Каждая женщина переживает менопаузу по-разному. Сил на работу, хобби и общение с семьей не хватает, появляется раздражительность и хроническая усталость. Прийти в себя помогут витамины при климаксе на популярном сайте iHerb.
Как облегчить симптомы климакса у женщин?
В среднем менопауза начинается после 45-50 лет.
Чтобы узнать, как помочь организму справиться с гормональной перестройкой, необходимо обратиться к гинекологу.
Приливы при климаксе
Как правило, специалист порекомендует принимать препараты на основе гормонов и целый комплекс со следующими витаминами:
При резком наступлении менопаузы происходит гормональный сбой. Организм испытывает стресс, в результате чего нарушается работа многих органов и систем. В первую очередь страдает эмоциональное состояние женщины.
Чтобы нормализовать ситуацию, врачи часто выписывают гормональные препараты, имеющие множество побочных эффектов!
Более мягкое воздействие на организм оказывают БАДы. Они эффективно налаживают работу жизненно важных систем благодаря содержанию фитоэстрогенов – аналогов женских гормонов растительного происхождения. Прием биодобавок поможет достичь таких результатов:
При выборе витаминов необходимо обращать внимание на их натуральность и качество. Такие БАДы лучше всего заказывать на Айхерб, потому что этот американский интернет-магазин на 100% гарантирует своим покупателям защиту от подделок и безупречное качество препаратов от мировых брендов.
В состав этой добавки входят такие активные компоненты как, дудник, имбирь, красный клевер, дикий ямс, листья малины, корень солодки, черный кохош, экстракт Авраамова дерева.
Средство влияет на женский организм следующим образом:
БАД следует принимать три раза в день по одной капсуле во время еды. В одной баночке содержится 90 растительных капсул.
Menopause Support в капсулах с сайта iHerb
Действие БАДа EstroSoy основано на содержании таких ингредиентов как, ферментированная соя и черный кохош.
Компоненты, входящие в состав препарата, дополняют друг друга, обеспечивая выраженный эффект: смягчение характерных для периода менопаузы приливов, укрепление костей, уменьшение выраженности симптомов климакса и профилактика патологий молочных желез.
Рекомендуемая дозировка – по 2 капсулы комплекса EstroSoy ежедневно, запивая водой. Есть упаковки по 60 и 120 капсул.
EstroSoy для облегчения протекания менопаузы
Корень клопогона используется в качестве безопасной альтернативы гормональной терапии, которую назначают женщинам в период климакса. Препарат обладает такими свойствами:
Женщинам необходимо принимать 1 капсулу в день во время еды или согласно указанию врача.
Экстракт корня клопогона кистевидного Solgar
В состав этого сертифицированного средства от Doctor’s Best входят три растительных экстракта, улучшающих состояние женщин, переживающих период менопаузы. Препарат избавляет от головокружений, помогает бороться со стрессами и бессонницей, минимизирует приливы и сокращает потливость.
Для достижения положительного эффекта нужно принимать по 1 капсуле в сутки во время еды. Самой маленькой упаковки средства хватает на 30 дней.
Спектр для помощи при менопаузе EstroG-100
Необходимо понимать, что менопауза – всего лишь этап жизни. Чтобы сохранить свое здоровье, надо не только контролировать рацион, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек, но и принимать БАДы. Такие натуральные средства, замедляющие процессы старения и поддерживающие организм в тонусе, можно найти на сайте iHerb.
Менопауза (климакс) – это достаточно сложный и естественный этап в жизни каждой женщины, во время которого происходят возрастные физиологические изменения в организме. Это связано с тем, что гормональная функция яичников начинает постепенно угасать. Как правило, климактерический период начинается при достижении женщиной 45-летнего возраста. Но иногда менопауза у женщины может начаться в 40 лет и даже раньше. Причиной раннего климакса может являться проведенная операция по удалению яичников. Бывает, что менопауза настает и после 55 лет. Но, независимо от того, в каком возрасте она началась, ее всегда сопровождают тяжело переносимые изменения в женском организме.
