Dhc витамины группы в

DHC Витамины B-Mix медленного высвобождения № 60

DHC Витамины B-Mix новая формула витаминов группы В с медленным высвобождением

Новая формула таблеток с медленным распадом усваивается в разы лучше и обеспечивает долгое нахождение в организме действующих веществ, тем самы повышая эффективность японского бада в несколько раз.

Витамины группы В необходимы организму человека для правильного функционирования нервной системы и полноценного энергетического обмена. Эти компоненты принимают участие в процессах роста и регенерации тканей, обеспечивают крепкий иммунитет и многие другие процессы в организме.

Высокие нагрузки – как физические, так и эмоциональные, являются большим стрессом для организма человека. Поэтому японский БАД DHC Витамины B-Mix позволяет повысить стрессоустойчивость и сопротивление организма к инфекциям, облегчить течение хронических заболеваний.

Регулярное употребление этого витаминного комплекса позволяет ускорить метаболизм, контролировать вес, улучшить состояние кожи и волос. Также БАД из Японии с витаминов В помогает избавиться от стресса и бессонницы. В состав лекарства входят биотин, ниацин, фолиевая и пантотеновая кислоты, а также инозитол – аналог витамина В8.

Ингредиенты, входящие в состав витаминного комплекса DHC Витамины B-Mix, оказывают ряд полезных действий на организм:

1. Тиамин (витамин В1) – улучшает работу нервной системы, положительно влияет на мышление и умственные способности. Недостаток тиамина вызывает проблемы с памятью, снижает питание головного мозга глюкозой.

2. Рибофлавин (витамин В2) – принимает участие в процессах метаболизма, необходим для здоровья кожи и слизистых оболочек, выработки гемоглобина и сохранения остроты зрения. Незаменим при занятиях спортом, он обеспечивает организму прилив бодрости и энергии.

3. Ниацин (витамин В3) – необходим для синтеза множества жизненно важных гормонов, в частности, инсулина, кортизона, половых гормонов. Также вещество участвует в синтезе белков и жиров, обеспечивает коже здоровый и сияющий вид, а нервной системе – стабильную работу.

4. Пантотеновая кислота (витамин В5) – обеспечивает снабжение тканей необходимыми питательными веществами, улучшает кровообращение. Нехватка компонента вызывает частые затекания конечностей, чувство онемения и покалывания.

5. Пантенол (витамин В5) – способствует расщеплению жиров, обеспечивает здоровье слизистых оболочек, улучшает ее регенерацию.

6. Пиридоксин (витамин В6) – необходим для синтеза нейромедиаторов, гормонов хорошего настроения.

7. Биотин (витамин В7) – обеспечивает красоту кожи и волос, возвращает здоровый вид и сияние.

8. Инозитол (витамин В8) – участвует в регенерации костной, нервной ткани, кожных покровов, стимулирует рост мышц и костей, необходим как детям, так и взрослым.

9. Фолиевая кислота (витамин В9) – необходима для полноценного синтеза аминокислот, принимает участие в созревании эритроцитов, особенно полезна при беременности.

10. Цианокобаламин (витамин В12) – недостаток этого витамины вызывает проблемы с памятью, развитие депрессий и другие неврологических расстройства.

Способ применения: по 1 таблетки 2 раза в день. При наличии индивидуальной непереносимости компонентов препарата следует отказаться от его использования.

Состав (2х таблеток): витамин В3 40 мг, витамин В5 40 мг, витамин В7 50 мг, витамин В1 40 мг, витамин В2 30 мг, витамин В6 30 мг, витамин В12 20 мг, фолиевая кислота 200 мкг.

Купить японскую бад DHC Витамины B-Mix вы можете в нашем интернет-магазине прямо сейчас по доступной стоимости.

Отзывы к товару «DHC Витамины B-Mix медленного высвобождения № 60»

источник

DHC B MIX

Витаминный комплекс — дневная норма 8 витаминов группы B

2 таблетки компенсируют дневную норму 8 витаминов группы B

8 витаминов группы B! Vitamin B Mix от DHC!

Активные вещества Японского витаминного комплекса DHC B MIX

  • Ниацин, биотин
    • поддерживают нормальное состояние кожи и слизистой оболочки, тем самым укрепляя здоровье организма.
  • Витамин B12 и фолиева кислота
    • участвуют в формировании эритроцитов.
  • Фолиева кислота
    • способствует правильному развитию эмбриона.

Состав витаминного комплекса DHC Витамины B-Mix:

  • крахмал
  • целлюлоза
  • инозитол
  • пантотенат кальция
  • витамин B1
  • ниацин,
  • витамин B6
  • витамин B2
  • глицериновый эфир жирных кислот
  • шеллак
  • фолиева кислота
  • биотин
  • витамин B12

Применение DHC B MIX

2 таблетки в день, запивая водой, не разжевывая.

Состав и пищевая ценность DHC B MIX (на 2 таблетки общим весом 400 мг)

  • энергетическая ценность – 1.6 ккал
  • белки – 0.15 г
  • жиры – 0.01 г
  • углеводы – 0.22 г
  • натрий – 0.1 мг
  • ниацин – 40 мг
  • фолиева кислота – 200 мкг
  • биотин 50 мкг
  • витамин B12 – 20 мг
  • пантотеновая кислота – 40 мг
  • витамин B1 – 40 мг
  • витамин B2 – 30 мг
  • витамин B6 – 30 мг
  • инозитол – 50 мг

Форма выпуска: 120 таблеток, курс 60 дней.
Обратите внимание: производитель товара может изменять внешний вид упаковки без предварительного извещения.

