Меню

Copper что это за витамин

Хелатная медь: 7 полезных свойств и предосторожности

Медь (Copper) — это микроэлемент. Для роста и развития человека она нужна в крайне малых количествах. В первую очередь медь помогает организму вырабатывать гемоглобин и коллаген. Также она играет важную роль в работе нескольких ферментов и белков, участвующих в энергетическом обмене, синтезе ДНК и дыхании.

Всем нам известно, что медь используется в сантехнике, электронике и ювелирных изделиях. Но знали ли вы, что она также ответственна за важные биологические функции?

Еще в 400 г. до н.э Гиппократ использовал соединения меди для лечения различных заболеваний. Ясно то, что 2400 лет назад он понимал, что медь необходима нам для поддержания здоровья и развития организма.

И поскольку наш организм не способен самостоятельно вырабатывать медь , чтобы избежать дефицита, в нашем рационе должны присутствовать продукты, богатые этим веществом.

Поддержание баланса меди в организме крайне важно, так как ее избыток или недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Суточная норма потребления меди для взрослого человека составляет 0,9 миллиграммов. Для этого достаточно, чтобы в вашем меню присутствовала одна-две порции продуктов, богатых этим микроэлементом.

В биодобавках используется хелатная медь, так как данная форма лучше усваивается организмом человека. Хелатная медь получается путем объединения меди с аминокислотой. Чаще всего для получения хелатной меди используется аминокислота глицин. При соединении меди с аминокислотой получается клешневидная связка, отсюда и название «хелат» (с латыни «клешня»). Такая медь усваивается на 90% быстрее. Мы рекомендуем изучить отзывы о хелатной меди Solgar.

Важность меди: преимущества и признаки дефицита

Медь — это важный минерал, который поддерживает здоровье костей, нервов и костной системы. Кроме того, она играет важную роль в выработке гемоглобина и красных кровяных телец, а также необходима для надлежащей переработки железа и кислорода в крови.

Мы должны включать в свой рацион продукты, богатые медью, поскольку наш организм активно использует этом микроэлемент, но при этом не в состоянии самостоятельно его вырабатывать или запасать в значительном количестве.

Дефицит меди приводит к нарушениям формирования красных кровяных телец, что влечет за собой значительные проблемы , так как эти клетки несут ответственность за доставку к тканям кислорода. Недостаток меди может привести к ряду серьезных заболеваний со следующими симптомами: (1)

  • усталость или нехватка энергии
  • бледность кожных покровов
  • низкая температура тела
  • анемия
  • слабые, ломкие кости
  • облысение или истончение волос
  • необъяснимое снижение веса
  • кожные воспаления
  • ослабленная иммунная система
  • боль в мышцах
  • боль в суставах

Дефицит меди наиболее распространен среди людей с неполноценным питанием : недостаточной калорийностью рациона и, следовательно, невозможностью потреблять достаточное количество продуктов, богатых медью.

В развитых странах некоторые категории людей больше подвержены риску развития дефицита меди . Это младенцы, которых кормят только коровьим молоком, недоношенные новорожденные, младенцы с затяжными проблемами с ЖКТ, а также взрослые с синдромами мальабсорбции, такими как целиакия и болезнь Крона.

Для того, чтобы избежать дефицита меди, важно, чтобы потребление этого микроэлемента соответствовало уровню цинка и железа. Если вы потребляете слишком много одного элемента, это может привести к дисбалансу. У людей, принимающих добавки цинка или железа, риск развития дефицита меди значительно выше. Поэтому им стоит проявлять особую осторожность.

Болезнь Менкеса — это редкое генетическое заболевание, которое влияет на уровень меди в организме. К симптомам этого заболевания относятся невозможность набрать вес, снижение прибавки массы тела и отставание в росте, отставание в развитии, слабый мышечный тонус, умственная отсталость, пароксизм, паралич лицевого нерва, а также кудрявые, тонкие, обесцвеченные волосы.

Симптомы обычно развиваются в раннем детстве. Как правило, первым заметным признаком является изменение цвета и структуры волос. Более мягкая форма болезни Менкеса называется синдромом затылочных рогов и обычно начинается в период с 6 до 12 лет. У детей раннее лечение с использованием добавок меди может ослабить тяжесть болезни Менкеса и синдрома затылочных рогов. (2)

Болезнь Вильсона — еще одно редкое врождённое патологическое состояние, которое влияет на уровень меди в организме. В отличие от болезни Менкеса, которая не позволяет организму правильно усваивать медь, болезнь Вильсона не дает телу выводить избыток этого микроэлемента. И такое состояние довольно опасно, поскольку нашему организму для здоровья достаточно лишь небольшого количества меди. Ее накопление может стать токсичным и со временем привести к опасным для жизни повреждениям органов.

