Айхерб лучшие витамины группы в

Блог Марины Шаховой

Обзоры продукции с iherb.com

Витамины группы B: рекомендуемые формы и комплексы с iherb

При выборе витаминного B-комплекса обычно возникают такие вопросы:

• Почему дозировка некоторых витаминов превышает RDA в десятки и сотни раз? Не вредно ли это? Не вызовет ли это передозировку витаминов группы B?
• Как выбрать комплекс витаминов группы B? На что нужно смотреть?

Всем любителям «золотых списков» от Марины Шаховой (то есть от меня:) — сегодня обсуждаем витамины группы B.

Прочитав эту статью до конца вы станете настоящим экспертом по витаминам группы B и сможете самостоятельно выбирать качественные продукты для себя и своей семьи.

Формы витаминов группы B

Самое главное при выборе комплекса витаминов группы B — это смотреть на формы. Это то, на что лично я смотрю в первую очередь.

Форма витамина имеет большое значение. В дешевом комплексе обычно содержатся дешевые формы витаминов группы B. Такой комплекс вы можете купить в аптеке и не переплачивать за доставку с Айхерба.

Ни один из дешевых комплексов, содержащий синтетическую фолиевую кислоту (folic acid) я не использую (также как и витамин B12 в виде цианокобаламина).

Если у вас есть финансовая возможность и желание приобрести лучшее для себя, обратите свое внимание на нижеперечисленные комплексы. Они стоят дороже, но содержат более предпочтительные формы витаминов группы B — коэнзимные.

Я их тщательно проанализировала и они входят в «золотой список» B-комплексов, которые я рекомендую своим клиентам.

Примечание. Не все витамины группы B лучше принимать в коэнзимной форме. Например, для витамина B1 предпочтительной формой будут жирорастворимые производные, такие как бенфотиамин.

Подробнее об этом вы прочтете далее в этой статье.

«Золотой список» комплексов витаминов группы B

Advanced B Complex

«Идеальный» продукт, в котором все витамины группы B содержатся в предпочтительной форме: Advanced B-complex от AOR — биологически активный B-комплекс полного спектра. Самый дорогой из всех — упаковка 90 капсул обойдется примерно в 1800 рублей.

Advanced B-complex признаться честно, не каждый может себе позволить.

Поэтому я подобрала альтернативные «компромиссные» варианты подешевле.