Меры предосторожности

В случае появления неприятных, странных ощущений после принятия препарата прекратите его прием.

Лицам с аллергией на входящие в состав компоненты не рекомендуется принимать данный препарат.

Лицам, проходящим лечение, а также беременным перед применением данного препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом. Из-за входящих в состав веществ цвет таблеток может несколько разниться. Это не влияет на полезные свойства препарата.

Обратите внимание, что входящая в состав фолиевая кислота способствует правильному развитию эмбриона, но прием большей дозы препарата, чем составляет рекомендованная дневная доза, не приведет к еще лучшему состоянию эмбриона. Препарат не является лекарством и не проходил специальную проверку министерства здравоохранения.

Условия хранения

Хранить в прохладном, защищенном от прямых солнечных лучей месте, недоступном для детей. После первого вскрытия упаковки при каждом использовании тщательно закрывайте пакет.
После вскрытия упаковки рекомендуется употребить препарат по возможности быстрее.

Срок годности Японских товаров

Срок годности товара указан на упаковке, только в обратном порядке: год.месяц.день.

Например — 17.08.15 — это 15 августа 2017 года. Срок хранения товара указывается производителем для условий хранения в закрытом виде без попадания прямых солнечных лучей. Если упаковка уже открыта, то сроки хранения уменьшаются.

источник

NEW! DHC B-MIX Комплекс витаминов группы В

Варианты товара:

Все витамины группы В обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен.Деятельность иммунной системы, эффективность роста и размножения клеток тоже во многом зависят от этого комплекса. Современным людям, имеющим дело с умственными и эмоциональными нагрузками, стрессами, хроническими болезнями, витамины группы В нужны в больших количествах.

Витамин В1 (тиамин) влияет на нервную систему и умственные способности.Поэтому при его нехватке резко ухудшается память, путаются мысли (тиамин участвует в снабжении мозга глюкозой). Мы не должны испытывать недостатка в этом витамине, поскольку он легко усваивается и быстро попадает в кровь.

Витамин В2 (рибофлафин) участвует в работе любой клетки организма,во всех обменных процессах. Важен для зрения, нормального состояния кожи и слизистых оболочек, для синтеза гемоглобина. При его нехватке занятия спортом принесут скорее усталость, чем бодрость, поскольку усилия не будут «превращаться в мышцы».

Витамин ВЗ (витамин РР, ниацин) участвует в биосинтезе гормонов(эстрогенов, прогестерона, кортизона, тестостерона, инсулина и других). Плюс витамин ВЗ участвует в синтезе белков и жиров.Ниацин очень важен не только для физического, но и для нервного здоровья, а если вспомнить, что изначально витамин ВЗ считали лекарством от пеллагры, признаками которой являются гнойники, то становится понятно, что он необходим и для здоровой кожи.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) —Заметить его нехватку просто: если часто затекают руки и ноги, в пальцах возникает ощущение покалывания, необходимо принимать витамин дополнительно.

Витамин В5 защищает слизистые оболочки от инфекций,помогает при регенерации слизистых, отвечает за расщепление жиров, поэтому его нехватка приводит к увеличению массы тела. Провитамин В5, пантенол — единственный из витаминов хорошо всасывается при нанесении на кожу. Поэтому он используется в лекарствах от ожогов и в косметике.

Витамин В6 — группа родственных веществ: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин.Они содержатся во всех белковых продуктах. Участвуют в синтезе нейромедиаторов, к которым относится и «гормон счастья» серотонии — вещество, отвечающее за хорошее настроение, аппетит и крепкий сон.

Витамин В12 вырабатывается микроорганизмами, в основном бактериями,сине-зелеными водорослями, актиномицетами и накапливается в основном в печени и почках животных. Поэтому у вегетарианцев всегда наблюдается дефицит этого витамина.В12 защищает от разрушения нервные волокна. Его нехватка вызывает депрессию, спутанность сознания, склероз

Способ применения:по 2 капсулы в день после еды.

Состав на 2 капсулы:Ниацин 40 мг; Фолиевая кислота 200мг; Биотин 50 мкг; Витамин В12 20 мкг; Пантотеновой кислоты 40 мг; Витамина В1 40 мг; Витамин В2 30 мг; Витамина В6 30 мг; Инозитол 50 мг.

Отзывы к товару «NEW! DHC B-MIX Комплекс витаминов группы В»

источник

DHC витамины B-mix (60 дней)

Поступившие через Интернет заказы резервируются за Вами на 3 рабочих дня. После оформления заказа Администратор свяжется с Вами по электронной почте, или СМС для уточнения наличия всех позиций и условий доставки, с номером и суммой заказа . Если в течение 3-х дней (указывать мобильный) ответа не поступает, заказ считается не подтверждённым и аннулируется. Заказ считается подтверждённым после того, как вы получили уведомление о поступлении заказа в обработку. Заказы, поступившие по телефону, сразу согласуются с Администратором. Пожалуйста, проверяйте почту. Указывайте пожалуйста, Ваше полное имя, адрес электронной почты, контактный телефон, подробный адрес доставки и индекс!