7 полезных свойств меди

  1. Улучшает здоровье мозга
  2. Способствует здоровью кожи, волос и глаз
  3. Помогает поддерживать уровень энергии и предотвращает анемию
  4. Обеспечивает нормальный рост и развитие
  5. Укрепляет кости
  6. Поддерживает обмен веществ
  7. Поддерживает иммунитет

Улучшает здоровье мозга

Продукты с высоким содержанием меди стимулируют функционирование мозга и мыслительные процессы более высокого уровня. Такие продукты считают пищей для мозга, поскольку медь помогает активировать определенные нейронные проводящие пути, которые поддерживают нестандартность мышления. Нехватка меди в период роста может привести к неполному развитию мозга и нервов.

Исследования также показали, что дефицит меди может быть связан с началом болезни Альцгеймера. Несмотря на неоднозначные данные — одни исследования предполагают, что к болезни Альцгеймера приводит недостаток меди, другие — что избыток. Точно понятно, что медь действительно играет роль в развитии этого нейродегенеративного заболевания. (4)

В 2008 году исследователи с Кафедры терапии, фармакологии и физиологии в Северной Дакоте обнаружили, что низкий уровень меди связан с уменьшением когнитивной функции и увеличением мозговой и спинальной жидкости, что может является правдоподобной причиной болезни Альцгеймера. (5)

Способствует здоровью кожи, волос и глаз

Медь необходима для нормального функционирования практически всех тканей человеческого организма, включая кожу. Кроме того, она является мощным антиоксидантом, которые защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Медь помогает уменьшить морщины и возрастные пигментные пятна, улучшает заживление ран, а также способна облегчить симптомы макуладистрофии. Медь улучшает здоровье кожи, способствуя выработке коллагена — вещества, присутствующего в соединительной ткани, которое улучшает внешний вид и эластичность кожи. (6, 7)

И еще кое-что. Вы знали, что медь влияет на выработку меланина? Для естественного цвета и текстуры кожи, волос и глаз нашему организму необходим достаточный уровень меди. Также этот микроэлемент защищает волосы от истончения и седины.

Помогает поддерживать уровень энергии и предотвращает анемию

Медь участвует в синтезе аденозинтрифосфата или АТФ — молекулы, которая служит источником энергии для всех процессов в организме. Исследования на животных и лабораторные исследования предположили, что без достаточного количества меди в организме митохондрии (производящие энергию клеток) неспособны нормально вырабатывать АТФ, что делает нас уставшими и сонными. (8)

Медь помогает организму правильно использовать железо, что помогает уменьшить анемию, которая также оказывает влияние на уровень энергии. Медь помогает железу выделяться в печень, что снижает вероятность дефицита, который может привести к таким симптомам анемии, как слабость и боли в мышцах. (9)

Обеспечивает нормальный рост и развитие

В странах, где недоедание является серьезной проблемой, в результате чего от дефицита меди страдает гораздо больший процент населения, у детей можно заметить недостаточное развитие и замедленный рост.

Все это связано с тем, что медь отвечает за правильное насыщение кислородом от красных кровяных телец . Если меди в организме недостаточно, то клетки, ткани и органы получают мало кислорода.

Исследования показали, что дефицит меди (и железа) во время беременности может привести к серьезным последствиям, включая аномальное развитие плода. Эти проблемы могут продолжиться и во взрослой жизни, став потенциальной причиной психических заболеваний, гипертонии и ожирения. Поэтому для беременных крайне важно, чтобы в их рационе присутствовало достаточно продуктов, богатых медью. (10, 11)

Укрепляет кости

Медь играет большую роль в поддержании здоровья костей . Поэтому ее дефицит может вызвать скелетные дефекты, такие как остеопороз. Медь укрепляет кости, способствуя их формированию и насыщая минералами. Кроме того, она повышает целостность соединительных тканей.

Согласно обзору, опубликованному в «Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism», у пожилых пациентов с переломами было обнаружено значительно более низкое содержание меди в сыворотке, по сравнению с контрольной группой. Кроме того, у женщин после климакса с высоким уровнем меди в сыворотке и высоким уровнем кальция плотность поясничных костей значительно выше. (12)

Поддерживает обмен веществ

Медь участвует в более чем 50 различных метаболических ферментативных реакциях, которые необходимы для плавного функционирования обмена веществ.

