Витамин Е для женского здоровья, как правильно принимать
Также важно знать следующие моменты:
- действие токоферола;
- особенности дозировки для женщин и мужчин;
- противопоказания;
- побочные эффекты и прочие нюансы.
Польза витамина Е для организма
Данный нутриент нужен для нормального протекания следующих процессов:
- белковый и жировой обмен;
- восстановление тканей и обновление клеток;
- защита организма от вредного излучения (электромагнитного, радиологического);
- поддержание уровня гемоглобина на нужном уровне, регуляция свертываемости крови;
- функционирование органов слуха и зрения;
- укрепление сосудов;
- питание головного мозга;
- активизация клеточного дыхания;
- синтез коллагеновых волокон и поддержание эластичности кожи;
- нейтрализация свободных радикалов;
- поддержание репродуктивной функции;
- укрепление иммунитета;
- правильное формирование плода;
- профилактика развития атеросклероза.
Раньше витамин Е применялся только для лечения бесплодия и предотвращения самопроизвольного прерывания беременности. Сейчас это вещество используется практически во всех сферах медицины: его часто назначают иммунологи, кардиологи, терапевты, офтальмологи, невропатологи и дерматологи.
Биологически активные соединения токоферола применяются в косметологии. Ими дополняют средства, предназначенные для ухода за кожей и волосами — кремы, бальзамы, маски, питательные составы в ампулах. Такие добавки помогают разгладить кожу, уменьшить выраженность морщин, предотвратить преждевременное старение кожи, избежать появления нежелательной пигментации на лице, укрепить ногти и волосы.
Эффективность
Токоферол (10, 5 и 30 процентов) оказывает на организм разноплановое действие:
- Витамин Е делает сосуды более эластичными.
- Защищает мышечные ткани (в том числе и сердечные) от дистрофических изменений.
- Запускается производство гемоглобина и кровяных клеток, что положительно влияет на обновление плазмы крови.
- Препятствует протеканию преждевременных окислительных процессов.
- Хорошо влияет на репродуктивную функцию и повышает возможность зачатия.
- Усиливает либидо и активизирует сперматозоиды.
Суточная норма витамина Е для человека
Для определения потребности организма в токофероле медики используют два показателя — международные единицы (МЕ) и миллиграммы (мг). Для перевода одной величины в другую применяют соотношение 1 МЕ = 0,7 мг.
Суточная норма витамина Е зависит от пола, возраста и особенностей организма:
| Возраст | Суточная норма в мг | Суточная норма в МЕ |
| 0-6 месяцев | 4,0 | 6 |
| 7-12 месяцев | 5 | 7,5 |
| 1-3 года | 6 | 9 |
| 4-8 лет | 7,5 | 10,5 |
| 9-13 лет | 11 | 16,5 |
| 14-18 лет | 15 | 22,5 |
| Мужчины и женщины старше 19 лет | 15 | 22,5 |
| Беременные женщины | 15 | 22,5 |
| Женщины в период грудного вскармливания | 19 | 28,5 |
Суточная норма потребление витамина е.
В каких продуктах содержится витамин Е — таблица
Витамин Е содержится в проращенных зернах пшеницы, плодах бобовых культур, крупах, орехах и растительных маслах.
Более точная информация о содержании нутриента представлена в таблице:
| Продукт | Содержание витамина Е в 100 г продукта, мг |
| Масло подсолнечное | 56 |
| Маргарин | 43 |
| Масло миндальное | 39 |
| Масло пальмовое | 33 |
| Семена подсолнечника | 31 |
| Миндаль | 26 |
| Фундук | 20 |
| Масло кукурузное | 18 |
| Масло арахисовое | 16 |
| Масло оливковое | 12 |
| Кедровые орешки | 11 |
| Арахис | 9 |
| Печень трески | 8,8 |
| Масло кунжутное | 8,1 |
| Ягоды облепихи | 5 |
| Зерно твердых сортов пшеницы | 3,4 |
| Сало свиное | 2,7 |
| Шпинат | 2,5 |
| Семена тыквы | 2,18 |
| Масло льняное | 2,1 |
| Авокадо | 2,07 |
| Яйцо куриное | 2 |
| Устрицы | 1,7 |
| Сельдь атлантическая | 1,2 |
| Масло сливочное | 1 |
| Крупа гречневая | 0,8 |
| Кукуруза | 0,49 |
| Бобовые | 0,21 |
Витамин Е частично разрушается при термической обработке, а особенно губительным для него является процесс жарки. Поэтому продукты, содержащие токоферол, желательно употреблять в сыром виде, например добавлять растительные масла холодного отжима в салаты, фрукты и ягоды есть свежими, не подвергать обжариванию орехи и семена.
