Есть ли для беременных никотиновые витамины

Применение никотиновой кислоты во время беременности

Когда под сердцем у женщины начинает развиваться новый человечек, ее организм претерпевает существенные изменения. Меняется скорость обмена веществ, работа гормональной системы, потребности в витаминах и минералах. Именно во время беременности женщине необходимо правильно питаться и придерживаться здорового образа жизни. Ежедневную дозу кальция, получаемого из пищи и дополнительных препаратов, приходится увеличивать в полтора раза, количество потребляемого железа и фолиевой кислоты — в 2 раза. Требуется организму и никотиновая кислота, для беременных ее норма возрастает до 25 мг в день.

Сложность пополнения запасов витаминов в организме заключается в том, что будущим мамам противопоказаны многие лекарственные препараты. Поэтому получить полезные вещества не всегда просто. О том, какие витамины все-таки можно принимать в виде аптечных комплексов, а с какими стоит быть осторожными, расскажем в статье.

Витамины, необходимые беременным

В топ органических веществ, без которых невозможно полноценное развитие эмбриона и сохранение здоровья будущей мамы, входят следующие витамины:

Для общего развития и нормализации питания плода беременным назначают ретинол и бета-кератин. Нехватка этих веществ может привести к недовесу малыша и развитию у него анемии. Как правило, врачи советуют употреблять продукты, в которых содержится много витамина А. При правильном рационе этого будет достаточно, так как вещество накапливается в организме и может пополняться периодически.

Для формирования клеток плаценты, полноценного усвоения питательных веществ, развития нервной, иммунной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем женщине необходимо восполнять баланс фолиевой кислоты, витаминов В3, В6 и В12. Медики рекомендуют делать это с помощью изменения ежедневного рациона и приема специальных препаратов. Назначать курс витаминов группы В может только ваш лечащий врач. Самовольное употребление этих органических веществ может привести к передозировке, которая негативно повлияет на здоровье плода и матери.

Для беременных в применении никотиновой кислоты есть несколько нюансов. Инструкции к инъекциям и таблетированной форме препарата сообщают, что вынашивание ребенка является одним из противопоказаний применения витамина. Однако его могут прописывать беременным, у которых наблюдаются такие отклонения, как патология желчных путей и печени у малыша, никотиновая и лекарственная зависимость матери, а также нарушенное функционирование плаценты. Показанием к приему витамина В3 также может быть многоплодная беременность. В остальных случаях восполнять дефицит никотиновой кислоты следует продуктами, в составе которых она присутствует в большом количестве.

Роль антиоксиданта и вещества, участвующего в дыхании клеток, берет на себя токоферол. Его нехватка выражается в слабости и частых мышечных болях у будущей матери. Так как это вещество, склонно накапливаться в тканях, его рекомендуют применять в строго ограниченных количествах. Переизбыток витамина увеличивает нагрузку на печень и желчный пузырь беременной, поэтому лучше проявлять осторожность в его употреблении. Черпать токоферол можно как из натуральной пищи, богатой этим веществом, так и из витаминных препаратов.

Одно из немногих органических веществ, которое можно получить, не принимая препараты или витаминосодержащие продукты, называют холекальциферолом. Он синтезируется под воздействием солнечных лучей, благодаря чему может придерживаться нормы, если будущая мама ежедневно прогуливается на свежем воздухе. Витаминные комплексы, содержащие холекальциферол, назначаются только в случаях большого дефицита вещества. В остальных ситуациях советуют пересмотреть рацион и чаще гулять.

Споры о никотиновой кислоте

Несмотря на то, что в инструкциях, прилагающихся к витамину В3, сказано о противопоказании вещества беременным, некоторые врачи все же прописывают препарат будущим мамам. Как правило, связано это с резким снижением уровня никотиновой кислоты в организме. Так как восстановить такое количество витамина с помощью употребления определенных продуктов невозможно, медики предпочитают восполнять нехватку лекарственным препаратом.

Чтобы сказать можно ли никотиновую кислоту беременным, необходимо рассматривать каждый конкретный случай. Имеет значение, как срок беременности, так и общее состояние матери. Показанием к рекомендации препарата могут стать тромбы, обнаруженные в сосудах плода или будущей матери. Так как эти сгустки крови могут привести к преждевременным родам или гибели малыша, медик может назначить лечение никотиновой кислотой.

Витамин также применяют для диагностики острого аппендицита. Боли, вызванные воспалением отростка слепой кишки, по внешним признакам сильно напоминают спазмы матки. Поставить точный диагноз будущей матери помогает инъекция витамина В3. Если у пациентки действительно воспалился аппендицит, боль после введения препарата остается такой же интенсивной. В случаях, когда спазм вызван сокращением матки, боль затихает и не беспокоит на протяжении некоторого времени.

Витамины и уходовые средства

99% косметических продуктов содержит полезные органические вещества. Их наличие считается преимуществом кремов, шампуней, масок, сывороток и прочих уходовых средств. Однако во время беременности женщины настолько переживают о сохранности плода и здоровье будущего малыша, что ограничивают использование подобной косметики. Еще 10 лет назад врачи поддерживали это решение, однако сегодня они несколько изменили свою точку зрения.

Связано это с тем, что за десятилетие проводилось немало экспериментов, подтверждающих безопасность косметики для будущих мам. Производители добавляют в свои средства витамины в достаточно небольших количествах. Если вы не злоупотребляете использованием средства, то вызвать переизбыток конкретного органического вещества с его помощью, вы не сможете. Единственным исключением из этого правила называют косметические продукты, содержащие высокие дозы витамина А. На этикетке косметического продукта о таких дозах будут говорить термины «ретинол», «дифферин», «ретинил» и «ретиновая кислота».

О том можно ли использовать никотиновую кислоту для волос беременным стоит поговорить с трихологом. Он подскажет, насколько безопасно употреблять препарат в вашем состоянии и как его применение скажется на вашем плоде. Так как особенности использования буфусов никотиновой кислоты во время беременности еще полностью не изучены, говорить о безопасности или вреде косметического средства со 100% уверенностью нельзя.

В список табу для будущих мам попали и некоторые косметические процедуры. Так, например, мезотерапия с применением витаминов, в том числе из группы В, считается нежелательной. Впрочем, любые салонные процедуры, подразумевающие использование химических веществ или введение инъекций, беременным запрещены. Причина тому — высокая вероятность появления аллергической реакции. То, что воспринималось организмом женщины до беременности положительно, может вызвать раздражение и отек во время вынашивания плода. Виной тому гормональная перестройка организма и изменение работы иммунной системы.

Как безопасно пополнять запасы никотиновой кислоты в организме?

Нормализовать уровень витамина В3 помогут продукты, богатые им. К таким пищевым источникам причисляют грибы (подосиновики, подберезовики, опята), натуральный кофе, арахис, анчоусы, кинзу, мускатный орех, фисташки, трюфели, говяжью печень, перепелиные яйца, кедровые орехи и чай. Чем больше названных продуктов будет присутствовать в рационе беременной, тем быстрее повысится содержание никотиновой кислоты в ее организме.

Однако и здесь нужно проявить осторожность. Во-первых, менять свой рацион безопаснее всего под строгим контролем лечащего врача. Избыток никотиновой кислоты может привести к нарушениям работы печени и почек, поэтому злоупотреблять полезными продуктами тоже не стоит.

Во-вторых, уровень витамина необходимо регулярно отслеживать. Для этого специалист периодически отправляет будущую маму на анализ крови, который показывает, достаточно ли вещества в ее рационе. Оценивать состояние беременной и рекомендовать ей какие-либо средства, врач должен только после получения результатов анализа.

источник

Есть ли для беременных никотиновые витамины

По статистике около 30% женщин курят сигареты будучи беременными. Никотин во время беременности наносит вред не только курящей женщине, но и ее ребенку. Вред от сигарет доказан уже давно. В состав сигареты входит никотин, который вызывает сужение сосудов и пагубно влияет на плаценту. Угарный газ для беременной женщины вреден тем, что не переносит кислород к каждой клетке плода.

Никотин во время беременности

Сигарета дает такое влияние на организм, что канцерогенные смолы могут вызывать мутации. Если у вас хроническая зависимость от сигарет, то необходимо использовать все доступные способы, чтобы отказаться от никотиновой зависимости. Ведь в первую очередь вы наносите вред не только себе, но и вашему ребенку. Никотин попадая в легкие, сразу всасывается в кровь и нарушает работу систем всего организма.

