Гроссхертц Омега 3 с витамином Е инструкция по применению
Омега-3 представляют собой класс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые наш организм не может синтезировать самостоятельно. Единственный их источник – продукты питания. При этом ПНЖК отводится огромная роль практически во всех структурах и функциях нашего организма.
Богатым источником омега-3 ПНЖК является рыба, преимущественно жирных сортов: скумбрия, лосось, тунец. Но спросите себя – часто ли вы едите рыбу? Скорее всего, не чаще 1-2 раза в месяц… А этого, определённо, недостаточно для обеспечения организма необходимым количеством омеги.
В этом случае человеку для поддержания крепкого здоровья просто необходимо использовать дополнительные источники ПНЖК. Наиболее удобны в применении препараты в форме капсул, например Омега-3 с витамином Е от бренда Гроссхертц
Что такое Омега 3 от Gross Hertz
Это капсульная форма омега-3, которая предназначена для обогащения пищевого рациона данной полиненасыщенной жирной кислотой. Курсовой приём омега-3 позволяет поддержать здоровье сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системы, благоприятно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, препятствует развитию воспалительных явлений в тканях
Gross Hertz Омега 3 состав:
Активные компоненты:
- Жир океанических рыб.
- Витамин Е.
| Активный компонент | Содержание в 2 капсулах (% от РСП*) | Содержание в 6 капсулах (% от РСП*) |
|---|---|---|
| ПНЖК Омега-3, в том числе: | 350 мг (17,5%) | 1050 мг (52,5%) |
| — эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) | 180 мг (30%) | 540 мг (90%) |
| — докозагексаеновая кислота (ДГК) | 120 мг (17%) | 360 мг (51%) |
| Витамин Е | 3,3 мг (33%) | 10 мг (100%) |
* РСП — % от рекомендуемого суточного потребления. 2 капсулы – разовая доза для приёма.
Вспомогательные компоненты: желатин, глицерин, вода (из этих компонентов состоит капсула), смесь токоферолов в качестве антиокислителя.
Полезные эффекты Омега-3:
- Являясь «полезными жирами», ПНЖК помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов, тем самым значительно уменьшить риск развития атеросклероза, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, омега приводит в норму соотношение жиров в крови, что также благоприятно сказывается на состоянии кровеносной системы.
- Препятствует процессу тромбообразования.
- Положительно влияет на работу центральной нервной системы и, в частности, головного мозга – улучшает память и повышает концентрацию внимания.
- Способствует устранению воспаления в тканях, в том числе в суставах.
- Благоприятно влияет на сетчатку глаза.
- Поддерживает эластичность кожи и увлажняет её, укрепляет волосы и ногти.
- Усиливает иммунную защиту и повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям.
- Имеются клинические данные о положительном влиянии омега-3 при диабете, артрите и даже депрессивных состояниях.
Полезные эффекты витамина Е:
- Является мощным антиоксидантом, благодаря чему способствует замедлению старения клеток организма и защищает клеточные мембраны от агрессивного влияния свободных радикалов.
- Повышает устойчивость клеток к гипоксии (недостатку кислорода) и дефициту магния.
- Вступает в химическое взаимодействие с ЛПВП (липопротеины высокой плотности или «хороший жиры») и препятствует их превращению в ЛПНП (липопротеины низкой плотности или «плохие жиры»).
- Оказывает положительное воздействие на работу половых желез и репродуктивную функцию в целом, а также на нервную и иммунную систему.
- Способствует укреплению суставов, оказывает нейропротективное действие и препятствует развитию рака.
Омега 3 Gross Hertz инструкция по применению
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки – источника полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, в том числе ЭПК (эйкозапентаеновой кислоты) и ДГК (докозагексаеновой кислоты), которые оказывают благоприятное действие на функциональную активность сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем, способствует сохранению молодости и красоты кожи, волос и ногтей.
Гроссхертс Омега 3 показания:
- Атеросклероз кровеносных сосудов и гиперхолестеринемия (высокий уровень холестерина в крови).
- В комплексной терапии ИБС (ишемическая болезнь сердца), стенокардии, гипертонии.
- Когнитивные расстройства (нарушения внимания, памяти).
- Заболевания сетчатки глаза.
- Воспалительные заболевания любой локализации (особенно при поражении кожи и суставов).
- Повышение упругости кожи, укрепление волос и ногтей.
- Вирусные инфекции – профилактика и комплексное лечение.
- Сахарный диабет.
Противопоказания
- повышенная чувствительность к компонентам в составе таблеток;
- возраст до 14 лет;
- период внутриутробного вынашивания ребёнка;
- грудное вскармливание.
Способ применения и дозы
Взрослым и детям старше 14 лет принимать внутрь по 2 капсулы 1-3 раза в сутки во время еды. Длительность приёма – 1 месяц. Возможны повторные приёмы в течение года. Перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Важно понимать, что омега-3 – это отличная поддержка не только для сердечно-сосудистой системы, но и для всего организма в целом. Однако омега – это не панацея от всех болезней. При серьёзных заболеваниях она должна дополнять комплексное лечение, в котором будут различные лекарственные средства.
Форма выпуска
Капсулы массой 700 мг в алюминиевых блистерах. По 20 капсул в блистере. Вторичная упаковка (картонная коробка) содержит 3 или 5 алюминиевых блистеров.
Капсулы имеют средний размер и прозрачную оболочку. Внутри капсулы находится концентрированный рыбий жир – жёлтая маслянистая жидкость с лёгким характерным запахом рыбы.
Условия хранения
В сухом, защищённом от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше +25ºС.
Срок годности
Гроссхертц омега 3 производитель
ООО «Полярис», Россия, 183001, г. Мурманск, Рыбный порт, причал №1, тел.:+7 (8152) 60-80-23.
- Гроссхертц Омега-3 с витамином Е капс. №100 – 479 рублей.
- Гроссхертц Омега-3 с витамином Е капс. №60 – 378 рублей.
Упаковка №100 экономически более выгодна (всего 4р. 79 коп. за капсулу). В маленькой упаковке №60 стоимость 1 капсулы – 6р. 30 коп. В целом данный продукт имеет, пожалуй, доступную цену.
Гроссхертц омега 3 отзывы
Приём ПНЖК даёт организму достаточно много пользы, но эффект (как профилактический, так и терапевтический) наступает не сразу (как, например, после приёма лекарства от давления). Длительное воздействие на организм ПНЖК омега-3, безусловно, окажет положительное влияние на сердце и сосуды, нервную и иммунную систему и другие органы. Но Вы вряд ли заметите какие-либо моментальные изменения самочувствия.
По информации от фармацевтов, в чьих аптеках реализуется данная омега-3 известно, что данное средство пользуется хорошим спросом не только среди пациентов с сердечно-сосудистой патологией. Его активно используют люди с заболеваниями кожи или суставов, с другими патологиями. Многие принимают омегу для профилактики тех или иных заболеваний.
Если Вы принимали Омега-3 с витамином Е от бренда Gross Hertz, поделитесь своими ощущениями от данного средства. Другие пользователи сети будут Вам благодарны!
