Медики, подскажите по витаминам
16 лет на сайте
пользователь #8286
Тут одна статья навела на раздумья: http://belgazeta.by/articl.shtml?num=20040126.3&pub=070223210 Господа медики, подскажите, какие витамины/минералы на самом деле нужно употреблять? Как часто и в каком количестве?
16 лет на сайте
пользователь #12054
Употреблять можно и нужно любой профилактический комплекс мульти(поли)витаминов с минералами (чем больше компонентов, тем лучше) обычно по 1 таб 1-2 раза в день
16 лет на сайте
пользователь #8380
Nirikash, так в статье почти все обьяснено. Витамины в организме не синтезируются, посему должны поступать извне все (то есть, покупай поливитамины — как верно подметил хоботOFF ).
В инструкции к ним доступно указывается доза. Какие проблемы-то?
ПС. Здоровья!!
16 лет на сайте
пользователь #13489
А кто может какие посоветует недорогие, но хорошие. Я так догадываюсь, что надо смотреть в сторону отечественных производителей.
17 лет на сайте
пользователь #2840
dreemon, мне советовали ВИТРУМ 100
17 лет на сайте
пользователь #3975
хоботOFF, комплексы — отстой. Многие витамины/минералы не совместимы друг с другом, в результате — большая часть просто уходит в унитаз. Лучший вариант — пить более «скромные» комплексы, чередуя одни витамины с другими.
Как средний вариант — пить комплексы, которые разделены хотя бы на 2 таблетки (типа «дуовит»).
17 лет на сайте
пользователь #6003
двухтаблеточный дуовит — это чисто маркетинговый шаг. И даже сама KRKA (производитель) это признает. Слышано своими ушами на их фирменном семинаре медпредставителей этой фирмы. Вон у россиян есть один комплекс с трехтаблеточным разделением (не помню название) — ну и что?
Даже Хофман-ля-Рош спокойно смешивает в своем супрадине 12 витаминов и десяток минералов — не только в драже, но даже в шипучих растворимых таблетках. А это No 1 в фармпроизводстве витаминов в мире и по объемам и в первую очередь по качеству.
17 лет на сайте
пользователь #3975
вот статейка одна про витаминные комплексы.
Джонсон, в качестве ответа тебе — читай предпоследний абзац.
«Витамины и минералы в современной клинической и экспериментальной медицине. Возможности лечебных и профилактических технологий».
Витаминно-минеральная недостаточность является серьезной проблемой для нашей страны: как показывают исследования Института питания РАМН, в России сегодня отмечается недостаточное потребление и все больше нарастающий дефицит витаминов группы А, В, С, Е и ряда микроэлементов (железо, цинк, йод).
Однако увлечение теми или иными витаминно-минеральными комплексами, производимыми на Западе, неприемлемо для России, так как обеспеченность витаминами и микро- и макроэлементами зависит от множества факторов, и не только экономических (питания), но и географических (содержание минералов в воде, почве, воздухе).
В отдельных регионах нашей страны встречается избыток не только таких токсичных элементов как свинец, кадмий, алюминий, мышьяк, никель. Например, в Москве не редкость избыток фтора – необходимого элемента, который, однако, в избыточном количестве может вызывать флюороз, заболевания опорно-двигательной системы, ранее старение организма, оказывать тератогенные эффекты.
Большинство элементов, входящих в состав западных витаминно-минеральных комплексов, такие как железо, цинк, селен, магний, марганец, медь, по данным исследований, могут быть как в недостатке, так и в избытке у людей, проживающих даже в пределах одного населенного пункта. Недостаток же молибдена, который входит практически во все комплексы американского производства, – чисто американская проблема, а в России не было зарегистрировано ни одного случая его дефицита и, следовательно, прием комплексов, содержащих молибден, абсолютно неоправдан.
Нельзя забывать, что даже жизненно необходимые микроэлементы при избыточном поступлении в организм человека становятся токсичными и могут провоцировать серьезные заболевания.
Профессор Громова сделала акцент на различии тактик витаминной и минеральной коррекции, разделив их на лечебную и профилактическую. Согласно ее рекомендациям, лечебная тактика применяется только при доказанном дефиците того или иного витамина или микроэлемента (подтвержденном клиническими и лабораторными данными), и в этом случае оправдано применение витаминов и минералов в дозах, значительно превышающих суточные, причем целесообразно использование монопрепаратов.
