Меню
>

Iherb какие витамины для суставов

Витамины для суставов на iHerb

Эффективно поддерживать здоровье суставов помогут витамины и биологически активные добавки. На популярном онлайн-каталоге iHerb можно найти весь комплекс необходимых полезных препаратов для костей и суставов. Все лучшие средства рассмотрим в обзорной статье ниже.

Как помочь своим суставам?

Какие витамины и минералы полезны?

В теле находится 187 суставов, которые отвечают за человеческие движения, работу мышц и костей!

Удивительный факт: к концу тяжелого дня человек становится на 1 сантиметр ниже. Все дело в том, что суставы переживают тяжелые нагрузки. Во время сна суставная система восстанавливается и приходит в норму.

  1. Кальций в сочетании с витамином Д. Является главным элементом для построения костей. Кальций не усваивается без витамина Д, поэтому эти два компонента следует принимать вместе.
  2. Медь. Укрепляет ткань. Усиливает выработку коллагена, насыщает клетки кислородом. Проявляет также противовоспалительное действие.
  3. Селен. Анестетик, уменьшает боль. Способствует быстрому усвоению микроэлементов. Используется для лечения коленного сустава.
  4. Витамины В. Обезболивают. Отвечают за усвоение и оседание магния в костях. Укрепляют коллагеновый слой.
  5. Витамины Е и С. Способствуют регенерации.
  6. Витамин А. Укрепляет иммунитет, предотвращает инфекции. Способствует омоложению организма.

Боль в суставах

Время от времени человек должен подпитывать свой организм полезными питательными веществами, так как употребляемая пища не содержит достаточное количество микроэлементов.

Единственным способом восполнить недостаток незаменимых веществ является употребление биологически активных добавок и комплексов витаминов. Врачи рекомендуют употреблять препараты, содержащие такие компоненты:

  • Глюкозамин. Выполняет функцию регенерации и оказывает антиревматическое действие.
  • Хондроитин. Восстанавливает хрящевую ткань.
  • Аденозилметионин. Ускоряет регенерацию.
  • Гиалуроновая кислота. Отвечает за устойчивость суставов.
  • Метилсульфонилметан. Укрепляет кости, суставы, связки.

Главным методом повышения уровня питательных элементов является сбалансированное комплексное питание. Однако оно не идеально в современном мире фастфуда. На помощь витаминные комплексы и другие средства для суставов с сайта Айхерб.

Витаминные комплексы для суставов на Айхерб

На сайте Айхерб можно найти множество полезных препаратов. К ним относятся и витаминные комплексы для суставов. Они помогут восстановить здоровье и окажут полезное воздействие в целом на организм. Также добавки остановят разрушительные процессы в хрящах и закроют дорогу к инвалидности.

Глюкозамин, хондроитин и MSM

Знаменитое сочетание глюкозамина, хондроитина и MSM выполняет следующие задачи:

  1. Стабилизируют белковый синтез.
  2. Останавливают болезни суставов.
  3. Предотвращают разрушение мышц.
  4. Замедляют процессы воспаления.

В каталоге iHerb есть препарат, который содержит данные вещества в составе от бренда Solgar (Глюкозамин, гиалуроновая кислота, хондроитин и МСМ). Каждый из компонентов дополняет друг друга и оказывает сильное восстанавливающее действие на суставную систему. Принимается по три таблетки в сутки. В упаковке содержится 60, 120 и 240 таблеток.

Глюкозамин, гиалуроновая кислота, хондроитин и МСМ SOLGAR

Еще одна биологически активная добавка высокого качества – это Глюкозамин и хондроитин с МСМ от Now Foods. МСМ присутствует в виде соединения серы природного происхождения, а также обеспечивает оптимальную алиментарную поддержку и способствует выработке здоровых суставных структур. Добавка легко усваивается. Принимать следует по три капсулы в день.

Глюкозамин и хондроитин с МСМ от Now Foods

Лучший коллаген для суставов

Коллаген играет в организме ключевую роль. Он представляет собой ценнейшее вещество – белок. Без его достаточного количества снижается жизненная активность суставов, а кожа становится дряблой. В интернет-магазине Айхерб есть много препаратов, которые помогут восполнить запасы естественного коллагена.

