтому врачи не рекомендуют при переломах принимать аптечные препараты токоферола. Для нормального функционирования организма достаточно того количества витамина, что поступает с пищей.

источник

Витамины для быстрого сращивания костей при переломах

После перелома организм мобилизует все силы на борьбу с повреждением, поэтому для эффективного лечения требуется насытить организм витаминами из пищи и витаминно-минеральных комплексов. Для быстрого сращивания костей существует множество препаратов, которые рекомендует врач в зависимости от сложности травмы и особенностей организма.

Значение витаминов при переломе

Причиной перелома может быть не только травма, но и некоторые заболевания, связанные с потерей кальция (остеопороз) или развития опухолевого процесса. В норме восстановление костной ткани происходит от 20 дней до 2-3 месяцев, заканчиваясь формированием мозоли. В период восстановления или во время заболевания организм постоянно нуждается в «строительном материале». Одним из компонентов которого являются витамины, как катализаторы многих биохимических реакций, макро- и микроминералы.

С питанием организм получает все необходимые минералы и микроэлементы, которые, попадая в кость, способствуют ее восстановлению. Дополнительно на фармацевтическом рынке можно найти большой ассортимент витаминно-минеральных комплексов, имеющих в своем составе все необходимые микро- и макроэлементы. Во время травмы организм нуждается в них в повышенном количестве.

Комплексы при повреждении костей

Как уже упоминалось, витамины и препараты, в состав которых они входят, необходимы для организма во время консолидации перелома и повышения прочности образовывающейся мозоли.

Наиболее часто применяются препараты:

1. Кальций содержащие. К этой группе средств относятся всем знакомые средства: «Кальций Д3никомед», «Кальцемин», «Структум», «Остеогенон». Средства при приеме внутрь позволяют восполнить недостаток кальция в организме. За счет наличия витамина Д он будет лучше усваиваться пищеварительной системой. Также этот витамин является необходимым компонентом в формировании коллагеновой структуры кости.
2. Еще одним препаратом, показанным при переломе, являются хондропротекторы. Представителями являются: «Протекон», «Хондроитин комплекс», «Колаген Ультра». В составе не только необходимый костям кальций, но и также ретинол, аскорбиновая кислота, биотин. При поступлении в организм компоненты препаратов после перелома ускоряют скорость срастания кости и формирование мозоли. Дополнительно снижается риск возникновения новых повреждений скелета.
3. Подробно сообщит о компонентах препарата «Остео Санум» инструкция по применению. Основными составляющими являются компоненты, без которых консолидация не будет быстрой. Помимо витамина Д, есть еще В6 и В12, кальций, фолиевая кислота, экстракт знаменитого мумие. Регулярный прием позволит ускорить восстановление кости и способствует более быстрому выздоровлению пострадавшего.
4. Пациенту обязательно показаны витамины для быстрого срастания костей в виде комплексов. Одним из таких является препарат «Витрум Остеомаг», при регулярном приеме организм получает не только кальций, но и магний, витамин Д3. Основная задача препарата состоит в том, чтобы повысить прочность костной ткани.
5. За счет приема препарата «Энджой NT» устраняется хрупкость костной ткани. Комплексное воздействие состоит в уменьшении воспаления и боли.

Но мало принимать витамины, необходимо тщательно продумать свой рацион питания. Он должен содержать все элементы, требующиеся организму в процессе восстановления. Нехватка полезных компонентов приведет к замедленной консолидации.

Необходимые витамины и их роль

Сразу после получения травмы организм требуется насыщать биологически активными веществами. Связано это с тем, что деление клеток, ответственных за сращение, начинается со второго дня после повреждения. Есть перечень определенных веществ, очень необходимых организму в этот период:

• первым в списке стоит поставить кальций;
• витамины группы В;
• витамин С;
• витамин Д;
• витамин К;
• магний;
• фосфор;
• цинк;
• фолиевая кислота.

Все эти компоненты в достаточном количестве содержатся в продуктах питания. Специальная диета позволит устранить существующий дефицит их в организме.

Какие продукты содержат необходимые компоненты

Имеет смысл рассмотреть список продуктов, которые полезно употреблять в пищу после получения травмы, дабы насытить организм всем необходимым. Кушать нужно небольшими порциями, примерно 6 раз в течение дня, в меню можно комбинировать составляющие.

Кальций

Этот минерал является самым необходимым для роста и сращения кости. Недостаточное количество приводит к повышенной ломкости скелета, что, в свою очередь, повышает риск появления перелома. Восполнить нехватку кальция позволяет не только препарат «Кальцемин Адванс». Полезно кушать продукты:

• творог и блюда из него;
• сметану;
• молоко;
• сыр;
• кефир и простоквашу.

Источником кальция и органических веществ может стать холодец, который готовится из мозговых костей. Он также является отличным источником коллагена, полезного для суставов и срастающегося перелома.

Витамины группы В

Всего есть около 12 разновидностей этой группы, для костной ткани полезны В6, В9 (фолиевая кислота) и В12. Можно пить различные витамины при переломе костей или отдать предпочтение продуктам. Полезен следующий перечень продуктов:

• морские сорта рыбы;
• бобовые;
• гречневая крупа;
• шпинат;
• бананы.

