Меню
>

Iherb детские витамины для глаз

10 лучших витаминов для глаз с Айхерб

Характеристика в рейтинге

1 Jarrow Formulas Lutein Лучшая защита глаз, восстановление зрения
2 California Gold Nutrition Astaxanthin, Astalif Снимает усталость, безопасен
3 GummiKing Лютеин, Омега-3 Лучшее средство для детей
4 Solgar Комплекс черники, гинкго для зрения плюс лютеин Лучший витаминный комплекс
5 Nature’s Way Ginkgold Eyes Сбалансированный состав для поддержания здоровья
6 Now Foods Clinical Strength Ocu Support Источник качественных витаминов
7 The Synergy Company Защита глаз Самое сильнодействующее средство
8 Jarrow Formulas Черная смородина + Лютеин Профилактика заболеваний глаз
9 Healthy Origins Астаксантин Антиоксидантные и антибиотические свойства
10 Jarrow Formulas Macula Protective Factors Защита глаз от внешнего воздействия

Витамины для глаз делятся на несколько больших групп по активному веществу. Самыми популярными считаются препараты на основе черничного экстракта, поддерживающие общее здоровье. Не уступают им средства с каротиноидами (лютеин, зеаксантин, ликопин и т.д.), предотвращающие развитие заболеваний, защищающие от вредного воздействия внешней среды. Наконец, в последнюю группу входят витамины с микроэлементами, нацеленные на полноценное функционирование зрительного аппарата.

Мы собрали рейтинг самых популярных и эффективных средств для глаз с iHerb, заслуживших доверие пользователей. В топе представлены витамины из каждой группы и их сочетания, рассмотрен способ действия и противопоказания. Добавлены позиции для детей и взрослых.

Топ-10 лучших витаминов для глаз с Айхерб

10 Jarrow Formulas Macula Protective Factors

Для защиты глаз от солнечного света, стресса и прочего воздействия внешней среды мы рекомендуем обратить внимание на Jarrow Formulas Macula Protective Factors. Лютеин и зеаксантин, полученные из лепестков марикультуры и мариножки, усваиваются наиболее эффективно. В меньшем количестве представлен астаксантин, обладающий мощными антиоксидантными свойствами. Этот препарат является одним из немногих на Айхерб, в который добавили полную формулу для хорошего зрения. Он рекомендован взрослым, детям от 12 лет, а также покупателям старше 55. Сравнивая с другими представителями рейтинга, можно отметить высокое содержание зеаксантина.

Покупатели отмечают заметные результаты, которые появляются через несколько недель. Исчезает ощущение сухости, зрение становится четче. Некоторые говорят, что именно эти витамины советует доктор. Бренд на рынке уже давно и пользуется доверием покупателей. Однако заканчиваются витамины быстро, а пить их нужно регулярно. Детским его не назвать из-за высокого содержания лютеина. Взрослым тоже не всегда необходима такая доза. Для профилактики лучше обратить внимание на витамины с 10 мг лютеина.

9 Healthy Origins Астаксантин

Астаксантин от Healthy Origins — это полностью натуральный каротиноид, произведенный из микроводоросли. Вещество известно своими мощными антиоксидантными свойствами. Именно глазам необходима дополнительная поддержка, так как они наиболее сильно страдают от ультрафиолетового излучения. Для улучшения усвояемости в состав добавлены витамины А и Е, но рекомендуется дополнительно принимать Омега-3. При регулярном употреблении препарат способен снизить риск появления воспалительных процессов и некоторых заболеваний.

По отзывам видно, что у пользователей двоякое впечатление. Некоторые говорят о быстром эффекте, другие отмечают, что выдающегося результата нет. Витамины рекомендуются к приему людьми старше 50 лет для замедления процессов старения. Родители отмечают, что препарат подходит и детям, которые много времени проводят за компьютером. Однако капсулы большие, их сложно проглотить. Заканчивается средство быстро, на полный курс нужно несколько баночек. Содержание лютеина минимальное, поэтому на симптомы различных глазных заболеваний витамины практически не влияют.

8 Jarrow Formulas Черная смородина + Лютеин

Jarrow Formulas, Черная смородина + Лютеин достоин быть в списке лучших благодаря деликатному воздействию на глаза. Главный компонент в составе — черная смородина, известная своими антиоксидантными свойствами. Витамины защищают от вредного воздействия свободных радикалов, снимают напряжение и усталость. Добавляют эффективности лютеин и зеаксантин, улучшающие фокусировку и насыщенность цветов. Это средство можно давать детям от 12 лет, первые результаты появляются через 3-4 недели. Однако сравниться с эффективностью лидеров рейтинга этот препарат не может, так как содержание активных веществ ниже.