Самый знаменитый — это Super Collagen+C (1 и 3 типов) от Neocell. Почти 5000 положительных отзывов от покупателей. Принимать по шесть таблеток в день натощак для лучшей усваиваемости. Упаковки есть по 120, 250 и 360 штук.

Super Collagen+C на сайте iHerb

Ещё один качественный и эффективный препарат CollagenUP является хитом продаж на Айхерб от бренда California Gold Nutrition. Выпускается в виде порошка для идеального усвоения организмом. Принимается по одной мерной ложке из комплекта, размешивая с водой или соком комнатной температуры, натощак не менее чем за 1 час до или через 2 часа после еды


  • Здоровое питание

    Чтобы поддержать работу опорно-двигательного аппарата и здоровье сосудов, необходимо включить в рацион некоторые продукты с содержанием полезных витаминов и веществ.

    Такими продуктами являются:

    • сырые и зеленые овощи;
    • сливочное и оливковое масло;
    • яичные желтки;
    • печень рыбы, скумбрия, селедка, сардины, мидии;
    • красное мясо;
    • молоко, творог, сыр;
    • овсянка и отруби;
    • гречишный мед;
    • финики, чернослив;
    • шиповник и смородина;
    • какао.

    При проблемах в суставах следует исключить из рациона питания сладкий крем, колбасу, жареное, газировку и кофе.

    Чтобы суставы были здоровыми, очень важно пополнять запасы витаминов в организме. Необходимыми веществами являются кальций, кератин, медь, аскорбиновая и пантотеновая кислота, глюкозамин. Все эти элементы можно найти в биологически активных добавках на сайте Айхерб.

    Полезное видео: «6 Упражнений Против Хронических Болей в Коленях, Ступнях и Бёдрах»

  • источник

    Лучшие средства для суставов с iHerb

    Суставы – важная составляющая человеческого скелета, от их работы зависит каждое наше движение. Именно суставы предупреждают трение, разрушение костей, обеспечивают их плавное скольжение. Однако суставные мышцы и ткани со временем изнашиваются, теряют свою эластичность. Организм нужно дополнительно поддерживать витаминами и специальными микроэлементами. На сайте Айхерб для суставов можно найти огромное количество добавок. Это различные витамины, хондропротекторы, коллагеновые напитки.

    Не все знают, какие добавки на Айхерб правильно выбрать в конкретном случае. Конечно, назначения врачей никто не отменял, в первую очередь с заболеваниями суставов нужно обращаться в поликлинику. Но иметь общее представление о действиях препаратов должен каждый человек, заботящийся о своем здоровье.

    Причины болезней суставов

    Болезни суставов – очень распространенное явление, причем все чаще ими начинают страдать достаточно молодые люди. Причин много, заболевание возникает не на пустом месте, а развивается под действием неблагоприятных факторов. К основным из них относятся:

    • Инфекционные заболевания. Бактерии стрептококка, туберкулезные палочки способны поражать дополнительно и суставные ткани. В результате в организме начинаются воспалительные изменения – артриты. Развитию неспецифического полиартрита часто способствуют носоглоточные аденовирусные инфекции.
    • Болезни сосудов приводят к сбою микроциркуляции суставного хряща. Его питание ухудшается, в результате создаются условия для беспрепятственного проникновения патогенных микроорганизмов, появлению воспаления.
    • Дисбаланс нагрузки на суставы и способности хрящевой ткани ей сопротивляться. Суставные хрящи в таких условиях быстро изнашиваются, суставы деформируются и болят.
    • Механическое воздействие, травмы. Избыточное давление на суставы возникает в результате долгого статичного нахождения в одной позе, напряженной физической работы, резкого поднятия тяжестей. Происходит постепенная механическая деформация суставов.
    Читайте также:  К какому витамину относятся чеснок