У беременной женщины организм должен работать как часы, чтобы влияние на утробное развитие вашего малыша протекало без осложнений. Беременность, роды и никотин понятия абсолютно несовместимые. Даже электронная сигарета способна нанести вред уязвимому организму во время беременности, ведь в состав электронной сигареты входят курительные смеси, вредные ароматизаторы, смолы и прочие вещества. У женщин, которые злоупотребляли курением во время беременности, чаще остальных наблюдались осложнения.

Сигареты оказывают влияние на общее кровообращение, а соответственно и на развитие плода. Малыш в утробе зависим от кислорода и питания матери. Если мать будет курить, то ребенок получит такую же дозу никотиновой интоксикации, что и его мама.
Плацента является связующим звеном между матерью и плодом. Когда никотиновая доза поступает в организм матери, кислород в ее крови меняется на угарный газ, который лишает все органы и мышцы кислорода. Когда беременная женщина выкуривает одну сигарету, то у плода начинается легкая степень гипоксии и малыш замедляет свои движения на 30 минут. Если вы будете выкуривать по пачке сигарет в день, то малыш будет постоянно получать вред.
Плацента дает малышу витамины и сужение сосудов в плаценте ограничивает поступление полезных веществ в питание плода.
При постоянном курении возникает риск, что малыш может родиться недоношенным.
На раннем сроке беременности может произойти выкидыш, а на поздних стадиях — преждевременные роды.

Вредное воздействие от сигарет через кровь попадает в мозг, а потом и во все органы. Никотин делится на котинин который может сокращать матку. Химические вещества в составе сигарет поступают напрямую к плоду. Когда ребенок родится и перестанет получать ежедневную дозу химикатов, то у него могут проявиться симптомы никотиновой зависимости. У беременной женщины после выкуриваемых сигарет изменяется кровяное давление и обмен веществ. При выкуривании хотя бы нескольких сигарет в день, у беременной женщины задерживается выработка простациклина, который отвечает за расширение сосудов.

Обратите внимание, что многочисленные исследования выявили, что никотин увеличивает маточное сосудистое сопротивление и снижает кровоток в матке.

По всем показателям, курение во время и до беременности ставит под угрозу здоровье малыша. Регулярным курением можно довести свою матку до такого состояния, что может случиться выкидыш. Курение сигарет у беременной женщины вызывает различные нарушения в организме, когда витамины, которые мы получаем с пищей, усваиваются не полностью. Соответственно и ваш ребенок получает всего лишь часть от положенных ему витаминов, которые очень нужны для закладки всех систем организма. Пагубное влияние сигаретного дыма также неблагоприятно сказывается и на самочувствии беременной женщины и ее плода. Дышать табачным дымом категорически не рекомендуется, так как пассивные курильщики наносят себе еще больше вреда, чем те, кто курят рядом с вами.

Можно бросить курить будучи беременной или до наступления беременности. Существенно это никак не влияет на состояние женщины. Главное — это избавиться от никотиновой зависимости раз и навсегда. Ученые выяснили, что дети рожденные в семье курильщиков, чаще других подвержены возникновению такой же пагубной привычки. Почти 75 % курящих женщин хотят избавиться от никотиновой зависимости и понимают пагубное влияние, но им мешают различные факторы.

Беременная женщина все время не может бросить курить из-за психологической и физической зависимости. Без сигареты женщина себя не представляет. В этом случае нужно подумать о будущем ребенке и поставить его интересы на первое место, ведь малыш не виноват, что вы курите. Главное это ваше желание, тогда бросить курить можно легко и безболезненно.

Если вы не можете отказаться от курения и выкуриваете более 5 сигарет в день, то подойти к вопросу беременности нужно со всей ответственностью. Если вы только планируете беременность, то перед беременностью желательно бросить курить и очистить организм от накопленных токсинов. На очистку организма бывает требуется несколько лет. Поэтому прежде чем выкурить еще одну сигарету, подумайте о себе и своем будущем ребенке. До беременности можно вывести никотин с помощью здорового образа жизни, правильного питания и физических нагрузках.

Цена на Никотиновую кислоту (ампулы 1 мл, 10 шт.): 120-170 руб.

Кислота никотиновая (витамин В3 или РР) необходима для нормального функционирования органов и систем.

Важными ее качествами являются:

Нормализация обменных и синтетических процессов.
Способность заживлять и восстанавливать ткани.
Участие в жировом и углеводном обмене, за счет чего кислота может снижать уровень холестерина и глюкозы в крови. РР активно препятствует излишнему отложению бляшек на стенках сосудов. Очень эффективно применение витамина В3 при атеросклеротическом поражении сосудов.
Детоксикация. В3 способствует связыванию и выведению ненужных продуктов обмена.

Если беременность протекает нормально, то в приеме ниацина (никотиновой кислоты) необходимости нет. Однако, есть состояния, когда она очень необходима будущей маме. Это:

многоплодная беременность;
нарушение функций плаценты;
возникновение патологий печени и желчевыводящих путей во время вынашивания ребенка;
лекарственная и никотиновая зависимость женщины.

Ниацин играет важную роль в диагностике острого аппендицита у женщин в период вынашивания. Ведь вовремя не определенный аппендицит у беременной может спровоцировать преждевременное прерывание беременности и проблемы со здоровьем будущей мамы.

Если есть подозрение на острое воспаление червеобразного отростка у женщины в положении, то необходимо проведение так называемой никотиновой пробы. Как это делается? Пациентке вводят нужную дозу ниацина, а затем интересуются ее ощущениями. В случае, если боль прошла, то причиной ее возникновения был спазм сосудов матки. Если же боль не исчезла и не поменяла своей интенсивности, то это говорит о том, что у женщины приступ острого аппендицита и ей понадобится медицинское вмешательство.

Чем больше растет малыш в чреве матери, тем больше ей требуется витаминов, в том числе и РР. Он синтезируется бактериями, находящимися в ЖКТ.

Дефицит ниацина приводит к:

ороговению кожных покровов и пигментации на разных участках тела. Кожа истончается и становится сухой, похожей на «рыбью чешую»;
ослаблению волосяных луковиц и выпадению волос;
расстройству стула, нарушениям пищеварения и всасывания полезных веществ, потребляемых с пищей;
психической неустойчивости. Женщина становится подверженной нервным срывам и депрессиям, часто раздражается по пустякам.

Прежде всего нужно сбалансировать свой рацион, насытить его продуктами, богатыми никотиновой кислотой.

К ним относят:

яйца и молочные продукты;
овощи в виде томатов, капусты, моркови и картофеля;
бобовые (арахис, чечевица, фасоль, горох и соя);
мясо и рыба;
злаки и псевдозлаки (овес, гречка, рожь и ячменная крупа).

Эти продукты имеют в составе большое количество витаминов и микроэлементов, полезных для каждого человека, и особенно для беременных.

Очень важно помнить, что при длительном приеме ниацина возможны проблемы с работой печени и почек. Чтобы это предотвратить, нужно систематически сдавать анализы и делать УЗИ печени.
В случае, если прием витамина В3 в период вынашивания прописан на длительный срок, то будущей маме нужно потреблять в достаточном количестве аминокислоту метионин. Она содержится в овсяной, пшенной и рисовой крупе, в твороге, яйцах и говяжьей печени.
Надо отметить, что уколы никотиновой кислоты довольно болезненны и могут доставить беременной неприятные ощущения, тревогу и дискомфорт. Поэтому перед введением нужно добавлять в ампулу с никотиновой кислотой определенное количество обезболивающего.
Также к особенностям инъекционного введения относится то, что после укола есть вероятность резкого снижения АД, что представляет опасность для беременной. По этой причине инъекция делается медленно и в положении лежа.

Если следовать всем перечисленным рекомендациям, полноценно питаться и вовремя посещать лечащего специалиста, то многих проблем в период вынашивания малыша можно избежать.

Никотиновая кислота известна давно: еще в 1866 г. она была получена немецким химиком Губертом путем окисления выделенного из табака никотина. Но вплоть до 40-х годов нашего века никто не подозревал, что никотиновая кислота обладает витаминным действием. Ее признали витамином после того, как оказалось, что она прекрасно вылечивает пеллагру — тяжелое заболевание, от которого страдали тысячи людей, питавшихся преимущественно кукурузой. Витамин Рр получил свое название от начальных букв английских слов «pellagra preventing» — «предупреждающий пеллагру».