Более подробно об авторах этой статьи.
Омега-3 и витамин Е – комплексное воздействие!
Омега3 и витамин Е (рыбий жир) – это эффективный витаминный комплекс, который благоприятно влияет на состояние организма. Активные действующие компоненты лекарства оказывают комплексное воздействие на органы и ткани тела, стимулируя метаболизм благодаря своей совместимости. Несмотря на то что витамины содержатся в продуктах питания, не всегда рацион человека содержит достаточное количество полезных веществ. Поэтому пациентам рекомендуется купить специализированные витаминные комплексы, которые включают все необходимые компоненты в достаточных концентрациях.
Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток
Раздельный эффект
Витамин Е, или токоферол, – это активное вещество, которое является активным элементом метаболизма человека. Основными функциями данного компонента в организме являются:
- улучшение трофики тканей;
- восстановление сосудистых стенок, снижение хрупкости капилляров;
- стимуляция активности иммунитета в организме;
- предотвращение разрушения эритроцитов в сосудистом русле;
- у женщин – стимуляция активности яичников, поддержание беременности.
Омега-3 также является важным компонентом человеческого обмена веществ. Это вещество имеет следующие эффекты:
- снижение уровня вредных жиров (холестерина и триацилглицеридов) в организме человека;
- повышение эластичности клеточных мембран;
- нормализация состояния свертывающей системы крови, снижение риска тромбообразования;
- восстановление микроциркуляции в тканях, благодаря чему питание клеток становится лучше.
Применение вещества Омега-3 благоприятно сказывается на состоянии нервной системы. В отзывах пациенты говорят, что на фоне приема лекарственного средства у них улучшается память и внимание, снижается утомляемость.
Благодаря полезным жирным кислотам в организме пациента улучшается передача сигналов по нервным волокнам. Этот эффект приводит к стимуляции активности всех органов и систем.
Одновременное употребление
Вещества Омега3 и витамин Е обладают хорошей совместимостью. Их комплексный прием приводит к тому, что компоненты потенцируют друг друга, за счет чего достигается максимальный эффект от терапии. Использование сочетания элементов способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние печени, восстанавливает баланс в свертывающей системе крови.
Жирные кислоты Омега-3 могут назначаться как здоровым людям, так и пациентам с различными патологиями. Наиболее часто лекарство используется у больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и повышенным риском развития атеросклероза. Показанием к назначению средства могут быть и нарушения жирового обмена в организме (патологии эндокринных желез, ожирение). Другим поводом для использования комплекса являются патологии свертываемости крови.
Витаминные комплексы, содержащие Омега-3, рекомендуется принимать и здоровым пациентам. Активные компоненты благоприятно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Вещества предотвращают развитие атеросклеротических бляшек в сосудах, снижают вероятность формирования тромбов, благодаря чему общее состояние организма становится лучше.
Омега 3 и витамин е — можно ли принимать одновременно (совместимость)
Омега3 и витамин Е (рыбий жир) – это эффективный витаминный комплекс, который благоприятно влияет на состояние организма.
Активные действующие компоненты лекарства оказывают комплексное воздействие на органы и ткани тела, стимулируя метаболизм благодаря своей совместимости.
Несмотря на то что витамины содержатся в продуктах питания, не всегда рацион человека содержит достаточное количество полезных веществ. Поэтому пациентам рекомендуется купить специализированные витаминные комплексы, которые включают все необходимые компоненты в достаточных концентрациях.
Читать отзывы iherb.com
Раздельный эффект
Витамин Е, или токоферол, – это активное вещество, которое является активным элементом метаболизма человека. Основными функциями данного компонента в организме являются:
- улучшение трофики тканей;
- восстановление сосудистых стенок, снижение хрупкости капилляров;
- стимуляция активности иммунитета в организме;
- предотвращение разрушения эритроцитов в сосудистом русле;
- у женщин – стимуляция активности яичников, поддержание беременности.
Омега-3 также является важным компонентом человеческого обмена веществ. Это вещество имеет следующие эффекты:
- снижение уровня вредных жиров (холестерина и триацилглицеридов) в организме человека;
- повышение эластичности клеточных мембран;
- нормализация состояния свертывающей системы крови, снижение риска тромбообразования;
- восстановление микроциркуляции в тканях, благодаря чему питание клеток становится лучше.
Применение вещества Омега-3 благоприятно сказывается на состоянии нервной системы. В отзывах пациенты говорят, что на фоне приема лекарственного средства у них улучшается память и внимание, снижается утомляемость.
Благодаря полезным жирным кислотам в организме пациента улучшается передача сигналов по нервным волокнам. Этот эффект приводит к стимуляции активности всех органов и систем.
Одновременное употребление
Вещества Омега3 и витамин Е обладают хорошей совместимостью. Их комплексный прием приводит к тому, что компоненты потенцируют друг друга, за счет чего достигается максимальный эффект от терапии. Использование сочетания элементов способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние печени, восстанавливает баланс в свертывающей системе крови.
Жирные кислоты Омега-3 могут назначаться как здоровым людям, так и пациентам с различными патологиями.
Наиболее часто лекарство используется у больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и повышенным риском развития атеросклероза.
Показанием к назначению средства могут быть и нарушения жирового обмена в организме (патологии эндокринных желез, ожирение). Другим поводом для использования комплекса являются патологии свертываемости крови.
Витаминные комплексы, содержащие Омега-3, рекомендуется принимать и здоровым пациентам. Активные компоненты благоприятно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Вещества предотвращают развитие атеросклеротических бляшек в сосудах, снижают вероятность формирования тромбов, благодаря чему общее состояние организма становится лучше.
Содержание Омега-3 и витамина Е в продуктах
Сочетание Омега3 жирных кислот и токоферола содержится во многих продуктах. Наиболее полезными источниками данных компонентов являются:
- жирная рыба;
- морепродукты (кальмары, устрицы, креветки, омары);
- авокадо;
- оливковое масло;
- облепиховое масло;
- грецкие орехи;
- брюссельская капуста;
- красная фасоль.
Важным источником полезных веществ является льняное семя. Этот продукт очень полезен для организма пациентов. Семена льна лучше добавлять в каши, пироги и другую выпечку.
Как принимать Омега-3 и витамин Е (инструкция)
В инструкции указано, что в профилактических целях комплекс необходимо принимать ежедневно по 1 капсуле по 3 раза в день. При необходимости дозировка может быть увеличена лечащим врачом пациента.
Рекомендуется пить лекарство непосредственно во время еды. Продолжительность приема комплекса в среднем составляет 3 месяца. После завершения терапии рекомендуется сделать небольшой перерыв.
При необходимости можно купить средство и пройти повторный курс лечения.
Противопоказания к применению Омега-3 и витамина Е
Витаминные комплексы Омега 3, витамин Е в капсулах практически не имеют противопоказаний к применению. Использовать лекарство нельзя только при наличии индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав лекарственных средств.
Не рекомендуется использовать Омега 3 с витамином Е в период беременности и лактации, так как любое излишнее вмешательство в организм женщины в это время может непредсказуемо повлиять на состояние плода.