Менопауза сопровождается приливами жара к области шеи, груди и к голове, повышенным потоотделением, учащенным сердцебиением и ознобом. Некоторые женщины во время климакса плохо переносят даже чуть заметные запахи и небольшую духоту. Может появиться сильная слабость в мышцах, повышается утомляемость, беспокоят болевые ощущения в сердце, мучают сильные головные боли, наблюдаются перепады АД и появляется ощущение сухости во рту.
Центральная нервная система также подвергается изменениям: нарушается сон, женщина становится раздражительной, иногда появляется необоснованная агрессия, наблюдается плаксивость, возникает чувство страха.
Нарушения в работе эндокринной системы приводят к появлению лишнего веса.
Также симптомами климакса дрожь в пальцах, их онемение и небольшие в них покалывания, неприятный привкус во рту и сухость слизистых тканей.
В жизни каждой женщины рано или поздно неизбежно наступает этот достаточно неприятный и продолжительный этап, когда ее организм начинает перестраиваться. И в этот период очень важно облегчить ей протекание этих неприятных симптомов менопаузы. Как правило, при климаксе женщинам назначают курсы гормональной терапии. Однако нельзя забывать, что у гормональных препаратов существует большой перечень противопоказаний.
Прекрасной альтернативой гормональным средствам являются лекарственные растения и биологические добавки, изготовленные на их основе. О некоторых из них и пойдет речь в статье.
Черный кохош является многолетним дикорастущим цветком, среда произрастания которого – восточная часть Северной Америки. Также это растение еще называют черным змеиным корнем, клопогоном кистевидным, цимицифугой и воронцом.
Еще два столетия назад коренными североамериканцами были выявлены такие свойства клопогона кистевидного, как облегчение судорог во время менструации и симптомов менопаузы: приливов, перепадов в настроения, повышенной раздражительности и расстройстве сна.
Растение активно используется для устранения дискомфортных ощущений в предменструальный период, боли во время менструации и симптомов, присущих менопаузе.
Экстракт, помимо того, что избавляет женщин во время климакса от резкой смены настроения, повышенной раздражительности, головных болей и приливов, еще и способствует повышению либидо и улучшению интимной жизни. В ходе проведенных исследований было обнаружено, что растение способно регулировать обменные процессы в организме и стабилизирует гормональный фон.
Поскольку корень клопогона кистевидного помогает женщинам в период менопаузы справиться с бессонницей, перепадами настроения, его часто используют в производстве биологически активных добавок.
Экстракт корня клопогона от Solgar является высококачественным препаратом, который пользуется огромной популярностью в европейских странах. Его принимают в качестве альтернативы гормональной терапии, назначаемой женщинам в период менопаузы.
Препарат обладает следующими свойствами:
Рекомендуется ежедневно принимать от 1 до 3 капсул после приема пищи.
Зверобой – это уникальное растение, обладающее множеством полезных свойств, в том числе и для женского организма. На территории Российской Федерации растет лишь несколько разновидностей данного растения. Чаще всего встречается зверобой продырявленный, который активно используется народной медициной.
Благодаря гиперицину, содержащемуся в растении, зверобой способствует повышению уровня серотонина в организме, который иначе называют «гормоном счастья». Поэтому экстракт зверобоя часто используется в качестве антидепрессанта при лечении разного рода невротических расстройств.
Ни для кого не секрет, что в течение всего климактерического периода у женщин часто меняется настроение, возникают депрессивные состояния. Справиться с этими проблемами поможет экстракт зверобоя, поскольку он оказывает успокаивающее воздействие, а приливы переносятся женщиной значительно легче.
Экстракт зверобоя с 80-х годов прошлого столетия используется и официальной медициной для лечения неврозов в период менопаузы.
В ходе проведенных исследований было установлено, что после двухмесячного приема данного препарата у женщин вдвое снижается периодичность приливов, а уровень их тяжести уменьшается в несколько раз. К тому же у представительниц прекрасного пола заметно повышается оценка собственной привлекательности, а также женщины придают большее значение интимной жизни.