Покупатели в отзывах говорят об отсутствии побочных эффектов, только минимальный риск индивидуальной непереносимости. Рекомендуют принимать витамины вместе с астаксантином и цинком для лучшей усвояемости. Эффект накопительный и временный, так как препарат снимает симптомы, а не исправляет проблему. Он рекомендован для устранения дискомфорта и сухости, а не для повышения качества зрения.

7 The Synergy Company Защита глаз

Для наиболее ощутимого эффекта The Synergy Company добавили каратеноиды, флавониды и ферменты, защищающие и поддерживающие глаза. За полную усвояемость отвечает томатный экстракт, выжимки водорослей и цветка марикультуры. Добавлены несколько суперфудов: ягоды годжи и шафран. Производитель уверяет, что глаза перестанут уставать, исчезнет ощущение сухости. Покупатели говорят об одном из самых сильнодействующих составов на iHerb. Витамины необходимо пить по 2 раза в сутки, судя по отзывам, эффект появляется в первый день.

Состав является как плюсом, так и минусом средства. Редкие ингредиенты повышают цену в несколько раз, а пить нужно курсом. Увеличивается риск индивидуальной непереносимости средства. Детям его давать нельзя из-за высокого содержания веществ. Зато сложно найти другой препарат для глаз, содержащий бор, железо, молибден и фтор. По этой же причине его тяжело сочетать с другими витаминами. Препарат рекомендуется покупателям, которые еще не нашли свое средство. При прохождении другого курса от The Synergy Company лучше отказаться.

6 Now Foods Clinical Strength Ocu Support

Получить полноценный комплекс веществ для глаз поможет Now Foods, Clinical Strength Ocu Support. В одной капсуле содержится витамин А в виде бета-каротина, С, Е В6, В12, цинк. Есть небольшая доза лютеина для защиты от вредного воздействия окружающей среды. Препарат является самым комплексным по составу: эффект увеличивают экстракты виноградной косточки, зеленого чая и альфа-липоевая кислота. Один курс составляет всего 2 месяца в год, так как содержание витаминов очень высокое. Препарат можно давать по 1 капсуле детям от 12 лет, взрослым — по 3 штуки.

Покупатели в отзывах рекомендуют пропить курс витаминов для снижения дискомфорта в глазах. Их советуют принимать после операций для устранения красноты. Покупатели отмечают увеличение резкости и насыщенности красок. Однако с лидерами рейтинга препарат не сравнится. Так как лютеин не является основным ингредиентом, его действие минимально. Серьезные симптомы средство не уберет, а результатов нужно ждать дольше. Зато он показан людям со слабым ЖКТ, которым не подошел чистый лютеин. Некоторых смущает необходимость пить по 3 таблетки в день и их большой размер, а также неприятный запах и вкус. Есть побочные эффекты, в том числе появление пигментных пятен.

5 Nature’s Way Ginkgold Eyes

Здоровье капилляров и микроциркуляцию поддержит Nature’s Way, Ginkgold Eyes. Каротиноиды в составе помогают глазам адаптироваться к яркому свету, снижают нагрузку на хрусталик. Лютеин является одним из самых лучших защитников от свободных радикалов. Компания уверяет, что он получен из листьев гингко премиум-класса, говоря о его быстром усвоении. Рекомендуется принимать витамины вместе с Омега-3 или растительным маслом.

Покупатели говорят о результате после регулярного употребления в течение нескольких месяцев. Глаза перестают краснеть, меньше устают. Слизистая не пересыхает даже после долгого дня за компьютером. Некоторые утверждают, что у Nature’s Way один из лучших составов для глаз на iHerb. Таблетки разрешено принимать детям до 12 лет, маленьким ребятам можно давать половинки. Жевать не получится из-за неприятного вкуса, нужно проглотить. Главный недостаток — противопоказания. Листья гинко запрещено принимать при болезнях желудка, гастрите и ряде других заболеваний. Цена на препарат не радует, ведь на полный курс нужно несколько упаковок.

4 Solgar Комплекс черники, гинкго для зрения плюс лютеин

Для комплексной помощи глазам компания Solgar выпустила витамины с экстрактами черники, гинко и лютеином. Этот препарат считается лучшим с Айхерб для защиты сетчатки, предупреждения воспаления и усталости, развития различных болезней. В одной банке 60 капсул, производитель рекомендует принимать по 2 штуки в день. Он подходит для приема детьми, но только с разрешения врача. Лютеин наиболее эффективен в сочетании с жирами и черникой, первые результаты появляются в течение нескольких дней. Витамины рекомендованы и при самых серьезных заболеваниях глаз, в том числе миопии и катаракте.