Симптомы дефицита
Дефицит витамина Е в организме может выражаться разными симптомами.
Дефицит витамина Е.
Типичными признаками недостатка витамина Е являются:
- ослабление защитных сил организма, частые инфекционные заболевания;
- анемия;
- головные боли;
- дистрофия скелетных мышц;
- сухость волос;
- облысение;
- расслоение и ломкость ногтевых пластин;
- сбои в работе сердца;
- иссушение кожных покровов;
- преждевременное появление морщин;
- болезни органов пищеварительной системы;
- снижение либидо;
- мозжечковая атаксия, ведущая к нарушению координации движений;
- судороги икроножных мышц;
- нарушение обмена веществ (увеличение подкожной жировой прослойки, ожирение, целлюлит).
Сильный антиоксидант
В организме постоянно проходят различные химические процессы. Без воздействия внешних вредных факторов все они необходимы для здоровья.
Если человек болен, курит, употребляет спиртное, дышит загрязнённым воздухом, работает на вредном производстве, а естественные химические реакции могут нести вред.
Процессы окисления становятся слишком интенсивными, а свободных радикалов в их результате становится больше необходимого.
В этих случаях нужны антиоксиданты, которые замедлят или прекратят процесс окисления, а также устранят лишние свободные радикалы. Таким «спасителем» является токоферол.
Витамин Е встречается во многих продуктах, поэтому является доступным антиоксидантом.
Показания к применению
Восполнить дефицит витамина Е в организме помогают не только продукты питания, но и препараты, содержащие альфа-токоферол. В качестве лечебного, профилактического или антиоксидантного средства их назначают взрослым и детям с 12 лет.
Для взрослых
Прием дополнительных доз витамина Е рекомендуется при состояниях, вызванных гипо- или авитаминозом Е.
К числу показаний относятся:
- снижение остроты зрения;
- болезни глаз (глаукома, дистрофия сетчатки);
- ухудшение слуха;
- поражения кожных покровов (сыпь, покраснение, шелушение, зуд, трофические язвы, псориатические бляшки);
- появление коричневых (старческих) пятен на разных участках лица и тела;
- преждевременное старение кожи, увеличение числа или выраженности морщин на лице;
- диффузное выпадение волос;
- патологии сердца и сосудов;
- дегенеративные изменения позвоночника и суставов;
- расстройства нервной системы (раздражительность, нервозность, неспособность сконцентрироваться);
- мышечная слабость;
- утомляемость, истощение;
- снижение иммунитета;
- изменение гормонального фона, эндокринные нарушения;
- нарушение менструального цикла;
- климактерический синдром;
- фиброзные патологии молочных желез;
- угроза замирания беременности, выкидыша или самопроизвольного аборта;
- гипервитаминоз A и D;
- атрофия слизистой оболочки желудка, кишечника или органов дыхания;
- пародонтоз;
- снижение уровня гемоглобина.
Препараты с токоферолом рекомендуется принимать всем, кто профессионально занимается спортом или тяжелым физическим трудом, а также людям пожилого возраста. Повышенные дозы витамина Е полезно употреблять в период выздоровления после перенесенных инфекций и для ускорения заживления ран.
Для детей
Детям прием дополнительных доз токоферола разрешен только с 12-летнего возраста. Перечни показаний для подростков и взрослых одинаковы.
Для беременных и в период лактации
Прием витамина Е для беременных.
Беременность и лактация являются частой причиной недостатка витамина Е в женском организме. Из-за дефицита токоферола у плода могут возникать различные отклонения: умственная неполноценность, аномалии скелета и другие врожденные уродства.
