Jamieson витамины кальций магний цинк

Описание

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Кальций — 1 из самых важных минералов в организме. Главная функция кальция – создание и поддержание структуры (тканей) полноценных зубов и костей.

Кальций оказывает влияние на сокращения мышц и, действуя на сердечную мышцу, координирует сердцебиение. В ЦНС: он требуется для передачи нервных импульсов, активизируя действие ферментов, принимающих участие в синтезе нейромедиаторов. В сердечно-сосудистой системе: вместе с магнием, калием и натрием кальций регулирует давление крови. Для системы крови: усиливает действие витамина K (протромбин), являющегося основным фактором свертываемости крови. Кальций влияет на проницаемость клеточных мембран, требуется для транспортировки питательных веществ и иных соединений сквозь клеточные мембраны, а также способствует укреплению иммунной системы, синтезу и активации многих ферментов и гормонов, которые принимают участие в переваривании пищи, синтезе слюны, жировом обмене и процессах метаболизма.

Важное значение играет кальций для здоровья детей и подростков, особенно в период быстрого роста, когда идет нарастание костной массы.

В составе костной ткани кальций содержится в двух формах: свободной и связанной. Если резервы Са в свободной форме истощены, извлекается кальций из костей для поддержания его уровня в крови. Каждый год на 20% происходит обновление костей в организме взрослого человека. Если кальция не достаточно поступает с пищей, возникает риск резорбции кости и развития остеопороза. Это заболевание, проявлением которого являются хрупкость и ломкость костей и которое увеличивает риск перелома шейки бедра и позвоночника, а так же искривления позвоночника и снижения роста. Остеопороз обычно развивается у мужчин и женщин пожилого возраста, но особенно часто у женщин в периоде менопаузы. Регулярный прием кальция с пищей и адекватная физическая нагрузка помогут предупредить резорбцию костей и развитие остеопороза, что снизит риск возникновения переломов.

Последние научные исследования доказали, что кальций играет много важных ролей в организме. Было доказано, что этот минерал уменьшает раздражающие эффекты желчных кислот и жирных кислот в толстой кишке.

Так же считают, что кальций помогает в снижении высокого артериального давления и принимает участие в функционировании мускулатуры сердца и кровеносных сосудов.

Другое исследование показало, что кальций может помочь уменьшить выраженность предменструального синдрома (PMS), изжоги и бессонницы.

Признаки PMS включают: раздражительность, колебания настроения и депрессию. Эти симптомы возникают по нескольким причинам, одной из них является гормональный дисбаланс, вызванный дефицитом кальция. Постоянный прием кальция может предупредить появление ПМС, уменьшить его симптомы или полностью их купировать.

Так же считают, что кальций помогает облегчить симптомы бессонницы у некоторых людей.

Практически половина от общего содержания магния в организме (около 60%) находится в костях, оставшееся количество — в жидкой среде, мягких тканях и мышцах, в высокой концентрации магний содержится в клетках головного мозга и сердца.

Магнийпринимает участие в более чем в 300 ферментативных реакциях, в том числе, с участием молекул, сберегающих энергию — АТФ, АДФ. Магний нужен для синтеза белка, ДНК, расщепления глюкозы, выведения из организма токсинов, усвоения витамина С, тиамина (В1) и пиридоксина (В6). Магний способствует устойчивости структур клетки в процессе роста, принимает участие в процессах регенерации клеток организма.

Магний, взаимодействуя с кальцием, участвует в различных процессах — в регулировании тонуса кровеносных сосудов, в сокращении мышц. Кальций нужен для сокращения гладких мышц кровеносных сосудов, магний же для расслабления мускулатуры и расширения артерий.

Магний может влиять на уровень кальция через гормоны, которые управляют усвоением и обменом кальция, а также на клеточном уровне – на распределение кальция в организме. Оптимальный пищевой рацион предполагает соотношение кальция и магния как 2:1.

Магний способствует поддержанию электрического потенциала мембран, проникновению через них ионов кальция, натрия, калия. Также он принимает участие в передаче нервных импульсов. Активно взаимодействуя с инсулином, способен повышать его секрецию и улучшать проникновение в клетки.