Если же речь идет о профилактике гиповитаминозов, т.е. назначении поливитаминов без предварительных анализов и исследований, то в данном случае витамины должны применяться в дозировках, не превышающих суточную потребность.
Назначение оптимальных доз витаминов имеет большое значение. Например, согласно последним исследованиям ВОЗ завышенные дозы витамина С обладают онкогенным действием и суточная доза не должна превышать 2,5 мг/кг, в исключительных случаях – 7,5 мг/кг.
Еще одной проблемой, по словам проф. Громовой, является совместимость витаминов и минеральных веществ. На аптечных витринах можно встретить большое количество комбинированных витаминно-минеральных комплексов, многие из которых содержат витамины и минералы, являющиеся антагонистами. В качестве примера докладчик привел несовместимые сочетания витаминов А и Е с железом и медью.
Утверждение, что все поливитамины одинаковы, далеко от правды, и актуальной остается проблема подбора препарата для эффективной и безопасной профилактики гиповитаминозов. По мнению профессора Громовой, одним из хорошо сбалансированных поливитаминных комплексов является Алвитил (производство Солвей Фарма, Франция). Он содержит все необходимые витамины в дозах, максимально приближенных к суточной потребности, что позволяет избежать риска гипервитаминозов даже при достаточно длительном приеме. Кроме того, Алвитил отличает низкий риск развития аллергии даже у детей с уже имеющимися аллергическими заболеваниями. Алвитил выпускается в двух формах – таблетки и сироп, который может применяться у малышей с 2,5 лет.
Multi Complete — Jamieson
Multi Complete — это поливитаминная пищевая добавка, которая обеспечивает 100% суточной дозы самых необходимых для здоровья веществ. Витамины укрепляют организм, повышают иммунитет и восполняют запас энергии. Пищевая добавка содержит 14 витаминов и 11 минералов.
Shipping methods
Multi Complete — мультивитаминная добавка с содержанием важных витаминов и минералов для усиления организма
Multi Complete это пищевая добавка для мужчин и женщин, которая содержит 100% ежедневной порции важнейших 14 витаминов и 11 минералов . Благодаря одной таблетке в день вы усилите свой организм, улучшите иммунитет и к тому же дополните энергию и снизите усталость. Его эффекты точно понравятся вам во время занятий спортом или если у вас активный стиль жизни.
Multi Complete содержит витамины:
- витамин A — влияет на выработку тестостерона, рост тканей и здоровую кожу
- бета каротин — повышает иммунитет и предотвращает повреждение кожи солнечными лучами
- витамины группы B (B1, B3, B5, B6, B7, B9, B12) — действует на нервную систему и повышает концентрацию, улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей, восстанавливая клетки и ускоряя заживление
- витамин C — антиоксидант, необходимый для иммунитета и защиты организма
- витамин D3 — важный элемент для здоровых и твердых костей, который обеспечивает усвоение кальция и фосфора
- витамин E — эффективный антиоксидант, который борется с окислительным стрессом и служит профилактикой многих заболеваний
- витамин K1 — работает синергетически с витамином D3 и важен для твердых костей, которые защищают от остеопороза
Multi Complete содержит минералы:
- калий — влияет на функцию мышц и предотвращает инфильтрацию и задержку воды
- кальций — самый важный элемент для крепких и устойчивых костей и зубов
- молибден — способствует образованию эритроцитов и передаче кислорода клеткам
- медь — является важным элементом для производства коллагена и эластина, которые обеспечивают гибкость сосудов и кожи
- цинк — укрепляет иммунную и нервную систему и способствует синтезу белка
- селен — поддерживает эластичность тканей и лечит воспаление суставов
- магний — защищает здоровье костей, мышц и нервов
- железо — действует на образование гемоглобина и распределение кислорода в организме
- хром — регулирует уровень холестерина и сахара в крови
- йод — способствует выработке гормонов щитовидной железы и обмену веществ
- марганец — влияет на выработку энергии в организме
Multi Complete и его преимущества:
- содержит 14 витаминов и 11 минералов
- это сбалансированная суточная доза полезных веществ
- улучшает общее самочувствие
- усиливает организм
- повышает иммунитет и добавляетэнергию
Состав
Целлюлоза, растворимая целлюлоза, модифицированная целлюлозная камедь (носитель), растительная стеариновая кислота, растительный стеарат магния (покрытие), диоксид кремния (эмульгатор), гидроксипропилцеллюлоза, рибофлавин, диоксид титана, кармин (красители).