Для кормящих женщин недостаточное поступление токоферола чревато уменьшением количества грудного молока или прекращением лактации. Поэтому врачи рекомендуют беременным и кормящим женщинам принимать препараты с витамином Е.
Перед началом курсового приема следует проконсультироваться с гинекологом или педиатром, так как определение суточной потребности в каждом случае производится индивидуально.
Описание
Токоферол представляет собой светло-желтый (иногда с зеленоватым оттенком) раствор маслянистого типа, у которого отсутствует запах. Он относится к жирорастворимым витаминам, действие на организм и функциональность которого еще до конца не исследованы.
Доказано, что масляный раствор токоферола является мощным антиоксидантом и предотвращает формирование перекиси, негативно влияющей на клеточные мембраны в организме человека. Токоферол положительно воздействует на нервную и мышечную системы. А в комплексе с селеном снижает возможность возникновения гемолиза эритроцитов и подавляет окисление жирных кислот.
Помимо этого, вещество относится к вспомогательным элементам ряда ферментных процессов. После приема витамина Е он всасывается в двенадцатиперстной кишке. Этот процесс происходит при участии солей, жиров и желчных кислот. Для полноценной абсорбции токоферола обязательна правильная работа поджелудочной железы.
Усвояемость жидкого токоферола составляет от 50 до 80 процентов от поступившего в организм объема витамина и зависит от состояния организма. При помощи липопротеинов он с током крови попадает во все ткани и системы организма. Если нарушен белковый обмен, перенос витамина Е нарушается. Самая большая концентрация витамина Е после приема достигается спустя четыре часа.
Витамин имеет способность накапливаться в тканях и органах. Во время беременности около 30 % от накопленного вещества попадает в кровь малыша. Помимо этого, грудное молоко также содержит витамин Е, это помогает ребенку исключить дефицит токоферола в период кормления. При условии получения необходимой дозировки витамина матерью.
Аптечные препараты с витамином Е
Токоферол относится к группе жирорастворимых витаминов, поэтому его выпускают в форме маслянистой жидкости.
Разновидности препаратов витамина Е.
Существуют 2 разновидности препаратов:
- Желатиновые капсулы, каждая из которых содержит 100, 200 или 400 мг витамина Е. Традиционный цвет капсул — красный, форма — шарообразная или цилиндрическая с полусферическими концами.
- Раствор для употребления внутрь, разлитый в полимерные или стеклянные флаконы объемом 50 мл. У некоторых пациентов жидкая форма препарата может вызывать тошноту или рвотный рефлекс. Витамин Е в каплях часто используют для ухода за кожей, ногтями или волосами — добавляют в кремы и маски или наносят в чистом виде, заменяя им традиционные косметические средства.
Во всех медикаментах присутствует одно и то же действующее вещество под названием альфа-токоферола ацетат (наиболее активная биологическая форма витамина Е). Препараты отличаются количеством таблеток, содержанием активного вещества и ценой.
Ориентировочные цены на популярные медикаменты приведены в таблице:
| Наименование | Форма выпуска, упаковка | Дозировка, мг | Производитель | Цена, руб. |
| Витамин Е | Капсулы, 40 шт. | 120 | ЛетоФарм, Россия | 98 |
| Капсулы, 30 шт. | 200 | Минскинтеркапс, Республика Беларусь | 100 | |
| Капсулы, 10 шт. | 200 | ФП Мелиген, Россия | 9 | |
| Жидкость, 50 мл | 200 / 1 мл | Мирролла, Россия | 45 | |
| Капсулы, 50 шт. | 560 | Солгар, США | 608 | |
| Альфа-Токоферола ацетат | Жидкость, 50 мл | 300 / 1 мл | Тульская фармацевтическая фабрика, Россия | 65 |
| Капсулы, 30 шт. | 100 | Марбиофарм, Россия | 54 | |
| Капсулы, 30 шт. | 100 | Алтайвитамины, Россия | 46 |
Токоферол также присутствует во многих витаминно-минеральных комплексах, выпускаемых в виде таблеток, капсул, пастилок или сиропов.
Показания к применению и дозировки
Аптечные препараты, содержащие альфа-токоферол, назначают в составе комплексного лечения патологий, вызванных дефицитом витамина Е в организме.