Каждая капсула препарата содержит натуральную выжимку зверобоя. В составе растения имеются многочисленные полезные вещества, благодаря которым оно нашло широкое применение в лечении многих заболеваний. Капсулы с экстрактом зверобоя от компании Now Foods обладают антисептическим, антибактериальным, противоревматическим, болеутоляющим и ранозаживляющим эффектом. К тому же данное средство оказывает желчегонное, мочегонное и вяжущее воздействие.
Зверобой в капсулах от Now Foods значительно облегчает симптомы предменструального синдрома и менопаузы. Он используются в качестве комплексной терапии для избавления от депрессивных состояний, которые часто возникают в период климакса.
Препарат необходимо принимать по одной капсуле вместе с пищей трижды в день.
Еще одним растением, которое обеспечивает смягчение симптомов климакса, является красный клевер. Это в значительной мере связано с наличием в составе растения эстрогенов растительного происхождения, воздействие которых аналогично воздействию женских эстрогенов.
Красный клевер улучшает состояние женщин в целом в климактерический период:
Но, как и у любых лекарственных препаратов, для использования красного клевера существуют некоторые противопоказания. Стоит отказаться от употребления растения:
К тому же красный клевер противопоказан для женщин в период беременности.
Не у каждого человека есть возможность самому заниматься заготовкой красного клевера, поэтому всегда можно приобрести БАДы, изготовленные на основе данного растения.
Данная добавка от компании Nature’s Answer является эффективным препаратом, стабилизирующим гормональный фон у женщин в климактерический период. Такая способность обеспечивает улучшение настроения и восстанавливает нарушенный сон. Ежедневный прием красного клевера в растительных капсулах оказывает помощь в борьбе со стрессами, которые часто возникают у женщин во время менопаузы.
Помимо этого, комплекс полезных веществ, входящих в состав растения, благотворно воздействуют на волосы, кожные покровы и ногти, улучшая их состояние.
Красный клевер в капсулах растительного происхождения от Nature’s Answer рекомендуется принимать по одной капсуле дважды в день до приема пищи.
На Востоке в течение многих столетий женщины, достигнув 45-летнего возраста, начинали принимать корень женьшеня. Именно в этом возрасте у большинства женщин начинается период менопаузы, который сопровождается прекращением репродуктивной функции и гормональными изменениями. В связи с этим возникают приливы, дискомфортное состояние, недомогание, замедляются обменные процессы, меняется телосложение, появляется чувство апатии, женщина становится раздражительной.
Зачастую для облегчения подобных симптомов женщинам назначают курсы гормональной терапии. Но существует более безопасная альтернатива – это прием препаратов, изготовленных на основе корня женьшеня.
Он благотворно воздействует на женский организм во время климакса:
Но перед приемом женьшеня следует проконсультироваться с лечащим врачом.
В США и во многих европейских странах одним из наиболее популярных препаратов, созданных на основе женьшеня, является биологически активная добавка от компании Now Foods Женьшень, 250 растительных капсул.
Основное воздействие БАД оказывает на центральную нервную систему людей разных возрастных категорий. Благодаря микроэлементам, входящим в состав корня женьшеня, повышается уровень работоспособности, стабилизируется сон, повышается устойчивость организма к стрессам и депрессиям. Препарат не вызывает привыкания.
Рекомендуется употреблять не больше двух капсул ежедневно. Продолжительность курса лечения должна быть установлена лечащим врачом.
Женьшень в капсулах от Now Foods противопоказан женщинам в период беременности и грудного вскармливания, а также при наличии заболеваний хронического характера.
Практически на всей территории РФ можно встретить дягиль лекарственный, который относится к семейству зонтичных и достигает 2 метра в высоту. Его часто называют женским женьшенем из-за благотворного воздействия на организм женщины. Растение является фитоэстрогеном, и грамотное его применение нормализует у женщин гормональный фон.