    • Нервно-психические нагрузки. Затяжные стрессы, неразрешимые проблемы, длительные неприятные эмоциональные ощущения приводит к накапливанию негативных эмоций, вызывают хроническую усталость, нервное истощение, чувство постоянной тревожности. Это вызывает избыточное выделение в организме кортикостероидных гормонов, в результате чего уменьшается количество смазки в суставах, разрушаются суставные хрящи. Следствием часто становится развитие тазобедренного артроза.
    • Иммунные нарушения. Неспособность организма противостоять инфекционным заболеваниям, слабый иммунитет достаточно часто становится причиной суставных заболеваний.
    • Аллергия не редко сопровождается изменениями и болями суставов. Это вызвано обостренной чувствительностью к аллергенам иммунных клеток. Обычно при аллергии суставный синдром протекает на фоне общих инфекционных процессов.
    • Наследственность – распространенная причина болезней суставов. В таком случае нужно особенно тщательно выполнять профилактические мероприятия, регулярно проходить обследования, избегать провоцирующих факторов.
    • Малоподвижная работа, низкая физическая активность приводит к нарушениям циркулирования крови в суставах, и, как следствие, к их заболеваниям.
    • Эндокринные патологии вызывают нарушение минерального обмена. В результате костная ткань разрушается, хрящи и связки размягчаются, становятся более податливыми. Могут развиваться обменно-дистрофические артрозы, остеопороз.

    На сайте Айхерб для суставов есть целый раздел с БАДами, помогающими поддержать здоровье.

    Глюкозамин, хондроитин, MSM с Айхерб для суставов, их функции

    Глюкозамин и хондроитин относятся к естественным элементам хрящевой ткани. Они способны останавливать разрушительные процессы в хрящах, предупреждая инвалидность.

    • участие в синтезе белков и липидов;
    • снижение выработки ферментов, которые разрушают хрящевую ткань;
    • замедление окислительного процесса, стимулирующего активность медиаторов воспаления, то есть веществ, инициирующих воспалительные процессы в организме.

    Хондроитин по строению и функциям напоминает глюкозамин. Это основная часть гиалинового хряща из синовиальной жидкости, улучшающего ее смазочные функции. Хондроитина сульфат влияет на суставы следующим образом:

    • уменьшает воспалительный процесс;
    • стимулирует хрящевые клетки на синтез внеклеточных структур ткани;
    • замедляет процессы разрушения в хрящевой ткани, работает как хондропротектор.

    Метилсульфанилметан, или MSM, или просто органическая сера – неизменный участник всех метаболических процессов организма, регенерирующих клетки. От дефицита MSM начинают болеть суставы, стареть кожа. В комплексе с хондропротекторами вещество оказывает мощное действие на суставы:

    • защищает от разрушения мышцы;
    • участвует в белковом синтезе;
    • защищает от воспаления;
    • предупреждает суставные заболевания.

    Выбираем на Айхерб:

    • Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM – уникальный комплекс для суставов состоит из компонентов, каждый из которых дополняет друг друга. Глюкозамин снимает болевые синдромы, хондроитин увеличивает эластичность суставов, гиалуроновая кислота защищает их от изнашивания, метилсульфонилметан (МСМ) регенерирует клетки и поддерживает иммунную систему. Немалое число пользователей Айхерб уже оценили эту добавку.

    • Now Foods, Glucosamine & Chondroitin with MSM – высококачественная добавка одного из ведущих американских производителей. Сбалансированная формула БАДа гарантирует максимально положительное воздействие на суставы, постепенно восстанавливает их здоровье.

    • Nature’s Way, FlexMax, глюкозамина гидрохлорид – легко усваиваемая и эффективная добавка для здоровья суставов. Производится по запатентованной технологии с использованием растительных волокон, защищающих желудочно-кишечный тракт от раздражения при приеме таблеток.

    Коллаген для суставов на Айхерб

    Коллаген – это особый вид белка, состоящий из множества волокон. Без должного его количества в организме кожа теряет упругость, а связки – прочность и эластичность, снижается подвижность эластичных соединений. В синтезе белка участвует большое количество ферментов, витаминов, аминокислот и микроэлементов.

    В молодости количество коллагена в организме успевает вовремя восстанавливаться. Чем старше становится человек, тем медленнее происходит процесс регенерации. В результате страдают хрящи, связки, коллаген в которых становится хрупким, не может обеспечить нужную упругость. Чтобы восстановить количество этого белка, нужно принимать специальные препараты с коллагеном. На Айхерб их можно найти в виде таблеток или желатиновых капсул.

