Самые лучшие витамины для детей комаровский
Какие витамины лучше давать детям с 3 лет, чем отличаются разные производители и формы выпуска, что говорит Комаровский?
Далеко не все витамины, поступающие в организм ребенка с пищей, усваиваются. Для 3-летнего малыша по этой причине особенно важно принимать комплексы витаминов. Именно в этом возрасте дети идут в дошкольные учреждения, где попадают в большой коллектив и рискуют подхватить инфекцию, становятся более самостоятельными и могут отказываться от полезной пищи, поэтому укреплять иммунитет и насыщать организм полезными веществами в этом возрасте наиболее важно.
Благодаря получению всех необходимых веществ у ребенка в 3 года полноценно развиваются мозг, сердечно-сосудистая система и костная ткань. Прием дополнительных витаминов позволяет избежать авитаминоза.
Чтобы 3-летний малыш полноценно развивался, ему нужны витамины следующих групп:
Необходимые минералы и другие микроэлементы:
- калий (способствует нормальной работе сердечно-сосудистой, нервной, костно-мышечной и выделительной систем);
- кальций (формирует скелет, влияет на процессы свертывания крови и водный обмен);
- магний (необходим для нормальной работы мышц и формирования здоровой костной ткани);
- железо (отвечает за поддержку необходимого уровня гемоглобина в крови);
- фосфор (обеспечивает нормальный рост зубной и костной тканей);
- йод (отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы и выработку гормонов) и др.
кисломолочные продукты (кефир, йогурт и др.) – содержат кальций, а также кисломолочные бактерии, которые поддерживают микрофлору кишечника;- яблоки – в составе присутствуют аскорбиновая кислота, железо и магний;
- морковь – источник каротина;
- мед – кладезь целого комплекса минералов и органических веществ, однако его применение возможно только при отсутствии аллергии (рекомендуется гречневый и липовый);
- свекла – источник железа, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует нервную деятельность;
- петрушка – содержит калий, кальций, железо, фосфор и витамин К;
- рыба (морская) – источник Омега-3, 6, полиненасыщенных жирных кислот, которые оказывают благотворное влияние на мозг ребенка;
- мясо индейки – диетический сорт мяса, богатый белком, витаминами В, железом, цинком, магнием, используется для профилактики анемии;
- пшеничная каша – содержит множество минералов, однако ее нельзя давать ребенку при аллергии на глютен;
- лук, чеснок – естественные иммуномодуляторы, содержащие фитонциды.
Витамины для детей от 3 лет выпускаются в форме:
- таблеток;
- пастилок;
- сиропа;
- геля;
- леденцов;
- растворимых порошков;
- драже;
- желейных фигурок.
Самыми излюбленными для детей являются желейные фигурки. Благодаря привлекательной форме, яркому цвету и фруктовому вкусу малыши предпочитают именно их. К тому же при применении мармеладных фигурок исключается возможность передозировки. Однако витамины в такой форме не всегда полезны. Для придания препаратам приятного вкуса и цвета используются синтетические ароматизаторы и красители, от которых нет никакой пользы, и может возникнуть аллергическая реакция.
Многие малыши любят витамины в виде сиропа. Они продаются с мерной ложечкой, поэтому передозировка также исключена. Однако средства в данной форме способны вызвать аллергическую реакцию.