Магний так же важен для нормального функционирования нервной системы и регуляции расслабления мышц. Дефицит магния может проявляться мышечными спазмами, тремором и судорогами. С низким уровнем магния связывают психиатрические проблемы, такие как депрессия и шизофрения.

Цинк – антиоксидантный минерал, который играет важную роль во многих обменных процессах в организме, работая в комбинации с инсулином, соматотропином, тестостероном, эстрогеном и другими гормонами.

Цинк принимает участие в синтезе и расщеплении белков, жиров и углеводов; нужен для активности лейкоцитов, синтеза антител, гормонов, для работы вилочковой железы, что увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям и ускоряет заживление ран. Цинк требуется для секреции, продуцирования и утилизации инсулина, принимающего участие в обмене углеводов. Цинк принимает участие в процессах обмена, которые происходят в надпочечниках, щитовидной железе, гипофизе, яичниках и семенниках. Его присутствие имеет большое значение для синтеза мужских половых гормонов и здоровья простаты.

Цинк находится в составе более 200 ферментов. Цинк способствует поддержанию целостности зубов, он содержится в костной ткани и ферментах, требуется для здорового состояния кожи, принимая участие в локальном синтезе белков и гормонов, связывая витамин А, ускоряя заживлению ран и регенерацию тканей. Играет важную роль для нервной системы: цинк требуется для образования медиаторов и передачи нервного импульса. Предполагается, что нарушение обмена цинка может спровоцировать болезнь Альцгеймера.

Цинк необходим для полноценной работы органов чувств, оказывает влияние на функцию вкусовых и обонятельных рецепторов, является преобладающим минеральным веществом в тканях глаза.

Цинк способствует нормальной работе печени, принимает участие в выработке соляной кислоты в желудке, в процессе преобразования жирных кислот в простагландины (prostaglandins), регулирующие частоту пульса, кровяное давление и работу кожных сальных желез. Также он оказывает влияние на процесс сокращения мышц, способствует поддержанию кислотно-щелочного равновесия, участвует в процессах пищеварения, элиминации свободных радикалов в крови.

Кальций, магний и цинк работают вместе в организме и улучшают абсорбцию и утилизацию друг друга. Кальций и магний – эссенциальные минералы для формирования и здоровья костей, также играют важную роль в сокращении и расслаблении мускулатуры, в том числе сердечной. Когда кальций идет в клетку мышечной ткани, она сокращается. Когда кальций уходит, его заменяет магний и мышца расслабляется. Они также влияют на тонус мышц кровеносных сосудов. Цинк играет важную роль для функционирования иммунной системы и обладает противовирусной активностью. Кальций, магний и цинк — три из самых важных минерала для организма человека.

Jamieson Кальций, магний и цинк – высококачественная добавка к пище — объединяет эти 3 минерала в 1 таблетке.

Jamieson Кальций, магний и цинк получен из естественных источников и фармацевтически тестирован, чтобы гарантировать высокую эффективность и абсолютную клиническую чистоту.

Преимущества Jamieson Кальций, магний и цинк:

1) Оптимальное соотношение магния и кальция 2:1 — гарантирует максимальную абсорбцию и предотвращает возникновение побочных эффектов со стороны ЖКТ.

2) Содержит высокоусвояемый кальций из натуральных источников, включающий карбонат кальция и кальций, связанный с промежуточными продуктами цикла Кребса, такими как цитрат, фумарат, малат, сукцинат и глутамат. Цикл Кребса – это энергообразующая система в клетках организма. Промежуточные продукты цикла Кребса – уже ионизированы, растворимы и нетоксичны. Это уникальная натуральная смесь источников кальция, поэтому характеризуется высокой биодоступностью, а так же помогает повысить усвоение других минералов в организме.

3) Формула так же включает 5 видов солей магния: цитрат, фумарат, сукцинат, малат и глутамат.

4) Содержит глюконат цинка, важный элемент для функции иммунной системы, борьбы с инфекциями и здоровья простаты.

5) Произведен в соответствии с системой контроля качества «360 Pure» – проводится как минимум 360 качественных тестов, чтобы гарантировать качество и безопасность сырья, эффективность и абсолютную клиническую чистоту.