Еще одним источником витамина В можно назвать свежее пиво, в сусле которого содержится полный комплекс. При переломе употреблять алкогольные напитки категорически противопоказано, это может сказаться на степени сращения. Альтернативой могут стать пивные дрожжи.

Витамин С

Этот витамин является важным компонентом для восстановления стенки сосудов, укрепляет ее, увеличивает плотность костной ткани. Задача аскорбиновой кислоты состоит в том, чтобы удерживать минералы на своем месте. В результате формируется основа кости в виде коллагеновых волокон. Полезно не только пить витамины при переломе, но и включить некоторые продукты. Список можно представить таким образом:

• цитрусовые;
• капуста;
• отвар шиповника;
• репчатый лук;
• облепиха;
• киви;
• шпинат;
• черная смородина;
• укроп.

В небольшом количестве этот витамин содержат многие свежие фрукты и овощи.

Витамин Д

Этот компонент необходим организму для лучшего усвоения кальция пищеварительной системой и отложения его в костях. Недостаток витамина Д приводит к тому, что усвоение кальция снижается до 10%. Восполнить недостаток в зимнее время помогут продукты, летом у человека появляется уникальная возможность. В норме витамин вырабатывается организмом, точнее, кожей, но под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому полезно принимать солнечные ванны. Стоит сразу отметить, что полезен легкий загар, чрезмерное пребывание на солнце может стать причиной получения ожогов.

Дополнительно полезно употреблять рыбий жир и хлеб, испеченный из ржаной муки.

Витамин К

Это важный компонент свертывающей системы крови, недостаток в организме приводит к нарушению процессов регенерации. Гиповитаминоз является причиной потери кальция из костей, за счет чего повреждение срастается намного дольше. Организм способен вырабатывать витамин К, но при условии нормальной микрофлоры кишечника.

Продукты, которые требуется включить в рацион:

• зеленый горошек;
• соевые бобы;
• томаты;
• земляника;
• телятина и др.

Магний

Комбинация калия и магния способствует более быстрому сращению повреждения. Также этот микроэлемент положительно действует на нервную систему, ведь организм постоянно испытывает стресс в результате повреждения. На основе магния можно принимать препараты для сращения кости при переломе, а также употреблять продукты: бананы, орехи, молочные продукты.

Фосфор

Немаловажным компонентом является такой микроэлемент, как фосфор, который дополняет витамины для сращивания костей при переломах. Вещество способствует укреплению костной ткани, защищает от повторных повреждений. Отличным источником фосфора являются морепродукты, в первую очередь рыба и морская капуста.

Достаточное количество способствует нормальному развитию костной ткани, предотвращая хрупкость и защищая скелет от повреждений.

Завершающим элементом, необходимым организму для сращения повреждения, является цинк. Он способствует росту клеток молодой кости и помогает восстановиться после перелома. Основными продуктами являются:

Фолиевая кислота

Для того чтобы сформировалась нормальная костная ткань должны появиться эластичные волокна. Стимулировать их рост может препарат «Коллаген ультра», на усмотрение врача применяются биологически активные добавки, к примеру, «Солгар». С продуктами должна поступать фолиевая кислота, способствующая формированию новой кости. Продукты, богатые этим элементом, представлены на фото.

Что из продуктов принесет вред

Важно постоянно принимать витамины при переломе костей, однако, есть продукты, которые будут нарушать процесс восстановления. Поскольку процесс отличается длительностью, в любой момент его можно нарушить несоблюдением рекомендаций врача, а также за счет погрешности в питании.

Может возникнуть закономерный вопрос о связи между потребляемыми продуктами и консолидацией перелома. Суть состоит в том, что за счет попадания в организм некоторых веществ, содержащихся в продуктах питания, замедляются процессы восстановления костной ткани. Отказаться придется от:

• шоколада;
• кофе;
• крепко заваренного чая;
• газированных напитков;
• алкоголя.

И если витамины после перелома будут способствовать процессу регенерации, то содержимое запрещенных продуктов питания может нарушить усвоение полезных компонентов и замедлить нормальное развитие кости. Отказаться придется от жирного и тяжелой пищи, поскольку нарушается процесс всасывания кальция организмом.

Составляя свой рацион питания, стоит постоянно помнить о том, что все хорошо, но в меру и злоупотреблять, пусть даже самым полезным продуктом, нельзя. Избыток одного вещества приводит к тому, что хуже усваивается другое.

Помимо пищевых ограничений, отказать себе стоит и в курении, поскольку вещества, попадающие в легкие, приводят к нарушению выработки и усваиваемости гормонов, способствующих укреплению кости. У курильщиков наблюдается нарушение баланса гормонов, приводящее к снижению плотности кости. Также нарушается транспорт кислорода, необходимого для нормального питания кости.

Восстановление после получения травмы – длительный процесс, требующий не только ухода, соблюдения рекомендаций травматолога и покоя, но и правильного питания. Сам пострадавший может помочь себе ускорить процесс восстановления, отказавшись от вредных привычек и соблюдая правильное питание.

источник