    Что выбрать на Айхерб:

    • Neocell, Super Collagen + C – продукт американской компании, специализирующейся на производстве препаратов с содержанием коллагена. Двадцать лет назад у основателя бренда были большие проблемы со здоровьем. После пережитого инсульта атрофировались мышцы, произошли значительные изменения в работе суставов. В ходе исследований было выяснено, что важную роль в восстановлении суставов играет именно коллаген. После его приема Аль Квадри (основатель компании Neocell) полностью выздоровел. Сейчас бренд Neocell – признанный мировой лидер по производству БАДов с коллагеном.

    • California Gold Nutrition, CollagenUP – бестселлер на Айхерб, добавка удовлетворяет суточную потребность человека в коллагене. У препарата большое количество положительных отзывов, свидетельствующих о высоком качестве и эффективности. Улучшает подвижность суставов, эластичность тканей, предотвращает возможные травмы из-за хрупкости костей.

    • Great Lakes Gelatin Co., гидролизат коллагена – препарат, специально предназначенный для суставов. Выпускается в виде порошка, который можно растворять не только в воде, но и любых других напитках. Средство снимает боль в суставах, предотвращает воспаления в хрящах, поддерживает клетки соединительной ткани.

    • Controlled Labs, Orange Triad, Multi-Vitamin – мультивитаминный комплекс, который особенно рекомендуется принимать спортсменам и людям с тяжелыми физическими нагрузками. Препарат содержит линейку эффективных, проверенных витаминов, благотворно влияющих на здоровье суставов. Это популярная добавка среди покупателей Айхерб.

    • Osteo Bi-Flex, Joint Health, Triple Strength + Vitamin D – комплекс для здоровья суставов от крупнейшей американской фармацевтической компании. Благодаря активным компонентам в составе препарат не просто снимает симптомы, а оказывает лечебное действие. Причем терапевтический эффект поддерживается длительное время.
    Читайте также:  Какие витамины нужно давать поросятам

    Итак, что же лучше выбрать для суставов на Айхерб – хондропротекторы, коллаген или витамины?

    Все компоненты одинаково важны для организма и в равной степени полезны для суставов. Однако безвыходных ситуаций не бывает, предлагаем два препарата, в составе которых содержатся все перечисленные элементы:

    • Labrada Nutrition, ElastiJoint, Joint Support Formula – просто спасение для спортсменов и людей, испытывающих боли в суставах. Комплекс восстанавливает, укрепляет связки и хрящевые ткани, обезболивает, устраняет воспалительные процессы, продлевает здоровье и молодость суставов.

    источник

    Лучшие добавки для суставов с iHerb

    Мы живем в Северной Норвегии и что-то в последнее время что у меня , что у моего любимого начали побаливать суставы. А у меня ещё старая травма колена, так оно периодически начинает ныть и болеть. Поэтому решено было купить кое-какие добавки для суставов с iHerb и сегодня я вам покажу и расскажу что можно попринимать для суставов.

    Эффективные добавки для суставов

    В принципе, многие добавки, которые эффективны для кожи, также эффективны и для суставов. Это коллаген, витамин С , сера.

    Коллаген от боли в коленках

    Мой любимый способ снятия болей в моем колене — это коллаген.

    Напомню, что у меня застарелая травма колена и вообще оно меня не беспокоит, но если много ходить или замерзну, то колено может начать болеть , причем боль острая, сильная.

    Но, с тех пор , как я начала принимать коллаген на постоянной основе , колено перестало меня беспокоить.

    Исследования показали, что гидролизат коллагена снижает хроническую боль в суставах , прием коллагена на протяжении 6 месяцев помогает при болях в коленях, плечах и поясничном отделе позвоночника.

    Где купить коллаген для суставов

    Я принимаю рыбный коллаген сейчас — California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C . Здесь уже есть гиалуроновая кислота и витамин С для усиления эффекта.

    А родителям я покупаю вот такую формулу с коллагеном для защиты суставов Nutricology, Arthred формула с коллагеном

    Целадрин для суставов

    Целадрин снимает воспаление в суставах, снимает боль, улучшает подвижность суставов, снимает отечность, помогает при артрите.

    Целадрин нужно принимать 1-3 месяца по 1000 – 2000 мг/день.

    Где купить целадрин

    Вот эти два варианта хорошие:

    А также есть классный эффективный лосьон с целадрином и серой МСМ для уменьшения болей в суставах и мышцах. Я о нем как раз писала вот тут.