Препараты Омега-3 и витамина Е
Фармакологические компании предлагают широкий спектр средств, содержащих витамин Е и Омега-3. Наиболее популярными комплексами из данной группы являются следующие средства:
Омега-3 Doppel Hertz (Доппельгерц)
Здравсити
Препарат выпускается в виде капсул, содержащих питательные вещества. Производителем препарата является немецкая компания Квайссер Фарма. Купить препарат можно плюс-минус 300-500 рублей. В состав лекарственного средства входят полиненасыщенные жирные кислоты и половина суточной дозировки токоферола. В сочетании с витаминами, поступающими из пищи, активные действующие компоненты препарата Доппельгерц полностью удовлетворяют суточную потребность организма в питательных веществах.
Омега три от Gross Hertz
Омега три от Gross HertzЛекарство производится немецкой компанией Гросс Герц. Средняя цена упаковки препарата составляет 300 рублей. Препарат содержит витамины, которые хорошо совместимы между собой и находятся в оптимальной для усвоения форме.
Омега-3 и витамин Е «Будь здоров!»
Омега-3 и витамин Е «Будь здоров!»Препарат выпускается немецкой компанией Alphacaps GmbH. В упаковке содержится по 30 капсул. Средняя стоимость лекарства в аптеках составляет также 300-400 рублей.
В состав лекарства входит суточная доза смесь токоферолов, Омега-3 и дополнительные компоненты, необходимые для усвоения препарата.
Важным компонентом витаминного комплекса является жир океанических рыб, богатый питательными веществами.
Омеганормин
ОмеганорминЛекарство выпускается в капсулах по 30 штук в упаковке с инструкцией. Производителем витаминного комплекса является русская компания Полярис. Преимуществом лекарства является большая разница цены на препарат в сравнении с другими средствами. Средняя цена препарата составляет 200 рублей.
Для терапии можно использовать любой из перечисленных комплексов, так как они являются полными аналогами. Разница этих лекарств только в особенностях выпуска, компаниях-производителях и ценах.
Возможные побочные действия
Благодаря естественному происхождению компонентов лекарства и их высокой совместимости витаминные комплексы практически не имеют побочных реакций при правильном применении.
В некоторых отзывах пациенты отмечают, что в первые дни на фоне терапии возможно появление отрыжки рыбой. Средство может оказывать послабляющий эффект на организм.
В редких случаях возможно развитие аллергической реакции, которая проявляется поражением кожи – сыпью, зудом, крапивницей.
При нарушении инструкции по применению витаминного комплекса возможно развитие передозировки, которая проявляется более тяжелыми нарушениями. К ним относятся:
- рвота;
- тошнота;
- диарея с жидким стулом;
- боли в верхней части живота.
Если у пациента возникли данные симптомы, то ему необходимо отменить прием лекарства и срочно записаться на прием к лечащему врачу.
Таким образом, комплексы на основе токоферола плюс Омега-3 представляют собой эффективные препараты, которые рекомендуется употреблять всем пациентам в профилактических целях.
Прием лекарства позволит предотвратить тяжелые патологии сердца и сосудов, а также улучшит общее состояние организма пациента.
Такой эффект подтверждается как результатами клинических исследований, так и положительными отзывами пациентов о препаратах с Омега-3 и витамином Е.
- Насколько вам понравилась эта статья?
- Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!
ОМЕГА-3. Часть 3
В заключительной части цикла статей про ОМЕГА-3 разберем самые насущные вопросы. Начало можно прочитать в части 1 и части 2.
Надо ли употреблять ОМЕГУ-3 курсами? Или нужно пить постоянно?
ОМЕГА-3 постоянно участвует в нашем метаболизме, нашему организму постоянно требуется приток новых полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), так как они постоянно тратятся в процессе жизнедеятельности.
То есть можно сказать, что ОМЕГА-3 — это даже не добавка, это еда, которая постоянно нужна нашему организму.
Ведь ни у кого не возникает вопроса — а надо ли еду принимать курсами, делая перерывы? Нет, конечно, так как она нужна нашему организму на постоянной основе.
БЖУ — белки, жиры и углеводы — это макронутриенты, которые нужны нам на постоянной основе, так как они постоянно тратяся нами. И должны восполняться.
И ОМЕГА-3 как раз является составной частью одного из трех важных макронутриентов — ЖИРОВ.
Короче, наш организм постоянно требует притока новых ОМЕГ .
Как лучше принимать ОМЕГУ-3?
Сначала посмотрите, какой у вас препарат ОМЕГИ, чтобы понять, сколько капсул нужно, чтобы набрать суточную норму (ЭПК + ДГК, помните?). А потом равномерно распределите употребление капсул в течение дня.
Например, у меня такая ОМЕГА-3, что за сутки надо выпить 4 капсулы. И говоря простым языком — лучше 4 раза в день по 1 капсуле, чем 1 раз в день заглотить сразу все 4.
Чем равномернее поступает ОМЕГА-3 в наш организм, тем для него лучше. Привязывайте ее прием к приемам пищи. Поели — выпили ОМЕГУ, поели — выпили ОМЕГУ и т.д. .
Какой процент ОМЕГИ-3 должен быть в одной капсуле?
Более 50%. Если там менее, то не берите такую ОМЕГУ-3.
А какая ОМЕГА-3 на айхербе самая удачная?
[mask_link]Solgar, Омега-3 ЭПК и ДГК, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул[/mask_link] — почему она самая удачная подробно рассказал в прошлом посте.
А почему бы просто не сказать — народ, пейте ОМЕГУ-3 в такой-то дозировке и все. Зачем рассказывать про исследования, приводить примеры и пр.? Хотя, спасибо, про эскимосов было реально интересно почитать .
- Между прочим, это очень хороший вопрос.
- Дело в том, что прием добавок, регулярное выполнение упражнений, двигательная активность, регулировка питания — все это требует определенного режима и дисциплины.
- Поэтому, чтобы мы не «вздернулись» от привнесения в свою жизнь определенных привычек, даже просто от регулярного употребления той же ОМЕГИ, чтобы такая дисциплина была нам не в «напряг», нам нужно понимание — зачем мы это делаем.
Без понимания эффективность не только любой терапии, но и других оздоровительных практик, будет значительно ниже. Без понимания нам будет неприятно разминаться по утрам, есть здоровую пищу, делать регулярно упражнения и пр.
А вот когда такое понимание есть — все происходит с точностью до наоборот.
И тогда в дисциплине и посильном режиме мы находим плюсы и даже позитивные эмоции .
Поэтому понимание важно. Ищите его любыми способами, которые вам нравятся и кажутся приемлемыми для вашего характера и мироощущения.
- кому-то нравится читать серьезную медицинскую литературу
- кто-то посещает серьезные мероприятия, организованные для врачей
- кто-то слушает лекции онлайн
- кто-то проходит обучение вживую
- кто-то предпочитает найти врача, у кого можно взять персональные консультации
- кто-то проходит обучающие тренинги
- и т.д. и т.п.