Читайте также:  Поливитаминные препараты с витаминами группы в

Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли и лаборатории Беркли обнаружили, что медь играет ключевую роль в метаболизме жиров . Было выявлено, что медь необходима для расщепления жировых клеток, чтобы впоследствии использовать их в качестве энергии. (13)

Медь также играет важную роль в метаболизме железа. Достаточное потребление продуктов с содержанием меди необходимо для нормального метаболизма железа. Именно поэтому анемия — это признак дефицита меди.

Поддерживает иммунитет

Медь играет важную роль в работе иммунной системы. Люди, страдающие от дефицита этого вещества, чаще болеют .

Лабораторные испытания показали, что дефицит меди приводит к повышенной чувствительности организма к бактериальным инфекциям и нарушает функцию нейтрофилов (разновидность белых кровяных телец). Для того, чтобы укрепить иммунитет, убедитесь, что в вашем меню достаточно продуктов, богатых медью. (14)

Меры предосторожности и отравление медью

Все мы знаем, что медь — это жизненно важный минерал, который в малых количествах необходим для правильной работы нашего организма. Однако избыток этого микроэлемента может быть опасен и даже может привести к отравлению медью. Если вы задаетесь вопросом «Вредит ли медь человеку?», то ответ достаточно прост: «В больших количествах, да!».

Согласно исследованиям, опубликованным в «Medicinal Research Reviews», повышенный уровень меди связан со многими видами рака, включая рак простаты, груди, толстой кишки, легких и мозга. (15) При лечении таких видов рака в качестве анти-ангиогенных молекул используются хелаторы меди.

Несмотря на то, что отравление медью возможно, оно довольно редко. Загрязнение воды или напитков, выпускаемых в содержащей медь упаковке, может привести к отравлению медью. Поэтому не стоит наливать имбирное пиво в медные кружки, так как они позволяют меди выщелачивать ваш напиток.

В целях защиты населения от отравления медью через питьевую воду Управление по охране окружающей среди США и Всемирная организация здравоохранения постановили, что содержание меди в питьевой воде не должно превышать 1,2 миллиграмма и 2 миллиграмма на литр, соответственно. (16, 17)

По данным Центров контроля и профилактики заболеваний, уровень содержания меди в поверхностных и подземных водах, как правило, крайне низок. Но он может стать выше из-за сельского хозяйства, добычи полезных ископаемых, производственных операций и сбросов сточных вод в озера и реки. (18)

Если в вашей питьевой воде высокий уровень содержания меди, что можно проверить посредством анализа питьевой воды в сертифицированных лабораториях, то исправить эту ситуацию кипячением не получится. Обратите внимание на методы очистки воды, такие как обратный осмос, дистилляция, ультрафильтрация и ионообмен. Все эти методы помогут убрать медь из воды. Также медь попадает в наш организм из-за сантехники. Стоит промывать систему водоснабжения (из каждого крана), открывая кран и давая воде стекать в течение 15 секунд до использования.

К основным симптомам отравления медью относятся тошнота, рвота, диарея и боль в животе. Так ваш организм пытается избавиться от излишков меди. В тяжелых случаях отравление медью может привести к повреждению печени и почечной недостаточности.

Вы также можете заметить недостаток меди у растений — он приводит к задержке роста и увяданию. Также может произойти отмирание корней и веток, и пожелтение листьев. Однако у многих растений имеется стратегия, как реагировать на дефицит меди, например регулируя потребление меди в клетках корней и контролируя уровень медьсодержащих белков. (19)

Дозировка

При дефиците меди дозировка может составлять до 0.1 мг на 1 кг веса в день.

При лечении остеопороза дозировка составляет 2,5 мг вместе с 15 мг цинка, 5 мг марганца и 1000 мг кальция в день.

Адекватное потребление меди по возрасту:

  • от 0 до 6 месяцев — 200 мкг (30 мкг на 1 кг веса)
  • от 7 до 12 месяцев — 220 мкг (24 мкг на 1 кг веса)
  • от 1 до 3 лет — 340 мкг
  • от 4 до 8 лет — 440 мкг
  • от 9 до 13 лет — 700 мкг
  • от 14 до 18 лет — 890 мкг
  • от 19 лет и далее — 900 мкг

Младенцы должны получать медь из пищи или специализированных добавок. Внимательно следите за маркировкой товаров и следуйте рекомендациям производителя.