    Сера для суставов

    Органическая сера MСM очень хорошо помогает при болях в коленных суставах и помогает быстрее восстановиться от разных спортивных травм! Как раз мой случай!

    Плюс , сера великолепно работает на волосах и ногтях — усиливает их рост.

    Сера становится более эффективной при приеме вместе с глюкозамином.

    Серу необходимо принимать минимум 3 месяца по 3 грамма в день.

    Где купить серу для суставов

    Босвелия для суставов

    Также отлично подходит для суставов босвелия.

    Босвелия обладает противовоспалительным эффектом, уменьшает боль в суставах, улучшает подвижность суставов.

    Какой экстракт босвелии выбрать?

    Куркума для суставов

    Буквально пару слов о куркуме.

    Куркума снимает воспаление в целом в организме, улучшает кровообращение в тканях, борется с инфекцией, очищает синовиальную жидкость (смазку суставов) и стимулирует ее выработку, снимает ревматические и артритные боли.

    Куркуму можно как употреблять внутрь, так и делать компрессы и мази на основе куркумы.

    На iHerb можно взять такую куркуму для суставов:

    Ферменты для суставов

    Ферменты бывает не только пищеварительные, но и системные.

    Ферменты способны снимать воспаление и отеки при травмах, восстанавливает суставы и уменьшает боль в суставах, плюс, увеличивают подвижность суставов.

    Исследования показали, что при травмах суставов и связок ферменты ускоряют заживление и сокращают период восстановления на 50%.

    Я периодически беру вот такой вобэнзим.

    Ферменты (энзимы) становятся более эффективными с одновременным приемом цитрусовых биофлавоноидов — они защищают суставы и связки, снимают воспаление и отечность.

    Например, такой хороший:

    Биофлавоноиды, кстати, уменьшает тяжесть травм и предотвращает растяжения при занятиях спортом .

    Хондропротекторы

    Самые известные и эффективные хондропротекторы для лечения и защиты суставов от повреждений — глюкозамин и хондроитин. Они восстанавливают хрящевую ткань, замедляют прогрессирование болезни, снижают симптому артрита.

    Хондропротекторы лучшее принимать вместе, то есть глюкозамин и хондроитин, плюс лучше добавить туда серу МСМ для усиления эффекта.

    Глюкозамин — идеально помогает при травмах коленей , он снимает боль, предотвращает дальнейшее повреждение коленных суставов, помогает суставам восстановиться. Плюс он защищает коллаген от разрушения, что сказывается положительным образом на суставах и коже.

    Хондроитин защищает суставы от дальнейшего повреждения.

    Где купить хондропротекторы?

    Отличный вариант у Solgar — Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM. Здесь хорошие дозировки. А ещё лучше вот такой комплекс с Ester-C — Solgar Glucosamine Chndroitin + Ester C.

    Или вот похожий, но от собственного бренда iHerb — California Gold Nutrition Glucosamine Chondroitin MSM Plus Hyaluronic Acid . Здесь также глюкозамин, хондроитин, гиалуроновая кислота и сера.

    Принимать 3-6 месяцев по 3 раза в день, затем перерыв.

    Комплексы для суставов

    Если вы не уверены, что хотите сами составлять себе комплекс добавок, то лучшим выходом будет — купить готовый комплекс для суставов, в котором уже есть всё необходимое для здоровья и восстановления суставов.

    На iHerb есть уже готовые комплексы для суставов, вот некоторые из них:

    источник

    herbogolik

    ВСЕ ЛУЧШЕЕ НА АЙХЕРБЕ. Секреты. Мифы. Открытия

    Код HGT121 дает скидку 10-20% на ряд товаров на iHERB

    АРТРОЗ. 10 ЛУЧШИХ БАДОВ. СХЕМА ПРИЕМА

    1. SAM-e — S-аденозилметионин.

    У нас принято считать, что SAM-e — это для печени.

    Между тем научные доказательства гораздо убедительнее по другому направлению использования SAM-e — в терапии остеоартритов.

    Многочисленные двойные слепые исследования с большим количеством участников (то есть исследования с высокой степенью достоверности) свидетельствуют о том, что эта добавка может облегчать симптомы остеоартрита так же эффективно, как стандартные противовоспалительные препараты.