- Выбирайте свой вариант, который нравится.
- Можно даже с интернета начать, поискав по поисковым запросам темы про ОМЕГУ-3, еще лучше, если в пабмед углубитесь, там уже тысячи исследований на эту тему.
- Не нужно становиться маньяком, поглощая любую информацию, которую найдете, но хотя бы разбираться в теме — мне кажется, это хорошее решение, которое помогает что-то осознать в этой жизни.
А ведь ОМЕГА разжижает кровь? Это не опасно?
С медицинской точки зрения — ОМЕГА-3 препятствует тромбообразованию. Как можно «препятствие тромбообразованию» называть «разжижением крови»?
Можно понять, если так говорит человек, который вообще далек от медицинских тем и услышал или прочитал подобное где-то в интернете на одном из множества непонятных сайтов. Но если так говорит врач… ищите другого врача.
А как быть с маленькими детьми? Они ведь не могут глотать капсулы?
Да, прием ОМЕГА-3 очень важен для правильного формирования и нормального функционирования мозга и нервной системы, как внутриутробно, так и с первых дней жизни ребенка, и особенно, в периоды интенсивного роста и нагрузок, которые связанны с обучением ребенка.
Что касается совсем малышей, то можно начинать с жидкой формы ОМЕГА-3, которая выпускается специально для малышей. Часто еще в виде всяких зверушек, чтобы им был элемент игры .
И как только появится возможность, переходите на капсульную форму, постепенно приучая к тому, что ОМЕГУ-3 лучше принимать постоянно. Ох, скольких болезней малышей могли бы избежать родители, если бы у детей не было дефицита ОМЕГА-3 и витамина D3.
Что касается препаратов, то на том же айхербе, можно посмотреть, например, такой:
[mask_link]Nordic Naturals, ДГК для детей, клубника, 530 мг, 8 ж. унц.(237 мл)[/mask_link]
Только учитывайте дозировку!
У меня ревматоидный артрит. Можно ли мне применять ОМЕГА-3?
Не то, чтобы можно, а вам тем более НУЖНО. Можно разбирать много болезней, для профилактики которых и даже для лечения необходимо насытить орагнизм ОМЕГА-3.
В настоящее время получено много сведений о положительном влиянии ОМЕГА-3 при:
- ревматоидном и псориатическом артрите
- системной красной волчанке
- у детей с ювениальным ревматоидным артритом
Эту тему (артрит и ОМЕГА-3) очень серьезно исследовали (ищите на пабмеде, там есть много инфы на эту тему) и выяснили, что наличие данного заболевания требует повышенной дозы ОМЕГА-3.
В исследовании было две группы больных ревматоидным артритом.
Первая принимала малые дозы ЭПК и ДГК — 27 мг/кг и 18 мг/кг, а вторая более высокие — 54 мг/кг и 36 мг/кг. И больше всего положительных эффектов было выявлено у второй группы.
- Врачи, которые особо не следят за современными исследованиями, обычно назначают по 2 гр ОМЕГИ-3 и… никаких эффектов нет.
- Эпидемиологическое исследование в Италии на 20 000 женщин показало, что регулярный прием ОМЕГА-3 способствует снижению не только рака груди, но и снижению риска рака ротовой полости и пищевода на 50%, рака яичников на 40% и рака прямой кишки на 30%
- В Колорадском Университете взяли 2 000 детей, у которых был выявлен высокий риск развития сахарного диабета 1 типа и ввели в их жизнь на регулярной основе употребление ОМЕГИ-3.
- В итоге эти дети на 55% меньше заболевали сахарным диабетом 1 типа, чем сверстники, которые не принимали ОМЕГА-3.
Все эти исследования легко гуглятся. Найдите их, почитайте, но повторюсь, что на пабмеде их еще больше.
Почему ОМЕГУ-3 не получить из рыбы, которую мы едим?
Потому что рыбу, которую мы едим, выращивают в фермерских хозяйствах и кормят не планктоном, а комбикормом и кукурузой. Вы знаете такие хозяйства, где рыбу кормят планктоном?
Поэтому выход один — ОМЕГУ-3 проще употреблять через капсулы.
Если вы регулярно покупаете рыбу в магазинах и на рынках, то смотрите на надписи, что рыба дикая, а не фермерская. Норму ОМЕГИ-3 так все равно не набрать, так как рыбы придется съесть много.
Но если уж есть рыбу, то ешьте дикую, ОМЕГА лишней не будет .
В чем разница между ОМЕГА-3 и льняным маслом?
- полиненасыщенные жирные кислоты растительного происхождения — находятся в льняном масле
- полиненасыщенные жирные кислоты морского происхождения (ЭПК и ДГК) — находятся в морепродуктах
Из льняного масла оно может становится ЭПК, но ДГК никогда не станет. Поэтому идеально — это принимать и капсулы ОМЕГА-3 и льняное масло.
Суточная потребность в льняном масле для взрослого человека — 5-7 гр в день. Поэтому вечером женщины могут добавить 1 чайную ложку льняного масла в салат, а мужчины могут 1 столовую.
Стоит ли давать 10-месячному ребенку ОМЕГУ-3?
500 мг, в чайной ложечке. Можно со вкусом лимона, чтобы вкуснее было. На рынке есть такие препараты.
Детям и взрослым какую дозировку принимать?
Детям от 500 до 1500 мг. Взрослым — 3 500 — 4 000 мг. Смотрите показатели анализа ОМЕГА-3 индекс, если 12 % есть — отлично.
Можно ли ОМЕГУ-3 принимать с витамином Д-3? С какими витаминами дружит ОМЕГА в плане совместного приема?
Можно с любыми жирорастворимыми витаминами. Есть препараты, которые содержат Омегу-3 и витамины А, Е, Д. Другими словами, с чем дружит рыба, с тем и омега-3.
То есть ОМЕГУ-3 модно принимать с витамином Д, железом. Ее можно запивать чаем, молоком, кофе, водой, есть с любой едой, нет никаких ограничений в этом плане.
Как совмещать прием ОМЕГИ с Альфо-Липоевой Кислотой?
АЛК утром или вечером до еды натощак за 30-40 минут.
Железо во время завтрака. ОМЕГА-3, витамин Д — после. Далее ОМЕГА в течение дня.
Если во время приема омеги — диспепсия? Что делать?
Если от приема Омеги возникает диспепсия, то есть расстройство пищеварения из-за недостаточного выделения пищеварительных ферментов — то это возможная реакция у некоторых людей на прием ОМЕГИ. Происходит вследствие недостаточной функции поджелудочной железы, деятельность которой как раз зависит от насыщения организма ОМЕГА-3.
Современные рекомендации — продолжать принимать ОМЕГУ-3. Возможно стоит обратить внимание на вегетативную нейропатию и на окислительный стресс. Возможно не хватает антиоксидантов, из-за этого нарушена перистальтика. Надо искать причину.
Как принимать ОМЕГУ-3, если обильные менструации?
На обильность менструаций ОМЕГА-3 не влияет, она нормализует свертываемость крови, она ее не разжижает.