Способ употребления одинаков для всех категорий пациентов: капсулы или капли нужно принимать после еды 1-2 раза в день, запивая водой без газа, вкусовых и ароматических добавок.
Применение витамина Е.
Дозировка в каждом случае подбирается в зависимости от диагноза и состояния пациента.
Стандартные нормы приема витамина Е представлены в таблице:
| Категория пациентов | Назначение | Дозировка, мг | Количество приемов в сутки |
| Взрослые | Антиоксидантная терапия | 200-400 | 1-2 |
| Ревматоидный артрит | 100-300 | 1 | |
| Мышечная дистрофия | 100 | 1-2 | |
| Неврастения с истощением | 100 | 1 | |
| Болезни зубов и десен | 200-300 | 1 | |
| Алиментарная анемия | 300 | 1 | |
| Эндокринные расстройства | 300-500 | 1 | |
| Сердечно-сосудистые заболевания | 100 | 1 | |
| Хронический гепатит | 300 | 1 | |
| Дерматологические заболевания | 100-200 | 1-2 | |
| Офтальмологические заболевания | 100-200 | 1-2 | |
| Беременные женщины | Профилактика патологий развития плода | 100-200 | 1 |
| Угроза выкидыша | 100 | 1-2 | |
| Женщины | Нарушение менструального цикла | 300-400 | 1 |
| Мужчины | Нарушения сперматогенеза, проблемы с потенцией | 100-300 | 1 |
| Пластическая индурация пениса (болезнь Пейрони) | 300-400 | 1 |
Продолжительность лечения определяется лечащим врачом. Курс терапии может длиться от нескольких дней до нескольких недель, а при необходимости повторяться через 1-3 месяца.
Вред избытка
Избыток витамина Е, как и его дефицит, может стать причиной нарушений работы разных органов.
Витамина Е избыток.
Высокая концентрация нутриента способна спровоцировать:
- повышенную утомляемость;
- общую слабость;
- проблемы со сном;
- расстройства пищеварения;
- снижение работоспособности;
- проблемы со зрением;
- изменение состава крови и ее свертываемости;
- внутренние кровотечения;
- злокачественные образования.
Чтобы избежать появления подобных симптомов, достаточно не превышать максимально допустимую суточную дозировку:
| Возраст | Верхний предел потребления токоферола в сутки, мг |
| 1-3 года | 200 |
| 4-8 лет | 300 |
| 9-13 лет | 600 |
| 14-18 лет | 800 |
| 19 лет и старше | 1000 |
Передозировка
В случае употребления более 600 мг на протяжении долгого периода возможны следующие ухудшения в здоровье:
- тромбоэмболия;
- кровотечения (появляются на фоне нехватки витамина К);
- нарушение процессов обмена в тиреоидных гормонах;
- тромбофлебит;
- проблемы в половой сфере.
Предлагаем ознакомиться Удаление папиллом чистотелом из аптеки — Бородавки и папилломы
Прием больших доз препарата может вызывать:
- Нарушение свертываемости крови.
- Увеличение печени.
- Кровотечения в желудке и кишечнике.
- Понос.
- Рвоту.
- Повышение уровня холестерина в крови и креатина в моче.
При появлении указанных симптомов нужно немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Терапия симптоматическая, назначение глюкокортикостероидов.
При суточном употреблении масла альфа-токоферола в дозе более 350 мг может развиться передозировка. Она проявляется снижением зрения, тошнотой, расстройством стула, головной болью. Если увеличивать дозу до 600 мг в день в течение длительного времени, может возникнуть кровотечение, тромбофлебит, нарушение метаболизма тиреоидных гормонов.
Если увеличивать дозу до 600 мг в день в течение длительного времени, может возникнуть тромбофлебит.
Противопоказания и побочные действия
Витамин е в капсулах.
Перед началом приема витамина Е в капсулах, таблетках или в жидком виде нужно изучить инструкцию по применению, перечень противопоказаний и побочных действий. Прием медикаментов, содержащих альфа-токоферола ацетат, противопоказан, если диагностированы его индивидуальная непереносимость, тиреотоксикоз, гипервитаминоз Е.