При беременности дозировка составляет 1000 мкг, а при кормлении грудью 1300 мкг.

Максимальное допустимое потребление составляет:

  • от 1 до 3 лет — 1 мг
  • от 4 до 8 лет — 3 мг
  • от 9 до 13 лет — 5 мг
  • от 14 до 18 лет — 8 мг
  • старше 18 лет — 10 мг
  • при беременности — 8 мг
  • при кормлении грудью — 10 мг

Не превышайте рекомендуемую дозировку и консультируйтесь с лечащим врачом.

Заключение

  1. Медь — это микроэлемент, необходимый в очень небольших количествах для правильного роста и развития, а также для производства гемоглобина и эритроцитов.
  2. Медь участвует в более чем 50 различных метаболических ферментативных реакциях, которые необходимы для правильного использования железа и кислорода в крови, а также способствуют поддержанию энергии и сохраняют здоровье неврологической и скелетной системы.
  3. Важно придерживаться рекомендованной дневной нормы меди, поскольку ее избыток или нехватка могут вызвать серьезные проблемы. Чрезмерно высокий уровень меди в организме приводит к отравлению.
  4. Для того, чтобы получать больше меди и избежать ее дефицита, добавьте в свой рацион следующие богатые медью продукты: говяжья печень, темный шоколад, сушеные абрикосы, семечки подсолнечника, кешью, нут, изюм, чечевица, фундук, миндаль, грибы шиитаке, авокадо, семена кунжута, киноа, репа, сырая меласса, спаржа, кейл, козий сыр и семена чиа.

Изучить отзывы, а также купить медь, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

источник

Лучшая медь на Айхерб

Хелатная медь (Cu) считается лучшей формой для усвоения организмом, поэтому именно на ее основе производятся натуральные биодобавки меди. Все дело в том, что «чистая» медь усваивается в небольших количествах, поэтому в препарате она соединяется с аминокислотой (глицином). Полученное соединение получило название «хелат», и именно в такой форме микроэлемент всасывается в кровь на 95%, что является хорошим показателем.

Приобрести полезную биодобавку на основе хелатной меди можно на сайте популярного интернет-магазина Айхерб, где вы сможете ознакомиться с огромным выбором натуральной косметики, пищевых добавок и вегетарианских продуктов. Но как не растеряться в разнообразии ассортимента, и понять, какая медь на айхерб лучшая из всех?

Хелатная медь с Айхерб: почему она так полезна?

Несмотря на то, что для роста и развития человека медь нужна в небольших количествах, ее недостаток может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Именно медь айхерб помогает организму вырабатывать гемоглобин и коллаген, поэтому дефицит полезного микроэлемента может отразиться на здоровье кожи, волос и глаз. Помимо этого, польза препаратов с хелатным соединением заключается в:

— способности поддерживать уровень энергии;
— обеспечении нормального роста и развития;
— поддержке обмена веществ и иммунитета;
— предотвращении развития анемии.

Дефицит жизненно важного микроэлемента медь iherb может спровоцировать развитие малокровия, хронической усталости и синдрома приобретенного иммунодефицита. К тому же, у человека могут начаться проблемы с кожей и волосами.

Биодобавка медь с iHerb – топ-5 лучших средств

Какую добавку с медью выбрать на сайте iHerb?

Необходимость в покупке препарата с высоким содержанием важного микроэлемента неоспорима, особенно если у вас наблюдаются проблемы со здоровьем. Приобрести Cuprum можно на странице магазина iHerb, где представлен широкий ассортимент биодобавок с хелатным соединением. Какая медь на айхерб лучшая среди остальных? Здесь мы рассмотрим пятерку лучших средств на основе полезного микроэлемента, из которых вы сможете выбрать для себя подходящий препарат.

1. Solgar, Chelated Copper . Хелатная медь айхерб от Solgar представлена в форме таблеток, при этом 1 порция содержит 2,5 мг меди с добавлением глицина. Благодаря хелатному соединению, микроэлемент хорошо усваивается организмом, устраняя дефицит микроэлемента. Как и многие добавки компании Solgar, iherb медь витамин не содержит глютена, сахара и пищевых красителей.

2. Source Naturals, Copper Sebacate . Препарат выпускается в форме таблеток, содержащих в 1 порции 3 мг меди. Натуральная медь айхерб не содержит глютена, крахмала или искусственных красителей. В качестве дополнительных добавок используется растительная целлюлоза и диоксид кремния. Людям с повышенной чувствительностью к каким-либо соединениям состава не следует принимать данную добавку.