ИНФОРМАЦИЯ О СОСТАВЕ

Каждая капсула содержит:

Кальций (карбонат, цитрат, фумарат, малат, сукцинат) … 333 мг

Магний (оксид, цитрат, фумарат, малат, сукцинат) … …. 166.66 мг

Цинк (глюконат) … … … … … … … … …. 16.66 мг

Вспомогательные вещества: целлюлоза, модифицированная целлюлоза, растительная стеариновая кислота, растительные моноглицериды, магния стеарат, кремний, водорастворимая целлюлоза, диоксид титана, масло бразильской пальмы.

Взрослые: 1 — 3 таблетки ежедневно во время еды, за несколько часов до- и после приема других лекарств.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• Поддерживает здоровье костей и зубов

• Кальций, особенно в комбинации с витамином D, здоровым питанием и регулярными физическими нагрузками, снижает риск развития остеопороза.

• Может помочь уменьшить высокое артериальное давление

• Помогает уменьшить проявления ПМС

• Поддержание здоровья толстой кишки и простаты

• Особенно полезен для подростков и женщин в периоде менопаузы

• Для нормальной функции нервной и мышечной системы, а так же регуляции нормального сердечного ритма

• Поддерживает здоровую иммунную систему

Лекарственные взаимодействия

Кальций и магний могут влиять на усвоение тетрациклиновых антибиотиков и блокаторов кальциевых каналов. Прием тиазидовых диуретиков может привести к чрезвычайно высокому (потенциально токсичному) уровню кальция в организме. Магний может увеличить концентрацию диуретиков в крови.

Взаимодействие с пищей

Избыточное количество кальция и цинка могут ухудшать усвоение железа. Не принимайте кальций и цинк одновременно с препаратами железа.

Кальций и/или магний и/или цинк могут взаимодействовать и влиять на усвоение инибиторов антиотензин-конвертирующего фермента, средств, использующихся для лечения остеопороза, артритов, подагры, противогрибковых, противомалярийных, противотуберкулезных препаратов, противосудорожных, антигипертензивных, жаропонижающих, бигуанидов, бронходилататоров, статинов, кортикостероидов, иммунодепрессантов, противозачаточных средств, салицилатов, сульфонилмочевины, сульфониламидов.

Продукты, богатые фосфором (животный белок и безалкогольные напитки), способствуют потере кальция с мочой. Употребление большого количества кофеина, жирной пищи и клетчатки может уменьшить всасывание кальция.

Поддерживающие (синергичные) взаимодействия

Витамин D способствует абсорбции кальция. Для оптимального усвоения кальция необходимо не менее 400 мкг витамина D ежедневно. Одновременный прием БАД с чесноком и препаратов кальция может помочь уменьшить высокое кровяное давление.

ТОКСИЧНОСТЬ, НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ РЕАКЦИИ И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Прием карбоната кальция может вызвать такие симптомы, как метеоризм или запор. Если у вас возникли эти симптомы, следует перейти на прием кальция цитрата. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Избыточное поступление кальция может способствовать развитию мочекаменной болезни и вызвать отложение солей кальция в организме.

Избыток цинка может ослабить иммунную систему, увеличивая восприимчивость к инфекциям, и уменьшить всасывание меди, что может привести к анемии.

Если Вы испытываете боли в животе, потерю аппетита, диарею, нерегулярное сердцебиение, изменения настроения или расстройства психики, тошноту, усталость, слабость, дискомфорт при мочеиспускании или рвоту, прекратите прием препарата и проконсультируйтесь с врачом.

источник

Витамины с кальцием, магнием и цинком

Важнейшая роль иммунитета для человека ни у кого не вызывает сомнений. Но качественно защищать организм иммунная система способна только тогда, когда в нем в достаточном количестве присутствуют витамины с кальцием, магнием и цинком – минералами, катализирующими все основные биохимические процессы.

Зачем эти минералы нашему организму

Врачи настаивают на том, что во время диеты, чрезмерного употребления алкогольных напитков, проблем с системой пищеварения, повышенной потливости – необходим именно этот поливитаминный комплекс. Однако каждый минерал по отдельности выполняет свою роль.