Лекарства этой группы запрещено употреблять пациентам в острый период инфаркта миокарда и детям до 12 лет.
Препараты с витамином Е хорошо переносятся, практически не влияют на самочувствие и не вызывают побочных эффектов.
В редких случаях у пациентов могут наблюдаться:
- головокружение;
- увеличение печени;
- общая слабость;
- беспричинная утомляемость;
- нарушение работы глаз, снижение остроты зрения;
- тошнота;
- метеоризм;
- нарушение работы желудка или кишечника;
- кровотечения в органах пищеварения;
- повышение артериального давления.
Перечисленные симптомы чаще всего появляются в результате длительного приема витамина Е в большом количестве (при одновременном употреблении нескольких витаминных добавок или приеме препарата более 2 раз в день). Они проходят после отмены лекарств и не требуют какого-либо лечения.
Токоферол в каплях и ампулах, применяемый для омоложения кожи лица и уменьшения выраженности морщин, может вызывать сыпь, зуд, жжение или раздражение. Перед использованием подобных средств нужно сделать тест — нанести немного маслянистого раствора на небольшой участок кожи и проследить за реакцией. При появлении признаков гиперчувствительности от выбранного препарата придется отказаться.
Когда пить?
Согласно инструкции по применению жидкого витамина Е, показаниями к приему считаются следующие случаи:
- недоношенность или низкая масса тела ребенка;
- парентеральное питание;
- хронический холестаз;
- абеталипопротеинемия;
- целиакия;
- обструктивная желтуха;
- периферическая невропатия;
- мальабсорбция;
- болезнь Крона;
- цирроз печени;
- никотиновая зависимость;
- диеты с высоким содержанием кислот полиненасыщенного типа;
- некротизирующая миопатия;
- беременность;
- прием минеральных масел, колестирамина и колестипола.
- период лактации;
- атрезия желчных путей;
- наркомания.
Витамин Е назначается новорожденным, имеющим небольшую массу тела, для профилактики следующих заболеваний:
- бронхопульмональной дисплазии;
- ретролентальной фиброплазии;
- гемолитической анемии.
Как правильно пить витамин е в капсулах
Как пить витамин Е?
Витамин Е (токоферол) дополняет список веществ, без которых может нарушиться работа абсолютно всех органов и систем организма. Из-за нехватки витамина Е начинает одолевать сильная усталость, апатия, кожа приобретает нездоровый вид, и зачастую дают о себе знать давно забытые болезни. Иногда витамина Е. который мы получаем вместе с пищей, не хватает нашему организму, поэтому возникает необходимость пополнить запасы токоферола, принимая его в виде различных медицинских препаратов. Попробуем разобраться как правильно пить витамин Е, чтобы он принес пользу.
Как пить витамин Е?
Чтобы токоферол лучше усваивался и начал действовать быстрее, нужно следовать некоторым несложным правилам:
- Лучше всего принимать витамины после завтрака. Имейте в виду, если вы употребите токоферол на голодный желудок, почти никакой пользы от этого не будет.
- Запивать витамин Е разрешается исключительно простой питьевой водой. Сок, молоко, кофе и другие напитки не дадут витамину полностью усвоиться.
- Нельзя употреблять токоферол вместе с антибиотиками, т.к. эти лекарства сведут на нет весь положительный эффект от витамина.
- Старайтесь принимать токоферол одновременно с витамином А. так эти вещества смогут лучше усваиваться и быстрее проникать в организм. Именно поэтому ученые создали капсулы «Аевит», состоящие как раз из витамина А и Е.
- Следует употреблять токоферол с продуктами, содержащими жиры, т.к. витамин Е – это жирорастворимое вещество.
- Желательно не принимать витамин Е вместе с пищей, обогащенной железом, этот минерал разрушает токоферол.
Сколько нужно пить витамин Е?
Токоферол оказывает влияние почти на все системы нашего организма, поэтому как долго пить витамин Е зависит от того, по какой причине вам его прописали.
Людям, страдающим болезнями суставов или мышц, рекомендуется принимать витамин примерно два месяца.