2. Доставка заказов в другие города в регионы России

ВНИМАНИЕ! Минимальная сумма заказа по России — 1000 руб.
Высылаем товар при ПОЛНОЙ ПРЕДОПЛАТЕ (отправлением 1 класса авиа или наземной посылкой).

3. Стоимость доставки в регионы России Почтой России (1-м классом и наземной ценной посылкой):

  • отправлением 1-го класса от 180 руб. по тарифам Почты России (без стоимости упаковка). Сроки доставки: 5 — 10 дней. Предельная масса отправления — 2,5 кг.
  • наземной посылкойот 370 руб. п ри заказе весом больше 2,5 кг. и до 10 кг. по тарифам Почты России. Сроки доставки: 8 — 30 дней в зависимости от региона.
  • наземной посылкойот 300 руб. за первые 0,5 кг. в зависимости от дальности пересылки и веса отправления по тарифам Почты России. ​Сроки доставки: 8 — 30 дней в зависимости от региона.
  • наземной посылкойБ ЕСПЛАТНОпри заказе от 15 000 руб. и весом до 10 кг.

Примерно рассчитать стоимость доставки без стоимости упаковки можно по этой ссылке: http://www.postcalc.ru/

Мы находимся в Южно-Сахалинске. Наш индекс: 693010

Почтовая пересылка

Отправление товара происходит:

1. Отправлением 1 класса при заказе до 2,5 кг.

2. Наземной посылкой при заказе от 2,5 кг. до 10 кг.

3. Наземной посылкой (по желанию покупателя). Экономичный метод доставки при большом весе заказа.

При получении бандероли или посылки в Вашем почтовом отделении обязательно проверьте наличие и сохранность товара. В случае обнаружения порчи или недостачи ОБЯЗАТЕЛЬНО СОСТАВЬТЕ АКТ совместно с работниками почты. При отсутствии подобного акта все претензии по поводу сохранности и целостности товара не принимаются!

4. Доставка курьером по г. Южно-Сахалинску

Оплата производится непосредственно курьеру в момент получения заказа. Пожалуйста, приготовьте деньги на оплату без сдачи!

Согласно Закону о защите прав потребителей, лекарственные препараты входят в перечень непродовольственных товаров надлежащего качества, не подлежащих возврату и обмену.

Условия возврата товара:

Проверяйте количество и качество товара при курьере. При получении заказа внимательно осматривайте покупку в присутствии курьера. Если Вам не нравится внешний вид или товар не соответствует параметрам заказа, не вскрывая упаковку, возвращайте заказ курьеру. Претензии по внешнему виду принимаются только в момент доставки. После ухода курьера ― претензии НЕ принимаются.

Если на упаковке отсутствует целлофановая пленка, то это значит, что упаковка в пленку не предусмотрена производителем.

DHC Страна производитель Япония Форма выпуска Таблетки Дополнительные характеристики Экономичная упаковка 120 таблеток 60 дней. Способ употребления по 1 таблетке 2 раза в день во время приема пищи. Состав витамин В1 — 40 мг, витамин В2 — 30 мг, витамин В3 (ниацин) — 40 мг, витамин В5 (пантотеновая кислота) — 40 мг, витамин В6 — 30 мг, витамин В7 (биотин) — 50 мкг, витамин В8 (инозитол) — 50 мг, витамин В9 (фолиевая кислота) — 200 мкг, витамин В12 — 20 мкг.

Показать все

Японский витаминный комплекс DHC B-mix (60 дней) — эффективное сочетание витаминов группы B, которые необходимы нашему организму!

В биодобавке содержатся 8 витаминов : B1, B2, B6, B12, ниацин, биотин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, а также витаминоподобное вещество инозитол (витамин B8).
В природе, эти витамины встречаются вместе, да и действуют «в связке» они более активнее, чем по отдельности.

Эта добавка очень полезна для ухода за кожей и восстановления энергии!
Витамины группы В — жизненно важные соединения, участвующие во всех клеточных процессах!

Они защищают кожу от образования угрей и обезвоживания, убирают рубцы и покраснения, помогают избавиться от пигментных пятен, отбеливают, омолаживают и улучшают кожу, положительно воздействует на структуру волос, глаз, печени.

Также ускоряют обмен веществ, способствуют контролю веса, улучшают работу мозга, предотвращают авитаминоз, помогают снять усталость и восстановить силы, снимают стресс от напряженной работы.

Группа этих витаминов ответственна за деление и рост клеток плода, усвоение материнским организмом протеина, предотвращение анемии и токсикоза беременных.

  • В1 (тиамин) – влияет на умственные способности и память
  • В2 (рибофлавин) – важен для зрения, здоровья кожи и слизистых оболочек,
  • В3 (ниацин) – участвует в синтезе белков, жиров и гормонов (тестостерона, эстрогена, инсулина),
  • В5 (пантотеновая кислота) – нужен мозгу, расщепляет жиры, защищает слизистые от инфекций,
  • В6 (пиридоксин) – участвует в синтезе серотонина, который отвечает за хорошее настроение, сон, аппетит,
  • В7 (биотин) – «витамин красоты» для кожи и волос, нервной системы, обмена веществ,
  • В8 (инозитол) – восстанавливает нервную ткань, кожу, уменьшает накопление жира в печени, стимулирует рост мышечной и костной ткани, что важно для нормального развития и роста детского организма, а при переломах ускоряет срастание костей.
  • В9 (фолиевая кислота) – участвует в синтезе аминокислот, особенно важна при беременности,так как способствует правильному развитию эмбриона.
  • В12 (цианокобаламин) – защищает нервную ткань, нехватка вызывает депрессию, склероз, усталость, анемию.
  • Витамин B12 и фолиевая кислота участвуют в формировании эритроцитов.