Цинк содержится в организме в очень небольших количествах, но распределен практически по всем тканям и органам.

Больше всего его в мышцах и остеоцитах, сперматозоидах и поджелудочной железе, в тонком кишечнике и почках.

Цинк является составляющей 80 ферментов, в том числе – гормона поджелудочной. В сутки Zn++ взрослому человеку требуется около 15 мг.

контроль биосинтеза практически всех биологически активных веществ: нуклеиновых кислот, белков, жиров, сахаров и их производных;
отслеживание проницаемости клеточных мембран;
участие в формировании антиоксидантной системы.

Это внутриклеточный катион, без которого невозможно формирование костной ткани, а значит, движение.

строительство опорно-двигательного аппарата;
формирование зубов;
проведение импульсов сокращения в мышцы каждой системы организма и их расслабление после выполненной работы;
регулировку сосудистого тонуса;
работу свертывающей системы крови;
балансирует возбудимость нейроцитов.

Организм так устроен, что ежеминутно проводит внутренний скрининг содержания кальция в крови. Это связано с тем, что и повышение, и понижение этого минерала чревато негативными последствиями. Динамический баланс помогает поддерживать система пищеварения, клетки костной ткани, крови, почек.

В сутки обычному человеку необходимо чуть более грамма кальция.

Эта норма поступает в организм с продуктами питания, к которым относятся:

все молочные продукты;
яйца;
хрящи субпродуктов животного происхождения;
мягкие косточки морской рыбы;
салат и другие листовые зеленые овощи.

Беременным женщинам кальция нужно в полтора раза больше. При этом следует учитывать, что минерал поступая в организм, метаболизируется в специальную молекулярную форму, чтобы беспрепятственно попасть в кровоток. Усваивается он лучше в комплексе с витаминами D3 и D2, фосфором и железом. Тормозят этот процесс фитиновая кислота и оксалаты.

Еще один важнейший микроэлемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности. Его также больше всего находится в костях, мышцах. В сутки его нужно чуть меньше грамма.

Магний принимает участие в:

сокращении гладкой и скелетной мускулатуры;
контроле за балансом процессов торможения и возбуждения в ЦНС;
нормализации функционирования центра дыхания в головном мозге.

Получить необходимое количество минерала можно со следующими продуктами:

все зерновые, крупы;
бобовые;
морская рыба;
листья салата;
шпинат.

Витамины с этими элементами

Прием витаминов обусловлен тревожными симптомами, которые каждый может заметить у себя самостоятельно. Непонятное снижение обоняния, слоистость ногтей, ломкость волос, утомляемость сверх меры, замедленная речь, тремор рук – все это «звоночки» авитаминоза.

Чтобы решить эти проблемы, фармакологи разработали специальные поливитаминные комплексы, основой которых, как раз и являются витамины с кальцием, цинком и магнием.

Поскольку эти минералы больше всего откладываются в костях и мышцах, особое значение поливитамины принимают для спортсменов, испытывающих чрезмерные физические нагрузки и нуждающихся в постоянном балансе микроэлементов в организме. Наиболее популярные представлены в таблице.

источник

Рейтинг лучших добавок Ca, Mg, Zn + D3 на Айхерб

Боли в костях, ломкость ногтей, беспричинная слабость и усталость – первые симптомы нарушения минерального обмена и нехватки основных катионов – кальция, магния. В таких ситуациях рекомендуется принимать витамины дополнительно, чтобы не допустить развития более тяжелых заболеваний. В этой статье представлены правила выбора добавок с минералами и список лучших препаратов с кальцием, цинком и магнием от американских компаний Нэйчес Баунти, Нау Фудс.

Как выбрать витамины

Не все БАДы, которые продаются в аптеках и на сайтах, имеют хорошие отзывы покупателей. Виной тому может быть несбалансированный состав, плохие органолептические качества или выраженные побочные эффекты. Далее выделены основные моменты для подборки витаминов.