    Единственное различие состоит в том, что противовоспалительные препараты (в частности, напроксен и целекоксиб) работают более быстро, а полный эффект SAM-e проявляется через 4 недели применения.

    Терапевтическая доза: по 400 мг 3-4 раза в день.
    Курс: 1 месяц.
    Не применять при биполярном расстройстве.

    Примеры препаратов (при переходе по ссылкам до 20.00 мск 21 марта добавится скидка 20%):

    Начать по 1 таблетке 1 раз в день, постепенно довести до 3-4 раз в день. Как только симптомы уменьшатся, вернуться к приему 1 таблетки в день. При обострениях прием можно повторять.

    Читайте также:  Когда принимать витамин группы в после еды

    2. ASUs — специально обработанные экстракты авокадо и соевых бобов.

    Это одна из самых современных и самых многообещающих добавок для суставов. В исследованиях ASUs показали значительное уменьшение боли и улучшение функции суставов по сравнению с плацебо. Предполагается даже, что добавка помогает не только защите хрящей, но и их восстановлению.

    Терапевтическая доза: 300 мг ASUs в день.
    Курс: 3 месяца.
    С осторожностью — при заболеваниях щитовидной железы.

    В этой добавке идут также очень важные для суставов витамин D, К и бор.

    3. ЦЕТИЛИРОВАННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (цетил-миристолеат).

    Специальная смесь жиров, называемых «цетилированными жирными кислотами», в предварительных исследованиях показала отличные перспективы для облегчения боли, отека и улучшения подвижности суставов. Предполагается, что эффект связан с увеличением количества синовиальной жидкости — смазочного материала суставов.

    Терапевтическая доза при приеме в виде капсул: 1000-2000 мг в день.

    Natrol, Cetyl Pure, 120 капсул (это самый выгодный вариант на Айхербе).

    4. ГЛЮКОЗАМИН, ХОНДРОИТИН И MSM.

    Несмотря на то, что последние исследования ставят под сомнение преимущества хондропротекторов для суставов, все-таки они остаются классикой БАДотерапии. Единственное примечание — если через полгода после их приема ситуация с суставами не улучшилась, дальше принимать эти препараты не стоит. Лучше всего хондропротекторы помогают на начальных стадиях остеорартрита.

    Терапевтическая доза: 1500 мг глюкозамина, 1200 мг хондроитина, 1-6 г MSM.

    Предположение о том, что при сахарном диабете добавки с глюкозамином в указанных дозировках могут повышать уровень сахара в крови, в исследованиях не подтвердилось. Но при любых сомнениях лучше обратиться к своему лечащему врачу.

    Обладает ярко выраженным противовоспалительным действием. В исследованиях показала значительное снижение отека и боли у больных остеоартритом по сравнению с плацебо. Может применятся также при ревматоидном артрите.

    Терапевтическая доза: по 300-400 мг (до 1200 мг) 3 раза в день.

    Снижает уровень воспалительной реакции.

    Natrol, Сверхсильная куркума, 60 капсул (до 20.00 мск 21 марта — на скидке 10%). Это единственный, если я не ошибаюсь, препарат на iHerb с CurcuWin — особой формой куркумина, которая в исследованиях показала наибольшую биодоступность по сравнению с другими формами.

    Куркумин часто идет в одном препарате с босвеллией, например, здесь (можно брать, чтобы пить меньше таблеток):

    7. КОЛЛАГЕН И ГЕНЕРАТОРЫ КОЛЛАГЕНА.

    Терапевтическая доза: от 10 г в день коллагена.

    Терапевтическая доза: от 80 мг в день.

    Примеры препаратов (удобный вариант — коллаген и гиалуроновая кислота в одном препарате, например, таком):

    Системная энзимотерапия успешно применяется в США и Европе при лечении многих заболеваний, сопровождающихся воспалительным синдромом. Она также включена в некоторые стандарты лечения, рекомендованные профессиональными ассоциациями у нас. При остеоартритах клиническая эффективность системной энзимотерапии сопоставима с результатами лечения диклофенаком.

    Энзимы уменьшают воспаление и улучшают обмен веществ в больном суставе.

    Курс: 1-3 месяца.
    Применять, согласно инструкции.