Беременным женщинам назначают это вещество по 100 мг ежедневно, а вот сколько дней пить витамин Е зависит от состояния будущей мамочки. Так, при угрозе выкидыша продолжительность курса составляет две недели.
Людям с заболеваниями сердца рекомендуется принимать токоферол около трех недель.
Мужчинам, имеющим проблемы с эрекцией, советую пройти месячный курс лечения витамином Е.
При заболеваниях кожного покрова нужно употреблять это вещество на протяжении одного месяца.
Как пить витамин Е?
Можно заметить, что сегодня среди женщин прослеживается неудержимая тяга к употреблению витаминов, обеспечивающих красоту тела, идущую изнутри. Среди популярнейших аптечных средств, обязательных к приему многими слоями населения, можно особо выделить токоферол, который при правильном применении, может принести ощутимую пользу для организма. Не стоит сразу начинать вводить это вещество, вначале следует узнать, как пить витамин Е правильно, об этом есть информация ниже.
Показания к применению и формы выпуска витамина Е
Витамин Е в капсулах и таблетках
За счет мощного восстанавливающего воздействия на кожу синтетический токоферол огромными партиями поставляется в аптеки, откуда стремительно раскупается. Известно, что в продаже можно встретить маслянистое средство, предназначенное для внутримышечного введения, и насыщенное витамином Е. Он же продается в жевательных пастилках. Наиболее популярными являются витаминные капсулы и таблетки. Считается, что растворение желатиновых капсул происходит эффективнее за счет особой реакции с участием желчи почти все вещество, заключенное в футляр, впитывают ткани ЖКТ для дальнейшей переработки. Немного уступает в вопросе популярности капсулам другая форма витамина Е, это таблетки, которые адаптированы главным образом для людей с непоколебимым здоровьем и лишенных проблем с хроническими заболеваниями, локализующимися в кишечнике, желудке. Усваивание таблетки растягивается на более длительный срок, по сравнению с формой выпуска в виде капсул, жевательных пастил.
Чем опасен дефицит токоферола?
В целом большой разницы в формах выпуска нет, следует обращать большее внимание на действие включенного в препараты вещества, благодаря которому кровь быстро утрачивает состояние дефицита токоферола, что минимизирует вероятность развития многих болезней. Нехватка витамина Е не так безобидна, как представляют некоторые, в действительности происходит распад и искажение эритроцитов, такая картина неизбежно вызывает кислородное голодание, распространяющееся на ткани, органы, и вызывающее естественное последствие, под названием малокровие. Кроме того, протекают дегенеративные процессы внутри мышечной массы, формируются разные неврологические болезни, полностью уничтожается потенциал к репродуктивной деятельности, заметно снижается правильность прохождения по телу нервных импульсов.
Витамин Е: необходим для нормального функционирования организма
Когда назначают витамин Е?
Не стоит без врачебного контроля употреблять любые витамины и другие, помогающие в деле улучшения здоровья вещества. Как пить витамин Е конкретному человеку может подсказать только врач, например, его могут назначить для стабилизации репродуктивной функции, достижения скорейшего оплодотворения женщины, а также для поддержки беременности и рождения полноценного ребенка в срок.
Медики полагают, что на фоне правильного приема токоферола явно корректируется состояние кровеносных сосудов путем повышения упругости их тканей, предупреждается формирование тромбов, набирает высокую скорость разрастание мышечной массы тела, происходят положительные изменения в процессах метаболизма.
Благодаря удачно подходящему набору полезных свойств, токоферол является обязательным при лечении бронхопульмональной дисплазии, желтухи, периферийной невропатии, атрезии желчных путей, миопатии. В отдельных случаях витамин Е назначается вкупе с определенными лекарственными препаратами, например, такая терапия помогает при ненормальной сухости кожи, депрессии, патологическом снижении полового влечения, обильном выделении из потовых желез, опасности выкидыша, глазных недугах, непостоянстве в менструальном цикле, в момент интенсивных нагрузок на тело.
Правила приема витамина Е
Как принимать витамин Е?