Состав

В качественных препаратах содержатся сразу 3 активных компонента: кальций, магний (макроэлементы) и цинк (микроэлемент). Они хорошо работают в комбинации, так как Mg улучшает усвоение и всасывание ионов Ca через стенку кишечника. Цинк необходим для активации многих ферментов, отвечающих за минеральный обмен.

Некоторые производители добавляют в продукцию витамин Д3. Такие БАДы стоят дороже. Холекальциферол совместно с макроэлементом Ca участвует в минерализации костей. При раздельном приеме польза от них для организма минимальная.

Дозировка

Норма концентрации минеральных веществ в суточной порции витаминов для взрослого человека:

кальций – 1000-1200 мг;
магний – 270-300 мг;
цинк – 15-20 мг.

Курс приема в профилактических целях – 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 порций. При дефиците минералов добавки нужно принимать до устранения всех нежелательных симптомов.

Сравниваем цены

Многих людей вводят в заблуждение низкие цены на минеральные комплексы в аптеках. Чтобы получить реальную картину, нужно стоимость упаковки поделить на количество порций. В этом случае выигрывают добавки с iHerb, так как они содержат оптимальные концентрации активных компонентов.

В дешевых российских аналогах представлены низкие дозировки. Поэтому для восполнения дефицита витамины придется пить «горстями».

Лучшие производители

Все фармакологические фирмы, чья продукция представлена на Айхерб, работают согласно международным протоколам качества. Но наиболее популярными среди покупателей стали витамины от американских компаний 21st Century, Now Foods, Nature’s Bounty. Эти производители более десятка лет выпускают качественные пищевые добавки для детей и взрослых.

Пять лучших добавок на Айхерб

В рейтинге на сайте iHerb собраны лучшие товары, содержащие комбинации полезных веществ. Препараты отсортированы по популярности и количеству положительных отзывов.

источник

Микроэлементы кальций, магний, цинк + D3

Комплекс кальций+магний+цинк+витамин D3 представляет собой логичное и удачное сочетание макро- и микроэлементов с витамином. Он выпускается в виде активной добавки к пище и предназначен для укрепления костных структур организма, зубов, волос и ногтей, а также для поддержания нормальной работы скелетных мышц и сердца.

Разберемся, за счет чего достигается такой результат и в каких случаях появляются показания для приема комбинированного препарата.

Для начала рассмотрим задачи и функции каждого компонента в отдельности и возможные реакции взаимодействия между ними.

Кальций

Кальций (Ca) – это жизненно необходимый внутриклеточный катион, третий по количественному содержанию в организме (масса элемента в теле человека может достигать одного килограмма). Основное количество кальция содержат остеоциты (клетки костной ткани), немного меньше его в мышцах, в небольшом проценте он обнаруживается в некоторых других тканях.

Кальций обеспечивает поддержание разнообразных физиологических процессов в здоровом организме:

является «строительным материалом» для всех костей человеческого скелета; отвечает за процесс сокращения гладкой мускулатуры (миокарда, воздухоносных путей, мочевого пузыря и пищеварительного тракта); участвует в регуляции тонуса кровеносных сосудов; регулирует процессы напряжения-расслабления поперечнополосатых скелетных мышц; входит в состав свертывающей системы крови; отвечает за нормальную возбудимость клеток нервной системы.

Наш организм постоянно отслеживает содержание макроэлемента в крови, потому что для нормального функционирования представляет угрозу как повышение, так и значительное понижение концентрации ионов кальция. Для поддержания динамического равновесия элемента задействованы: пищеварительная система, клетки костной ткани (остеобласты, остеокласты и остеоциты), кровь, клетки почек.

Дневная потребность здорового взрослого человека составляет примерно 1,2 грамма кальция, такова норма поступления элемента с едой.

К пище, богатой кальцием, традиционно относят:

творог, сыр и остальные молочные продукты; желток яйца; хрящи животных; мягкие кости некоторых видов рыб (сардины, лососевые); зеленые листовые овощи.

Но надо знать, что для достижения достаточной концентрации кальция в организме макроэлемент должен метаболизироваться в приемлемую форму для попадания в кровь. Достоверно лучше и активнее процесс всасывания иона в кишечнике происходит с участием витаминов D2 и D3 при совместном приеме с белковой пищей, магнием, фосфором и железом. А вот ухудшаться этот процесс может в период воздействия стрессовых факторов, при недостатке витамина D, при употреблении натощак, при одновременном приеме с пищей, имеющей в составе фитиновую кислоту и оксалаты.

