Детские витамины кальций магний цинк селен

Витамины с кальцием, магнием и цинком

Важнейшая роль иммунитета для человека ни у кого не вызывает сомнений. Но качественно защищать организм иммунная система способна только тогда, когда в нем в достаточном количестве присутствуют витамины с кальцием, магнием и цинком – минералами, катализирующими все основные биохимические процессы.

Зачем эти минералы нашему организму

Врачи настаивают на том, что во время диеты, чрезмерного употребления алкогольных напитков, проблем с системой пищеварения, повышенной потливости – необходим именно этот поливитаминный комплекс. Однако каждый минерал по отдельности выполняет свою роль.

Цинк содержится в организме в очень небольших количествах, но распределен практически по всем тканям и органам.

Больше всего его в мышцах и остеоцитах, сперматозоидах и поджелудочной железе, в тонком кишечнике и почках.

Цинк является составляющей 80 ферментов, в том числе – гормона поджелудочной. В сутки Zn++ взрослому человеку требуется около 15 мг.

  • контроль биосинтеза практически всех биологически активных веществ: нуклеиновых кислот, белков, жиров, сахаров и их производных;
  • отслеживание проницаемости клеточных мембран;
  • участие в формировании антиоксидантной системы.

Это внутриклеточный катион, без которого невозможно формирование костной ткани, а значит, движение.

  • строительство опорно-двигательного аппарата;
  • формирование зубов;
  • проведение импульсов сокращения в мышцы каждой системы организма и их расслабление после выполненной работы;
  • регулировку сосудистого тонуса;
  • работу свертывающей системы крови;
  • балансирует возбудимость нейроцитов.

Организм так устроен, что ежеминутно проводит внутренний скрининг содержания кальция в крови. Это связано с тем, что и повышение, и понижение этого минерала чревато негативными последствиями. Динамический баланс помогает поддерживать система пищеварения, клетки костной ткани, крови, почек.

В сутки обычному человеку необходимо чуть более грамма кальция.

Эта норма поступает в организм с продуктами питания, к которым относятся:

  • все молочные продукты;
  • яйца;
  • хрящи субпродуктов животного происхождения;
  • мягкие косточки морской рыбы;
  • салат и другие листовые зеленые овощи.

Беременным женщинам кальция нужно в полтора раза больше. При этом следует учитывать, что минерал поступая в организм, метаболизируется в специальную молекулярную форму, чтобы беспрепятственно попасть в кровоток. Усваивается он лучше в комплексе с витаминами D3 и D2, фосфором и железом. Тормозят этот процесс фитиновая кислота и оксалаты.

Еще один важнейший микроэлемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности. Его также больше всего находится в костях, мышцах. В сутки его нужно чуть меньше грамма.

Магний принимает участие в:

  • сокращении гладкой и скелетной мускулатуры;
  • контроле за балансом процессов торможения и возбуждения в ЦНС;
  • нормализации функционирования центра дыхания в головном мозге.

Получить необходимое количество минерала можно со следующими продуктами:

  • все зерновые, крупы;
  • бобовые;
  • морская рыба;
  • листья салата;
  • шпинат.

Витамины с этими элементами

Прием витаминов обусловлен тревожными симптомами, которые каждый может заметить у себя самостоятельно. Непонятное снижение обоняния, слоистость ногтей, ломкость волос, утомляемость сверх меры, замедленная речь, тремор рук – все это «звоночки» авитаминоза.

Чтобы решить эти проблемы, фармакологи разработали специальные поливитаминные комплексы, основой которых, как раз и являются витамины с кальцием, цинком и магнием.

Поскольку эти минералы больше всего откладываются в костях и мышцах, особое значение поливитамины принимают для спортсменов, испытывающих чрезмерные физические нагрузки и нуждающихся в постоянном балансе микроэлементов в организме. Наиболее популярные представлены в таблице.

источник

Рейтинг лучших добавок Ca, Mg, Zn + D3 на Айхерб

Боли в костях, ломкость ногтей, беспричинная слабость и усталость – первые симптомы нарушения минерального обмена и нехватки основных катионов – кальция, магния. В таких ситуациях рекомендуется принимать витамины дополнительно, чтобы не допустить развития более тяжелых заболеваний. В этой статье представлены правила выбора добавок с минералами и список лучших препаратов с кальцием, цинком и магнием от американских компаний Нэйчес Баунти, Нау Фудс.