    Проблемы с суставами могут быть связаны или усугублены витаминно-минеральной недостаточностью.

    Параллельно со специальными добавками для суставов стоит пропивать мультивитамины курсами. При длительном приеме предпочтение стоит отдавать цельнопищевым витаминам.

    Цельнопищевые витамины на iHerb:

    Стоит обратить особое внимание на следующие витамины и микроэлементы:

    — витамин D (в общей сложности из всех добавок: 1000-2000 МЕ постоянно),
    — селен (в местности с селенодефицитом принимать по 200 мкг селена каждый второй месяц),
    — магний (по 200 мг курсами по два-три месяца с перерывом в месяц),
    — кальций (женщинам — по 500 мг постоянно, за исключением больных мочекаменной болезнью, и еще 500 мг необходимо получать из еды),
    — омега-3 (по 500 мг постоянно или курсами по три месяца, с перерывом в месяц).

    ВАЖНО! При наличии остеопороза (сниженная плотность костей) необходимо лечить остеопороз. Часто симптомы аротрозов значительно уменьшаются или даже уходят при адекватном лечении остеопороза.

    ПРИМЕЧАНИЕ: картинки кликабельны (нажмите, чтобы попасть на страницу продукта на Айхербе).

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!

    Поделитесь этой статьей в социальных сетях:

    источник

    Добавки для суставов с iHerb

    По случаю скидки 15% на добавки для суставов, дописала наконец-то пост на эту тему. Это перевод отчета ConsumerLab 2018 года. Напомню, что Consumerlab — это независимая американская организация, которая тестирует составы добавок и витаминов. В своих отчетах они приводят основные выводы по актуальным исследованиям, дают рекомендации по выбору и применению, а также свои результаты тестирования.


    ✔️Глюкозамин и хондроитин — вещества, которые содержатся в организме естественным образом. В виде добавок глюкозамин получен из панцирей креветок и крабов, хондроитин — из свинных и говяжьих хрящей.
    Применяются с целью замедления прогрессирования остеоартрита и уменьшения боли.

    Основные выводы всех исследований по ним такие:
    ?могут немного уменьшать боль в колене после применения в течение нескольких месяцев.
    ?при легком и умеренном остеоартрите могут немного притормозить прогрессирование (при приёме в течение нескольких лет)
    ?они не улучшают работу коленного сустава и не помогают при боле в спине или бедре, вызванной остеоартрозом.
    ?Принимать их лучше вместе
    ?Необходимая суточная дозировка 1200 мг глюкозамина гидрохлорида (или сульфата) и 800-1500 мг хондроитина сульфата
    ?глюкозамин может вызывать дискомфорт в ЖКТ, сонливость, кожные реакции
    ?хондроитин может вызывать расстройство желудка, усугубить астму

    ✔️МСМ (сера) — применяется для уменьшения боли при остеоартрите. Некоторые исследования показали уменьшение боли в мышцах и суставах у спортсменов после марафона (при трехнедельном приёме 3 г МСМ).

    ✔️Босвеллия — растение, которое содержит мощный противовоспалительный элемент — кислоту АКБА.

    ?Смола и экстракт босвеллии в исследованиях показали уменьшение симптомов остеоартрита и язвенного колита
    ?Экстракт босвеллии более эффективен, чем смола.
    ?В сочетании с куркумином эффективность увеличивается
    ?Суточная доза от 250 мг до 400 мг. Жирная еда увеличивает абсорбцию босвеллии

    ✔️Гиалуроновая кислота— естественный компонент хрящевой ткани и жидкости вокруг сустава. Ее также добавляют в добавки для суставов. FDA одобрила инъекции гиалуроновой кислоты при остеоартрите. Эффективность при оральном приёме серьезными исследованиями не доказана.
    Дневная дозировка от 80 мг до 200 мг

    Также для снятия боли в суставах могут использоваться: куркума, SAMe, имбирь, экстракт коры белой ивы, коллаген II типа (UC-II)

    Варианты, прошедшие тестирование состава:
    (Тестирование не означает, что это самая эффективная добавка, а только то, что состав заявленный на этикетке соответствует реальному)

    Варианты комплексов для суставов, на которые стоит обратить внимание (хорошие отзывы):

    источник