В отзывах отмечают эффективность препарата: усталость и воспаление проходят за несколько дней. Более серьезные результаты появляются через 2-3 месяца, так как доза лютеина меньше, чем у лидеров рейтинга. Выпускается препарат с дозировкой в 5 и 10 мг, в то время как самые сильные витамины содержат 20 мг. Из-за этого есть отзывы о низкой эффективности и отсутствии результата. У витамин небольшое мочегонное свойство, о чем iHerb не предупреждает. Цена на препарат несколько завышена, а курс необходимо повторять с перерывами в несколько месяцев.

Читайте также:  Спортивные витамины для загара

3 GummiKing Лютеин, Омега-3

Открывает тройку лучших жевательный детский мармелад GummiKing с лютеином и Омега-3. Витамины содержат клубничный ароматизатор для вкуса и рыбий жир для эффективной усвояемости. В одной штуке 6 мг лютеина — подходит для детей до 12 лет. Только на iHerb его можно найти в форме мармелада, а не таблеток или капсул. Родители говорят, что витамины не приторно сладкие, но немного посыпаны сахарной пудрой. Принимать нужно регулярно, иначе мармелад высохнет. Единственное, что смущает покупателей в отзывах — химический привкус, забивающий рыбий жир.

Производитель рекомендует принимать по 2 мармеладки в день курсом по 2 банки. Этого хватает на 4 месяца, поэтому GummiKing считаются бюджетными. Их приобретают для снижения нагрузки на глаза при просмотре ТВ, игре на компьютере, планшете. Однако родители предупреждают, что дети чувствуют рыбное послевкусие, отказываясь принимать витамины. Маленьким ребятам сложно разжевать мармелад. Самым оптимальным возрастом для приема является 7-12 лет, затем можно давать витамины для взрослых.

2 California Gold Nutrition Astaxanthin, Astalif

Помочь глазам справиться с ежедневной работой способен California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif. Витамины проникают в ткани и оказывают более мощное воздействие, чем другие каротиноиды. Примечательно отсутствие побочных эффектов, только индивидуальная непереносимость. Астаксантин считается лучшим средством для защиты от солнечных лучей и ожогов. Радует быстрый эффект: если зрение плохое, то резкость увеличится в течение нескольких часов. При отсутствии выраженных проблем со зрением препарат применяют для профилактики оксидативного стресса. В «ловле» свободных радикалов ему нет равных: астаксантин в десятки раз мощнее витаминов С и Е, а также бета-каротина.

В отзывах говорят, что уже в первые дни применения краски выглядят более насыщенными, яркими. Однако предупреждают, что витамины необходимо принимать вместе с Омега-3 или растительным маслом, иначе они не усваиваются в полном объеме. Капсулы маленькие, глотать легко. Запаха и вкуса нет, но детям младше 12 лет принимать запрещено из-за большой дозы. Есть несколько отзывов об отсутствии видимого эффекта. Производитель говорит, что настоящие результаты заметны после нескольких месяцев, поэтому пропивают витамины курсом.

1 Jarrow Formulas Lutein

Jarrow Formulas предлагает самый качественный лютеин, полученный из лепестков календулы. Одна мягкая таблетка содержит 20 мг чистого вещества. Производитель уверяет, что эфиры лютеина лучше усваиваются и оказывают сильное действие на организм. Пользователи подтверждают эффективность: снижается усталость, исчезает боль в глазах, возвращается четкость. Витамины защищают от воздействия свободных радикалов, оберегают сетчатку от разрушения. Они показаны для предотвращения возрастных изменений и уменьшения существующих симптомов.

Витамины достаточно применять раз в день. В отзывах предупреждают, что результат появляется на 20-30 сутки, так как лютеин имеет накопительный эффект. Для детского организма эти витамины не подходят из-за высокой дозировки. По этой же причине необходимо с осторожностью принимать препарат людям со слабым ЖКТ. В остальном он не представляет опасности для организма, являясь одним из самых эффективных средств для глаз с Айхерб.

источник

Как выбрать витамины для детей на iHerb

В моем блоге в Инстаграм @organika.blog мне часто задают вопросы о том, какие витамины выбирать детям? На Айхерб очень много разных производителей и большой выбор детских добавок, новичкам особенно сложно разобраться в этом многообразии.
В этой статье расскажу какие производители лучше, на что обращать внимание при выборе детских витаминов на iHerb, как разбираться в составах, каким добавкам отдавать предпочтение, а какие брать не стоит.

?Начну с главного — витамин Д. Общепризнанный всеми врачами факт — витамин Д необходимо принимать с самого рождения и всю жизнь.
Нормальный уровень витамина Д поддерживает иммунитет, снижает частоту ОРВИ и многих других заболеваний.
Но, к сожалению, подавляющее большинство людей испытывает дефицит витамина Д, так как получить его мы можем только в летнее время в полуденные часы (с 11 до 16), когда индекс УФ больше 2, но ведь мало кто загорает в это время. Использование солнцезащитных средств также блокирует выработку витамина Д.