Витамин Р_р, или ниацин, вместе с витаминами B₁ и В₂ принимает участие в процессах энергетического обмена. Если быть точным, то в данном случае правильнее было бы говорить не об одном витамине, а о группе или семействе витамина Р_р, в состав которого входят два химически и биологически родственных соединения: никотиновая кислота и никотинамид. В организме они легко превращаются друг в друга и поэтому обладают одинаковой витаминной активностью.

Чтобы понять, какова роль этого витамина, обратим внимание на крайнюю степень его недостаточности — пеллагру.

Пеллагра была широко распространена в Египте, Италии, Румынии, Болгарии. В 1881 г. в Италии было зарегистрировано более 100 000 случаев заболевания пеллагрой; в Египте в 1915 г. ею болели более 400 000 человек. Массовые эпидемии пеллагры имели место в первые десятилетия прошлого века в южных штатах США.

Причиной пеллагры, как уже упоминалось, было преимущественное употребление в пищу кукурузы, в которой никотиновая кислота находится в химически связанной, не усваиваемой человеком форме. Кроме того, белок кукурузы беден триптофаном, из которого может синтезироваться витамин Р_р в организме; таким образом, и этот источник витамина Р_р у людей, питающихся кукурузой, оказывается неэффективным.

Клиническая картина пеллагры характеризуется тремя основными проявлениями, обозначенными как «три Д»:

диарея, т.е. расстройство желудочно-кишечного тракта;
дерматит, т.е. поражение кожи (отсюда и название болезни: по-итальянски pellaagra — «шершавая кожа»);
деменция — психическое расстройство с потерей памяти, слабоумием и бредом.

Ниацин входит в состав ферментов, участвующих в обеспечении организма энергией за счет окисления углеводов и жиров. Он необходим для секреции саляной кислоты в желудке и нормальной работы органов пищеварения.

Ниацин также способствует выведению из организма токсинов, улучшает циркуляцию крови в мелких сосудах, в том числе и сосудах плаценты — во время беременности. Ниацин участвует в регуляции функции щитовидной железы и надпочечников — желез внутренней секреции, при нарушении работы которых существует угроза прерывания беременности. Он важен для роста организма, в том числе и организма плода в период внутриутробного развития. Препараты, содержащие ниацин, применяют при лечении тревожности, а как известно, такое состояние часто возникает во время беременности. Назначают витамин при мигрени и бессоннице, которые также вероятны во время беременности.

Суточная потребность в витамине Рр беременных и кормящих — 19—21 мг.

В отличие от большинства других витаминов, единственным источником которых является пища, витамин Р_р может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты — триптофана. Однако этот собственный синтез недостаточен для того, чтобы полностью покрыть нашу потребность в витамине P_p.

Среди природных источников этого витамина — арахис, белое куриное мясо, печень и почки крупного рогатого скота, картофель, лосось, палтус, тунец, пивные дрожжи, соя, пшеничные отруби, хлеб из муки грубого помола и цельного зерна, некоторые грибы (в частности, сушеные белые). Необходимо учитывать, что в зерновых продуктах, особенно в кукурузе, большая часть ниацина находится в связанной форме (ниацитин). Эта часть витамина становится доступной только после интенсивной тепловой обработки. Поскольку во время беременности рекомендуется ограничивать потребление орехов, рыбы, грибов из-за опасности возникновения аллергических реакций у беременной и формирования предрасположенности к аллергическим состояниям у малыша, то будущей маме следует ввести в свой рацион синтезированный витамин Р_р в составе поливитаминных препаратов.

Нехватка витамина Р_р сопровождается общей усталостью, потерей аппетита, головными болями, поражениями кожи в виде дерматита, расстройством пищеварения, головокружением.

При внутримышечном введении витамина или применении таблетированных препаратов, содержащих его в большой дозе (НИКОШПАН и др.) могут возникнуть покраснение лица и ощущение жара в верхней половине туловища, головокружение, сыпь в виде крапивницы, парестезии — нарушение чувствительности тех или иных частей тела. Эти явления обычно исчезают постепенно, в течение нескольких часов.

Никотиновая кислота (витамин PP, или B3) является важным компонентом для организма человека. Нормализуя обменные и синтетические процессы, она способствует восстановлению и заживлению тканей.

Фото: Depositphotos.com. Автор: Tadamichi.

Витамин PP применяется у больных, страдающих атеросклеротическим поражением сосудов. Участвуя в углеводном и жировом обмене, никотиновая кислота снижает уровень глюкозы и холестерина крови, препятствует избыточному отложению жировых бляшек на стенках сосудов. Детоксикационная функция проявляется в связывании и выведении из организма отработанных продуктов обмена.

Несмотря на комплексное благоприятное воздействие ниацина (никотиновой кислоты), существуют спорные аспекты при его использовании у беременных женщин. Согласно аннотации к препарату никотиновая кислота при беременности не используется. Это утверждение касается нормально протекающего периода вынашивания ребенка.

Основные показания для применения препарата у женщин, ожидающих рождения малыша, следующие:

никотиновая и лекарственная зависимость матери;
многоплодная беременность;
нарушенное функционирование плаценты;
патология печени и желчных путей во время гестации (периода вынашивания плода).

Снижая вязкость крови, витамин B3 предупреждает тромбирование и закупорку плацентарных сосудов. Необходимые кислород и питательные вещества поступают в организм матери, а затем ребенка. Исчезает угроза гибели плода и преждевременных родов.

Нарушенная синтетическая функция печени при гепатитах и циррозах у беременных обуславливает пониженное содержание никотиновой кислоты в организме.

При беременности никотиновая кислота может использоваться для диагностики острого аппендицита.

Часто воспалительный процесс в червеобразном отростке симулирует преждевременное прерывание беременности. Чтобы облегчить постановку диагноза и начать своевременное лечение, используется диагностическая проба с никотиновой кислотой. После введения ниацина боль, обусловленная спазмом сосудов в матке, исчезает. Боль при аппендиците не меняет своего характера и интенсивности после выполнения пробы.

Дефицит никотиновой кислоты у беременных вызывает выпадение волос, нарушение психического равновесия – женщина становится раздражительной, подверженной стрессам и депрессии. При недостатке никотиновой кислоты может отмечаться расстройство стула, нарушаться переваривание и всасывание полезных компонентов пищи.

Избежать подобных негативных последствий можно путем сбалансированного питания, включив в свой рацион продукты, богатые никотиновой кислотой. К таким продуктам относят:

злаковые и псевдозлаковые (гречневая, ячменная крупы, овес и рожь);
бобовые (горох, фасоль, чечевица, арахис, соя);
овощи (капуста, картофель, томаты, морковь);
молочные продукты, яйца;
рыба, мясо.

При длительном приеме никотиновой кислоты нарушаются функции печени и почек. Чтобы этого не произошло, женщина систематически должна сдавать анализы и проходить УЗИ печени.

Если длительного использования препарата избежать не удается, прием никотиновой кислоты при беременности должен сопровождаться достаточным поступлением в пищу аминокислоты метионина. Метионин содержится в твороге, говяжьей печени, яйцах, им богаты рисовая, пшенная и овсяная крупы.

Инъекции никотиновой кислоты отличаются особой болезненностью. Из-за сниженного порога болевой чувствительности у беременных подобные уколы вызывают беспокойство и дискомфорт. Предотвратить это можно с помощью добавления в ампулу небольшого количества обезболивающего.

При быстром введении препарата часто отмечается резкое падение давления, что недопустимо во время беременности. Препарат должен вводиться не спеша, в положении лежа.

Своевременное выполнение всех перечисленных рекомендаций позволит избежать нежелательных побочных реакций при приеме никотиновой кислоты и никак не омрачит период ожидания малыша.

Всем привет. Недавно начала ежедневно делать маски из никотиновой кислоты. Эффект просто потрясающий. За короткий срок волосы стали гуще, выглядят ухоженными да и расти стали быстрее. В общем довольна. Но есть одно но. Есть первые признаки беременности, да и тесты показывают положительный. Можно ли использовать никотину беременным, это же что то вроде витаминов? Значит не должно повредить малышу.

Я когда лежала в больнице на сохранении во время второй беременности, со мной в палате лежала девочка ( 20 лет). У нее была первая беременность, врачи ей ставили угрозу выкидыша на основании тонуса матки. Так вот она каждый вечер делала маски для волос с никотиновой кислотой. Я не знаю, консультировать ли она врачом. Но нам она говорила, что это безвредно даже в ее в положении.