Можно ли передозироваться ОМЕГА-3? Как все-таки подобрать дозировку?
Передозироваться практически невозможно. Ориентируйтесь на показатели ОМЕГА-3 ИНДЕКС, но если не хотите его сдавать, то используйте рекомендацию для россиян — 3500-4000 мг в сутки.
Может ли рыбий жир заменить прием ОМЕГИ-3?
Нет. «Рыбий (рыбный) жир» — понятие широкое, ОМЕГИ там может не быть вообще.
Если добавка ДГК (DHA) — 500, а ЭПК (EPA) 250? Он подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?
Такое соотношение, когда ДГК больше ЭПК — это препарат, скорее, для неврологической симптоматики. Говоря тезисно, нужно запомнить, что ДКГ — это для наших нервов и мозга, а ЭПК — для нашего тела. Такую ОМЕГУ-3 лучше использовать дополнительно, если надо, к стандартным ОМЕГАМ.
После нормализации ОМЕГА-3 ИНДЕКСА — как рассчитать дозировку?
Оставаться на той же дозе, на которой достигли индекса. Если не будете принимать омегу 48 часов, она быстро скатится до 3-4%.
Какие есть опасности при высоком ОМЕГА-3 ИНДЕКСЕ?
Опасностей нет, просто снизьте дозировку. Индекс очень быстро снизится.
Почему капсульная форма омеги лучше, чем жидкая?
Жидкую сложно хранить, она быстро прогоркает (окисляется), все существующие жидкие омеги-3 по соотношению жиров уступают капсулам. И в каждой чайной ложке может быть разное количество, то есть менее стандартизированные дозы, которые сложно подобрать.
Фотодерматоз связан с низким содержанием ОМЕГА-3 ИНДЕКС?
Фотодерматоз — это кожный невоспалительный процесс, который обусловлен повышенной чувствительностью кожи к солнечному свету. Если мы насытим организм ОМЕГА-3 и витамином Д-3, то нам не будет страшен никакой фотодерматоз.
Вы расстанетесь с этой проблемой полностью.
Надо ли увеличить ОМЕГУ перед большими физическими нагрузками?
Можно увеличить накануне занятий на 500-1000 мг.
Норма 4 гр для взрослого? Это сумма ЭПК и ДГК?
Как скоро можно ожидать снижения уровня триглицеридов на фоне приема ОМЕГИ-3?
Заметные эффекты наступают примерно через 1,5-2 месяца. То есть повторно делать анализ есть смысл не ранее, чем через 2 месяца. Хотя субъективные показатели появятся раньше — улучшение кожи, волос, ногтей, уменьшение талии, улучшение показателей биоимпеданса.
В каких лабораториях предпочтительнее сдавать омега-3 индекс?
Особых предпочтений нет. Если лаборатория делает такое исследование, то, как правило, они знают, как и что делать.
Если нет возможности сдать ОМЕГА-3 ИНДЕКС, то какими способами можно контролировать?
Сложно контролировать объективно в таком случае. Можно контролировать по триглицеридом — косвенно. И если вы врач, то можно по проявлениям:
- инсулинорезистетности
- степени ожирения
- кожным проявлениям дефицита омеги-3
Но проще начать принимать адекватные дозы ОМЕГА-3, потом все же найти и сделать ОМЕГА-3 ИНДЕКС, посмотреть на результаты и либо увеличить, либо оставить какая есть.
Как ОМЕГА-3 снижает липопротеины низкой плотности?
Она не влияет на них, и нам они не особо интересны. Эти транспортные липопротеины разносят жиры по всему организму, чтобы их использовать. Ведь весь организм просит жиры, чтобы их использовать — в мышцы, чтобы эффективно работать, в сердце, чтобы сокращаться, в мембраны клеток, чтобы синтезировать или просто развиваться. Пусть несет.
Наша задача — добиваться низких уровней триглицеридов и высоких ЛВП. Вот ОМЕГА-3 как раз и снижает уровень первых и повышает уровень вторых за счет снижения инсулинорезистентности и нормализации жирового обмена.
Обязательно хранить капсулы ОМЕГи и витамина Д в темноте и в холодильнике?
В темноте — да, так как свет будет их разрушать, в холодильнике — нет. Хорошая ОМЕГА-3 продается в непрозрачной банке из стекла или пластика. Конечно, хранить на солнце не надо, просто в шкафчик можно поставить. И при комнатной температуре.
Можно ли раздавить капсулы и выпить их?
Ради эксперимента можно попробовать пару раз, но постоянно не нужно. Они очень вонючие .
С уважением, Руслан Дудник.
Омега-3 и витамин E в капсулах: действие, список популярных препаратов
Как действует на организм комбинация витамина E и Омега-3. Список наиболее популярных препаратов с этими элементами.
Омега-3 и витамин Е — витамины, которые в комплексе гарантируют стойкий и многогранный эффект на многие органы и функции организма. Ученые доказали, что без достаточного объема токоферола Омега-3 разрушается с последующим образованием опасных для здоровья перекисей. В чем же особенности рассмотренных элементов? Какие препараты наиболее востребованы, и в чем их особенности?
Действие витаминов
Витамин Е (токоферол) — вещество, которое относят к природным антиоксидантам. Оно защищает от окислений и участвует во многих жизненно важных процессах, среди которых дыхание и пролиферация тканей, биосинтез белков и гемов.
Действие токоферола:
- Снижение хрупкости и проницаемости капилляров.
- Предупреждение гемолиза эритроцитов.
- Улучшение питания клеток организма кислородом.
- Стимуляция формирования новых капилляров.
- Иммуномодулирующий эффект.
- Улучшение репродуктивной функции, восстановление работы половой системы, снижение риска нарушений в развитии плода.
Дефицит токоферола опасен для организма. В случае снижения потребления вещества возможны следующие эффекты:
- Повышение склонности к выкидышам.
- Сбои в менструальном цикле.
- Нарушение зрения.
- Ухудшение состояния капилляров (ломкость, снижение проницаемости).
- Проблемы с сердцем (повышение риска инфаркта миокарда).
- Развитие дистрофии скелетных мышц.
- Ухудшение потенции.
Омега-3 — не менее важный для организма элемент, оказывающий многогранное действие:
- Снижает уровень холестерина и триглицеридов.
- Делает клеточные мембраны более эластичными.
- Разжижает кровь и уменьшает риск образования тромбов.
- Улучшает циркуляцию крови даже в наиболее мелких сосудах (капиллярах).
- Обеспечивает улучшение памяти и концентрацию внимания.
Ученые доказали, что люди, потребляющие Омега-3 с витамином Е, в меньшей степени подвержены заболеваниям сосудистой системы. Ряд исследований подтверждает, что регулярный прием этих элементов в требуемой дозировке снижает риск инфаркта вдвое. Вот почему такие вещества рекомендованы людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Насыщение рациона Омега-3 и витамином Е — гарантия снижения уровня вредного холестерина, уменьшения риска развития аритмии и сердечных приступов. Совместный прием этих веществ гарантирует устойчивость Омега-3 к окислительным процессам и лучшую усвояемость. В среднем курс приема составляет 60-90 дней, но здесь многое зависит от причины назначения и вида добавки.