Для детей витамин Д особенно важен:
-он способствует нормальному росту и правильному развитию костей скелета;
-повышает иммунитет;
-способствует нормальной функции щитовидной железы;
-от уровня витамина Д зависит усвояемость кальция. При низком уровне кальций не усваивается!

Варианты, которые советуют российские педиатры: Аквадетрим и Вигантол.
Про Аквадетрим недавно прочитала такую интересную вещь. Сам по себе витамин Д жирорастворимый, а Аквадетрим — это водный раствор, и чтобы растворить в нем витамин Д используются химические ингредиенты.
Если мы посмотрим его состав, то увидим там помимо холекальциферола (Д3) ещё такие вспомогательные вещества, как:
-макрогола глицерилрицинолеат (полимер полиэтиленгликоля, пищевая добавка Е),
-сахароза (сахарозаменитель),
-натрия гидрофосфата додекагидрат (эмульгатор, пищевая добавка Е),
-лимонной кислоты моногидрат(консервант),
-ароматизатор анисовый,
бензиловый спирт (растворитель и консервант),
-вода очищенная.
Не удивительно, что Аквадетрим у многих детей вызывает аллергию. Так было и в нашем случае. У дочки от Аквадетрима краснела и шелушилась пятнышками кожа.

Лучшей формой витамина Д для детей являются капельки на основе масла. Здесь в качестве вспомогательного вещества выступают жиры-триглецириды (кокосовое, пальмовое, подсолнечное, льняное). Препараты на масле обычно не вызывают аллергии, так как не содержат спирт!

Несмотря на то, что Вигантол, который продаётся в российских аптеках, это масляный раствор, на него тоже часто жалуются, поэтому чтобы не рисковать, после Аквадетрима я решила попробовать витамин Д американского производства с iHerb.

Дочка принимает его уже два года и всё в порядке 🙂
Мы пробовали два варианта:

Разницы я не заметила, поэтому стоит брать тот, что более выгоден по стоимости. На витамин Д от California Gold Nutrition часто бывают скидки и также он относится к категории «эконом-доставка», то есть уменьшает её итоговую стоимость.

Какой витамин Д не стоит брать на iHerb

С первого взгляда стоит он дешевле, но в этой бутылочке несмотря на объём 30 мл всего 115 доз, а в вариантах выше — 360! А все потому, что здесь 1 доза — это 8 капель (500МЕ). По-моему намного удобнее давать 1 каплю, чем пипеткой отмерять 8 капель. И также обратите внимание, что это не масляный раствор витамина Д, а водный. Он без спирта в отличие от Аквадетрима, но всё же лучше выбирать витамин Д в масле.
Этот вариант не плохой, просто невыгодный и неудобный

Этот вариант может привлечь невысокой стоимостью и приятной для детей формой в виде жевательных мишек. Но такой витамин Д я тоже не советую брать, так как, во-первых, это не масляная форма и в составе есть сахар, во-вторых, это витамин Д2 (эргокальциферол), а не Д3 (холекальциферол), и в-третьих, этой банки хватит всего на месяц, что очень не выгодно по сравнению с вариантами выше. Витамин Д2 это искусственная форма витамина Д и она хуже усваивается. Детям нужно давать только витамин Д3!

Детские витаминно-минеральные комплексы на Айхерб

Если педиатр назначил вашему ребёнку поливитамины, или вы сами решили, что они ему необходимы, потому что ребёнок плохо ест и часто болеет, то идти за ними однозначно следует на iHerb. Витамины на Айхерб, конечно, не дешевле, чем в российских аптеках, но качество и состав значительно лучше.

На что стоит обращать внимание при выборе витаминов для детей на iHerb
-форма витаминов: натуральная или синтетическая
-дозировки не должны превышать дневные нормы, но и не должны быть слишком низкими
-надежность производителя
-биодоступные формы минералов (цитрат, хелат)
-отсутствие искусственных красителей, подсластителей, консервантов

Все витаминные комплексы на iHerb можно разделить на натуральные («сырые»), синтетические и смешанного типа.

Натуральные («сырые») витамины — это самый лучший вариант детских витаминов на Айхерб. В России таких просто нет.
Что такое «сырые» витамины? Это те, что получены напрямую из фруктов, овощей и дрожжей по технологиям, максимально сохраняющим все полезные вещества. В составе таких витаминов всегда указаны источники их получения. К примеру, витамин А из морковки — Vitamin A (as beta-carotene from carrot). То есть такие витамины распознаются организмом как обычная пища и соответственно лучше усваиваются.

Два основных надёжных производителя натуральных витаминов на Айхерб — это MegaFood и Garden of Life. Вот детские варианты:

Но здесь нужно учитывать следующие факты:
-натуральные витамины дорогие
-не очень приятные на вкус, ребёнок может отказаться их есть
-подходят детям от 4-5 лет
-могут вызвать аллергию из-за наличия в составе большого количества разных фруктов, овощей и трав.