Читайте также:  Хорошие витамины для 40 летних женщин

3. Solaray, Copper . Биодобавка от Solaray выпускается в форме вегетарианских капсул, при этом в 1 порции содержится 2 мг меди (100% суточной нормы). Применяется iherb медь витамин для восстановления здоровья волос и кожи, нормализации энергетического обмена в организме. Курс приема биодобавки способствует лучшему усвоению железа и заживлению кожи, что особенно необходимо после перенесения операций. Содержит в своем составе такие добавки, как растительная целлюлоза и рисовая мука.

4. Nature’s Plus, Copper . В основе препарата от Nature’s Plus – соединение активного вещества и аминокислот сои. Биодобавка выпускается в форме вегетарианских таблеток с 3 мг содержанием активного вещества. Рекомендуется принимать Cuprum по 1 таблетке в сутки для поддержания общего состояния здоровья, а также восстановления волос, кожи и ногтей.

5. Thorne Research, Copper Bisglycinate . Полезная добавка Cu содержит в своем составе 2 мг хелатного бисглицината с добавлением целлюлозы и гипромеллоза. Выпускается в форме вегетарианских капсул, при этом 1 порция приравнивается к суточной норме. Препарат от Thorne Research рекомендуется принимать людям с ослабленным иммунитетом и хронической усталостью. Кроме того, положительно влияет на пигментацию кожи и волос.

Любую из представленных биодобавок с хелатом меди можно приобрести в интернет-магазине Айхерб, где представлен широкий ассортимент подобных средств. Какая медь на айхерб лучшая – решать только вам, однако препарат подбирается в зависимости от уровня проблем со здоровьем, поэтому для перестраховки лучше обратиться за консультацией к своему доктору.

Фолиева кислота участвует в укреплении иммунной системы человека, защищая организм от инфекционных заболеваний. Его дефицит в организме может привести к снижению работоспособности, появлению раздражительности и агрессии. .

Пищевая добавка аргинин Айхерб содержит в составе условно-заменимую аминокислоту, играющую большую роль в работоспособности всего человеческого организма. .

Минерал цинк (Zn) помогает клеточным структурам бороться с болезнетворными бактериями, прочими микроорганизмами. Способствует заживлению ран, налаживает работоспособность внутренних органов. .

Фолиевая кислота — витамин группы В, который нужен для роста, развития кровеносной и иммунной систем. Он важен для нормального эмбрионального развития, усвоения железа, детоксикации печени. .

Представительницам прекрасного пола, которые планируют беременность, многие доктора рекомендуют принимать витамины пренатал Айхерб для подготовки организма. .

Пищевая добавка кремний Айхерб помогает организму вырабатывать собственный коллаген — основной компонент соединительной ткани. От этого вещества зависит состояние опорно-двигательного аппарата, хрящей, стенок кровеносных сосудов, суставов, кожных покровов, ногтей, волос. .

источник

Медь в хелатной форме — лучшей для усвоения организмом

Лучшей для усвоения организмом формой меди считается хелатная, когда минерал соединяют с аминокислотой, чаще всего с глицином. В результате получается клешневидное комплексное соединение, отсюда и название — хелат (chela с латинского — «клешня»). Пишут, что медь в хелатной форме усваивается организмом на 90-95%, и это замечательный показатель.

То, что внутри упаковки зарубежного производителя находится медь именно в хелатной форме, можно понять по следующим надписям на ней: «chelated copper», «copper amino acid chelate», «copper glycinate» или «copper bisglycinate» (глицинат и бисглицинат — обозначают одно и то же: таким образом уточняется, что микроэлемент был соединен именно с глицином).

Порой хелатными называют также и соединения меди, других минералов с органическими кислотами — лимонной (цитраты), себациновой (себацинаты) и другими. Но это все-таки другая форма, и усвояемость у подобных соединений немного хуже, чем у соединений с аминокислотами.

Сначала в этом отзыве я расскажу о том, какие пищевые добавки меди можно купить в интернет-магазине iHerb. А затем о том, зачем вообще организму этот микроэлемент и как следует его принимать. Добавлю и о своем опыте приема, конечно.