Считается, что усваивание токоферола происходит максимально эффективно, если организм добывает его из продуктов. Это семечки, бобовые, разные масла, желток яйца, молоко, орех миндаль, капуста, печень. Процесс можно дополнительно улучшить, если одновременно с токоферолом вводить еще и витамин А, называемый каротином. Специально для таких целей разработаны парные витаминные препараты, содержащие витамины А, Е. Чтобы не употреблять искусственно созданный витамин А, можно активно вводить в рацион продукты, насыщенные этим веществом. Также рекомендуется дополнять курс витамина Е препаратами, являющимися поставщиками витамина С, если его нужно добыть еще и из еды, то надо употреблять цитрусовые, ягоды, зелень и другие распространенные продукты. В некоторых случаях уместно принимать токоферол при совмещении его с продуктами, насыщенными жирами. Но никогда не следует объединять витамин Е и препараты железа, которые нейтрализуют какое-либо воздействие токоферола. Если в качестве дополнения к терапии используются минералы, значит, не гарантируется всасывание токоферола, поэтому чаще эти полезные вещества принимаются отдельно одно от другого.
Дозировка витамина Е
Чтобы предупредить и исключить процессы деформации на клеточном уровне, придется принимать по 400-600 МЕ вещества токоферола в течении суток. В детском возрасте нередко назначается по 5 мг этого витамина, для более взрослых пациентов допустим прием 10 мг в день. У беременных и кормящих мам свои суточные нормы, они равняются 10-14 мг. Но как пить витамин Е при различных серьезных заболеваниях, решать должен лечащий врач.
Кстати, известно, что исключительно на правильном питании, можно привести организм в идеальное состояние, где не будет место дефициту токоферола.
Как правильно принимать витамин Е в капсулах и в жидком виде
Мощными антиоксидантными свойствами обладает витамин Е. Достаточное его количество в организме замедляет процесс старения, улучшает иммунитет, нормализует работу половой системы, предотвращает развитие раковых заболеваний, улучшает репродуктивную способность. Нередко с пищей мы не получаем необходимое количество этого витамина. Поэтому приходится принимать препарат «Витамин Е».
Чем полезен витамин Е для женщин и мужчин?
Порой причину ослабленного здоровья люди видят в тяжелых условиях труда, но на самом деле истинным поводом этого становится бедное витаминами и полезными веществами питание. Особенно опасен недостаток витамина Е в организме мужчины и женщины, который приводит к проблемам со здоровьем. В чем польза этого витамина для мужчин? Рассмотрим, какое полезное действие оказывает он на организм мужчины:
- Предотвращает вредное воздействие свободных радикалов на клетки, что замедляет старение.
- Оберегает от разрушения молекулы тестостерона, что улучшает гормональный фон.
- Положительно влияет на работу органов кровообращения, что приводит улучшению половой функции.
- Помогает избежать образования бляшек и тромбов.
- Применяется для лечения бесплодия у мужчин, так как повышает способность к оплодотворению.
- Участвует в процессах клеточного дыхания.
Если мужчина испытывает дефицит витамина Е, то это отрицательно сказывается на его половых способностях, работе скелетных мышц, органов кровообращения и приводит к проблемам с усвоением витамина А. Для женщин витамин Е также полезен. Благоприятствует процессу зачатия, положительно влияет на течение беременности и на нормальную работу половых желез.
Токоферол применяют для восстановления нарушенного месячного цикла. А при климаксе прием токоферола помогает справиться с нервозностью, приливами, а также вернуть жизненную гармонию. Витамин Е назначают женщинам при мастопатии для восстановления правильной работы молочных желез. Лучше всего организмом усваивается природный витамин Е, содержащийся в бобовых, орехах, яичном желтке, печени, молоке и капусте. При нехватке этого вещества врачи могут рекомендовать принимать его в капсулах.
Инструкция по применению витамина Е к капсулах
В фармакологической промышленности выпускается в капсулах и в жидком виде. Токоферол — действующее вещество в этом лекарственном средстве. В его химическую формулу входят кислород, углерод и водород. Выпускаются капсулы с содержанием токоферола по 0,1 или 0,2 г. Они состоят из желатиновой оболочки, внутри которой находится маслянистая жидкость желтого цвета.