Препараты на основе дягиля способствуют нормализации менструального цикла, улучшению циркуляции крови в области малого таза. Они помогают справиться со следующими женскими недугами:
В климактерический период прием дягиля лекарственного обеспечивает повышение работоспособности и сохранение хорошего самочувствия.
Чтобы отрегулировать менструацию и в период климакса можно каждое утро выпивать по половине стакана отвара дягиля. Для этого необходимо 3 столовые ложки сухого измельченного корня растения лекарственного залить одним стаканом кипятка и на протяжении получаса варить на водяной бане. Когда отвар закипит, нужно снять его с огня и процедить, предварительно остудив его.
При отсутствии противопоказаний данное средство можно пить продолжительный период времени, а можно заменить его биологически активной добавкой, изготовленной на основе дягиля.
Экстракт дягиля лекарственного в растительных капсулах от производителя Now Foods помогает избавиться от головных болей, справиться с бессонницей, обладает расслабляющим эффектом и способствует укреплению всего организма в целом.
Препарат назначается в качестве терапии для лечения симптомов, которые возникают у женщин в период менопаузы или при нарушении гормонального фона.
Растительные капсулы с дягилем лекарственным от Now Foods обладают способностью восстанавливать костную массу, препятствуя развитию остеопороза.
БАД обеспечивает разжижение крови и способствует более активному сокращению мышц матки.
Рекомендуется трижды в день принимать по 2 капсулы во время еды.
Дикий ямс является одной из разновидностей ямса, относящихся к семейству Диоскорейных. Также это растение еще называют диоскореей мохнатой или мексиканским диким ямсом. Учеными было обнаружено наличие в его клубнях растительных эстрогенов. Фитоэстрогены – это природные предшественники половых гормонов. Основной активный компонент, выделяемый из корня дикого ямса, – растительный эстроген диосгенин. В организме женщины он способствует выработке прогестерона.
Чем старше становится женщина, тем меньше в ее организме половых гормонов. Это не лучшим образом отражается на работе некоторых систем и органов. У женщины может начаться ожирение, нарушение сердечной деятельности и прочие проблемы. Особенно заметны эти изменения в период менопаузы.
Прием экстракта дикого ямса приводит к восстановлению гормонального баланса, замедлению старения, препятствует развитию некоторых женских заболеваний.
Способность дикого ямса минерализировать костную ткань используется как часть комплексной терапии для предотвращения остеопороза, развивающегося на поздних стадиях климакса.
Благодаря такому перечню полезных характеристик, дикий ямс является эффективным средством для облегчения климактерических симптомов. Сегодня в продаже можно увидеть и БАДы, произведенные на его основе.
Корень дикого ямса в вегетарианских капсулах от компании Nature’s Way – это сертифицированный биологический препарат, который очень популярен у женщин.
Препарат оказывает эффективную помощь в поддержании женского здоровья в период менопаузы. Показаниями к его применению являются:
Рекомендуется ежедневно принимать по две капсулы препарата во время еды. Перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом.
Изофлавонами являются растительные эстрогены, структура которых аналогична структуре естественного эстрогена. Соевые продукты оказывают благотворное воздействие на весь организм в целом.
Значительная доля в составе сои принадлежит генистеину. В женском организме он на клеточном уровне активирует обменные процессы.
Высокое содержание фитоэстрогенов в соевых продуктах дает возможность применять его для облегчения климактерических симптомов. Помимо этого, изофлавоны сои снижают вероятность потери костной ткани, поскольку они являются заменителем естественного эстрогена.
Изофлавоны сои благоприятно воздействуют на женский организм:
В настоящее время изофлавоны в виде биологической добавки к пище можно приобрести в аптеках и магазинах, специализирующихся на продаже подобной продукции.
Данная пищевая добавка от компании Solgar выпускается еще с 47 года прошлого века. Она является суперконцентрированным препаратом, содержащим натуральную сою без ГМО. Также в добавке не содержится животных продуктов, поэтому она подходит и вегетарианцам.
Концентрация изофлавонов в суперконцентрированных таблетках от фирмы Solgar в 50 раз превышает их количество в таких продуктах, как соевая мука и соевый белок.