Пищевые добавки меди на iHerb

Ассортимент пищевых добавок меди на сайте iHerb не столь велик, и оттого проще сделать выбор. Изначально я начал принимать медь от компании Twinlab в капсулах — вполне неплохая, но потом этот товар исчез с айхерба. После чего я купил хелатную медь Солгар (Solgar).

Представлена она в виде таблеток. Хелатирована с аминокислотой глицином.

В одной таблетке 2,5 миллиграмма меди, что составляет 125% от суточной нормы. И лично для меня этого более чем достаточно.

В интернет-магазине iHerb ее можно купить в виде стеклянной банки на 100 таблеток. Вот ссылка ссылка на страницу с этим товаром на айхербе. Если покупать такую же медь Солгар у нас в России — хоть в интернет-магазинах, хоть в аптеке, то обойдется она в 2 раза дороже.

Пищевые добавки хелатной меди других брендов на iHerb (по ссылкам перейдете на их страницы):

  • Nature’s Plus
    Отличается от других вариантов тем, что медь здесь соединена с аминокислотами сои — с полным набором, как я понимаю.
  • Bluebonnet Nutrition
    Тоже соединение с глицином, как у Солгар, но в виде капсул, если вам так удобнее. Дозировка и цена чуть выше, количество чуть меньше.
  • Thorne Research
    Как-то дороговато, и я не понял, в связи с чем. Дозировка меньше (но зато ровно дневная норма, без превышений), капсул меньше, цена в два раза выше. Может, бренд покруче считается — других объяснений не нахожу.
  • Solaray
    Самый дешевый вариант. Но хелатирование осуществлялось с набором разных аминокислот, а не с какой-то одной. И судя по недавно опубликованной мной статье об усвояемости минералов, количество ионов меди, соединившихся с аминокислотами, в данном случае может оказаться меньшим, чем у того же глицината.
  • Carlson Labs
    По мне, так слишком огромная дозировка меди на одну капсулу — 5 мг, что составляет 250% суточной нормы. Меня от приема 2,5 мг порой подташнивает (об этом дальше расскажу), а от такого количества просто вырвало бы, наверно.

Также на айхербе можно приобрести добавки меди в виде себацинатов (copper sebacate, соединение с себациновой кислотой), которые усваиваются организмом похуже, чем амино-хелаты. Можно заказать медь в жидкой ионной форме, в весьма умеренной дозировке, и опять же вопрос о степени усвоения. Ну и есть еще в продаже на iHerb пищевые добавки, в которых медь представлена совместно с цинком, — от таких толку вообще мало, поскольку эти два микроэлемента мешают друг другу усваиваться, подробнее об этом далее в особенностях приема.

В моем отзыве о хелатном цинке вы найдете очень хорошие комплексы с этим не менее полезным минералом. Тоже недорого куплены на айхербе.

Вот ссылка на страницу с медью интернет-магазина iHerb — там все доступные для покупки варианты, поизучайте, если интересно.

Для чего нужна организму медь и признаки ее недостатка

Первые хвалебные оды меди я услышал в речах профессора Огулова А.Т., когда смотрел его видео-семинар, посвященный висцеральному массажу. Даже купил в его центре медный браслет (чтобы через кожу организм насыщался этим минералом), но, по крайней мере для меня, тот оказался бестолковым.

Так вот, Огулов, в первую очередь, говорил о следующих признаках недостатка меди в организме: седые волосы, распространение по организму грибов (кандида и прочие), нарушения состояния соединительной ткани, из-за чего, в частности, возникают различные грыжи и вырастает пузо у мужчин.

Кроме того, дефицит меди приводит к нарушениям кроветворения, иммунной системы, функционирования мышц, синтеза коллагена в организме. Соответственно, чтобы всего этого не возникало — организму нужно получать этот важный минерал.

Также есть огромный список заболеваний, к которым приводит нехватка меди в организме, куда входят бронхиальная астма, сахарный диабет, импотенция, шизофрения и еще куча совершенно разноплановых болезней. Однако их может формировать далеко не только недостаток меди, но также очень много разных факторов, поэтому смысла его приводить я не вижу никакого.

В плане конкретных эффектов от приема этого микроэлемента я рассчитывал только на то, что это поможет в плане витилиго, но нет, не помогло.

Вообще, судя по отзывам, большинство начинают принимать медь ради исчезновения седых волос, и у некоторых это срабатывает. У меня она в этом плане не сработала, но сработало позже что-то другое, или какие-то вещи комплексно — седых волос стало заметно меньше.