Магний

Магний (Mg) – другой жизненно важный внутриклеточный катион в рассматриваемом комплексе. Его содержание в организме гораздо ниже по сравнению с кальцием – порядка 25-30 грамм. Аналогично кальцию, максимальное количество магния находят в костях, затем по убыванию в мышцах и остальных тканях и органах.

Макроэлемент является кофактором множества ферментов (около 300), дневная норма потребления с пищей составляет 0,5-0,9 грамм.

Спектр метаболических процессов с участием магния включает:

регуляцию тонуса и сократительной активности скелетных и гладких мышц; влияние на процессы возбуждения-торможения в нервной системе; поддержание работы дыхательного центра.

В натуральных продуктах наибольшим содержанием магния выделяются: зерновые культуры, рис, гречка, бобовые, морская рыба, листовой салат и шпинат.

Цинк (Zn) – важный микроэлемент, содержание которого в теле человека составляет около 1,5-2,3 грамма. Исследователи обнаружили цинк во многих тканях. Больше половины цинка содержит скелетная мускулатура (60%), затем идут кости (30%), сперматозоиды, клетки поджелудочной железы, слизистая оболочка тонкой кишки, клетки почек.

Микроэлемент найден в составе 80 ферментов, в том числе инсулина. Процесс всасывания цинка идет в тонком кишечнике, ежедневная потребность – 13-15 миллиграмм для взрослого.

К основным изученным функциям цинка относят:

регуляцию биосинтеза и расщепления нуклеиновых кислот, белков, углеводов, липидов и их производных; стабилизацию клеточных мембран; участие в формировании антиоксидантной системы.

Витамин D3

Витамин D3 или холекальциферол является одним из самых важных метаболитов, принадлежащих к семейству витамина D. Он синтезируется из 7-дигидрохолестерола в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей.

Некоторое количество самого витамина D, отличающегося от холекальциферола заменой нескольких атомов в молекуле, поступает в организм с пищей. Но эти различия никак не влияют на функциональные свойства соединения. Поэтому можно считать, что есть два пути поступления витамина D: образование в коже и всасывание из пищи.

Дальнейший путь витамина D3: превращение в 25-гидроксихолекальциферол в печени, где новое соединение может депонироваться для использования в случае дефицита витамина D. Или последующее преобразование 25-гидроксихолекальциферола в почках в 1,25-дигидроксихолекальциферол – самый активный метаболит витамина D3. Процесс синтеза в клетках почек контролируется паратгормоном (гормон околощитовидных желез) и управляется ионами кальция. Наличие паратгормона запускает реакцию превращения одного вещества в другое. С кальцием ровно наоборот: чем больше концентрация кальция в плазме крови, тем меньше образуется 1,25-дигидроксихолекальциферола.

Сложный многоуровневый механизм контроля всасывания, синтеза и расщепления метаболитов витамина D3 объясняется огромным биологическим значением:

регуляция минерального обмена на уровне кишечника, почек и костной ткани для увеличения всасывания кальция и фосфатов; увеличение отложения кальция в костной ткани и дентине зубов, ускорение формирования кости и заживление перелома; уменьшение выведения кальция и фосфатов почками; участие в образовании важных ферментов (АТФ-азы и щелочной фосфатазы).

Признаки дисбаланса элементов в организме

Кальций

Для организма опасно как повышение, так и понижение концентрации кальция.

Причинами гиперкальциемии (увеличения содержания иона в крови) служат: активизация витамина D3, снижение выведения кальция почками, повышение активности паратгормона, усиленное разрушение костной ткани. Это влечет за собой развитие остеопороза, дистрофические процессы и снижение прочности костей, вплоть до возникновения спонтанных переломов. Со стороны почек происходит кальцификация почечной ткани, образование камней в мочевыводящих путях и в почках. Страдает пищеварительная система: ухудшается перистальтика кишечника, появляются запоры. Ухудшается передача сигнала от нервных волокон к мышцам.