Женщинам в период менопаузы употреблять изофлавоны с генистеином и даидзеином лучше после консультации с лечащим врачом. Рекомендуемая дозировка: одна или две таблетки ежедневно вместе с пищей.
Поскольку в жизни каждой женщины неизбежно наступает период угасания гормональной активности, необходимо принять все меры для того, чтобы протекал он как можно легче. Смягчить симптомы климакса поможет употребление витаминных комплексов и минеральных веществ. Стоит обратить особое внимание на содержание в составе пищевых добавок таких компонентов, как магний и кальций.
Они поддерживают в здоровом состоянии кости, суставы и весь опорно – двигательный аппарат в целом, сосудистую систему и сердечную мышцу.
Прием магния во время менопаузы оказывает следующее воздействие на женский организм:
Кальций в период климакса воздействует на организм женщины следующим образом:
И хотя биологические добавки с кальцием и магнием не смогут оттянуть менопаузу, они способствуют улучшению самочувствия, препятствуют образованию травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата, болезней сердечно – сосудистой и нервной системы.
В таблетках магния с высокой усваиваемостью от Doctor’s Best содержится соединение элементарного магния с такими аминокислотами, как лизин и глицин.
Магний представляет собой минеральное вещество, которое назначается женщинам в следующих целях:
Биологическая добавка Магний с высокой усваиваемостью от компании Doctor’s Best изготавливается исключительно из компонентов растительного происхождения. Производитель не добавляет в состав препарата глютен и ГМО.
Следует принимать по две таблетки дважды в день вместе с пищей, либо по инструкции специалиста.
Кальций и магний в таблетках от производителя Now Foods являются эффективным препаратом, который помогает женщинам в период менопаузы поддерживать организма в здоровом состоянии. Биологическая добавка рекомендована к приему в следующих целях:
Биологическая добавка Кальций и Магний от Now Foods поддерживает в здоровом состоянии опорно – двигательный аппарат женщин о время климакса.
Рекомендуется принимать по две таблетки препарата ежедневно.
Огромное значение для женского здоровья имеют полиненасыщенные жирные кислоты. Они препятствуют развитию воспалительных процессов, заболеваний сосудов и сердца, нормализуют мозговую активность, улучшают память, предотвращают возникновение депрессивных состояний и способствуют снижению тревожности.
Регулярное употребление Омега – 3 жирных кислот оказывает на организм женщины следующее воздействие:
Особенно рекомендуется прием добавок, содержащих Омега – 3 жирные кислоты, женщинам, которые имеют лишний вес, соблюдают диету или имеют предрасположенность к заболеваниям сердца и сосудов.
Биологическая добавка Омега-3, Утроенная Сила, 1250 мг, в желатиновых капсулах от производителя Sports Research предназначена для сохранения уровня коллагена в женском организме. Он отвечает за поддержание упругости кожных покровов, предотвращая появление возрастных морщин. Дефицит коллагена в организме ведет к дряблости кожи, которая является непременным атрибутом климакса.
Дозировка препарата Омега-3, Утроенная Сила: одна или две растительные капсулы в день во время еды.
Women Sense, RxOmega – 3 в мягких капсулах из желатина представляет собой пищевую добавку, которая необходима для поддержания сердца в здоровом состоянии, придает сияние кожным покровам и обеспечивает суставам гибкость. Такое воздействие возможно, благодаря наличию в составе препарата рыбьего жира, масла примулы вечерней и семян льна.
Мягкие желатиновые капсулы не дают компонентам добавки расщепляться внутри желудка и избавляют женщину от неприятного рыбного привкуса.
Рекомендуется употреблять по две капсулы препарата до трех раз в день.
Изменение гормонального фона у женщины в период менопаузы оказывает негативное воздействие на ее психоэмоциональном состоянии. Снижение содержания в крови эстрогенов является причиной раздражительности и резких смен настроения, депрессивных состояний и повышенной тревожности. Также это ведет к нарушению концентрации, бессоннице и повышению утомляемости.