Как выбрать витамины

Не все БАДы, которые продаются в аптеках и на сайтах, имеют хорошие отзывы покупателей. Виной тому может быть несбалансированный состав, плохие органолептические качества или выраженные побочные эффекты. Далее выделены основные моменты для подборки витаминов.

Состав

В качественных препаратах содержатся сразу 3 активных компонента: кальций, магний (макроэлементы) и цинк (микроэлемент). Они хорошо работают в комбинации, так как Mg улучшает усвоение и всасывание ионов Ca через стенку кишечника. Цинк необходим для активации многих ферментов, отвечающих за минеральный обмен.

Некоторые производители добавляют в продукцию витамин Д3. Такие БАДы стоят дороже. Холекальциферол совместно с макроэлементом Ca участвует в минерализации костей. При раздельном приеме польза от них для организма минимальная.

Дозировка

Норма концентрации минеральных веществ в суточной порции витаминов для взрослого человека:

  • кальций – 1000-1200 мг;
  • магний – 270-300 мг;
  • цинк – 15-20 мг.

Курс приема в профилактических целях – 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 порций. При дефиците минералов добавки нужно принимать до устранения всех нежелательных симптомов.

Сравниваем цены

Многих людей вводят в заблуждение низкие цены на минеральные комплексы в аптеках. Чтобы получить реальную картину, нужно стоимость упаковки поделить на количество порций. В этом случае выигрывают добавки с iHerb, так как они содержат оптимальные концентрации активных компонентов.

В дешевых российских аналогах представлены низкие дозировки. Поэтому для восполнения дефицита витамины придется пить «горстями».

Лучшие производители

Все фармакологические фирмы, чья продукция представлена на Айхерб, работают согласно международным протоколам качества. Но наиболее популярными среди покупателей стали витамины от американских компаний 21st Century, Now Foods, Nature’s Bounty. Эти производители более десятка лет выпускают качественные пищевые добавки для детей и взрослых.

Пять лучших добавок на Айхерб

В рейтинге на сайте iHerb собраны лучшие товары, содержащие комбинации полезных веществ. Препараты отсортированы по популярности и количеству положительных отзывов.

источник

Магний, Селен, Цинк. Как восполнить витамины и нужно ли?

Селен повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным условиям окружающей среды, укрепляют иммунную систему, уменьшает окисление клеток, не допуская их деформации.

Опасные враги селена — пирожные, сладкие пироги, торты, печенье, газированные напитки.

Селен содержится в следующих продуктах: в дрожжах, кукурузе, каменной соли, почках, яйцах, сельди, пшеничных отрубях, помидорах, грибах, чесноке, черном хлебе.

Для организма важно содружество витаминов С, Е и селена.

Магний участвует во всех процессах, происходящих в организме человека. В процессе свертывания крови, работе кишечника, мочевого пузыря.

Для того, чтобы снизить уровень холестерина в крови, человеку стоит дополнить питание продуктами богатыми магнием, витамином В6.

Вместе с увеличением в крови холестерина, потребность в магнии организмом увеличивается.

Недостаток магния в организме человека вызывает беспокойство, раздражение, нервозность, нетерпение, чувство усталости, головную боль он страдает от бессонницы и способствует ослабление функций иммунной системы организма.

Избыток в организме белка и кальция мешает усвоению магния.

Больше всего магния содержится: в какао, лесных орехах, фасоли, маке, зелени, овсяных хлопьях, кукурузе, шоколаде.

Не усвоенный магний выделяется с мочой.

При недостаточном поступлении магния организм начинает, брать его из костей, нервов, желез внутренней секреции и поставлять в кровь.

Необходим организму для формирования костей, витамин А находящийся в печени действует только в присутствии цинка. Существует связь между умственными и физическими способностями и содержанием цинка в организме. Полезен, при лечении кожных заболеваний, слабом росте волос.

Дефицит цинка может быть вызван нарушением деятельности щитовидной железы, болезнями печени.

Цинк нельзя применять с селеном, эти 2 элемента взаимоисключающие друг друга. Цинк не накапливается в тканях, излишки тут же выводятся.

Содержится цинк в следующих продуктах: черной смородине, финиках, постной говядине, молоке, рисе, свекле, сельдерее, помидорах, картофеле, редьке, хлебе, луке, чесноке, яйцах, мясе кроликов, орехах, горохе, фасоли, чечевице, зеленом чае, кальмарах, тыквенных и подсолнечных семечках.