Как принимать медь

Производители пишут так: принимать одну таблетку / капсулу один раз в день. И я поначалу так и принимал, пока однажды меня не начало подташнивать после приема. Тогда я выявил ту еду, при приеме меди с которой тошноты не возникало. Но постепенно меня начало тошнить даже от вида капсул с медью. ? И я понял, что организм явно ей насытился и больше ему не надо. После этого стал принимать, лишь когда на нее тянуло — раз в несколько дней такое случалось.

Читайте также:  Можно ли принимать витамины во время еды

Второй момент. Цинк тоже должен поступать в организм. И его, как и меди, мы обычно получаем с едой недостаточно. Но эти микроэлементы конкурируют между собой за поглощение, поскольку используют один и тот же «транспортный канал». Поэтому если каждый день принимать один из них и при этом обходить стороной другой, то в организме возникнет недостаток какого-то. А если употреблять их вместе, то они будут мешать друг другу. Потому-то и не очень эффективны БАДы, представляющие смесь меди и цинка.

В одном из англоязычных отзывов на айхербе прочитал о такой схеме приема: день медь, день цинк, и что вот такая схема отлично работает. Попробовал так принимать — и правда, так лучше. Но я в итоге, после того дефицит обоих минералов в организме был восполнен, стал принимать их только по ощущениям — когда хочется одного или другого. Чаще хочется дополнительного цинка — видимо, потому что меди вполне достаточно получаю с пищевыми продуктами.

Хотя бывает и такое, что в один день захочется и того, и другого — тогда разношу по времени: какой-то минерал утром или днем, а другой вечером.

Если вы принимаете какой-то витаминно-минеральный комплекс, в них просто обязательно всегда есть оба этих микроэлемента — как правило, в дешевой плохо усваиваемой форме (оксид и сульфат обычно). В таком случае, разносите по времени прием мультивитамина и дополнительного цинка или меди — опять же чтобы не было помех усвоению.

Вроде всё, что хотел, рассказал. Будут вопросы — пишите в комментариях.

источник

Аптека нелекарственной оздоровительной продукции. Официальный сайт Витаминного центра Витамины для Вас

Аптека нелекарственной оздоровительной продукции

Официальный сайт первого в России Витаминного центра

Рекомендуемые препараты, содержащие микроэлемент медь

Важные факты

Минеральный компонент. Человечество осознало важность меди как металла со времен бронзового века (бронза – это сплав меди и олова), когда из него делали орудия и оружия. Но в качестве питательного компонента, необходимого для здоровья человека, его история значительно короче. Только в 1966 г. ученые впервые документально подтвердили существования заболевания, возникающих при дефиците меди.

Пищевые источники

Натуральное мясо, печень, продукты моря, орехи и семечки, вишня, какао.

Функции меди в организме

Дефицит меди бывает редко, если у человека есть возможность нормально питаться; он наступает иногда у людей с белковой недостаточностью (сильная анорексия или голодание), при синдроме мальабсорбции и в других редких случаях, когда белок теряется через почки. Медь наряду с железом участвует в синтезе красных кровяных клеток; это основной компонент внешнего покрытия нервных волокон, коллагена, основного структурного белка организма; медь также играет важную роль в продуцировании пигментов кожных покровов.

Взаимодействия меди

  • Алкоголь может усугубить дефицит меди.
  • Яичный желток может связывать медь в кишечнике и препятствовать ее усвоению.
  • Высокое содержание в рационе фруктозы (компонент как фруктового, так и столового сахара) может внести вклад в дефицит меди.
  • Железо может уменьшить способность всасывать медь.
  • Молибден увеличивает потерю меди с мочой.
  • Фитаты (связующие вещества зеленых овощных листьев и злаков) могут снизить способность усваивать медь из пищи.
  • Дополнительный прием витамина С в высоких дозах может снизить поглощение меди из пищи, если вы принимаете витамин С в составе еды. Лучше принимать витамин С сам по себе.
  • Цинк в ионной форме может конкурировать с медью за всасывание по ионным каналам клеток. Если же принимать минеральные вещества в комплексной форме, дефицита, вызванного конкуренцией за всасывание, не будет.

Рекомендуемое применение

Как правило, если вы едите пищу, богатую медью, вы обеспечиваете свою потребность в ней. В особых случаях, если вам нужна дополнительная медь, принимайте ее в виде комплексного соединения от 2 до 5 мг в день.