Я перед приемом никотинки детально изучила этот вопрос. Вы правы это действительно витамин РР. Насчет применения наружно беременным я к сожалению нигде не слышала. А вот пить внутрь тем более в первый триместр не стоит. Она расширяет сосуды, усиливает кровоток и может вызвать кровотечение и как следствие угроза выкидыша. Так же и на время кормления грудью она запрещена. При применении наружно на волосы в качестве маски для волос концентрация никотинки заметно снизится и поступать в организм будет локально. Поэтому все зависит только от того в какой концентрации вы ее применяете и лучше снизить ее дозировку, можно для роста волос так же применять репейное масло. Оно тоже дешевое и эффективное в этом плане, правда смывать масло будет сложновато. Можно чередавать их через день. Если все же выяснится, что вы беременны, то обратите внимание на самочувствие, если будут непорядок с давлением, кровотечения или что-то подобное, то сделаейте перерыв и понаблюдайте на нее ли реакция или нет. В принципе, когда наружно ее применяешь, то она стимулирует только луковицы и верхний слой эпидермиса, далее она не должна просачиваться.

никотиновая кислота безвредна, но никогда не знаешь как поведет себя организм из-за беременности, потому что в этот период кожа становится более капризной ,бывает так что возникает аллергия на какие то средства по уходу, которые раньше до беременности подходили. Если никакой негативной реакции не произойдет то смело можно пользоваться.

Такие вопросы всё же стоит задавать доктору, а не в интернете. Беременность — очень важный момент в жизни, всё может кардинально измениться и то что было полезным раньше, станет вредным и опасным. Даже если никотиновая кислота «что-то вроде витаминов» это не значит, что они нужны вашему будущему малышу. Да и пить какие-то другие полезные штуки без совета врача я бы вам тоже не советовала.

В принципе, никотиновая кислота — это витамин, БАД, кроме того, вы же ее не внутрь принимаете (есть никотинка в таблетках, у многих от нее побочные явления в виде красноты и т.п.), но всё же, я считаю, что нужно проконсультироваться с врачом, мало ли что, особенно в первом триместре беременности.

Этот витамин называют антипеллагрическим, поскольку он предотвращает развитие пеллагры (от итал. «pelle agra» шершавая кожа).

Витамин РР , входя в состав окислительно-восстановительных ферментов, принимает участие в регуляции процессов клеточного дыхания, выделения энергии из углеводов и жиров, в метаболизме белков.

Никотиновая кислота влияет на образование эритроцитов, замедляет свертываемость крови. Нормализует секреторную и моторную функции желудка и кишечника, улучшает метаболизм сердца, повышает микроциркуляцию миокарда, способствует оптимальному обогащению сердечной мышцы кислородом и усиливает его сократительную способность. В центральной нервной системе стимулирует тормозные процессы, ослабляя проявления неврозов, истерии. Витамин РР расширяет мелкие периферические сосуды, тем самым улучшая кровообращение и обмен веществ в коже и подкожных тканях.

Гиповитаминоз витамина РР может длительное время протекать без характерных клинических проявлений. В дальнейшем появляются вялость, депрессия, повышенная утомляемость, эпизодические головокружения и головная боль, раздражительность, нарушения сна, усиление сердечного ритма (тахикардия), цианоз губ, лица, кистей, бледность и сухость кожи. Кожные проявления дефицита витамина РР легко провоцируются ультрафиолетовым облучением.

РР -гиповитаминоз обычно развивается в связи с нарушением всасывания витамина при воспалительно-дистрофических заболеваниях тонкой кишки.

При белковом голодании нарушается синтез витамина РР . Отсутствие витамина РР в пище и нарушение его образования вызывает у человека возникновение пеллагры – заболевания, которое сопровождается типичными изменениями со стороны центральной нервной системы, кожи и желудочно-кишечного тракта. Наиболее характерными признаками пеллагры являются: симметричное покраснение на коже конечностей, лица и шеи с шелушением, атрофией поверхностных слоев кожи с последующей пигментацией, возникает также воспаление слизистых десен и языка, гастрит, сопровождающийся поносом.

У беременных недостаток витамина РР проявляется в гиперкератозе (ороговение поверхностного слоя кожи) с усилением пигментации на коленях и локтях, сухостью и атрофией кожи на голенях, напоминающие рыбью чешую. Так как у беременных никотиновая кислота тормозит моторную функцию беременной матки, ее недостаток может вызвать прерывание беременности в любом сроке. При токсикозах беременности развивается белковая недостаточность и снижается содержание витамина РР , поэтому при токсикозах необходимо добавлять в диету беременных женщин продукты, богатые никотиновой кислотой . В послеродовом периоде у женщин с гиповитаминозом витамина РР особенно часто наблюдается осложненное течение послеродового периода, которое проявляется пониженной сопротивляемостью к инфекционным заболеваниям и склонностью к возникновению трофических нарушений кожи.

Никотиновая кислота содержится в растительных продуктах: дрожжи, бобовые, картофель, капуста брокколи, морковь, томаты, арахис, изделия из кукурузной муки, проростки пшеницы. Много витамина РР в финиках и плодах шиповника.

Хорошими поставщиками никотиновой кислоты являются и животные продукты: различные сыры, говядина, телятина, печень, почки, лососина, сельдь, молоко и молочные продукты, яйца, белое куриное мясо.

Суточные дозы витамина РР

Специально для «Летидора» телеведущая и создатель канала для родителей TUTTA.TV пишет колонки на самые животрепещущие темы, например, почему опасно рожать дома, как лечить насморк у детей, есть ли разница между платными и бесплатными родами.

А сегодня Тутта Ларсен рассказывает о том, почему будущим мамам не стоит злоупотреблять витаминами.

Здравствуйте, дорогие мамочки, настоящие и будущие! В сегодняшней колонке хочу поделиться своим опытом и мнением про витамины во время беременности. Можем ли мы сами выбирать себе витамины или все-таки лучше прислушаться к мнению врачей? Всегда ли витамины обязательны? Может быть, их необходимое количество можно получить из пищи?

Сразу хочу сказать читательницам, что я ни в коем случае не даю медицинских советов, ведь я не врач. В своей колонке я просто делюсь какими-то личными наблюдениями и историями.

Советы профессионалов на эту тему можно будет узнать в программе канала TUTTA.TV «Почему?»

Во время беременности Лукой у меня была забавная ситуация. На протяжении всего ожидания ребенка я наблюдалась у прекрасного врача, но большинство ее назначений мной просто игнорировались — у меня была какая-то внутренняя уверенность, что все и так будет хорошо.

Вот один раз прихожу к ней, она смотрит мои анализы и констатирует недостаток тромбоцитов, говорит, что кровь жидковатая и нужно попить железо. Через две недели прихожу на повторные анализы, доктор смотрит мои анализы и восклицает:

Самое интересное, что железо я на самом деле не пила вовсе!

Из этого я сделала вывод, что организм женщины во время беременности — это сумасшедшая фабрика. И если даже доктор не всегда может предугадать, какие будут изменения, то уж тем более не стоит заниматься подбором витаминов и лекарств самостоятельно.

Мне вообще свойственно не вмешиваться в работу организма и без должной необходимости принимать какие-то синтетические препараты. Я принимаю медикаменты, конечно, по назначению врача, советуюсь иногда с несколькими специалистами и только в случае действительной необходимости.

Не мучайте себя диетами во время беременности. Пусть питание будет частым и разнообразным, половину из рациона должны составлять сезонные овощи и фрукты. Не отказывайтесь от соли! Раньше считалось, что соль — это причина отеков, но сейчас педиатры Уильям и Марта Сирс, которых я очень люблю, привели интересное исследование. Соль беременным женщинам на самом деле необходима, благодаря своим свойствам удерживать жидкость в организме. А эта жидкость нужна не только маме, но и малышу, и ее во время беременности необходимо в два раза больше.

Лучше, конечно, не назначать себе самим такие привлекательные на первый взгляд мультивитаминные комплексы. Исследований на тему того, что какие-то препараты могут вызвать аллергию, не так много. Не забывайте об этом! И опять же, если каких-то витаминов недостает, то лучше предварительно проконсультируйтесь с врачом, которому доверяете.

Во время беременности особое внимание стоит уделить витаминам группы B: В6, В12 и B9.

В9 — это всем нам известная фолиевая кислота. Ее врачи назначают первые 12 недель беременности.