Участвует в процессах кроветворения, создании гемоглобина.

Много железа: в кураге, изюме, орехах, тыквенных и подсолнечных семечках, печени, черном хлебе, крупах, зелени, капусте.

Важная роль в поддержании нормального состава крови. Основные источники этого микроэлемента — орехи, яичный желток, печень, ячмень, спаржа, чечевица, петрушка, кисломолочные продукты.

Недостаток его в организме вызывает серьезные нарушения обмена веществ.

Йодом богаты: следующие продукты: яйца, рыба, молоко, морские водоросли, морская капуста, зеленые части растений, дыня, чеснок, спаржа, морковь, капуста, картофель, лук, томат, фасоль, томаты, фасоль, щавель, виноград, клубника.

Для организма кобальт важен, для работы поджелудочной железы. Пищевые источники кобальта – печень, почки, кислое молоко, яйца, пшеница, гречиха, какао, кукуруза.

Витамины и минеры необходимые ежедневно:

Витамины: А,D, Е, К, С, В1, В2, В3 , В5 , В6 , В12 , В7 , В4, В8, фолиевая кислота.

Минералы: кальций, магний, фосфор, калий, натрий, сера.

Микроэлементы: медь, йод, железо, марганец, селен, цинк, хром, кремний.

Незаменимые жирные кислоты омега -6, омега -3

Неочищенные продукты сейчас стоят дороже рафинированных, потому что считаются полезными. Надо только привыкнуть к их вкусу. При дегустации многим они не нравятся, но стоит думать о полезности пр покупке. У многих есть шанс хорошо себя чувствовать, питаясь такими продуктами

источник

Детские витамины с цинком и селеном

Витамины с цинком для детей – удобный способ пополнения запаса важнейших микроэлементов. Цинк и селен влияют на функционирование многих внутренних органов, но они не способны накапливаться и храниться. Поэтому их необходимо ежедневно употреблять в пищу, чтобы пополнять запасы и обеспечивать слаженную работу всех систем.

Роль цинка для организма

Цинк отвечает за своевременное развитие костей, рост и деление клеток, репарацию поврежденных тканей, функционирование головного мозга. Он принимает участие в работе следующих систем:

  • иммунной;
  • нервной;
  • пищеварительной;
  • кровеносной;
  • репродуктивной.

Цинк играет важную роль в поддержании состояния ногтей и волос, сохраняя их структуру и стимулируя рост. Он участвует в синтезе гормонов и нейромедиаторов, одним из которых является серотонин – «гормон счастья», отвечающий за хорошее настроение и получение положительных эмоций. Цинк охватывает ряд систем человеческого организма, влияя на многие процессы: от поддержания зрения до укрепления стрессоустойчивости.

Роль селена в организме

Селен, в первую очередь, — сильный антиоксидант, необходимый для усиления иммунитета. Он защищает организм от скапливающихся продуктов окисления и обеспечивает профилактику онкологических заболеваний при условии длительного употребления. Селен спасает при отравлении такими опасными веществами как кадмий и ртуть.

Микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы. Он участвует в функции фермента, преобразовывающего тироксин в активную форму, отражающуюся на обмене веществ. Он предназначен для повышения энергичности, психической активности, быстроты мышления. Селен способен не только поддерживать функционирование организма, но и обеспечивает лечебное действие при кардиопатологиях, гепатитах, панкреатите и кожных заболеваниях у детей.

Суточная норма цинка и селена для детей

Нормы микроэлементов, необходимые для детского организма, отличаются в зависимости от возраста ребенка. В таблице представлена суточная потребность цинка.

С каждым годом потребность детского организма в цинке возрастает все больше. Так, после 18 лет показатель для юношей составляет 15-20 мг, для девушек норма варьируется в переделах 12-15 мг.

Употребление селена по сравнению с другими микроэлементами необходимо в гораздо меньших дозах. Для детей показатели следующие:

  • возраст до 1 года – 10 мкг;
  • 1-6 лет – 22 мкг;
  • 6-10 лет – 25 мкг;
  • 10-16 лет – 28 мкг;
  • 16-18 лет – 32 мкг.

Потребность взрослого человека примерно 50-60 мкг в сутки.