Причинами гипокальциемии (понижения содержания иона в крови) выступают уменьшение синтеза или всасывания кальция, нарушение всасывания в кишечнике, недостаток паратгормона, усиленное поступление иона в костную ткань, недостаток магния или витамина D3. При этом резко возрастает нервно-мышечная возбудимость, доходящая до клонических судорог; развивается геморрагический синдром из-за угнетения процесса свертываемости крови и увеличения проницаемости сосудистой стенки; развиваются дистрофические процессы в эмали и дентине зубов.

Магний

Клиническое значение имеет как гипер- так и гипомагниемия.

Повышение концентрации магния возможно при чрезмерном приеме макроэлемента с пищей и с лекарствами, сниженное выведение при угнетении функции почек. Главными симптомами дефицита магния будут: усиление торможения в нервной системе с развитием седативного эффекта и повышением сонливости; понижение вентиляции альвеол из-за угнетения работы центра дыхания. Со стороны опорно-двигательной системы гипермагниемия проявится снижением тонуса и сократительной работы мышц.

Гипомагниемия развивается при недостаточном поступлении элемента в организм; при нарушении всасывания из-за воспаления стенки тонкого кишечника, приема слабительных средств, длительной диарее. При этом нарушается баланс ионов кальция, магния и калия во внутриклеточном и внеклеточном пространствах, что ведет за собой увеличение мышечной возбудимости, тремор, спазмы мышц кистей и стоп, общее двигательное возбуждение, нарушение ритма сердца, повышение артериального давления.

Негативные последствия отмечаются при недостатке цинка из-за пониженного поступления с едой или нарушения всасывания из кишечника, а также при сильном и длительном стрессе. Организм реагирует на дефицит цинка сбоями в работе многих ферментных систем, что в итоге приводит к нарушению метаболизма нуклеиновых кислот, белков, липидов и углеводов, активизации окислительных процессов в клетках с увеличением образования перекисей и свободных радикалов. Это, в свою очередь, усиливает повреждение мембран клеток, самые уязвимые – эпителиальные, костные и половые клетки. Клинические признаки дефицита цинка включают: отставание в росте, импотенцию, торможение синтеза инсулина, замедление заживления ран. Дефицит цинка препятствует деятельности инсулина.

Витамин D3

При дефиците витамина D (из-за недостаточного поступления с пищей или синтеза в коже) наблюдается задержка прорезывания зубов, снижение прочностных характеристик костей и их деформация, атрофия скелетной мускулатуры.

Экспериментально было показано, что поступление чрезмерно большого количества витамина ведет к рассасыванию и резорбции костной ткани, хотя присутствие витамина D в небольшом количестве обеспечивает нормальную кальцификацию костей скелета. Механизм такого явления изучается.

Особые показания к приему препарата

Выпускаемый фармацевтическими компаниями комбинированный препарат Ca+Mg+Zn+D3 имеет главную мишень действия: костно-мышечная система. Все компоненты дополняют и регулируют действие друг друга. Например, магний усиливает всасывание кальция, витамин D3 отвечает за концентрацию ионов кальция в организме.

Оправдано применение такой комбинации при интенсивных тренировках для поддержания прочности костных структур и для стабильной работы сердечно-сосудистой системы. Также при повышенных физических нагрузках всегда есть риск получить травму, а указанная комбинация элементов помогает для ускоренного восстановления мышечной ткани, улучшает нервно-мышечную проводимость.

Интересно применение магния в качестве достаточно безопасного транквилизатора. Как известно, магний участвует в передаче нервных импульсов, недостаток элемента усиливает выброс катехоламинов (адреналина и норадреналина) и повышает чувствительность к стрессу, а также провоцирует агрессивное поведение. При введении дополнительной порции магния в организм при его дефиците проявляются выраженные успокаивающие свойства макроэлемента, происходит снижение тонуса мускулатуры, падает чувствительность к внешним раздражителям.

Поддержание биохимического равновесия в организме – очень тонкая и до конца не изученная тема. Многие серьезные нарушения работы организма начинаются с дисбаланса макро- и микроэлементов и витаминов. В поддержании здоровья может помочь грамотное целенаправленное применение современных комплексных нутрицевтических добавок .