Симптомы дефицита цинка в организме

Очаговое выпадение волос, анемия, сыпь, эмфизема, утомляемость, высокий холестерин, частые инфекции, маленькое количество белых кровяных клеток, депрессия, разрушение сердечной мышцы, остеопороз (тонкие, слабые кости).

Симптомы интоксикации

Мускульные и общие боли, раздражительность и депрессия (опять симптом, который встречается и при избытке, и при недостатке меди).

Безопасность применения

За исключением достаточно редких заболеваний, при которых происходит накопление меди (болезнь Вильсона, например), интоксикация при пищевом приеме меди чрезвычайно редка.

Рекомендуемые препараты, содержащие микроэлемент медь

Будь здоров (Stay Healthy) — сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов, препарат содержит дневную норму микроэлемента меди, способствует устранению симптомов дефицита меди. Благодаря двухслойной технологии медь усваивается полностью.

Центури 2000 — препарат содержит полную дневную норму 24 витаминов и минеральных веществ, рекомендуемую дневную норму меди, для активных людей, нормализует обмен веществ и устраняет гормональные нарушения.

источник

Аптека нелекарственной оздоровительной продукции. Официальный сайт Витаминного центра Витамины для Вас

Аптека нелекарственной оздоровительной продукции

Официальный сайт первого в России Витаминного центра

Рекомендуемые препараты, содержащие микроэлемент медь

Важные факты

Минеральный компонент. Человечество осознало важность меди как металла со времен бронзового века (бронза – это сплав меди и олова), когда из него делали орудия и оружия. Но в качестве питательного компонента, необходимого для здоровья человека, его история значительно короче. Только в 1966 г. ученые впервые документально подтвердили существования заболевания, возникающих при дефиците меди.

Пищевые источники

Натуральное мясо, печень, продукты моря, орехи и семечки, вишня, какао.

Функции меди в организме

Дефицит меди бывает редко, если у человека есть возможность нормально питаться; он наступает иногда у людей с белковой недостаточностью (сильная анорексия или голодание), при синдроме мальабсорбции и в других редких случаях, когда белок теряется через почки. Медь наряду с железом участвует в синтезе красных кровяных клеток; это основной компонент внешнего покрытия нервных волокон, коллагена, основного структурного белка организма; медь также играет важную роль в продуцировании пигментов кожных покровов.

Взаимодействия меди

  • Алкоголь может усугубить дефицит меди.
  • Яичный желток может связывать медь в кишечнике и препятствовать ее усвоению.
  • Высокое содержание в рационе фруктозы (компонент как фруктового, так и столового сахара) может внести вклад в дефицит меди.
  • Железо может уменьшить способность всасывать медь.
  • Молибден увеличивает потерю меди с мочой.
  • Фитаты (связующие вещества зеленых овощных листьев и злаков) могут снизить способность усваивать медь из пищи.
  • Дополнительный прием витамина С в высоких дозах может снизить поглощение меди из пищи, если вы принимаете витамин С в составе еды. Лучше принимать витамин С сам по себе.
  • Цинк в ионной форме может конкурировать с медью за всасывание по ионным каналам клеток. Если же принимать минеральные вещества в комплексной форме, дефицита, вызванного конкуренцией за всасывание, не будет.

Рекомендуемое применение

Как правило, если вы едите пищу, богатую медью, вы обеспечиваете свою потребность в ней. В особых случаях, если вам нужна дополнительная медь, принимайте ее в виде комплексного соединения от 2 до 5 мг в день.

Симптомы дефицита цинка в организме

Очаговое выпадение волос, анемия, сыпь, эмфизема, утомляемость, высокий холестерин, частые инфекции, маленькое количество белых кровяных клеток, депрессия, разрушение сердечной мышцы, остеопороз (тонкие, слабые кости).

Симптомы интоксикации

Мускульные и общие боли, раздражительность и депрессия (опять симптом, который встречается и при избытке, и при недостатке меди).

Безопасность применения

За исключением достаточно редких заболеваний, при которых происходит накопление меди (болезнь Вильсона, например), интоксикация при пищевом приеме меди чрезвычайно редка.

Рекомендуемые препараты, содержащие микроэлемент медь

Будь здоров (Stay Healthy) — сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов, препарат содержит дневную норму микроэлемента меди, способствует устранению симптомов дефицита меди. Благодаря двухслойной технологии медь усваивается полностью.

Центури 2000 — препарат содержит полную дневную норму 24 витаминов и минеральных веществ, рекомендуемую дневную норму меди, для активных людей, нормализует обмен веществ и устраняет гормональные нарушения.

источник