Не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

источник

Dhc витамины группы в

Категории товаров

  • Для детей (40)
  • Для женщин (30)
  • Для мужчин (23)
  • Анальгетики (4)
  • Витамины и капли для глаз (23)
  • Декоративная косметика (10)
  • Для беременных и кормящих (7)
  • Для животных (3)
  • Для жизненной энергии (51)
  • Для иммунитета (63)
  • Для кожи, волос, ногтей (44)
  • Для костей и суставов (41)
  • Для лор-органов, бронхов (7)
  • Для мозга и памяти (16)
  • Для очистки организма (18)
  • Для печени и почек (18)
  • Для похудения (31)
  • Для сосудов и сердца (давление) (42)
  • Для спортсменов (11)
  • Другие товары (10)
  • Желудочно-кишечный тракт (24)
  • Защита от москитов (4)
  • Коллаген, плацента, гиалуронка (31)
  • Крема, мази, пластыри (16)
  • Онкология (14)
  • Общеукрепляющие комплексы (49)
  • От акне, прыщей (6)
  • От аллергии (3)
  • От геморроя (5)
  • От стресса и депрессии (15)
  • От холестерина и сахара в крови (24)
  • Пигментация (4)
  • При анемии (3)
  • Противовирусные средства (13)
  • Солнцезащитные средства (6)
  • Уход за волосами (8)
  • Уход за лицом (53)
  • Уход за телом (15)
  • UNIQLO Одежда (11)
  • DHC (48)
  • FANCL (1)
  • FINE JAPAN (12)
  • NOGUCHI (0)
  • ORIHIRO (20)
  • SHISEIDO (2)

Фильтр

DHC Витамины B-Mix (на 20 дней).

Действие:
— ускоряют обмен веществ;
— способствуют контролю веса;
— омолаживают и улучшают кожу;
— улучшают работу мозга;
— предотвращают авитаминоз;
— снимают стресс от напряженной работы;
— убирает рубцы, покраснения кожи, уменьшает темные пятна и отбеливает кожу;
— оказывает положительный эффект на волосы, глаза, печень;
— лечение заболеваний нервов.

Витамины группы В обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен. Деятельность иммунной системы, эффективность роста и размножения клеток тоже во многом зависят от этого комплекса. Современным людям, имеющим дело с умственными и эмоциональными нагрузками, стрессами, хроническими болезнями, витамины группы В нужны в больших количествах.

Витамин В1 (тиамин) влияет на нервную систему и умственные способности. Поэтому при его нехватке резко ухудшается память, путаются мысли (тиамин участвует в снабжении мозга глюкозой). Мы не должны испытывать недостатка в этом витамине, поскольку он легко усваивается и быстро попадает в кровь.

Витамин В2 (рибофлафин) участвует в работе любой клетки организма, во всех обменных процессах. Важен для зрения, нормального состояния кожи и слизистых оболочек, для синтеза гемоглобина. При его нехватке занятия спортом принесут скорее усталость, чем бодрость, поскольку усилия не будут «превращаться в мышцы».

Витамин ВЗ (витамин РР, ниацин) участвует в биосинтезе гормонов (эстрогенов, прогестерона, кортизона, тестостерона, инсулина и других). Плюс витамин ВЗ участвует в синтезе белков и жиров. Ниацин очень важен не только для физического, но и для нервного здоровья, а если вспомнить, что изначально витамин ВЗ считали лекарством от пеллагры, признаками которой являются гнойники, то становится понятно, что он необходим и для здоровой кожи.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) -Заметить его нехватку просто: если часто затекают руки и ноги, в пальцах возникает ощущение покалывания, необходимо принимать витамин дополнительно.

Витамин В5 защищает слизистые оболочки от инфекций,помогает при регенерации слизистых, отвечает за расщепление жиров, поэтому его нехватка приводит к увеличению массы тела. Провитамин В5, пантенол — единственный из витаминов хорошо всасывается при нанесении на кожу. Поэтому он используется в лекарствах от ожогов и в косметике.

Витамин В6 — группа родственных веществ: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин. Они содержатся во всех белковых продуктах. Участвуют в синтезе нейромедиаторов, к которым относится и «гормон счастья» серотонии — вещество, отвечающее за хорошее настроение, аппетит и крепкий сон.

Витамин В12 вырабатывается микроорганизмами, в основном бактериями, сине-зелеными водорослями, актиномицетами и накапливается в основном в печени и почках животных. Поэтому у вегетарианцев всегда наблюдается дефицит этого витамина. В12 защищает от разрушения нервные волокна. Его нехватка вызывает депрессию, спутанность сознания, склероз.

Компоненты (в двух таблетках): Ниацин 40 мг; Фолиевая кислота 200мг; Биотин 50 мкг; Витамин В12 20 мкг; Пантотеновой кислоты 40 мг; Витамина В1 40 мг; Витамин В2 30 мг; Витамина В6 30 мг; Инозитол 50 мг.

Способ применения: 2 таблетки в день после еды.

Меры предосторожности: индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Возникновение аллергических реакций.