Витамин Е обладает радиопротекторным и антиоксидантным действием. Он участвует в синтезе белков и во многих важных процессах метаболизма, обладает способностью восстанавливать клетки кожи. Он прекрасно усваивается через желудок. Попадая в кровь, разносится по всему организму. Капсулы с токоферолом также эффективны, как и прием инъекций с витамином Е.
Препарат применяют при дисфункции половой системы у мужчин, нарушении менструального цикла, угрозе выкидыша при беременности, мышечных болезнях, кожных заболеваниях, глазных болезнях, гиповитаминозе Е, заболеваниях соединительной ткани. Его применяют для антиоксидантной терапии. Как правильно принимать витамин Е? Доза и частота приема токоферола должна соответствовать рекомендациям врача или инструкции по применению препарата.
Разовая средняя доза лекарственного средства для взрослых составляет 0,1 г, а максимальная – 0,4 г. Максимальная суточная доза приема витамина Е составляет 1 г. Дети могут лечиться препаратом с 12 лет по 0,1 г. Препарат принимают после употребления пищи. Капсулу не разжевывают, запивают достаточным количеством воды. Хорошо зарекомендовал себя витаминный препарат от Лайф Экстеншн «Подсолнечный». Он содержит 100 капсул токоферола по 400 Мг.
В жидком виде
Жидкий витамин Е в виде 5% или 10 % раствора в масле, выпускается во флаконах по 20 мл. Действующим веществом препарата является токоферол ацетат. Препарат назначают для лечения мышечной дистрофии, артрита, ревматизма, поражений спинного мозга, нарушений функций половых желез у мужчин, нарушений менструального цикла, при угрозе выкидыша при беременности.
При атеросклерозе сосудов, гипертонии, кожных проявлениях аллергии, псориазе, сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы, пародонтозе его используют вместе с комплексной терапией. Суточная доза препарат при болезнях мышечной и нервной системы — 50-100 мг, при заболеваниях сосудов – 100 мг, при нарушениях функций половых желез – 100-300 мг, при кожных болезнях – 15-100 мг.
Как принимать витамин Е при планировании беременности?
Фолиевая кислота и витамин Е — это главные препараты, которые назначают при планировании беременности. Токоферол заслуженно называют витамином деторождения. В период планировании беременности принимать этот препарат должны оба партнера. У женщин достаточное достаточное его количество положительно влияет на формирование яйцеклетки и закрепление эмбриона в матке. Для мужского организма он играет важную роль — увеличивает активность сперматозоидов, ускоряет процесс выработки спермы.
Обычно врачи для планирования беременности назначают суточную дозу препарата — 10 Мг. Но точную дозу для конкретного человека назначает врач. Пить препарат для максимального влияния на репродуктивную систему женщине лучше во 2 фазе менструального цикла.
При климаксе
Для улучшения общего состояния и предупреждения возникновения болезней женщинам при климаксе рекомендуется пить витамины. Один из них — это витамин Е. Он положительно влияет на работу яичников и стимулирует их активность. Препарат регулирует процесс выработки эстрогена и прогестерона, укрепляет сосуды и нормализует давление. При климаксе обычно назначают препарат в дозе 100-200 мг в сутки. Курс лечения составляет 2 недели. Повторять курсы приема рекомендуется 4-5 раз в год.
Как долго можно принимать без вреда для здоровья?
Препарат «Витамин Е» не стоит употреблять без консультации с врачом. Противопоказан прием токоферола в любом виде при кардиосклерозе, инфаркте миокарда. Если возраст ребенка меньше 12 лет, то употреблять ему этот препарат не рекомендуется. Витаминный препарат принимают в зависимости от назначений врача 4-8 недель. Средняя доза препарата для взрослых людей- 100-200 Мг. При необходимости курс лечения повторяют через 2-3 месяца. Следует знать, что принимать токоферол в дозе 150 Мг больше 2 месяцев опасно для здоровья.
Побочные эффекты и передозировка
При лечении токоферолом могут возникнуть следующие побочные действия:
При приеме больших доз лекарственного средства возникают симптомы передозировки: головная боль, диарея, ухудшение зрительной функции. При приеме суточной дозы токоферола более 800 МЕ могут наблюдаться нарушения гормонального обмена, расстройство половой функции, сепсис, почечная недостаточность.