Причины недостатка минералов в организме

Цинк чаще всего находится в дефиците у тех, кто сидит на строгих диетах или не заботится о сбалансированном питании. Те, кто пьют кальций без назначения, также могут оказаться в зоне риска, потому что этот микроэлемент ухудшает усвоение цинка.

Кроме этого, его дефицит провоцируют такие причины:

  • вегетарианство, если меню построено исключительно на овощах и фруктах;
  • диабет;
  • онкологические заболевания;
  • болезни щитовидной железы;
  • злоупотребление алкоголем;
  • период послеоперационного восстановления;
  • длительный прием гормональных препаратов.

Основная причина недостатка селена – маленький процент содержания этого микроэлемента в почве. Продукты, растущие на больной земле, не дают необходимого количества минерала даже при условии своевременного употребления. К внутренним причинам, провоцирующим недостаток селена у детей, относятся:

  • заболевания печени;
  • дисбактериоз;
  • отравление тяжелыми металлами.

Как только заболевание проходит, уровень микроэлемента возвращается к норме.

Симптомы дефицита цинка и селена у детей

Цинк – одна из важнейших составляющих, участвующих в формировании плода: его созревании, росте и развитии. Если ребенок находился в утробе матери, страдающей от недостатка этого минерала, в дальнейшем у него фиксируют заметное отставание в психическом и физическом развитии.

Функционирование ЦНС напрямую связано с цинком, который оказывает влияние на все когнитивные процессы. Его дефицит тормозит психическое развитие, ухудшает память, пространственное мышление, у детей падают показатели успеваемости в учебе. Присутствие низкой социальной адаптации и неадекватные поведенческие реакции могут перенести эти проблемы и во взрослую жизнь.

Дети, страдающие от недостатка цинка, подвергаются таким заболеваниям как:

  • карликовость;
  • задержка полового развития;
  • низкая фертильность;
  • слабая репарация тканей;
  • склонность к депрессии;
  • частые рецидивы хронических инфекций.

Недостаток селена можно определить по частым вирусным заболеваниям, постоянной усталости, вялости ребенка. Нередко к этому прибавляются такие симптомы как:

  • сыпь;
  • экзема;
  • ломкость ногтей;
  • повышение уровня холестерина;
  • боль в костях.

Для младенцев недостаток микроэлементов может проявиться заболеваниями сердца и даже внезапной смертью. Риск развития инфаркта миокарда в несколько раз увеличивается у детей, страдающих недостатком селена.

Лучшие витамины с цинком для детей

Витамины, содержащие цинк, предназначены для поддержания нормального развития детского организма. Они важны для умственного и физического состояния и зачастую их назначают целым комплексом. Обычно детям рекомендуют следующие препараты:

  • Витрум ;
  • ВитаМишки ;
  • Цинк + эхинацея + Витамин C, Gummi King .

Каждый из этих комплексов имеет свой набор витаминов, сбалансированных так, чтобы их было оптимально принимать вместе с цинком.

Витамины с цинком и селеном для детей

Эти препараты обеспечивают баланс антиоксидантов и свободных радикалов. Чаще всего их используют в профилактических целях для улучшения работы сердца ребенка, поддержания иммунитета и как средство против злокачественных опухолей. Сочетание цинка и селена может помочь восстановиться после длительных заболеваний или проживания в экологически неблагоприятных районах.

В число самых известных препаратов входят:

  • Компливит Селен ;
  • Перфектил ;
  • Селмевит ;
  • Селцинк .

Натуральные источники

Микроэлементы в большом количестве находятся и в обычной пище, из которой могут также хорошо усваиваться, как и из витаминных комплексов. Цинк содержится в таких продуктах:

Селен можно найти в следующих продуктах:

Среди продуктов, богатых обоими минералами, можно выделить суперфуды. К ним относят водоросли, морскую капусту, семена чиа и ягоды гольджи. Каждый из этих продуктов обладает уникальным набором микроэлементов, в число которых входят цинк и селен.

Рекомендации по приему

Перед употреблением минералов важно определить их суточную дозу, потому что высокие дозы цинка и бесконтрольный прием сказываются на усвояемости других микроэлементов. Это связано с тем, что биодоступность цинка более высокая, чем у других веществ, являющихся структурообразующими, в частности, это касается железа и меди.