Читайте также:  Значение витаминов и минералов для ребенка

При этом, такие витамины и минералы усваиваются значительно лучше синтетических форм, не содержат ГМО, глютен и произведены только из натуральных и органических ингредиентов. Поэтому при выборе витаминов для детей на iHerb в первую очередь я советую присмотреться именно к ним. На пробу можно взять самую маленькую баночку

Ещё один факт в пользу этих витаминов — они попали в пятёрку лучших в рейтинге Best Multivitamins for Children

Здесь витамины оценивались не только по натуральности, но и по таким параметрам как:
-состав (максимальное количество витаминов и минералов)
-эффективность
-биодоступность
-безопасность
Составители рейтинга рекомендуют выбирать витамины с рейтингом не менее 8 баллов.

Что делать, если ребёнку меньше 4 лет или «сырые» витамины не подошли или просто хочется более бюджетный вариант. В этом случае стоит рассмотреть вариант смешанного типа, где есть и натуральные формы витаминов и синтетические.
Здесь при выборе надо ориентироваться на производителя и на состав.

В рейтинге Best Multivitamins for Children на 5 месте стоят как раз витамины такого типа. По всем параметрам они признаны лучшими

Подходят для детей от двух лет, которые умеют жевать твёрдые таблетки.
Вместе с этим комплексом надо дополнительно принимать витамин Д, его здесь очень мало.

И я бы ещё обратила внимание на бренд Nature’s Plus, а именно на серию Animal Parade (до 13 сентября на них действует скидка 15%). Продукция этого бренда имеет различные аккредитации и сертификаты качества от независимых организаций http://naturesplus.com/accreditation/

В баночке 180 твёрдых таблеток для разжёвывания/раскусывания. Детям до 4 лет достаточно одной штучки в день, то есть банки хватит на полгода!
Этот витаминный комплекс без искусственных красителей и консервантов, без глютена, в качестве подсластителя — фруктоза, большая часть витаминов в натуральной форме, а минералы — в хелатной (aminoate complex), т.е. в самой усваиваемой.

Состав: (я отметила натуральные формы витаминов)

Обратите внимание, что в данном комплексе есть витамин Д3, йод ( из ламинарии) и железо!

Есть ещё улучшенный вариант этого комплекса

В чем отличие:
-вместо фруктозы используется ксилит (т.е. нет сахара)
-добавлены витамин К, селен и хром
-добавлен комплекс основных жирных кислот (альфа-линолевая, линолевая, олеиновая, пальмитиновая жирные кислоты (от подсолнечника, льна, спирулины)
-добавлена ферментная смесь — амилаза, лактаза, липаза, бромелайн (из ананаса), папаин (из папайи), целлюлаза, протеаза — для пищеварения
-лютеин (активный каротиноид из помидоров) — для зрения
-пробиотики L-acidophilus, L. plantarum, S. salivarius M18, S. salivarius K12

Какие комплексные детские витамины с iHerb брать не стоит

Не стоит вестись на низкую стоимость и приятную форму мармеладных мишек, лучше посмотрим состав:

Во-первых, здесь очень низкие дозировки. Чтобы получать необходимую дневную дозировку надо съедать по 4-8 мишек в день. То есть банки хватит на неделю. Во-вторых, это полностью синтетические витамины, ещё и с большим количеством сахара. В-третьих, здесь очень скромный набор витаминов и из минералов здесь только цинк и йод. Это точно не то, что стоит заказывать из США, проще купить тоже самое в любой аптеке.

Суточные нормы витаминов для детей от 4 до 8 лет (это американские современные нормы, они могут отличаться от российских)

Или можете довериться этому рейтингу лучших детских витаминов

Витамины с iherb для младенцев и детей младше 2 лет

Если есть необходимость в приёме мультивитаминов малышам до 2 лет, то стоит обратить внимание, например, на

Это витамино-минеральный комплекс в жидкой форме.
Дозировка для детей до 4 лет — 1 чайная ложка. Бутылочки хватит примерно на 1,5 месяца.
Обратите внимание, что витамина Д здесь очень мало, поэтому вместе с этим комплексом надо давать его ребёнку дополнительно. Также здесь нет в составе железа, но в сравнении с другими вариантами витаминных комплексов для детей младше 2 лет, здесь самый оптимальный набор витаминов и минералов.

Кальций для детей с iHerb

В большинстве витамино-минеральных комплексах отсутствует в составе железо и кальций (обычно он есть, но в минимальных количествах), так как они вместе не усваиваются.

Для приема кальция также нужны основания, не стоит пить его просто профилактически. К примеру, позднее прорезывание зубов или большой размер родничка не являются показаниями к приёму кальция. Я своей дочке давала кальций в два года, когда заметила серьёзные проблемы с ногтями, они слоились и ломались под корень. Двухмесячный курс кальция решил эту проблему.