Не является лекарственным препаратом. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

источник

DHC Устойчивые ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В / 30 дней

Группа витаминов В представляет собой важнейшие витамины, которые участвуют в процессе метаболизма питательных веществ, таких как сахар и белки. Это незаменимые компоненты для преобразования липидов (жиров) и углеводов в энергию. Поэтому комплекс витаминов группы В рекомендуется во время периодов повышенной усталости или диеты.
Витамины В также помогают поддержать кожу гладкой и красивой.

Механизм усвоения водорастворимых витаминов характерен ем, что они быстро разрушаются и выводятся сразу же после проглатывания, даже если вы принимаете много сразу.

По этой причине производитель DHC разработал «схему устойчивого усвоения витаминов по времени» в новом комплексе «УСТОЙЧИВЫЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ», где они в нужном сочетании «отпускаются» для лучшего усвоения. В составе этого продвинутого комплекса 8 витаминов: витамины B 1, B 2, B 6, B 12, ниацин, пантотеновая кислота, биотин, фолиевая кислота.

Витамины группы В — жизненно важные соединения, участвующие во всех клеточных процессах.

Витамины группы В защищают кожу от образования угрей и обезвоживания.

Кроме того, витамины группы В помогают снять усталость и восстановить силы.
Витамин В9 (фолиевая кислота) также способствует росту волос.

Витамины B относятся к группе водорастворимых витаминов. В группу витаминов B входят 11 различных витаминов, среди них тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацин (витимин B3), фолиевая кислота (витамин B9), пиродиксин (витамин В6), пантотеновая кислота (витамин B5), витамин B12.

Группа этих витаминов ответственна за деление и рост клеток плода, усвоение материнским организмом протеина, предотвращение анемии и токсикоза беременных. Прием витаминов группы В в необходимых дозах предупреждает развитие нервозности, кожных проблем, упадка сил.

  • ниацин — 40 мг
  • пантотеновая кислота — 40,0 мг
  • биотин — 50 мг
  • витамин В1 — 40,0 мг
  • витамин В2 — 30,0 мг
  • витамин В6 — 30,0 мг
  • витамин B12 — 20.0 мкг
  • Фолиевая кислота 200 мкг

Способ применения

2 таблетки в день. По 1 таблетке утром и вечером. 60 таблетк на 30 дней.

Меры предосторожности

Не принимать при аллергии на составляющие компоненты капсул.
Не является лекарством; перед применением рекомендуется консультация врача.
После первого вскрытия упаковки при каждом использовании тщательно закрывайте пакет.
Хранить в темном прохладном, недоступном для детей месте.

Производитель: DHC, Япония

С ЭТИМ ТОВАРОМ ТАКЖЕ ПОКУПАЮТ:

Написать отзыв

Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Введите код, указанный на картинке:

ИНФОРМАЦИЯ О ДОСТАВКЕ

Доставка по городу Хабаровск осуществляется в течении 1-2 дней.

ДОСТАВКА ЖИВОГО ШОКОЛАДА ПО Г. ХАБАРОВСК БЕСПЛАТНАЯ.

ПРИ ЗАКАЗЕ ЛЮБЫХ ТОВАРОВ НА СУММУ ОТ 1000 РУБЛЕЙ ДОСТАВКА ПО ГОРОДУ ХАБАРОВСК БЕСПЛАТНАЯ.

ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 5000 РУБЛЕЙ ДОСТАВКА В РЕГИОНЫ — БЕСПЛАТНАЯ (предложение не распространяется на живой шоколад).

источник

Витамины группы Б: комплекс из 8 незаменимых витаминов

Название «Витамин Б» относится к более, чем одному витамину. Существует целых восемь разновидностей таких витаминов, которые вместе составляют « витамины группы Б ».

Витамины группы Б обладают множеством преимуществ: они помогают нашему организму превращать другие питательные вещества в энергию и противостоять усталости, поддерживают здоровый обмен веществ и функцию нервной системы, здоровье сердца и кожи, а также рост и развитие плода в течение беременности.

Витамины содержится в самых разнообразных продуктах: мясе, яйцах, субпродуктах, бобовых, семенах, орехах, морских овощах, пищевых дрожжах, определенных цельных злаках и зеленолистных овощах.

К дефициту витамина Б склонны вегетарианцы/веганы, пожилые люди, те, у кого не хватает желудочной кислоты, беременные женщины, лица, имеющие проблемы с алкоголем, анемию или расстройства пищеварения, такие как целиакия или болезнь Крона, которая нарушает всасываемость питательных веществ. В этом случае будет полезен прием комплексных добавок витамина Б, основанных на натуральных источниках поливитаминов, или высоких дозировок одного или нескольких витаминов группы Б.

Разновидности витаминов группы Б и их роли в организме

Витамины Б — это группа водорастворимых витаминов, которые считаются «незаменимыми», что означает, что они должны поступать из пищи, поскольку наш организм не в состоянии производить их самостоятельно. К числу витаминов, составляющих «комплекс витаминов группы Б», относятся: ( 2 )

  • витамин Б1 (тиамин)
  • витамин Б2 (рибофлафин)
  • витамин Б3 (ниацин)
  • витамин Б5 (пантотеновая кислота)
  • витамин Б6
  • витамин Б7 (биотин)
  • витамин Б12
  • и фолаты (также называемые витамином Б9 или фолиевой кислотой, если находятся в синтетической форме)

Восемь витаминов выполняют схожие роли и обладают аналогичными химическими свойствами.