Селен, употребляемый для поддержания здоровья детей, необходим в гораздо меньших объемах, чем другие микроэлементы. Его количество считают в микро граммах, которые в тысячу раз меньше миллиграмма, являющегося традиционным измерителем дозы витаминов. Это обязательно необходимо учитывать, потому что употребляемый длительное время в больших количествах селен становится опасным для здоровья.

Взаимодействие с другими веществами

Цинк легко усваивается при правильном, сбалансированном питании, не требуя дополнительных действий. Однако при приеме микроэлементов в виде витаминной добавки важно учитывать его совместимость с другими веществами. При употреблении минерала в таком виде следует учитывать такие правила:

  1. Цинк хорошо усваивается в сочетании с витаминами А и Е, способными повысить его биологическую доступность для организма.
  2. Фолиевая кислота плохо сочетается с цинком, при одновременном приеме он начинает хуже усваиваться.
  3. Запрещено сочетать употребление цинка с медью.
  4. Такие микроэлементы как фосфор и литий усиливают действие цинка при приеме в небольших дозах.
  5. Минерал нельзя сочетать с одновременным употреблением железа и марганца.
  6. Цинк не совместим с аспирином.

Селен способен выступать в качестве элемента, усиливающего действие седативных препаратов, вследствие чего пациент получит большую нагрузку, чем ожидал. Его прием в сочетании с витаминами Е и С уменьшают действие препаратов, предназначенных для понижения холестерина. Кроме этого, такое сочетание уменьшает эффективность ниацина, задействованного в процессе повышения уровня полезного холестерина.

Противопоказания и побочные эффекты

Чрезмерное употребление селена (более 400 мкг) вызывает состояние, называемое селенит. Такая ситуация происходит преимущественно в случаях постоянной интоксикации, характерной для городов с высоким содержанием микроэлемента в почве.

Побочные эффекты в этом случае выглядят следующим образом:

  • тошнота, доходящая до рвоты;
  • боль в животе;
  • диарея;
  • гипергликемия;
  • ломкость волос и ногтей;
  • специфический запах чеснок при выделении пота.

Особых противопоказаний для приема селена не существует. Его не рекомендуется употреблять беременным женщинам. Пациенткам с лактацией следует начинать прием только после прекращения кормления грудью.

Цинк можно употреблять беременным и кормящим женщинам после консультации с лечащим врачом. Если индивидуальной непереносимости нет, витаминные комплексы следует принимать и в период вынашивания плода. При этом микроэлемент не рекомендуется принимать пациентам, имеющим кожные грибковые заболевания или псориаз.

Побочные эффекты от употребления могут проявляться в следующих симптомах:

В случае появление любых побочных эффектов необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Заключение

Витамины с цинком для детей – важный элемент поддержания здоровья ребенка. Цинк и селен – вещества, ответственные за профилактику и лечение физических и психических заболеваний. Их дефицит негативно сказывается на состоянии всего организма, угнетая сразу нескольких жизненно важных систем. Поэтому регулярный прием витаминных комплексов призван обеспечить гармоничное развитие детского организма за счет насыщения его основообразующими элементами.

источник

Детские витамины с цинком и селеном

Витамины с цинком для детей – удобный способ пополнения запаса важнейших микроэлементов. Цинк и селен влияют на функционирование многих внутренних органов, но они не способны накапливаться и храниться. Поэтому их необходимо ежедневно употреблять в пищу, чтобы пополнять запасы и обеспечивать слаженную работу всех систем.

Роль цинка для организма

Цинк отвечает за своевременное развитие костей, рост и деление клеток, репарацию поврежденных тканей, функционирование головного мозга. Он принимает участие в работе следующих систем:

  • иммунной;
  • нервной;
  • пищеварительной;
  • кровеносной;
  • репродуктивной.

Цинк играет важную роль в поддержании состояния ногтей и волос, сохраняя их структуру и стимулируя рост. Он участвует в синтезе гормонов и нейромедиаторов, одним из которых является серотонин – «гормон счастья», отвечающий за хорошее настроение и получение положительных эмоций. Цинк охватывает ряд систем человеческого организма, влияя на многие процессы: от поддержания зрения до укрепления стрессоустойчивости.

Роль селена в организме

Селен, в первую очередь, — сильный антиоксидант, необходимый для усиления иммунитета. Он защищает организм от скапливающихся продуктов окисления и обеспечивает профилактику онкологических заболеваний при условии длительного употребления. Селен спасает при отравлении такими опасными веществами как кадмий и ртуть.

Микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы. Он участвует в функции фермента, преобразовывающего тироксин в активную форму, отражающуюся на обмене веществ. Он предназначен для повышения энергичности, психической активности, быстроты мышления. Селен способен не только поддерживать функционирование организма, но и обеспечивает лечебное действие при кардиопатологиях, гепатитах, панкреатите и кожных заболеваниях у детей.

Суточная норма цинка и селена для детей

Нормы микроэлементов, необходимые для детского организма, отличаются в зависимости от возраста ребенка. В таблице представлена суточная потребность цинка.

С каждым годом потребность детского организма в цинке возрастает все больше. Так, после 18 лет показатель для юношей составляет 15-20 мг, для девушек норма варьируется в переделах 12-15 мг.

Употребление селена по сравнению с другими микроэлементами необходимо в гораздо меньших дозах. Для детей показатели следующие:

  • возраст до 1 года – 10 мкг;
  • 1-6 лет – 22 мкг;
  • 6-10 лет – 25 мкг;
  • 10-16 лет – 28 мкг;
  • 16-18 лет – 32 мкг.

Потребность взрослого человека примерно 50-60 мкг в сутки.

Причины недостатка минералов в организме

Цинк чаще всего находится в дефиците у тех, кто сидит на строгих диетах или не заботится о сбалансированном питании. Те, кто пьют кальций без назначения, также могут оказаться в зоне риска, потому что этот микроэлемент ухудшает усвоение цинка.

Кроме этого, его дефицит провоцируют такие причины:

  • вегетарианство, если меню построено исключительно на овощах и фруктах;
  • диабет;
  • онкологические заболевания;
  • болезни щитовидной железы;
  • злоупотребление алкоголем;
  • период послеоперационного восстановления;
  • длительный прием гормональных препаратов.

Основная причина недостатка селена – маленький процент содержания этого микроэлемента в почве. Продукты, растущие на больной земле, не дают необходимого количества минерала даже при условии своевременного употребления. К внутренним причинам, провоцирующим недостаток селена у детей, относятся:

  • заболевания печени;
  • дисбактериоз;
  • отравление тяжелыми металлами.

Как только заболевание проходит, уровень микроэлемента возвращается к норме.

Симптомы дефицита цинка и селена у детей

Цинк – одна из важнейших составляющих, участвующих в формировании плода: его созревании, росте и развитии. Если ребенок находился в утробе матери, страдающей от недостатка этого минерала, в дальнейшем у него фиксируют заметное отставание в психическом и физическом развитии.

Функционирование ЦНС напрямую связано с цинком, который оказывает влияние на все когнитивные процессы. Его дефицит тормозит психическое развитие, ухудшает память, пространственное мышление, у детей падают показатели успеваемости в учебе. Присутствие низкой социальной адаптации и неадекватные поведенческие реакции могут перенести эти проблемы и во взрослую жизнь.

Дети, страдающие от недостатка цинка, подвергаются таким заболеваниям как:

  • карликовость;
  • задержка полового развития;
  • низкая фертильность;
  • слабая репарация тканей;
  • склонность к депрессии;
  • частые рецидивы хронических инфекций.

Недостаток селена можно определить по частым вирусным заболеваниям, постоянной усталости, вялости ребенка. Нередко к этому прибавляются такие симптомы как:

  • сыпь;
  • экзема;
  • ломкость ногтей;
  • повышение уровня холестерина;
  • боль в костях.

Для младенцев недостаток микроэлементов может проявиться заболеваниями сердца и даже внезапной смертью. Риск развития инфаркта миокарда в несколько раз увеличивается у детей, страдающих недостатком селена.

Лучшие витамины с цинком для детей

Витамины, содержащие цинк, предназначены для поддержания нормального развития детского организма. Они важны для умственного и физического состояния и зачастую их назначают целым комплексом. Обычно детям рекомендуют следующие препараты:

  • Витрум ;
  • ВитаМишки ;
  • Цинк + эхинацея + Витамин C, Gummi King .

Каждый из этих комплексов имеет свой набор витаминов, сбалансированных так, чтобы их было оптимально принимать вместе с цинком.