Дозировка
Рекомендовано принимать 1 таблетку ежедневно.
Таблица пищевой ценности
| Пищевая ценность | 1 таблетка |
|---|---|
| Витамин A | 900 μг |
| Бета каротин | 1800 μг |
| Витамин B1 | 3 мг |
| Витамин B2 | 3,35 мг |
| Ниацинамид | 40 мг |
| Пантотеновая кислота | 12,5 мг |
| Витамин B6 | 5,1 мг |
| Витамин B12 | 12 μг |
| Витамин C | 180 мг |
| Витамин D3 | 25 μг/1000 IU |
| Витамин E | 30 мг AT/45 IU |
| Витамин K1 | 120 μг |
| Биотин | 60 μг |
| Фолиевая кислота | 800 μг |
| Калий | 80 мг |
| Кальций | 150 мг |
| Молибден | 45 μг |
| Медь | 1 мг |
| Цинк | 11 мг |
| Селен | 55 µг |
| Магний | 50 мг |
| Железо | 10 мг |
| Хром | 35 µг |
| Йод | 150 µг |
| Марганец | 2,3 мг |
Предупреждение
Пищевая добавка. Продукт не является заменой разнообразного и сбалансированного питания. Хранить в сухом месте при температуре до 25 ° С. Беречь от мороза и прямых солнечных лучей. Хранить в недоступном для детей месте. Производитель не несет ответственности за любой ущерб, вызванный неправильным использованием или хранением. Не превышать рекомендуемую суточную дозу.
Витамин D3 1000 IU — Jamieson
Витамин D3 1000 IU является пищевой добавкой для поддержки иммунной системы и здоровья костей, мышц и кожи . Помогает при усвоении кальция и лечит мышечные боли. Оптимальную дозу витамина D3 для спортсменов можно найти в продукте от Jamieson.
Shipping methods
Витамин D3 в качестве важной добавки для здоровых мышц, костей и функциональной иммунной системы
Витамин D3 1000 IU является естественной формой витамина D . Он получается из солнечного света и в минимальном количестве пищи. Это причина, почему большинство населения страдают от дефицита витамина D3. Это важный элемент для правильного функционирования иммунной системы и здоровых и крепких костей, мышц и зубов.
Витамин D3 напрямую связан с усвоением кальция и фосфора из кишечника , что влияет на здоровье костей и мышц. Помогает при лечении мышечной, костной болей и остеопороза . Он оказывает сильное влияние на укрепление иммунитета и эффективное лечение астмы, артрита, диабета и склероза. Кроме того, он регулирует рост клеток, что может служить профилактикой некоторых видов рака , таких как рак легких и толстой кишки. Витамин D3 также оказывает положительное влияние на кожу и поддерживает лечение псориаза.
Витамин D3 1000 IU и его преимущества:
- обеспечивает усвоение кальция и фосфора
- способствует здоровью костей и мышц
- снимает боль в мышцах и костях
- улучшает иммунную систему
- служит для предотвращения определенных видов рака
- положительно влияет на кожу
Состав
Витамин D3, целлюлоза (носитель), фосфат кальция (увлажняющее вещество), растительный стеарат магния (покрытие), модифицированная целлюлозная камедь.
Дозировка
Принимайте 1 капсулу в день во время еды.
Таблица пищевой ценности
*RI — средняя ценность приема взрослого человека (8400 кДж / 2000 ккал)
Предупреждение
Пищевая добавка. Продукт не является заменой разнообразного и сбалансированного питания. Хранить в сухом месте при температуре до 25 ° С. Беречь от мороза и прямых солнечных лучей. Не подходит для детей, беременных и кормящих женщин. Хранить в недоступном для детей месте. Производитель не несет ответственности за любой ущерб, вызванный неправильным использованием или хранением. Не превышать рекомендуемую суточную дозу.
Предупреждение для аллергиков: продукт содержит сою.
Минимальный срок годности: указан на упаковке.