Тем не менее, каждый из этих витаминов имеет свою уникальную функцию. К примеру, витамин Б6 важен для движения, памяти, энергозатрат и кровотока, а витамин Б12 необходим для здоровья надпочечников, множества функций обмена веществ, производства ферментов, синтеза ДНК и гормонального баланса.

Наш организм использует витамины в течение дня и не может сформировать дополнительные его запасы, поэтому для здоровья крайне важно, чтобы в нашем рационе всегда присутствовали богатые витамином В продукты.

Полезные свойства

  • Помогают формировать кровяные клетки и нервы
  • Помогают бороться с сердечными заболеваниями
  • Насыщают энергией и поддерживают обмен веществ
  • Способствуют развитию и помогают предотвратить врожденные пороки развития
  • Помогают поддерживать здоровье мозга и нервной системы
  • Поддерживают здоровье кожи, способствуют мышечному тонусу и росту волос

Помогают формировать кровяные клетки и нервы

Витамины группы Б, такие как витамин Б12, жизненно необходимы для производства в костном мозге кровяных клеток и формирования оболочек нервов и белков.

Витамин также необходим для передачи сигналов нейромедиатора, который помогает мышцам сокращаться и дает нам энергию, благодаря которой мы чувствуем бодрость и прилив сил в течение дня.

Дефицит витаминов группы Б может привести к различным неврологическим и психическим нарушениям, поскольку такое состояние влияет на формирование клеток крови, здоровье нервов, функцию нейромедиаторов и неврологические процессы, что может привести к таким симптомам, как анемия, онемение, слабость, деменция и спутанность сознания.

Помогают бороться с сердечными заболеваниями

Было выявлено, что фолаты, витамин Б6 и Б12 участвуют в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических расстройств, таких как некоторые виды рака, включая рак толстой кишки и рак молочной железы. Тем не менее, ученым предстоит еще многое изучить о взаимоотношении рака и витаминов В. Поэтому если у вас рак, то перед приемом каких-либо добавок с витаминами В обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Какую функцию витамины группы Б выполняют в отношении здоровья сердца? Фолаты, витамин Б6 и Б12 помогают превращать гомоцистеин в метионин — аминокислоту, которая способствует формированию новых белков. Гомоцистеин является аминокислотой, содержащейся в крови. Повышенный его уровень связывают с деменцией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультами и остеопорозом.

Гомоцистеин особо проблематичен, поскольку, будучи побочным продуктом, он может привести к хроническому заболеванию артерий, известному как атеросклероз. Люди с низким уровнем фолатов, витамина Б6 и Б12 более склонны к повышенному уровню гомоцистеина и утолщению/затвердению артерий, что потенциально повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Также здоровье сердечно-сосудистой системы защищает витамин Б5, нормализующий уровень сахара в крови, снижающий уровень «плохого» холестерина и повышенное артериальное давление, а также помогающий предотвращать сердечную недостаточность.

Витамин Б7 в сочетании с хромом также помогает нормализовать уровень холестерина, особенно у людей с диабетом и тех, кто подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям.

Насыщают энергией и поддерживают обмен веществ

Витамины группы Б, включая фолаты, играют ключевую роль в создании ДНК — соединения, которое формирует наш генетический код и помогает организму развиваться, начиная с момента зачатия. Также витамины необходимы для клеточного метаболизма и выработки энергии, восстановления ДНК и РНК, и надлежащего усвоения углеводов, белков и жиров, которые питают практически все процессы нашего организма. Многие витамины этой группы действуют в качестве коферментов, необходимых для различных метаболических процессов, как те, что вовлечены в синтез жирных кислот и глюконеогенез.

Дефицит витаминов группы Б может привести к проблемам с щитовидной железой и надпочечниками, что в свою очередь может стать причиной таких неприятных симптомов, как слабость, потеря или набор веса, проблемы со сном, раздражительность и многое другое. Кроме того, низкий уровень витаминов Б12, Б2 и железа может привести к анемии.

Способствуют развитию и помогают предотвратить врожденные пороки развития

Потребление достаточного количества фолатов во время беременности помогает противостоять дефектам развития плода, таким как расщепление позвоночника и анэнцефалия.

Уже более трех десятилетий исследователям известно, что матери детей с расщеплением позвоночника, как правило, имеют более низкий уровень фолатов и прочих витаминов. По этой причине сегодня всем беременным женщинам настоятельно рекомендуется принимать добавки с фолатами.

Больше всего фолаты важны для внутриутробного развития в первые несколько недель после зачатия. В этот период многие женщины еще даже не подозревают о своей беременности, поэтому при планировании беременности принимать соответствующие витамины стоит уже на этапе зачатия.

Помогают поддерживать здоровье мозга и нервной системы

Витамины группы Б способствуют выработке в головном мозге нейромедиаторов, которые передают по всему телу химические сигналы, оказывая воздействие на настроение, уровень энергии, аппетит и многое другое. Витамин Б5 также участвует в производстве половых гормонов и гормонов, связанных со стрессом (таких как кортизол), которые вырабатываются в надпочечниках.

Потребление достаточного количества витаминов группы Б (из натуральных источников и/или в виде добавок) улучшает способности организма справляться со стрессом.