Опять же, при острой необходимости можно следовать предписаниям врача по приему фолиевой кислоты, но предварительно неплохо бы наполнить рацион продуктами, которые ее содержат.

Кроме того, когда мы задаемся вопросом, какие витамины нам принимать во время беременности и стоит ли вообще, мы должны помнить, что они влияют не только на маму, но и на малыша. Ребенок в утробе матери тоже может быть предрасположен к аллергии, и может просто не усвоить те витамины, которые вы принимаете.

И в завершении скажу, может быть, совсем банальную вещь, но все-таки о ней не стоит забывать. Следите за своим внутренним состоянием во время беременности. Сохраняйте спокойствие, ведь сейчас ваша главная задача — выносить и родить здорового малыша.

И ничего не могло меня расстроить, я не обращала внимания на всякие мелкие проблемы. При таком настрое ваша мамская интуиция обязательно подскажет, что вам действительно нужно, а что нет, с каким доктором вы совпадаете, а в каком случае лучше узнать мнение другого специалиста.

Никотин во время беременности

Сигареты оказывают влияние на общее кровообращение, а соответственно и на развитие плода. Малыш в утробе зависим от кислорода и питания матери. Если мать будет курить, то ребенок получит такую же дозу никотиновой интоксикации, что и его мама.
Плацента является связующим звеном между матерью и плодом. Когда никотиновая доза поступает в организм матери, кислород в ее крови меняется на угарный газ, который лишает все органы и мышцы кислорода. Когда беременная женщина выкуривает одну сигарету, то у плода начинается легкая степень гипоксии и малыш замедляет свои движения на 30 минут. Если вы будете выкуривать по пачке сигарет в день, то малыш будет постоянно получать вред.
Плацента дает малышу витамины и сужение сосудов в плаценте ограничивает поступление полезных веществ в питание плода.
При постоянном курении возникает риск, что малыш может родиться недоношенным.
На раннем сроке беременности может произойти выкидыш, а на поздних стадиях — преждевременные роды.

Обратите внимание, что многочисленные исследования выявили, что никотин увеличивает маточное сосудистое сопротивление и снижает кровоток в матке.

Разумеется, курение во время беременности плохо сказывается на самочувствие ребенка, тем более пагубно влияет на его легкие. Отказ от курения во время беременности – это важный приоритет для женщины.

Однако, обладая такой информацией, многие женщины не могут воспрепятствовать своим пагубным привычкам и продолжают курить. Важно понимать, что риск велик. А влияние никотина на легочную функцию ребенка после рождения будет ощущаться до 21 года включительно.

Плацента беременной матери неспособна защитить ребенка от всех веществ, поэтому пропускает никотин к плоду.

Велик риск отслоения плаценты, поэтому так часто у курящих женщин случаются выкидыши .

Табачный дым содержит в себе большое количество ядов, поэтому, с каждой затяжкой молодая мать дает дозу аммиака, формальдегида, никотина и мышьяка своему малышу.

Но это лишь основные вещества, в табаке их содержится свыше 4000. Они успешно попадают в общий кровоток ребенка и уменьшают количество полезных питательных веществ, влияя также на обмен кислорода.

Курение во время беременности вызывает:

кожные и аллергические заболевания; синдром гиперактивности; агрессию и дефицит внимания; увеличивает риск заболевания раком; высокий шанс выкидыша или мертворождения; риск приобрести аутизм.

При этом никотин способен разрушать полезные вещества в крови, тем самым уменьшая количество кислорода.

Кровеносные сосуды страдают, что впоследствии замедлит вывод молока, а также ослабит действие гормона пролактина ответственного за лактацию.

Никотин отрицательно влияет на все органы, поэтому ребенок получает недостаточно витаминов для своего развития.

Чем могут быть полезны яблоки при беременности ? Мы расскажем!

О пользе и вреде брусники во время беременности читайте в этой статье.

А здесь – много полезного и интересного о http://avidium.ru/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/imbir.html корне имбиря во время беременности.

Одним из самых дешевых и простых способов, способных улучшить внутриутробное самочувствие ребенка курильщицы, является витамин С. Витамин хорошо влияет на мускулатуру легких, поэтому уменьшает хрипы ребенка, также является хорошим помощником при легочных инфекциях.

Витамин С может помочь беременной женщине легче перенести токсикоз , улучшить циркуляцию крови, что снизит риск заболевания анемией .

Исследования показали, что никотин в момент внутриутробного развития можно блокировать, благодаря витамину С.

Беременные употребляли витамин по 500 мг на плацебо или децилитр. При этом результаты показали, что дети рождались с позитивными показателями у тех, кто принимал витамин С, по сравнению с группой, употребляющей плацебо.

К тому же после рождения, в течение первого года, дети меньше хрипели, в отличие от других.

Можно использовать витаминные комплексы, подобранные специально для беременных. Такие витамины способны оказать максимально положительный эффект на здоровье матери и ее ребенка.

Конечно, приятным источником для приема витамина С можно считать фрукты и овощи. Так например: лимон , сладкий перец, киви , апельсин , черная смородина, клубника, облепиха и зелень — содержат в себе достаточно витамина С. Очень много витамина С в шиповнике .

Курящая мать может постараться защитить ребенка при помощи витамина С. Витамин С можно принимать во время беременности, но следует соблюдать суточную дозу.

Опасность, которой может подвергаться беременная мать при несоблюдении доз витамина С, может крыться в возможности преждевременных родов . Помимо этого, витамин С может повредить желудку.

Перед тем как употреблять витамины, нужно проконсультироваться с личным врачом.

Никотиновая кислота имеет и другое название — витамин В3. Данное вещество помогает восполнить дефицит полезных веществ. При проникновении в организм никотиновая кислота расщепляется до ниацинамида, принимающего активное участие в метаболизме аминокислот, жиров и протеинов.

Вещество способствует снижению содержания холестерина в организме, ускоряет процесс выведения токсинов. Никотиновая кислота расширяет кровеносные сосуды и разжижает кровь. Она предупреждает возникновение атеросклероза.

Витамин В3 активно используется при лечении пеллагры. Это заболевание возникает из-за дефицита никотиновой кислоты в организме. Витамин В3 улучшает функции центральной нервной системы при пеллагре. Он помогает устранить такие симптомы заболевания, как слабость, диарея, кожные высыпания.

Некоторые исследователи убеждены, что никотиновая кислота препятствует образованию раковых клеток. Витамин В3 нормализует работу органов пищеварительного тракта. Вещество способствует увеличению секреции желудочного сока, улучшает состочние поджелудочной железы.

Важно! Препараты никотиновой кислоты применяются и для обертываний. При помощи этой косметической процедуры можно избавиться от целлюлита. Для проведения обертывания нужно растворить одну ампулу препарата в достаточном количестве воды. После этого необходимо смочить широкий бинт в полученном растворе. Бинтом обматывают проблемные зоны. Сверху необходимо наложить пищевую пленку. Затем тело обматывают тёплым пледом. Продолжительность процедуры составляет 20 минут.

Существуют следующие показания к использованию никотиновой кислоты при беременности:

многоводие;
угроза прерывания беременности.

Никотиновая кислота устраняет болезненные спазмы в области живота, улучшает кровообращение в организме. Витамин В3 препятствует формированию тромбов, уменьшает риск закупорки сосудов плаценты, снижает вероятность преждевременных родов и внутриутробной гибели плода.

Витамин необходим и в период грудного вскармливания. Никотиновая кислота увеличивает выработку грудного молока. Но при грудном вскармливании продукты, богатые витамином В3, употребляют в пищу с осторожностью. При появлении на теле ребёнка аллергической сыпи рекомендуется откорректировать меню.

Много никотиновой кислоты содержится в арахисе. Продукт богат и фолиевой кислотой, которая снижает вероятность появления нервных расстройств у будущего малыша. Поэтому арахис полезен при беременности.

Обратите внимание! Прекрасным источником витамина никотиновой кислоты выступает морская рыба. Например, в 100 граммах тунца присутствует примерно 10 мг витамина В3. Но во время беременности эту рыбу нужно употреблять в пищу в ограниченном количестве. В тунце в довольно высокой концентрации содержится ртуть. Это обусловлено тем, что рыба с легкостью впитывает отравляющие вещества, которые содержатся в воде. Ртуть представляет опасность для организма. Она оказывает отрицательное воздействие на нервную систему будущей матери.

Довольно большое количество никотиновой кислоты присутствует в следующих продуктах питания:

сушеные подосиновики;
мускатный орех;
фисташки;
курица;
сушеные листья кориандра;
утка.