Обзор популярных препаратов с Омега-3 и витамином Е
Фармацевтический рынок предлагает огромный выбор добавок, покрывающих дефицит столь важных для организма элементов (токоферола и Омега-3). Среди наиболее популярных препаратов стоит выделить:
- Омега-3+Е от компании FitLine. Этот препарат отличается уникальным составом и использованием только натуральных элементов. В основе производства лежит применение современной технологии NanoSlave. В составе добавки содержатся две наиболее важные Омега-3 жирные кислоты:
- докозагексаеновая (ДГК);
- эйкозапентаенованая (ЭПК).
Вещества получены из жира рыб, проживающих в условиях дикой природы, в экологически чистых районах. В составе добавки присутствует витамин Е, содержание которого в четыре-пять раз больше, чем в продуктах, имеющих масляную основу.
Эффективность препарата обеспечивается, благодаря сочетанию двух элементов — Омега-3, витамин Е.
Кроме того, применение наномицеллирования в процессе производства обеспечивает лучшую усвояемость организмом, если сравнивать с классическими масляными продуктами.
Добавка от FitLine считается единственным комплексом, выпущенным по запатентованной технологии с применением наномицеллирования.
Препарат безопасен для организма и гарантирует эффект, благодаря четкому следованию предписаний GMP. По заявлению создателей после поступления в организм усваивается до 98% полезных веществ. Это возможно благодаря:
- NPG — концепту транспортировки питательных элементов;
- NGP — функции, обеспечивающей распределение полезных компонентов по группам.
С помощью клинических испытаний и научных исследований доказано, что добавка с Омега-3 и витамином Е от FitLine гарантирует следующее действие:
- Облегчает головные боли (мигрени).
- Замедляет процесс развития атеросклероза.
- Оказывает иммуностимулирующее действие.
- Приводит давление крови в норму.
- Восстанавливает состояние кожных покровов при наличии таких заболеваний, как псориаз, экзема.
- Улучшает состояние больных, страдающих ишемической болезнью сердца.
- Снижает воспалительные процессы, облегчает течение ревматизма, артрита.
- Исключает риски развития злокачественной опухоли толстого кишечника, простаты или молочной железы.
- Обеспечивает полезными веществами в период беременности мать и плод.
- Облегчает течение многих болезней: бронхиальная астма, энтероколиты и колиты.
- Гарантирует большую эффективность лечения больных сахарным диабетом.
- Улучшает функционирование мозга, укрепляет здоровье глаз.
Кроме того, наличие витамина Е в составе гарантирует следующий эффект:
- Участие в метаболических процессах на клеточном уровне.
- Защита от образования тромбов и ускорение их рассасывания.
- Сохранение молодости кожи и улучшение ее заживления. Также прием препарата FitLine уменьшает риски появления рубцов.
- Устранение проблем в климактерический период.
- Витамин Е (токоферол).
- Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3, добытые из северного лосося.
Наличие Омега-3 в составе гарантирует комплексное действие на организм:
- гиполипедимеческое;
- общеукрепляющее;
- антиагрегантное;
- антиоксидантное;
- мембраностабилизирующее;
- противовоспательное;
- гипонтензивное;
- иммуностимулирующее.
В составе препарата Доппельгерц-Актив Омега-3 содержится почти четверть дневной нормы жирных кислот полинасыщенного типа (ЭПК и ДГК), а также половина суточной дозировки токоферола. Прохождение курса гарантирует снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных накоплением холестерина и негативным действием радикалов.
Прием пары полезных веществ (Омега-3, витамина Е) в капсулах гарантирует решение ряда задач:
- улучшение липидного обмена;
- циркуляцию церебрального кровотока;
- нормализацию мозговой деятельности;
- укрепление иммунной системы.
Добавка назначается:
- В качестве профилактического средства или в комплексной терапии при лечении заболеваний сосудов или сердца, а также с целью предотвращения развития риска атеросклероза.
- В роли дополнительного средства, обеспечивающего нормализацию липидного обмена и снижения уровня холестерина к безопасному уровню. Кроме того, прием добавки снижает риск формирования холестериновых бляшек.
- Для укрепления иммунной системы, а также нормализации кровообращения.
Дозировку препарата назначает врач, прием осуществляется перорально. Капсулы употребляются вместе с пищей и запиваются небольшим объемом воды. Схема и продолжительность приема определяется врачом.
Запрещено принимать добавку без консультации со специалистом.
Взрослым назначается одна капсула в день, а общая продолжительность приема корректируется с учетом особенностей организма и типа заболевания.
Побочный эффект только один — риск развития аллергической реакции в случае непереносимости препарата. Противопоказания — непереносимость к одному из элементов добавки. В период беременности допускается прием, но только после консультации с врачом. Случаи передозировки или проблем при совмещении с другими препаратами не выявлены.
Выпускается продукт в форме желтых желатиновых капсул, которые продаются в банках по 30 и 80 штук. В составе каждой капсулы:
- Рыбий жир — 0,8 г (распределение эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты — 18 и 12 процентов соответственно).
- Токоферол — 16,22 мг.
Препарат рекомендуется хранить при температуре до 25 градусов Цельсия, в недоступных для детей местах. Срок годности добавки составляет два года.
- рыбий жир;
- масло моркови;
- витамин Е.
Показания к применению. Продукт рекомендуется применять в виде добавки к пище и покрытия дефицита полезных элементов — токоферола, Омега-3 жиров и каротиноидов.
Продукт выпускается в форме капсул по 0,38 г. Назначается взрослым дважды в сутки по две капсулы во время приема пищи. Продолжительность курса составляет один месяц. При необходимости допускается повторное прохождение лечения.
Противопоказания:
- период лактации;
- индивидуальная непереносимость любого из элементов продукта;
- беременность.
Препарат должен храниться в темном, прохладном и сухом месте. Срок годности с момента производства составляет два года.
- эндокринной;
- сердечно-сосудистой;
- нервной;
- иммунной;
- пищеварительной.
В составе добавки содержатся полинасыщенные ЭПК и ДГК жирные кислоты, обогащенные токоферолом. Благодаря приему препарата, удается получить положительные эффекты:
- нормализовать артериальное давление;
- сохранить эластичность соединительных тканей;
- уменьшить воспалительные процессы;
- снизить риск развития болезней сосудов и сердца;
- улучшить текучесть крови;
- нормализовать обменные процессы;
- обеспечить лучшую эластичность соединительных тканей;
- привести к норме уровень холестерина в организме;
- улучшить обменные процессы, связанные с липидами;
- снизить риск нарушения кровообращения в головном мозге;
- нормализовать обменные процессы в ЖКТ;
- гарантировать оптимальное протекание метаболизма в живых тканях;
- восстановить работу эндокринной системы и печени.
Дефицит ПНЖК в течение продолжительного времени несет негативный эффект для организма: сбои в работе внутренних органов, нарушение обменных процессов, ухудшение состояния кожи и так далее.