При выборе кальция важно обращать внимание на два момента:
-в какой форме кальций (предпочтительнее хелат, малат и цитрат)
-есть ли в комплексе магний и витамин Д (это необходимые элементы для правильного усвоения кальция)

Моя дочка принимала кальций Nature’s Plus из серии Animal Parade

Это жевательные таблетки в форме зверюшек со вкусом пломбира. Кальций в хелатной форме (aminoate complex), добавлен магний, а витамин Д я даю отдельно.
За 1,5 месяца приема ногти значительно уплотнились, перестали слоиться. Я результатом очень довольна, этот кальций действительно рабочий.
Принимать его следует вечером перед сном, так он лучше усваивается, а магний обладает успокаивающим эффектом. При этом, если вы даёте витамин Д отдельно, то лучше это делать утром, так как у него наоборот есть бодрящий эффект.

Если жевательные таблетки не подходят вашему ребёнку, можно попробовать кальций в жидком виде

Здесь кальций в цитратной форме, дополнен магнием, цинком и витамином Д. Но здесь его всего 100 МЕ, поэтому все равно необходимо давать дополнительно ещё 300-400 МЕ

Потребности в кальции по данным ВОЗ:

• 0-3 лет – 600 мг;
• 4-10 лет – 800 мг;
• 10-13 лет – 1000 мг;
• 13-16 лет – 1200 мг;
• 16 лет и старше – 1000 мг.
Самая большая потребность в кальции у подростков 13-16 лет

Максимально допустимые дозировки кальция:

До 6 месяцев 1000 мг
6-12 месяцев 1500 мг
1-8 лет 2500 мг
9-13 лет 3000 мг
14-18 лет 3000 мг
19-50 лет 2500 мг
51 год и старше 2000 мг

С едой мы получаем примерно 250-400 мг кальция в день, поэтому даже дополняя рацион ребёнка добавками с кальцием (+250мг), риска достичь максимума практически нет.

Железо на Айхерб для детей

Железо можно принимать только по назначению врача, профилактически давать его не стоит, так как переизбыток может быть опасен. Допустимо только небольшое количество железа в комплексных витаминах.

Какие варианты железа для детей есть на iHerb?

Без искусственных красителей и ароматизаторов, подходит для детей от двух лет

Железо в жидкой форме для детей с рождения

Про средства для укрепления иммунитета (молозиво, эхинацея, пробиотики, бузина) ЗДЕСЬ

?Ответы на часто задаваемые вопросы. FAQ по iHerb. Часть 1 и Часть 2.

источник

Витамины для глаз: как улучшить зрение

Актуальная тема для детей и взрослых – здоровье и поддержка зрения, которое во многом зависит от самого человека. Наиболее распространенной жалобой при обращении к офтальмологам является усталость и напряжение глаз, а заняться правильной профилактикой следует вовремя. Далеко не все продаваемые витамины в аптеке и iHerb способны эффективно воздействовать на зрение, поэтому читайте о том, как правильно сделать выбор с максимальной пользой для глаз.

Прежде чем вести речь об эффективных витаминах и добавках для зрения, напомню хорошо известные советы для глаз:

❖ Следите за кровяным давлением (высокое давление может привести к повреждению кровеносных сосудов на сетчатке)

❖ Нормализуйте уровень сахара в крови (чрезмерный сахар влияет на способность фокусироваться)

❖ Защищайте глаза от ультрафиолетового света и синего спектра лучей (в своем телефоне, к примеру, использую приложение для защиты зрения при чтении)

❖ Применяйте правило 20-20-20: каждые 20 минут работы делать перерыв на 20 секунд и смотреть на расстояние не менее 20 футов вдаль (6 метров)

❖ Пейте достаточное количество воды для своего веса

❖ Используйте увлажнитель дома в зависимости от климата и сезона

❖ Ешьте больше темно-зеленых листовых овощей

❖ Потребляйте продукты с высоким содержанием омега-3

Выпускается множество витаминных комплексов для зрения с рекламным утверждением об эффективности, но все ли составы таковыми являются? National Institutes of Health проводил длительные рандомизированные плацебо контролируемые исследования с двойным слепым контролем Age-Related Eye Disease Studies (AREDS) для оценки влияния витаминов и минералов на заболевание глаз, которым страдают миллионы людей во всем мире. Первое AREDS проводилось в течение 5 лет, затем в 2006 году последовало отдельное клиническое исследование AREDS2 на основании полученных данных. В итоге выведена оптимальная формула для некоторых заболеваний.