Выделяют множество факторов, при влиянии которых появляется дефицит витамина В3:

замедление процессов метаболизма в организме. При нарушенном обмене веществ полезные вещества, содержащиеся в пище, усваиваются достаточно плохо;
наличие у беременной женщины различных заболеваний органов пищеварительного тракта: колит, энтерит;
тяжёлые патологии печени;
нервное перенапряжение. При стрессе увеличивается расход витамина В3. Поэтому при нервном перенапряжении нередко наблюдается дефицит никотиновой кислоты.

При недостаточном поступлении витамина с пищей могут возникнуть такие симптомы:

усталость;
аритмия;
головокружение;
ослабление иммунитета;
бессонница;
раздражительность;
ухудшение аппетита;
уменьшение массы тела;
головные боли.

При дефиците витамина В3 может нарушиться координация движений: походка становится неуверенной и шаткой. У беременной женщины нередко наблюдаются скачки кровяного давления, возникает изжога. У будущей матери довольно часто появляются красные пятна в области локтевого сгиба, кистей, шеи или лица.

В некоторых случаях симптомы дефицита витамина В3 исчезают после изменения привычного режима питания. Беременной женщине нужно употреблять в пищу продукты, в которых содержится большое количество никотиновой кислоты. При отсутствии выраженного эффекта врач может назначить препараты, в составе которых присутствует витамин В3, например, «Ниацин».

При избытке витамина В3 возникают такие симптомы, как кожный зуд и онемение конечностей. Беременная женщина может упасть в обморок, она предъявляет жалобы на головокружение.

Избыток витамина В3 в организме возникает при превышении рекомендованной дозировки медикаментов, в которых содержится никотиновая кислота. При появлении неблагоприятных симптомов следует немедленно обратиться в медицинское учреждение. При тяжёлом отравлении никотиновой кислотой может развиться печеночная недостаточность.

Лекарства, в составе которых присутствует никотиновая кислота, выпускается в разнообразных лекарственных формах:

Лекарства, содержащие никотиновую кислоту, при беременности необходимо использовать с осторожностью. При использовании медикаментов, в составе которых присутствует данное вещество, могут возникать следующие побочные эффекты:

головокружение;
рвота;
тошнота;
понижение кровяного давления;
диарея;
увеличение секреции желудочного сока.

Медикаменты с никотиновой кислотой плохо взаимодействует с лекарствами, снижающими кровяное давление, аспирином и антикоагулянтами. При применении препаратов, содержащих витамин В3, уменьшается эффективность лекарственных средств от сахарного диабета.

При появлении нежелательных эффектов рекомендуется прекратить прием медикамента и обратиться к врачу. Специалист уменьшает дозировку лекарства или отменяет лекарственный препарат.

Лекарства, в составе которых содержится никотиновая кислота, не рекомендуется принимать при индивидуальной чувствительности к их компонентам, глаукоме, подагре, тяжёлых заболеваниях почек.

Владимир Спиричев
Руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, заслуженный деятель науки РФ,член — корреспондент АТН, профессор, д.б.н.

До сих пор в статьях этой рубрики мы рассказывали о роли, которую играют в нашем организме отдельные витамины и минералы. Теперь предлагаем вашему вниманию сводную таблицу, обобщающую эти сведения. Еще раз хочется напомнить о том, что недостаточная обеспеченность витаминами женщины в период зачатия и беременности может быть причиной врожденных аномалий развития, гипотрофии» недоношенности, нарушений физического и умственного развития детей. Причем даже при сбалансированном пищевом рационе во время беременности женщина не может удовлетворить увеличившиеся потребности в витаминах и минералах только за счет пищевых продуктов. Поэтому в период беременности обязательно надо принимать витаминно-минеральные комплексы.

Содержится в рыбьем жире, печени, почках, яйцах и молочных продуктах, особенно в молоке и сливочном масле.

В виде бета-каротина витамин А содержится в желто-красных и зеленых овощах: моркови, сладком и стручковом перце, помидорах, разных видах капусты, тыкве, бобовых (сое, горохе).

Много бета-каротина в персиках, абрикосах, яблоках, винограде, арбузе, дыне, шиповнике, облепихе, черешне.

Витамин А важен для нормального роста органов и тканей. Играет роль в процессах обновления и восстановления клеток кожи, функционировании слизистых оболочек. Способствует правильной работе органов зрения, слуха, обоняния и осязания, активации иммунитета. Участвует в обмене жиров и в синтезе белков, а также в образовании зрительных пигментов — веществ, содержащихся в палочках сетчатки (благодаря зрительным пигментам формируется черно-белое и цветное зрение).

Участвует в построении костей и зубов, в том числе плода. Во время беременности важна роль этого витамина в стимуляции воспроизводства эритроцитов — красных кровяных клеток, обеспечивающих транспортировку кислорода к тканям. Повышает устойчивость к заболеваниям слизистых оболочек дыхательных путей и кишечника.

Симптомы избытка и дефицита Витамина А: Нарушение сумеречного зрения (состояние, при котором человек почти ничего не видит при недостаточном освещении), слезящиеся на холоде глаза, ощущение «песка» в глазах, близорукость и быстрая утомляемость глаз, покраснение век.

При недостатке витамина А усиливается ороговение верхних слоев кожи, понижается секреция сальных и потовых желез. Это приводит к тому, что кожа становится более сухой. Часто при дефиците этого витамина повышается температурная и болевая чувствительность, возникает слабость сфинктера мочевого пузыря, что может приводить к непроизвольному мочеиспусканию. У людей, испытывающих дефицит витамина А, снижается устойчивость к инфекционным заболеваниям.

Во время беременности избыток витамина А может вызвать пороки развития центральной нервной системы, сердца, почек, половых органов и конечностей плода.

Потребность во время беременности: 2667-3300 ME (международных единиц). В различных источниках и на упаковках препаратов и продуктов питания указываются различные единицы измерения витаминов. Для удобства приведем их в соответствие: 1 мкг витамина А (ретинола)=6 мкг бета-ка-ротина=3,3 ME

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах, зелени. Особенно богаты этим витамином ягоды шиповника, черной смородины, красный перец, лимоны и апельсины (от приема цитрусовых беременным следует отказаться). Неплохой источник аскорбиновой кислоты — капуста, в том числе квашеная. В свежих яблоках и картофеле этого витамина содержится меньше.

Участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях, а также в биосинтезе специальных белков соединительной ткани: коллагена и эластина — опорных компонентов хрящей, костей, стенок сосудов, кожи. Помогает заживлению ран, ожогов. Во время беременности обеспеченность витамином С важна и для профилактики растяжек. Витамин С активирует защитные силы организма, способствует обезвреживанию токсинов, выделяемых болезнетворными микроорганизмами. Играет важную роль в предупреждении нарушений липидного обмена, ведущих к развитию атеросклероза. Аскорбиновая кислота облегчает всасывание в кишечнике и усвоение организмом железа. Принимает участие в образовании в почках активных, гормональных форм витамина D.

Симптомы избытка и дефицита Витамина С: Снижается активность иммунной системы, повышается частота и усиливается тяжесть респираторных и желудочно-кишечных заболеваний.

При гиповитаминозе возможны:

-легкость возникновения синяков;

Содержится: В продуктах из зерен и муки грубого помола, коричневом рисе ячмене, свинине, бобовых, картофеле, печени, пивных дрожжах, молоке, яйцах. Особенно богаты витамином В, верхние слои зерна, побеги. У обработанного зерна (например, у того же белого шлифованного риса) эти слои удаляются, а вместе с ними исчезает и витамин.

Витамин В1 играет ключевую роль в обеспечении тканей энергией, особенно в нервной системе. Кроме того, этот витамин участвует в тканевом дыхании (поглощении кислорода и выделении углекислого газа тканями), способствует заживлению ран. Обладает также успокаивающим действием на нервную систему. Важен для нормального психофизического состояния беременной.

Симптомы избытка и дефицита Витамина В1: Утомляемость, раздражительность, бессонница, головные боли, потеря аппетита, депрессия, ослабление концентрации внимания. Возможны тахикардия (учащенное сердцебиение), боли в области сердца, снижение артериального давления (гипотония). Могут появиться тошнота, снижение и потеря аппетита, боли в животе, запоры. В случае тяжелого авитаминоза развивается болезнь «бери-бери», до сих пор встречающаяся в странах третьего мира. Ее результат — стойкие и тяжелые поражения нервной системы, вплоть до паралича.