В составе одной капсулы добавки содержится:
- Омега-3 — 350 мг. Из них — 120 мг ДГК и 180 мг ЭПК.
- Витамин Е — 3,3 мг.
- Вспомогательные элементы — оболочка (глицерин, вода, желатин).
Комплекс рекомендуется принимать три раза в сутки после приема пищи. Продолжительность курса составляет один месяц. Рекомендуется прием одной капсулы 1-3 раза в день, но точную дозировку назначает врач.
- беременность;
- период лактации;
- индивидуальная непереносимость любого элемента добавки.
Препарат имеет срок годности два года. Он должен храниться вдали от солнечных лучей, в сухом и защищенном от детей месте. Температура хранения не должна превышать 25 градусов Цельсия. В одной упаковке 180 капсул, каждая из которых имеет массу 1,4 г.
Витамин Е и Омега-3 — удачное сочетание полезных для организма веществ. Главное — определиться с подходящим препаратом и четко следовать рекомендациям врача.
OMEGA-3-6-9, ТОТАЛЬНЫЙ РАЗББОР (НЕЛЬЗЯ С МИНЕРАЛАМИ)
Омега-3, про ее критерии выбора не сказал уже только ленивый. Я же хочу сделать пространный отзыв, что бы вы осознали важность приема Омега-3.
Ведь знать что рафинированные углеводы вредны не означает прекратить есть их, и совсем иначе, когда знаешь, что это приводит к ухудшению собственного коллагена кожи и соответственно ее ухудшению.
Так и с Омега-3, все знают, что она полезна, но не все пьют, так как не держат в уме конкретных выгод.
А ведь омега-3 очень выгодна, причем не только вашей кардио системе, на самом деле и вашим выпадающим волосам, и вашей уставшей коже, и вашим воспаленным и больным суставам она тоже очень выгодна (продвинутые врачи уже давно назначают омега-3 при воспалении суставов, правда дозировка больше профилактической нужна, а значит надо проконсультироваться с врачом). Давайте разбираться подробнее.
Now Foods, Омега-3, 200 мягких желатиновых капсул
Полиненасыщенный жир, это жир имеющий свободные связи и способен присоединять элементы меняя свои химические свойства. (Омега-3-6-9 это разные жиры, цифра зависит от места, куда может присоединиться свободный элемент). Такой жир имеет хаотичные волокна не дающие ему застыть и образовать твёрдую субстанцию. Он жидкий, текучий.
Животный жир наоборот, свободных связей не имеет, волокна строго организованны, из-за чего жир этот твёрдый, тягучий, химические свойства не меняет. Полиненасыщенный жир омега-3 является преимущественно растительным, в большом количестве присутствует у рыб. У животных он тоже есть, но в меньшем количестве.
Жир этот — омега-3, незаменимый в нашем организме — не может быть синтезирован организмом самостоятельно.
Поэтому, прием такого жира должен поступать извне (особенно актуальной тема становится с засильем в магазинах транс-жиров, как следствие гидравлирования ненасыщенных жиров и присоединением к ним водорода): лучшим источником жира омега-3 является рыба в рационе ежедневно (японская диета), либо полученный холодным прессованием рыбный жир из биологически активных добавок. Оба метода богаты эйкозапентаеновой и докозагексаеновой жирными кислотами — самыми важными кислотами в составе рыбного жира омега-3 (ввиду наибольшего дефицита в организме именно по ним, с кислотами омега-6 и омега-9 дефицита нет). Растительный жир получается методом горячего прессованным, очищен от всех полезных жирных кислот и непригоден как источник омега-3 жирных кислот. Исключением может являться растительный жир полученный холодным отжимом, это преимущественно льняное масло, богатое альфа- линолевой кислотой, примерно на 70% (В небольшом количестве альфа-линолевая кислота может трансформироваться ЭПК и ДГК, кроме людей больных диабетом). Однако, полиненасыщенный жир быстро окисляется на воздухе и «боится» солнца, продают его преимущественно в больших прозрачных банках и после вскрытия начинается необратимый процесс окисления с потерей терапевтических свойств (жир в омега-3, полученный из рыб по норвежской технологии производят из сырья и хранят до капсулировпния в таре заполненной до верху аргоном вместо воздуха, аргон инертен и не окисляет рыбный жир. В последствии жир капсулируют в герметичные капсулы и фасуют в непрозрачную тару). Кроме того, источником омега-3 жирных кислот могут быть и орехи не прошедшие термическую обработку.Правильное понимание терапевтической роли омега-3 лежит через понимание баланса полиненасыщенных жирных кислот в организме человека (баланс омега-3 и омега-6). Они участвуют в построении мембраны клеток (особенно в клетках мозга) — сложнейшего элемента, через который происходит большая часть процессов в организме, и выполняют роли медиаторов противоположных процессов. Перекос в сторону дефицита или профицита по одной из них нарушает баланс и является причиной многих болезней (сейчас, у населения с европейской кухней идёт сильный перекос в сторону омега-6, полиненасыщенного жира в большом количестве присутствующего в мясе животных, омега-3 же является страшным дефицитом). Основная их роль в изменении физических характеристик мембраны клеток и изменения в межклеточных процессах. Омега -3 делает мембрану более эластичной и проницаемой, омега-6, наоборот, огрубляет ее. Так, омега-3 увеличивая проницаемость мембраны разгоняет метаболизм и запускает межклеточные процессы в организме (быстрый метаболизм залог похудания, на внутренние межклеточные процессы тратится до 80% калорий); изменяя проницаемость мембраны клетки, омега -3 запускает противовоспалительные процессы, омега-6 наоборот отвечает за воспалительные (терапевтическая доза выше профилактической и назначается врачом: клетка это сосуд, плохая проницаемость ее мембраны не даёт «элементам» выводится из клетки, она увеличивается в размере и происходит воспаление, ещё один важный эллемент мембраны клетки отвечающий за улучшение выведения из не продуктов обмена — сера, дефицит которой тоже проявляется в виде воспалений); так же омега-3 отвечает за противоаллергенные процессы, омега-6 наоборот за аллергенные (омега-3 помогает при себорейном дерматите вызванном аллергией, планирую начать эксперимент и посмотреть на своём СД вызванном молоком). Деятельность омега-6 тоже важна, это защитная реакция, но по омега-6 жирным кислотам у нас серьезный профицит (нет смысла принимать отдельно с добавками), с дефицитом по омега-3. Дисбаланс вызывает развитие серьёзных воспалительных процессов, аллергии и замедление метаболизма.
Основные «цели» оксидантов это именно ПНЖК в мембранах наших клеток, за счет свободных связей и образуется пероксид.Прием Омега-3 актуален еще и при плохой работе нашей внутренней АОС — антиоксидантной системы. А вернее, если на нее идет повышенная нагрузка с внешними факторами: окружающая среда, вредная еда и даже психологический стресс.
Омега-3 хоть и является жиром, но как бы странно не звучало, употребление помогает сбрасывать вес, так как ускоряет метаболизм, увеличивает скорость роста сухой массы тела, увеличивает чувствительность к инсулину и замедляет усваивание углеводов, нормализует пищеварение.