Читайте также:  Витамины для хрящевой ткани суставов названия

Последние результаты опубликовали в 2013 году:

➾ риск серьезной потери зрения сократился на 19%

➾ прогрессирование возрастной макулярной дегенерации (ВМД) сократилось на 25%

➾ без лечения при поздней стадии ВМД одного глаза с 43% вероятностью диагностировалась бы поздняя стадия ВМД второго глаза

➾ добавки лютеина/зеаксантина снизили прогрессирование катаракты на 32% в группе с низким уровнем этих каротиноидов

ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ АНТИОКСИДАНТЫ

Несмотря на сотни известных каротиноидов, особенно ценны для глаз:

В организме наибольшая концентрация именно в центральной части сетчатки (макуле) и все вместе образуют макулярный пигмент, который защищает глаза от вызванных светом повреждений.

Лютеин и зеаксантин не синтезируются в организме и получаем только с питанием. Наибольшее содержание в яичном желтке, кукурузе, оранжевых овощах и фруктах, киви, зеленых листовых овощах (желтый цвет лютеина и зеаксантина не является преобладающим в окраске из-за множества других пигментов).

В чем главная польза для глаз?

⟡ защищают глаза от повреждений ультрафиолетовыми и синими лучами компьютера, телефона и прочих гаджетов

⟡ улучшают остроту зрения и контрастную чувствительность

⟡ помогают в адаптации при ночном вождении

⟡ предотвращают развитие распространенных заболеваний (возрастная макулярная дегенерация желтого пятна, катаракта)

На самом деле лютеин, зеаксантин и мезозаксантин являются структурными изомерами, т.е. они имеют одинаковые химические формулы, но небольшую разницу в структуре, что сказывается на важных различиях. Выполняют немного разные функции в организме из-за расположения, а также имеют отличающийся спектр поглощения света.

Как принимать?

Принимать добавки следует с едой. Лучше всасываются с жиросодержащей пищей: маслом, рыбой, омегой и т.п. На сегодняшний день нет установленного минимального либо предельного допустимого уровня потребления лютеина, зеаксантина и мезозаксантина. Рекомендуемые дозировки подбирала на основании научных исследований, где отмечалась положительная динамика.

Имеют свойства накапливаться, причем уровень сохраняется надолго! После 4 месяцев приема вместе лютеина и зеаксантина плотность макулярного пигмента не только увеличивается, но и сохраняется на протяжении последующих 9 месяцев после отмены. При заболеваниях ВМД и катаракта показан длительный прием (не менее 1-2 лет).

ЛЮТЕИН (от лат. «luteus» означает «желтый») преобладает на краю макулы, где концентрация достигает более 67% от общего количества. Помимо способности защищать глаза от свободных радикалов, антиоксидант имеет дополнительный бонус в виде благоприятного влияния на кожу и сердечно-сосудистую систему.

Рекомендуемая доза: для взрослых 10-20 мг, для детей 6 мг

ЗЕАКСАНТИН (от греч. «xanthos» означает «желтый») сконцентрирован в центральной части макулы, где содержание 75% от общего количества и отвечает за улучшение остроты зрения. Соотношение лютеина и зеаксантина принято рассматривать как примерно 5:1.

Рекомендуемая доза: для взрослых 2-4 мг, для детей 1 мг

МЕЗОЗЕАКСАНТИН концентрируется в самом центре макулы и необходим для эффективной защиты центрального зрения. Третий пигмент обнаружен относительно недавно и пока что наименее изучен; не был включен в AREDS2.

Рекомендуемая доза: недостаточно данных

ВОДОРАСТВОРИМЫЕ АНТИОКСИДАНТЫ

Фиолетово-синие ягоды содержат растительные пигменты антоцианы, потребление которых чрезвычайно полезно для глаз:

⟡ улучшается острота ночного видения, а также скорость адаптации к темноте и восстановление от ослепления

⟡ снижается напряжение и усталость глаз при длительных нагрузках на близком расстоянии

⟡ антиоксидантная защита в борьбе с возрастными заболеваниями глаз

Рекомендуемая доза: 50-100 мг антоцианозидов

ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА содержит один из самых высоких уровней антоцианозидов, обнаруженных в природе (в среднем 200-250 мг на 100 г свежих ягод), в некоторых сортах еще большее содержание и тем самым превосходят чернику по показателю. Установлено, что ягоды черной смородины проявляют полезные свойства для глаз спустя всего два часа после потребления.

ЧЕРНИКА наиболее часто встречается в комплексах для глаз и положительно воздействует на кровообращение и укрепление стенки кровеносных сосудов сетчатки.

Отечественные специалисты на кафедре офтальмологии Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И. Пирогова проводили анализ безопасности и эффективности применения препаратов с антоцианозидами (экстракт черники) в лечении и профилактике офтальмологических заболеваний. Курс лечения составил 2 месяца и отмечено значимое увеличение остроты зрения у пациентов после курса терапии. Концентрация антоцианозидов в плазме достигает максимума через 15 минут после приема, а затем быстро снижается в течение 2 часов.