Потребность во время беременности: 1,5-1,9 мг.

Содержится в пивных дрожжах, печени и почках. В 10.0 г мяса его количество варьирует от 0,16 до 0,23 мг, в 100 г молока — от 0,1 до 0,13 мг, а в овощах и фруктах рибофлавина содержится еще меньше. Так что удовлетворить суточную потребность человека в витамине В2 не так-то легко: для этого нужно съедать, например, 1,5 кг говядины или выпивать около 2 л молока в сутки.

Витамин В2 играет важную роль в дыхании клеток, можно сказать, что он участвует в «сгорании» углеводов и жиров. Участвует в построении зрительного пурпура (пигмента, содержащегося в сетчатке), защищает сетчатку от избыточного воздействия ультрафиолетовых лучей и вместе с витамином А обеспечивает нормальное зрение — остроту и восприятие цвета и света, стимулирует кроветворение. Кроме того, рибофлавин положительно влияет на состояние нервной системы, кожи и слизистых оболочек. Этот витамин назначают при фототерапии желтухи у новорожденных, т.к. он способствует более быстрому выведению билирубина, который и обусловливает желтое окрашивание кожи.

Симптомы избытка и дефицита Витамина В2: Общая слабость, упадок сил. Воспалительные изменения слизистой оболочки ротовой полости: болезненные трещины в углах рта, покрывающиеся корочками («ангулярный стоматит», или, в просторечии, «заеды»). Язык воспаляется: он становится ярко-красным, отечным, сухим, по краям его видны отпечатки зубов; больной жалуется на чувство жжения языка и кожи, иногда — на обильное слюнотечение. Глаза быстро утомляются, возникают светобоязнь, резь в глазах, воспаление их слизистой оболочки (конъюнктивит) и век (блефарит).

Проявление недостатка — себорейный дерматит, при котором начинает усиленно шелушиться кожа на лице, в области верхней губы и носа, вокруг век и на ушах. Возможна анемия (снижение количества гемоглобина в крови).

Потребность во время беременности: 1,4 мг

Витамин В3 (РР, никотиновая кислота, никотинамид) при беременности

Может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты — триптофана. Среди природных источников этого витамина — арахис, белое куриное мясо, печень и почки крупного рогатого скота, картофель, лосось, палтус, тунец, пивные дрожжи, соя, пшеничные отруби, хлеб из муки грубого помола и цельного зерна, некоторые грибы (в частности, сушеные белые).

Витамин РР принимает участие в процессах энергетического обмена. Ниацин входит в состав ферментов, участвующих в снабжении клеток кислородом и питательными веществами, а также в обмене белков, регулирующих высшую нервную (в том числе и мыслительную) деятельность и функции органов пищеварения; он стимулирует заживление ран и язв, нормализует липидный (жировой) состав крови. Витамин В3 также способствует выведению из организма токсинов, улучшает циркуляцию крови в мелких сосудах, в том числе в сосудах плаценты. Ниацин участвует в регуляции функции щитовидной железы и надпочечников — желез внутренней секреции. Он важен для роста организма, в том числе и организма плода в период внутриутробного развития.

Симптомы избытка и дефицита Витамина В3:

Нехватка витамина В3 сопровождается общей усталостью, потерей аппетита, головными болями, поражениями кожи в виде дерматита, расстройством пищеварения, головокружением.

Авитаминоз проявляется пеллагрой:

— диарея, т.е. расстройство желудочно-кишечного тракта;

— дерматит, т.е. поражение кожи (отсюда и название болезни: по-итальянски pella agra — «шершавая кожа»);

— деменция — психическое расстройство с потерей памяти, слабоумием и бредом.

Потребность во время беременности: 19-21 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

Содержится преимущественно в мясных продуктах, особенно в печени и почках, а также в хлебе из муки грубого помола, гречке, ячмене, просе. Однако из зерновых продуктов он усваивается значительно хуже, чем из продуктов животного происхождения.

Обеспечивает обмен аминокислот — тех «кирпичиков», из которых строятся белки, в том числе и белки плода. Исключительно важен для работы нервной системы. Принимает участие в производстве красных кровяных телец и их пигмента — гемоглобина, который переносит кислород. Имеет значение при выделении накопленных в мышцах и печени углеводов в кровь. Этот процесс очень важен для равномерного снабжения миллиардов нервных клеток глюкозой. Так же, велика его роль в равномерном снабжении клеток глюкозой и работе иммунной системы. Его нехватка приводит к уменьшению количества и ухудшению качества антител против всевозможных возбудителей болезней.

Симптомы избытка и дефицита Витамина В6: Могут возникнуть плохое настроение, депрессия, психозы, повышенная раздражительность, возможно развитие анемии, иногда воспаляется слизистая оболочка полости рта и языка, появляется красная кайма у губ, развиваются дерматиты. У небеременных женщин выражен предменструальный синдром.

У новорожденных и маленьких детей при дефиците витамина В5 нарушаются процессы торможения в центральной нервной системе, развиваются судорожные состояния, не поддающиеся лечению обычными противосудорожными препаратами.

Потребность во время беременности: 2,1-2,3 мг.

Витамин В12 (цианокоболамин)

Основным источником служат пищевые продукты животного происхождения: говяжья печень, рыба, продукты моря, мясо, молоко, сыры. Если человек полноценно питается, цианокоболамин в достаточном количестве содержится в пище.

Участвует в строительстве белковых и жировых структур защитного слоя нервных волокон — миелинового слоя. Во взаимодействии с другими веществами запускает основной жизненный процесс — синтез дезоксирибонуклеиновой (ДНК) и рибонуклеиновой (РНК) кислот. ДНК и РНК — это белковые вещества, из которых состоят ядра всех клеток нашего организма и которые содержат всю наследственную информацию.

Имеет важное значение и для образования костей, в том числе костей плода. Одной из главных задач витамина В12 является производство метионина, достаточное количество которого важно для обменных процессов в нервной ткани, обеспечения хорошего настроения. Важное значение имеет способность витамина В12 регулировать процессы кроветворения.

Симптомы избытка и дефицита Витамина В12: Малокровие (анемии), изменения нервной ткани. Без этого витамина миелин разлагается, защитная оболочка вокруг нервной клетки отслаивается и атрофируется, следствием чего становится раздражительность, онемение, зуд в конечностях.

Потребность во время беременности: 4 мкг.

Фолиевая кислота при беременности

Название витамина происходит от латинского слова «фолиум» -лист; фолиевой кислотой богаты листья зеленых растений: шпината, лука, салата и другой огородной зелени. Фолиевая кислота содержится также в печени, почках и мясе.

Помимо участия в создании клеток нервной системы плода, этот витамин расходуется на «ремонт» и замену около 70 триллионов маминых клеток, так как клетки человека постоянно обновляются, а также на строительство новых клеток плода во время беременности. Фолиевая кислота необходима для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша и плода, процессов кроветворения, принимая участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, т.е. всех форменных элементов крови.

При значительном дефиците фолиевой кислоты возможно формирование дефектов нервной трубки плода, гидроцефалии, анэнцефалии (отсутствия головного мозга), мозговых грыж и т.п.; увеличивается риск задержки умственного развития ребенка. При дефиците фолиевой кислоты повышается вероятность преждевременного прерывания беременности.

У мамы возникают утомляемость, раздражительность, потеря аппетита. Тяжелый дефицит всегда приводит к мегалобластической анемии — заболеванию, при котором костный мозг производит гигантские незрелые эритроциты. Недостаток фолиевой кислоты способствует развитию атеросклероза и повышает частоту инфарктов и инсультов.

Потребность во время беременности: 200-400 мкг

Витамин D (кальциферол)

Образуется в коже под действием солнечных лучей. Провитамины, в свою очередь, частично поступают в организме в готовом виде с пищей, а частично образуются в тканях из холестерина. Дополнительными пищевыми источниками витамина D являются молочные продукты, рыбий жир, яичный желток.

Одна из форм играет ключевую роль в обмене кальция в организме. Метаболиты витамина D, вместе с рядом гормонов, образуют систему регуляции и поддержания равновесия кальция в организме.

Кальций — это не только основной минеральный компонент скелета, но и индуктор мышечного сокращения. Витамин D является важным звеном в механизме действия целого ряда гормонов. Он обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждение рахита и остеопороза (разряжения костной ткани). Для того чтобы правильно формировался скелет младенца и при этом не страдали кости и зубы мамы, женщина должна получать достаточное количество этого витамина.