Я слежу за БЖУ и четко вижу разницу до и после применения ОМЕГА-3. Жир уходит лучше.
Ее принимают дети, для улучшения поведенческих реакций и развития мозга (желательно детские омега-3 жирные кислоты, их проще глотать, ребёнок становится более контактный, социально приспособленный), планирующие беременность, а так же уже беременные и кормящие грудью, для полноценного развития плода (особенно мозга) и в последствии самого ребёнка (начинать можно уже на этапе планирования беременности). Для улучшения кардио системы (особенно в пожилом возрасте), это сократит риск образования бляшек и увеличит проницаемость сосудов при атеросклерозе (атеросклероз возрастная болезнь при которой организм «лечит» больные сосуды холестерином, снижая просвет сосуда по которому течёт кровь, однако все чаще встречается и у молодых). Плохая проницаемость может стать причиной ранней седины и выпадения волос из-за недостаточного питания фолликула и меланиновой клетки окрашивающей волос (приём омега-3 так же устраняет спазм с сосудов и капилляров, улучшая кровобращение и питая фолликул волоса, это актуально при стресса и смещения шейных позвонков с зажатием артерии). Так же омега-3 принимают и для профилактики зрительных восприятий света, она участвует в построении зрительных колбочек в сетчатке глаза.
Выбирал из множества омег свою Omega-3 от Now Foods по двум критериям. Первым критерием выбора была чистота жира. Омега-3 от Now Foods получается из мяса рыб, он молекулярно очищен. Такой рыбный жир не содержит вредных элементов, как прочий жир из печени рыб, который к слову, в 70-ые годы был запрещен к профилактике в Советском Союзе как раз по этой причине. Саму капсулу ни раз прокусывал, что бы убедиться в качестве жира по вкусу, тут без нареканий.
Вторым критерием была концентрация. Часто рекомендуют приобретать концентрированную Омегу-3, что бы платить лишь за незаменимые в человеческом организме Эйкозапентаеновую (EPA) и Докозагексаеновую (DHA) кислоты. В случае с Omega-3 от Now Food, мы имеем 180 миллиграмм EPA и 120 миллиграмм DHA кислоты на 1000 миллиграмм Омега-3 (на капсулу).
То есть, это классический не концентрированный состав, однако в пересчете за грамм EPA и DHA кислот этот вариант все равно оказался выгоднее концентрированных вариантов. Капсулы довольно большие и в случае проблем с проглатыванием, стоит отдать предпочтение Омега-3 жирным кислотам капсулированным в капсулы меньшего размера.
Надежность производителя био-активной добавки — ключевой фактор в выборе омега-3 жирных кислот.
Добросовестные производители Омега-3 жирных кислот производят капсуляцию сырья полученного холодным отжимом из мышц рыб по двум причинам: что бы не допустить окисления на воздухе (омега-3 жирные кислоты очень быстро окисляются на открытом воздухе) и сделать процесс приема внутрь более приятным.
Сырье при этом, до того как попасть в капсулу тщательно оберегается от контакта с воздухом. Остатки пространства в таре заполняют неактивным газом Аргоном, что бы избежать окисления жирных кислот в процессе хранения и производства.
Тем не менее, встречаются производители капсулирующие рыбий жир лишь для облегчения процесса приема внутрь, и капсула не является показателем качества, так как сама технология производства не подразумевает оберегания жирных кислот от окисления.
Такой рыбий жир сильно окислен уже до попадания в капсулу в процессе хранения сырья и производства и имеет неприятный вкус и запах. Очень часто такой рыбий жир плохо очищен от ртути и прочих токсикантов. Такой подход пагубен, но, к сожалению, характерен для отечественных производителей.
Прием такой омега-3, полученной при неправильной технологии производства, может сам провацировать болезни. Так в 70-ые было решено отказаться от массового приема рыбьего жира, так как он получался из печени рыбы (там накапливаются основные токсиканты, в отличии от мышц рыбы, где они практически не накапливаются — норвежская технология) и был плохо очищен.
Стоит добавить, что технология производства «правильной» омега-3 полиненасыщенный жир, подразумевает наличие в ее составе небольшого количества витамина Е (токоферол). Это может быть как природный витамин, так и денатурированный синтетический витамин Е. Его применение в производстве омега-3 позволяет предотвратить ее окисление, в некоторых брендах его получают из сои, обязательно уточните это, если вы страдаете непереносимость сои.
Для детей отдельная, особо очищенная гипоаллергенная омега-3, она легче глотается и там более высокие стандарты по очистке.
Аллергикам на рыбу можно выбрать растительную омегу (особенно тем у кого аллергиря не на белок рыбы, а на соли и металлы в ней)
Инструкция по применению добавки омега-3 жирные кислоты довольно простая. Принимать лучше по 1000 миллиграмм ЭПК и ДГК в день, в сумме по обеим жирным кислотам. В два приема, с едой.
В случае с Omega-3 от Now Food, мы имеем 180 миллиграмм EPA и 120 миллиграмм DHA кислоты на 1000 миллиграмм Омега-3. Таким образом оптимальным будет прием 3-4 капсул в день, курсом 3 месяца. Нельзя принимать омегу-3 одновременно с минералами (сера, калий, магний, цинк и т.п.
): их одновременный прием (не разнесенный по времени хотя бы в 1,5-2 часа) приводит к образованию безвредных, но, к сожалению, уже биологически неактивных соединений. Терапевтический и профилактический эффект теряется. К сожалению об этом знают лишь немногие, остальные же принимают добавки «одним махом».
Хранить Омега-3 стоит в дали от солнечного света и в холодильнике, при температуре до 25 градусов. Воздух, температура и солнечный свет ускоряют процесс окисления ненасыщенность жира с образованием пероксидов (от такого жира вреда больше чем пользы, опять же возвращаемся к льняному маслу в банках прозрачных, где жир не капсулирован).
Несоблюдение режима может дать прогорклый вкус характерный при начале процессов (это можно понять прокусив капсулу и попробовав масло на вкус).
Мой опыт применения омега-3 больше 5 лет, начиная от обывательского приема утром, заканчивая превращением приема и изучения БАД в хобби и смысл жизни. То что мы получаем от БАД, не просто «минус» 5 лет в зеркале, это энергия, это другой мир. И Омега-3 основной микронутриент этого мира.
Я точно знаю, что она снизила гипоксию клеток жира и помогла контролировать вес (отеки — лишняя вода из подкожного жира). Я замечаю это каждый раз на весах: не меняя диету во время курса приема омега-3 и Д3. С ней увлажняется кожа, особенно в зимний период отопления. Возможно где-то здесь лежит ответ и в улучшении зрения («куриная слепота»).
Как вы заметили, в результате про Омега-3 (и другие БАД) я могу общаться долго,
Буду рад новым друзьям и знакомству, добавляйтесь, задавайте вопросы! Пользуйтесь моим реферальным кодом BSW447 в корзине и получайте товары с Айхерб на 5% дешевле!