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ

АСТАКСАНТИН как мощнейший антиоксидант заслуживает отдельной статьи в разрезе нескольких заболеваний и общей поддержки организма. Каротиноид придает лососю, крилю, крабу и другим моллюскам розовый и красноватый цвет. Обладает гораздо более эффективной антиоксидантной способностью, чем витамин Е, бета-каротин, витамин С.

ОМЕГА-3 жирные кислоты (рыбий жир) задействованы в борьбе с синдромом сухого глаза в комплексном лечении.

Комплекс витаминов ГРУППЫ В оказывает влияние на сетчатку и применим при лечении увеита.

СЕЛЕН тесно связан с поглощением витамина Е, защищает хрусталики глаза от помутнения и предотвращает появление возрастной катаракты.

По традиции в рубрике ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ составляю шоппинг-лист эффективных препаратов. Порой за кажущейся выгодной ценой скрываются мизерные дозы активных веществ, которые способны лишь на эффект плацебо, поэтому считайте и выбирайте по лучшему соотношению состава и цены.

* Все картинки товаров кликабельны

Отличный препарат по выгодной цене! Lutemax 2020 – это сочетание лютеина с двумя дополнительными каротиноидами зеаксантином (RR) и мезозеаксантином (RS) в высоком соотношении. Одной баночки хватает на полгода приема.

У Doctor’s Best представлено три типа лютеина:OptiLut, FloraGlo и Lutemax 2020. Все три опробованы и порекомендую Lutemax 2020 наравне с Healthy Origins, который разбирают в период тематических акций на iHerb.

➾ лютеин 20 мг + зеаксантин 4 мг Jarrow Formulas, Lutein

Не могла обойти стороной популярный препарат с удобно рассчитанным курсом на один месяц, на два месяца и полгода.

Комплекс дополнен экстрактом шафрана, а также соединением цианидин-3-глюкозид (наиболее эффективный компонент антоцианинов) из черной смородины, который встречается не так часто, однако количество небольшое.

➾ лютеин 25 мг + зеаксантин 5 мг Now Foods, Lutein & Zeaxanthin

Повышенные, но тем не менее сбалансированные дозировки для взрослого человека. Достаточно одной капсулы в день.

Единственный специализированный детский вариант лютеина, который мне удалось найти на iHerb. В остальных случаях для детей можно подобрать варианты с меньшей дозировкой как у Source Naturals.

На iHerb выбор черной смородины совсем скуден. Новозеландская черная смородина отличается высоким содержанием витамина С и фенолов (включая флавоноиды и антоцианы).

Содержание главного актива: 20 мг антоцианозидов.

Содержание главного актива: 36 мг антоцианозидов.

Содержание главного актива: 36 мг антоцианозидов. Данный препарат с обозначением «Эконом-доставка» и действительно обнулял либо значительно снижал стоимость доставки моих посылок с разным весом и содержимым.

Содержание главного актива: 32 мг антоцианозидов. Именно такое количество на всех баночках, которые получала последние разы.

Высокое содержание главного актива: 57,6 мг антоцианозидов.

Комплекс с рекомендованными витаминами, минералами и каротиноидами для поддержки здоровья глаз. Если принимаете другие поливитамины, то обязательно пересмотрите дозировки.

Препарат в точности повторяет сбалансированную и эффективную формулу исследования AREDS2. К слову, компания Bausch+Lomb специализируется на комплексах для здоровья глаз и предоставляла лютеин/зеаксантин для исследований AREDS, CARMA, LUNA.

Компоненты подобраны в рабочих дозировках. Гинкго билоба не только помогает сохранять ясность ума, но в целом улучшает кровообращение, что только на пользу глазам и реко­мендован при лечении катаракты.

Отдельный прием рыбьего жира можно отложить, так как комплекс содержит достаточное количество омега-3 в форме триглицеридов. Специфическая пропорция омега-3 жирных кислот с большим содержанием DHA как раз полезна для глаз.

C грамотно подобранными дозировками достаточно одной капсулы в день и не нужно совмещать несколько отдельных препаратов. Содержит сразу 50 мг антоцианов, что редкость для комплексных препаратов.

Узконаправленный препарат для нормализации внутриглазного давления. Запатентованная формула Миртогенол представляет собой сочетание стандартизованного экстракта черники и экстракта из коры приморской сосны (пикногенол). Глазная гипертензия может привести к глаукоме и потере зрения, поэтому должно быть комплексное лечение.

Уверена, что вопрос здоровья глаз насущен и актуален для многих, даже если не в плане улучшения, то сохранения зрения. А какие у вас способы поддержки зрения? Что помогает глазам в разных ситуациях? Поделитесь своими советами.

источник