Список литературы:

1. Мейроуз Г. Нутрицевтика как метод психокоррекции. Москва, 2009
2. Порядин Г. В., Северьянова Л. А., Сергеев О. С. Гормональная регуляция основных физиологических функций организма и механизмы ее нарушения. Москва, 2004
3. Струков В. И., Елистратов Д. Г. Нарушение кальциевого обмена, гиперкальциемические состояния. Пенза, 2011
4. Трисветова Е. Л. Магний в клинической практике. Рациональная Фармакотерапия в Кардиологии. 2012; 8 (4)

Автор: Сидорова Наталья, врач

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

источник

Solgar, Calcium Magnesium plus Zinc: описание, отзывы и цены

Solgar, Кальций магний плюс цинк, 250 таблеток

Solgar, Calcium Magnesium plus Zinc необходим для здоровья костей, зубов, нервов. Что представляет собой эта добавка? Далее вы узнаете, как принимать и что думают о препарате реальные покупатели.

Описание

Solgar, Кальций, магний плюс цинк, 250 таблеток (см. табл. 1) — это популярная качественная добавка с оптимальной концентрацией действующих веществ.

Таблица 1. Общая информация

Латинское название	Calcium Magnesium Plus Zinc
Действующее вещество	см. состав
Производитель	Solgar (Солгар)
Страна	США

На видео представлен обзор препарата:

Форма выпуска

Препарат выпускается в таблетках. Самый востребованный вариант упаковки — 250 штук. Существует версия меньшего объема — Солгар, Кальций, магний с цинком, n 100, табл.

Состав

Состав включает натуральные компоненты в достаточной для суточной потребности дозировке. Добавки на 100 и 250 таблеток немного различаются по количеству веществ (см. табл. 2, 3).

Вещество	Количество 1 порции, mg
Кальций (как карбонат/глюконат/цитрат Ca)	1000
Магний (как окись/глюконат/цитрат Mg)	400
Цинк в форме глюконата	15

1 порция = 3 таблетки.

Вещество	Количество в 1 порции, mg
Ca	666
Магний (как окись/глюконат/цитрат Mg)	266
Zn в форме глюконата	10

1 порция = 2 таблетки.

целлюлозу;
кислоту стеариновую;
стеарат Mg;
лимонную к-ту;
глицерин;
титана диоксид.

Пищевая добавка свободна от дрожжей, искусственных веществ, глютена, молочных веществ, сахара, натрия.

Полезные свойства

Кальций (Ca) способствует укреплению костной ткани и зубов. Минерал предотвращает нарушения работы опорно-двигательного препарата и вместе с магнием (Mg) поддерживает здоровье ЦНС. Цинк (Zn) регулирует работу мозга, благотворно влияет на память и концентрацию внимания.

Все элементы улучшают состояние волос, ногтей, кожи.

Для усвоения кальция одного Mg недостаточно. Необходимо поддерживать оптимальный баланс витамина Д. Поэтому целесообразно принимать дополнительно холекальциферол.

Показания к назначению

БАД назначается взрослым в качестве дополнительного источника Ca, Mg, Zn.

Ограничения

С осторожностью, после беседы с врачом принимать при беременности, лактации и наличии заболеваний.

Как принимать

Согласно инструкции по применению, Солгар, Кальций, магний с цинком, 250 капсул принимается по 3 шт. в день. Препарат на 100 капсул — по 2 шт. в день.

Прием осуществляется во время еды.

Беременным женщинам с разрешения врача может быть установлена иная дозировка.

Особые указания

Перед использованием препарата требуется консультация специалиста.

Продукт не является лекарством и отпускается без рецепта.

Побочные эффекты

В инструкции по применению информация отсутствует.

Лекарственное взаимодействие

Передозировка

Сроки и условия хранения

Хранение: комнатная температура, вдали от света и тепла.

Отзывы: преимущества и недостатки

Оставляйте свой отзыв о добавке Кальций, магний + цинк от Солгар. Просто заполните специальную форму:

источник