В действительности без витаминов Б наше тело не сможет выжить, поскольку они способствуют функции надпочечников. По этой причине люди с хроническим стрессом, а также те, кто испытывает симптомы адреналиновой усталости, крайне нуждаются в комплексных добавках витаминов группы Б.

Витамины группы Б, такие как витамин Б7, способствуют позитивному мышлению и энергичности, а также повышают концентрацию внимания. Витамин Б6 способствует надлежащему развитию и функционированию головного мозга, а также поддерживает здоровье когнитивной функции.

Потребление достаточного количества этих витаминов связывают с улучшением памяти и профилактикой нарушений когнитивных функций, болезни Альцгеймера и деменции — состояний, риск возникновения которых с возрастом повышается.

Витамин Б6 также может быть полезен для детей с нарушениями способности к обучению и поведения, к примеру, с СДВГ.

Поддерживают здоровье кожи, способствуют мышечному тонусу и росту волос

Помогают ли витамины группы Б отрастить волосы? Да. Поскольку витамины группы Б поддерживают клеточное восстановление, они положительно воздействуют на здоровье кожи, ногтей и волос. Витамины группы Б улучшают состояние кожи, уменьшая покраснения, сухость, воспаление, дерматиты, экзему и следы от акне.

Кроме того, они способствуют заживлению ран и поддерживают иммунную систему, помогая организму эффективнее противостоять кожным инфекциям.

Витамин Б7/биотин часто присутствует в составе средств для волос и кожи. Однако считается, что наибольший эффект он оказывает при приеме внутрь в виде соответствующих продуктов или добавок.

Может ли недостаток витамина Б12 привести к выпадению волос? Полезен ли он для седых волос? Потребление достаточного количества витаминов группы В помогает уменьшить ломкость и выпадение волос, а также укрепить ногти. Что касается седых волос, такое состояние обусловлено уменьшением пигментации кожи и, как правило, связано с процессами старения. Тем не менее, дефицит витамина Б12 может ускорить проявление признаков старения и стать одной из причин появления седых волос. Помимо этого, к возникновению седины может привести недостаток железа, меди и йода, а также хронический стресс и анемия.

Пищевые источники

Какие продукты богаты витамином Б? Очень часто различные витамины присутствуют в одних и тех же продуктах. В число 13 самых главных источников витаминов группы Б входят:

  • Субпродукты, такие как печень или почки
  • Мясо животных травяного откорма
  • Промысловая рыба, такая как лосось, скумбрия, палтус, сардины и т.д.
  • Яйца от кур свободного выгула
  • Курица и индейка
  • Ягнятина
  • Цельное молоко
  • Молочные продукты: йогурт, сыр и кефир
  • Зеленолистные овощи
  • Орехи и семена, такие как семена подсолнечника, орехи макадамия и т.д.
  • Морские овощи, такие как спирулина
  • Фасоль, бобовые и горох
  • Пищевые дрожжи

Большое количество витаминов группы Б содержится во многих цельных продуктах, таких как овощи, мясо, яйца, рыба, бобы и 100% цельнозерновые продукты.

Вместо подвергшихся технологической обработке продуктов, обогащенных витаминами группы Б, таких как хлеб и хлопья для завтрака, лучше выбирайте экологически чистые продукты.

Сегодня многие производители дополнительно обогащают витаминами многие разновидности хлеба, муки, кукурузной муки, макаронных изделий, риса и других зерновых продуктов.

Однако потребление таких обогащенных продуктов не является обязательным (а в некоторых случаях его даже нельзя назвать полезным), если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, основанной на органических цельных продуктах.

Для того, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами группы Б, лучше обратите внимание на следующие продукты:

  • Продукты, богатые витамином Б1 (тиамин): Пищевые дрожжи, морские водоросли (например, спирулина), семена подсолнечника, орех макадамия, черная фасоль, чечевица, белая фасоль, маш, зеленый горошек, печень и фасоль пинто.
  • Продукты, богатые витамином Б2 : печень, говядина, морские водоросли, сыр Фета, миндаль, темпе, скумбрия, яйца, семена кунжута и козий сыр.
  • Продукты, богатые витамином Б3 : печень, курица, семена подсолнечника, говядина, лосось, зеленый горошек, индейка, тахини, грибы и сардины.
  • Продукты, богатые витамином Б5 : мясо, субпродукты, фасоль и чечевица, лосось, телятина, орехи и семена (такие как семена подсолнечника), авокадо, грибы портобелло, цельное молоко и яйца.
  • Продукты, богатые витамином Б6 : фасоль, курица и индейка, рыба, говядина, пищевые дрожжи, фасоль пинто, семена подсолнечника, нут и некоторые виды овощей и фруктов, в особенности зеленолистные овощи, папайя, авокадо, апельсины и дыня канталупа.
  • Продукты, богатые витамином Б7 : мясо, яйца, печень, цельные злаки, картофель, фасоль и чечевица, зеленолистные овощи, лосось, авокадо, цветная капуста, ягоды и грибы.
  • Продукты, богатые витамином Б12 : продукты животного происхождения, такие как рыба, субпродукты (например, печень), мясо птицы, мясо, яйца, молочные продукты, и продукты растительного происхождения, такие как пищевые дрожжи.

Витамин Б12 практически полностью содержится только в продуктах растительного происхождения, что означает, что все те, кто избегает такой пищи (веганы) подвержены риску дефицита.