Витамины с цинком и селеном для детей

Эти препараты обеспечивают баланс антиоксидантов и свободных радикалов. Чаще всего их используют в профилактических целях для улучшения работы сердца ребенка, поддержания иммунитета и как средство против злокачественных опухолей. Сочетание цинка и селена может помочь восстановиться после длительных заболеваний или проживания в экологически неблагоприятных районах.

В число самых известных препаратов входят:

  • Компливит Селен ;
  • Перфектил ;
  • Селмевит ;
  • Селцинк .

Натуральные источники

Микроэлементы в большом количестве находятся и в обычной пище, из которой могут также хорошо усваиваться, как и из витаминных комплексов. Цинк содержится в таких продуктах:

Селен можно найти в следующих продуктах:

Среди продуктов, богатых обоими минералами, можно выделить суперфуды. К ним относят водоросли, морскую капусту, семена чиа и ягоды гольджи. Каждый из этих продуктов обладает уникальным набором микроэлементов, в число которых входят цинк и селен.

Рекомендации по приему

Перед употреблением минералов важно определить их суточную дозу, потому что высокие дозы цинка и бесконтрольный прием сказываются на усвояемости других микроэлементов. Это связано с тем, что биодоступность цинка более высокая, чем у других веществ, являющихся структурообразующими, в частности, это касается железа и меди.

Селен, употребляемый для поддержания здоровья детей, необходим в гораздо меньших объемах, чем другие микроэлементы. Его количество считают в микро граммах, которые в тысячу раз меньше миллиграмма, являющегося традиционным измерителем дозы витаминов. Это обязательно необходимо учитывать, потому что употребляемый длительное время в больших количествах селен становится опасным для здоровья.

Взаимодействие с другими веществами

Цинк легко усваивается при правильном, сбалансированном питании, не требуя дополнительных действий. Однако при приеме микроэлементов в виде витаминной добавки важно учитывать его совместимость с другими веществами. При употреблении минерала в таком виде следует учитывать такие правила:

  1. Цинк хорошо усваивается в сочетании с витаминами А и Е, способными повысить его биологическую доступность для организма.
  2. Фолиевая кислота плохо сочетается с цинком, при одновременном приеме он начинает хуже усваиваться.
  3. Запрещено сочетать употребление цинка с медью.
  4. Такие микроэлементы как фосфор и литий усиливают действие цинка при приеме в небольших дозах.
  5. Минерал нельзя сочетать с одновременным употреблением железа и марганца.
  6. Цинк не совместим с аспирином.

Селен способен выступать в качестве элемента, усиливающего действие седативных препаратов, вследствие чего пациент получит большую нагрузку, чем ожидал. Его прием в сочетании с витаминами Е и С уменьшают действие препаратов, предназначенных для понижения холестерина. Кроме этого, такое сочетание уменьшает эффективность ниацина, задействованного в процессе повышения уровня полезного холестерина.

Противопоказания и побочные эффекты

Чрезмерное употребление селена (более 400 мкг) вызывает состояние, называемое селенит. Такая ситуация происходит преимущественно в случаях постоянной интоксикации, характерной для городов с высоким содержанием микроэлемента в почве.

Побочные эффекты в этом случае выглядят следующим образом:

  • тошнота, доходящая до рвоты;
  • боль в животе;
  • диарея;
  • гипергликемия;
  • ломкость волос и ногтей;
  • специфический запах чеснок при выделении пота.

Особых противопоказаний для приема селена не существует. Его не рекомендуется употреблять беременным женщинам. Пациенткам с лактацией следует начинать прием только после прекращения кормления грудью.

Цинк можно употреблять беременным и кормящим женщинам после консультации с лечащим врачом. Если индивидуальной непереносимости нет, витаминные комплексы следует принимать и в период вынашивания плода. При этом микроэлемент не рекомендуется принимать пациентам, имеющим кожные грибковые заболевания или псориаз.

Побочные эффекты от употребления могут проявляться в следующих симптомах:

В случае появление любых побочных эффектов необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Заключение

Витамины с цинком для детей – важный элемент поддержания здоровья ребенка. Цинк и селен – вещества, ответственные за профилактику и лечение физических и психических заболеваний. Их дефицит негативно сказывается на состоянии всего организма, угнетая сразу нескольких жизненно важных систем. Поэтому регулярный прием витаминных комплексов призван обеспечить гармоничное развитие детского организма за счет насыщения его основообразующими элементами.

источник