От витамина D зависит восприимчивость организма к кожным заболеваниям, болезням сердца и раку. Этот витамин предупреждает мышечную слабость, повышает иммунитет. Необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.

Дефицит сказывается на работе гладкой мускулатуры, в том числе гладкой мускулатуры матки, т.е. матка становится возбудимой, что предрасполагает к угрозе прерывания беременности. Основным признаком недостаточности витамина D является рахит (изменения в организме, в том числе в косной, нервной системе ребенка, которые возникают при дефиците витамина D) и размягчение костей (остеомаляция). Недостаточное обеспечение беременной витамином D приводит к развитию рахита у ребенка.

При передозировке витамина D наблюдаются:

— слабость, потеря аппетита, тошнота, рвота, запоры, диарея (жидкий стул);

-повышение артериального давления;

-замедление пульса, затруднение дыхания.

Потребность во время беременности: 400-600 ME, т. е. 10-15 мкг.

Витамин Е (токоферол) при беременности

Содержится в растительных маслах, хлебе из муки грубого помола, гречневой крупе, зелени.

Название витамина Е — токоферол — в переводе с греческого языка означает «несущий потомство». Относится к биоанти-оксидантам — предотвращает образование свободных радикалов кислорода, которые разрушают клетки и ткани.

При недостатке витамина Е возникают мышечная слабость и анемия, обусловленные преждевременным изнашиванием и разрушением мышечных волокон и эритроцитов. Во время беременности недостаток витамина Е способствует угрозе прерывания беременности, особенно в первом триместре. Дефицит витамина Е у новорожденного может стать причиной анемии, легочных заболеваний, тяжелых нарушений зрения.

Потребность во время беременности: 10МЕ.

Частично образуется микроорганизмами кишечника. Источники: зеленые листовые овощи и томаты, плоды шиповника, листья шпината, брюссельская и цветная капуста, а так же крапива, хвоя, овес, соя, рожь и пшеница. Витамином К богаты люцерна, зеленый чай, ламинария (морская капуста). Из пищевых продуктов животного происхождения больше всего этого витамина в свиной печени, яйцах.

Играет роль в процессе свертывания крови: принимает участие в процессах, придающих белкам свертывающей системы крови способность связывать кальций, что, в свою очередь, необходимо для «склеивания» тромбоцитов и образования кровяного сгустка. Обеспечение нормальной свертываемости крови важно во время беременности и родов.

Наряду с белками свертывания крови, витамин К принимает участие в образовании и других белков, связывающих кальций. Один из них, остеокальцин, способствует образованию костной ткани.

Недостаток встречается относительно редко. У взрослых симптомы дефицита витамина К зависят от тяжести витаминной недостаточности и проявляются внутрикожными и подкожными кровоизлияниями, кровоточивостью десен, носовыми и желудочно-кишечными кровотечениями.

Ранним признаком гиповитаминоза К является пониженное содержание протромбина в крови (гипопротромбинемия). У новорожденных дефицит витамина К — нередкое явление из-за низкого его содержания в материнском молоке и отсутствия в кишечнике появившегося на свет ребенка микрофлоры, синтезирующей этот витамин. В этом случае возникает геморрагическая болезнь новорожденных: кровотечения из десен, желудка, носа, пупка, мочевых путей. У ребенка появляются желудочно-кишечные кровотечения, кровавая рвота, жидкий, дегтеобразный кал, внутрикожные и подкожные кровоизлияния.

Потребность во время беременности: 65 мкг

Витамин Н (биотин)

Особенно богаты этим витамином свиная и говяжья печень, арахис, бобы.

Для нормальной работы организма этот витамин необходим в достаточно малых количествах. Биотин участвует в биосинтезе жирных кислот, в обмене углеводов, аминокислот, жирных кислот, а также в работе печени и нервной системы.

Симптомы избытка и дефицита Витамина Н:

себорейный дерматит (воспаление кожи, сопровождающееся шелушением), анемия (снижение количества гемоглобина), депрессия, выпадение волос, высокий уровень сахара в крови, бессонница, потеря аппетита, мышечныеболи, тошнота, воспаление языка, высокий уровень холестерина в крови.

Потребность во время беременности: 30-100 мкг.

Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция)

Содержится в продуктах растительного происхождения: горохе, дрожжах, фундуке, зеленых листовых овощах, гречневой и овсяной крупах, цветной капусте. Продуктах животного происхождения: печени, почках, сердце, мясе цыплят, яичном желтке, молоке и икре рыб. Кроме того, витамин В5 вырабатывается в организме кишечной палочкой, которая у здоровых людей в больших количествах содержится в кишечнике.

Витамин В5 необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, выработки жизненно важных жирных кислот, холестерина, гемоглобина и других биологически активных веществ. Стимулирует выработку гормонов надпочечников — глюкокортикоидов, которые играют значительную роль в большинстве процессов, происходящих в организме, обеспечении нормального течения беременности. Играет важную роль в формировании антител — факторов защиты от инфекций, то есть способствует усвоению других витаминов, а также принимает участие в синтезе биологически активных веществ, участвующих в передаче нервного импульса.

При недостатке витамина В5: усталость, депрессия, расстройство сна, повышенная утомляемость, головные боли, тошнота, мышечные боли, жжение, покалывание, онемение пальцев ног, жгучие, мучительные боли в нижних конечностях, преимущественно по ночам, покраснение кожи стоп, диспепсические расстройства (тошнота, рвота), язвы 12-перстной кишки.

При пантотеновой недостаточности снижается сопротивляемость организма инфекциям, часто возникают острые респираторные заболевания.

Потребность во время беременности: 4-7 мг.

Где содержится

Действие в организме

Симптомы дефицита, избытка

Потребность во время беременности

Молоко и молочные продукты

Участвует в образовании костной ткани, формировании зубов, процессе свертывания крови, проведении нервных импульсов, сокращениях мышц

Судороги, предрасположенность плода к рахиту, предрасположенность женщин к остеопорозу, различным стоматологическим проблемам

Молоко, молочные продукты, мясо, рыба

Участвует в образовании костной ткани, преобразовании энергии

Нарушения роста плода, костные деформации, рахит

Продукты из муки грубого помола, орехи, бобовые, зеленые овощи

Участвует в образовании костной ткани, формировании зубов; мышечных сокращениях; углеводном и белковом обменах

Мышечная слабость, судороги, зуд, заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение сердечного ритма

Важнейший компонент межклеточной жидкости, поддерживающий осмотическое давление — давление в тканях; поддерживает кислотно-щелочное равновесие; участвует в передаче нервного импульса

Гипотония (снижение артериального давления), тахикардия, мышечные судороги

Сухофрукты, бобовые, картофель, дрожжи

Важнейший компонент внутриклеточной жидкости; участвует в создании кислотно-щелочного равновесия, мышечной деятельности; синтезе белков и гликогена

Мышечная дистрофия, паралич мышц, нарушение передачи нервного импульса, сердечного ритма

Бобовые, мясо, грибы, продукты из муки грубого помола

Входит в состав гемоглобина, участвующего в доставке кислорода из крови к тканям, участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях

Нарушение эритропоэза (образования эритроцитов),

анемия, нарушение роста, истощение

Рыба,устрицы , водоросли, внутренности животных, яйца

Важнейший компонент гормонов щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы, в свою очередь, принимают активное участие в процессах обмена веществ, обеспечении вынашивания беременности

Увеличение щитовидной железы — зоб, невынашивание беременности, замедление развития центральной нервной системы, в том числе замедление психического развития новорожденного

Образование зубной эмали, костной ткани

Нарушения роста; нарушения процесса минерализации костей

Зерна злаковых, мясо, молочные продукты, внутренности животных

Компонент более 100 ферментов.

Обеспечивает стабильность биологических мембран — клеточных

Нарушение роста, плохое заживление ран, отсутствие аппетита, нарушение вкуса

Рыба, мясо, внутренности животных, орехи

Защищает клетки от повреждающего действия свободных радикалов. Необходим для нормальной работы щитовидной железы, поддержания иммунитета

Анемия, нарушения роста и образования костной ткани

Печень, бобовые, морепродукты, продукты из муки грубого помола

Участвует во многих биохимических реакциях в организме; взаимодействует с железом

Орехи, зерна злаковых, бобовые, листовые овощи

Участвует во многих биохимических реакциях в организме

источник