Продукты, богатые фолатами: спаржа, фасоль, горох и чечевица, яйца, зеленолистные овощи, свекла, цитрусовые, брюссельская капуста, папайя, шпинат и брокколи.

Симптомы и причины дефицита

Каковы симптомы недостатка витамина Б? Нехватка витаминов может привести к различным расстройствам, в числе которых:

  • Пернициозная анемия.
  • Упадок сил и слабость.
  • Депрессия и тревожность.
  • Нарушения памяти и когнитивных функций.
  • Сухость кожи, акне или дерматит, ломкость ногтей и выпадение волос.
  • Слабое здоровье зубов: кровоточивость десен и язвы во рту.
  • Проблемы с пищеварением, такие как тошнота, диарея или спазмы.
  • Одышка.
  • Врожденные дефекты плода, такие как расщепление позвоночника.
  • Отечность языка.
  • Заболевание под названием бери-бери (недостаток витамина Б), которое воздействует на нервную систему и является причиной потери веса, расстройств эмоциональной сферы, слабости, аритмии и т.д.
  • Энцефалопатия Вернике (нарушение чувственного восприятия), слабость и боль в конечностях, приступы аритмии, водянка (отечность тканей).
  • Арибофлавиноз (дефицит витамина Б2), который может привести к образованию трещин на губах, повышенной чувствительности к солнечному свету, воспалению языка и себорейному дерматиту.

К факторам риска развития дефицита относится:

  • Хронический стресс.
  • Некачественное питание.
  • Вегетарианство/веганство.
  • Плохая всасываемость питательных веществ из-за нарушения здоровья кишечника (особо повышается риск дефицита витамина Б12).
  • Возраст старше 50 лет, который связан с нарушениями пищеварения и снижением выработки желудочной кислоты, необходимой для преобразования витамина Б.
  • Ограничение калорийности рациона, расстройства пищевого поведения, недостаток питательных веществ или экстремальные диеты.
  • Регулярное потребление алкоголя, поскольку алкоголь мешает нормальному метаболизму витаминов группы Б (таких как фолаты) и инактивирует циркулирующие витамины.
  • Курение или употребление лекарств. Помимо алкоголя и никотина, способность желудка усваивать и использовать витамин В также снижает длительный прием антибиотиков.
  • Недостаток сна и работа по сменному графику.
  • Интенсивные тренировки и физические упражнения.
  • Множество различных заболеваний, в особенности те, которые нарушают всасывание питательных веществ.
  • Длительный прием противосудорожных препаратов, противодиабетического препарата Метформин или предназначенных для приема внутрь антибиотиков.
  • Прием противозачаточных таблеток.
  • Беременность, во время которой повышается потребность во многих витаминах группы Б (особенно в фолатах).
  • Изменения образа жизни или события, приведшие к истощению энергии или стрессу (например, рождение ребенка, путешествия, переезд и т.д.).

Кому необходимы добавки витамина В?

Можете принимать высокие дозы одного или нескольких отдельных витаминов группы Б, если знаете, что у вас есть дефицит, например, витамина Б12 или Б6.

Если вы придерживаетесь здорового питания и у вас не был диагностирован дефицит какого-либо из этих витаминов, то вам следует избегать больших доз таких добавок, поскольку все полученные с их помощью витамины просто будут покидать тело вместе с мочой, не принося никакой существенной пользы. Прием добавок витамина Б действительно может быть полезен в перечисленных ниже случаях:

  • Вы вегетарианец/веган. Людям, отказавшимся от продуктов растительного происхождения, рекомендуется ежедневно принимать добавки витамина Б12.
  • Вам больше 50 лет или у вас есть проблемы с выработкой желудочной кислоты.
  • Вы беременны.
  • У вас есть/были проблемы с алкоголем.
  • У вас анемия.
  • У вас имеются расстройства пищеварения, такие как целиакия или болезнь Крона, которая нарушает всасываемость питательных веществ.
  • У вас было диагностировано такое заболевание, как бери-бери или синдромом Вернике-Корсакова.
  • У вас невропатия.

Имейте в виду, что перед приемом большого количества добавок витаминов группы Б (и любых других добавок), обязательно следует проконсультироваться с врачом, чтобы он, на основе вашего текущего уровня этих веществ, истории болезни и возможных факторов риска, предоставил вам рекомендации по целесообразности их приема и требуемой дозировке.

Меры предосторожности

Большинству их нас следует избегать потребления добавок витамина Б в больших количествах, поскольку это может привести к различным побочным эффектам, в числе которых повреждение нервов, онемение, покалывание, повышенный уровень гомоцистеина — что может способствовать возникновению таких расстройств, как атеросклероз — тошнота, желтуха, повышенный уровень печеночных ферментов и потенциально высокий риск некоторых видов рака.

Если вы принимаете какие-либо лекарства для контроля заболевания или антибиотики против инфекций, обязательно узнайте у своего врача о возможном взаимодействии таких препаратов с добавками витамина Б.

Если вы решили получать витамин Б как из продуктов, так и посредством приема добавок, то в первую очередь исключите из рациона все витаминизированные продукты.

Большинство экспертов советует ежедневно принимать поливитамины и отказаться от витаминизированных продуктов, таких как хлопья для завтрака, энергетические батончики или напитки, подвергшиеся обработке зерновые продукты, заменители молока и т.д.

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

источник