В качестве терапевтической меры для лечения данного рода проблем эффективную помощь оказывает аминокислота 5 – НТР. Она способствует повышению концентрации серотонина в мозге.
5 – гидрокситриптофан представляет собой вещество природного происхождения, принимающее участие в синтезе серотонина, который также называют «гормоном счастья».
Регулярный прием в период менопаузы препаратов, изготовленных на основе данной аминокислоты, обеспечивает женщинам снижение уровня тревожности, препятствуя возникновению депрессивных состояний. Также заметно улучшается настроение, восстанавливается сон.
Биологическая добавка 5 – НТР, выпускаемая компанией Natrol, является прекрасной и эффективной альтернативой медицинским средствам.
У добавки не имеется противопоказаний. Она применяется для смягчения симптомов климакса, влияющих на психоэмоциональное здоровье женщин:
Рекомендуется употреблять не больше одной таблетки в день во время еды.
Сегодня производители БАДов выпускают пищевые добавки не только, изготовленные на основе одного растения, но и комбинированные препараты, в состав которых входит целый комплекс лекарственных трав. Рассмотрим некоторые из них.
Благодаря своему уникальному составу, добавка Menopause Support от компании Now Foods оказывает благоприятное воздействие на женский организм во время климакса:
Menopause Support от компании Now Foods обладает таким количеством полезных для женского здоровья свойств, благодаря тому, что в состав данного БАДа входят многочисленные растения: экстракт Авраамова дерева, дудник, малиновые листья, черный кохош, корни имбиря и солодки, дикий ямс и листья красного клевера. Принимать добавку необходимо трижды во время еды по одной капсуле.
Компания Irwin Naturals специально для поддержания женского организма в здоровом состоянии во время климакса производит пищевую добавку Estro Pause, поддержка в период менопаузы, 80 капсул.
Препарат состоит из растительных компонентов и минеральных веществ.
В состав добавки входят такие полезные для здоровья женщин травы: воронец, корень женьшеня и красный клевер. Эти ингредиенты поддерживают организм в работоспособном состоянии, борясь с повышенной утомляемостью.
Минеральными компонентами добавки являются магний и кальций, обеспечивающие здоровье и нормальное функционирование опорно – двигательного аппарата и нервной системы.
Препарат можно принимать на любом этапе менопаузы по 2 – 4 капсулы ежедневно во время приема пищи.
Биологическая добавка EstroSoy, комплекс для облегчения протекания менопаузы, 60 растительных капсул от компании Nature’s Way представляю собой комплекс, состоящий из экстракта черного кохоша и ферментированной сои.
Такое сочетание ингредиентов наделяет препарат целым рядом полезных свойств:
Добавка выпускается в растительных капсулах. Ежедневно рекомендуется пить по две капсулы препарата EstroSoy.
Спектр для помощи при менопаузе с EstroG-100, 30 вегетарианских капсул от компании Doctor’s Best – это сертифицированное средство, в состав которого входит три экстракта растительного происхождения. Они оказывают благотворное воздействие на женский организм, облегчая состояние женщины в период климакса.
При приеме препарата сокращается периодичность приливов и снижается их интенсивность, уменьшается потливость. Также Спектр для помощи при менопаузе с EstroG-100 помогает женщинам избавиться от головокружений, бороться с нарушениями сна и повышает устойчивость организма к стрессам.
Рекомендуемая дозировка: одна капсула в день во время приема пищи.
Каждая женщина должна помнить, что менопауза является лишь очередным жизненным этапом. И важнейшая задача в это нелегкое время – максимально облегчить протекание климактерических симптомов. Необходимо не только следить за своим рационом питания и отказаться от имеющихся вредных привычек, но и принимать натуральные биологические добавки, содержащие в себе комплекс необходимых для женского организма витаминов и полезных микроэлементов. Это поможет замедлить процесс старения организма и сохранить здоровье.
И нельзя забывать о том, что климакс – это не причина для депрессии, поэтому нужно помочь своему организму максимально комфортно перенести этот тяжелый, но неизбежный жизненный этап.