—	B1 (тиамин)	B2 (рибофлавин)	B3 (ниацин)	B5 (пантотенат)	B6 (пиридоксин)	Фолиевая кислота	B12 (кобаламин)	Биотин	Холин	Инозитол
Advanced B-complex, Advanced Orthomolecular Research рекомендую	бенфотиамин (100 мг)	рибофлавин-5-фосфат (7.5 мг)	гексаникотинат инозитола, (353 мг)	пантетин, кальция Д-пантотенат (300 мг)	пиридоксаль-5-фосфат (100 мг)	L-5-метилтетра- гидрофолат кальция (1000 мкг)	метилкобаламин (1000 мкг)	500 мкг	холина битартат (600 мг)	гексаникотинат инозитола (393 мг)
Coenzyme B-Complex, Country Life рекомендую	тиамина гидрохлорид, кокарбоксилазы хлорид (50 мг)	рибофлавин, рибофлавин-5-фосфат (50 мг)	гексаникотинат инозитола, (100 мг)	пантетин, кальция Д-пантотенат (50 мг)	пиридоксина гидрохлорид, пиридоксаль-5-фосфат, пиридоксина альфа-кетоглутарат (80 мг)	(6S)-5-метилтетра- гидрофолат, соль глюкозамина Quatrefolic ® (400 мкг)	дибенкозид, метилкобаламин (500 мкг)	d-Biotin (200 мкг)	фосфатидил- холин (36 мг)	гексаникотинат инозитола (130 мг)
Coenzyme B-Complex Advanced, Country Life	бенфотиамин (25 мг), тиамина гидрохлорид, кокарбоксилазы хлорид (26 мг)	рибофлавин, рибофлавин-5-фосфат (37 мг)	гексаникотинат инозитола, никотинамида- дениндинуклеотид [NADH] (53 мг)	кальция Д-пантотенат, пантетин (76 мг)	пиридоксина гидрохлорид, пиридоксаль-5-фосфат, пиридоксина альфа-кетоглутарат (50 мг)	фолиевая кислота, (6S)-5-метилтетра- гидрофолат, соль глюкозамина Quatrefolic ® (400 мкг)	метилкобаламин (400 мкг)	d-Biotin (300 мкг)	—	—
BioActive Complete B-Complex от Life Extension рекомендую	тиамина гидрохлорид (100 мг)	рибофлавин, рибофлавин-5-фосфат (75 мг)	ниацинамид, ниацин (100 мг)	кальция Д-пантотенат (500 мг)	пиридоксина гидрохлорид, пиридоксаль-5-фосфат (100 мг)	L-5-метилтетра- гидрофолат, соль кальция (400 мкг)	метилкобаламин (300 мкг)	1000 мкг	—	100 мг
Methyl B-Complex 50, Solaray рекомендую	бенфотиамин (50 мг), кокарбоксилаза, тиамина мононитрат (50 мг)	рибофлавин-5-фосфат (50 мг)	ниацинамид (50 мг)	кальция пантотенат (50 мг)	пиридоксаль-5-фосфат, пиридоксина гидрохлорид (50 мг)	5-метилтетра- гидрофолат (400 мкг)	метилкобаламин (50 мкг)	300 мкг	холина битартат (50 мг)	50 мг
Fully Active B-complex, Doctor’s Best	тиамина гидрохлорид (60 мг)	рибофлавин, рибофлавин-5-фосфат (75 мг)	ниацинамид, ниацин (50 мг)	кальция пантотенат (100 мг)	пиридоксина гидрохлорид, пиридоксаль-5-фосфат (50 мг)	(6S)-5-метилтетра- гидрофолат, соль глюкозамина Quatrefolic ® (400 мкг)	метилкобаламин (1000 мкг)	600 мкг	—	—
Basic B-Complex, Thorne Research	тиамина гидрохлорид (110 мг)	рибофлавин-5-фосфат натрия (10 мг)	ниацинамид (130 мг), ниацин (10 мг)	кальция пантотенат (110 мг)	пиридоксаль-5-фосфат (10 мг)	L-5-метилтетра- гидрофолат, соль глюкозамина (400 мкг)	метилкобаламин (400 мкг)	400 мкг	холина цитрат (80 мг)	—
B-Healthy, Emerald Laboratories	тиамина мононитрат (50 мг)	рибофлавин-5-фосфат (50 мг)	ниацинамид (40 мг), ниацин (10 мг)	кальция Д-пантотенат (250 мг)	пиридоксаль-5-фосфат (50 мг)	L-5-метилтетра- гидрофолат (400 мкг)	метилкобаламин (500 мкг)	300 мкг	холина битартат (50 мг)	50 мг
B-Complex Phosphorylated, Metabolic Maintenance	тиамина мононитрат (25 мг)	рибофлавин-5-фосфат (25 мг)	ниацинамид (150 мг)	кальция пантотенат (150 мг)	пиридоксина гидрохлорид, пиридоксаль-5-фосфат (55 мг)	L-5-метилтетра- гидрофолат, соль глюкозамина (800 мкг)	метилкобаламин (1000 мкг)	400 мкг	холина битартат (50 мг)	50 мг

Country Life

У Country Life есть два вида комплексов витаминов группы B — простой и «продвинутый». Отличаются они некоторыми дополнительными ингредиентами и еще тем, что в «продвинутом» содержится бенфотиамин — предпочтительная жирорастворимая форма витамина B1. Но для меня остается загадкой почему производитель положил в улучшенную формулу синтетическую фолиевую кислоту вперемешку с хорошей формой (6S) -5-метилтетрагидрофолатом. Поэтому Coenzyme B-Complex Advanced — я не рекомендую.

А вот обычную версию Coenzyme B-Complex — очень даже. Цена 120 капсул — около 1260 рублей.

Life Extension

Самый бюджетный вариант — это BioActive Complete B-Complex от Life Extension. Если у вас ограничен бюджет — крайне рекомендую присмотреться к этому продукту. Формы витаминов и состав немного отличается от Country Life, но в целом — очень хорошо и стоит упаковка 60 капсул всего 560 рублей.

Solaray

У компании Solaray тоже есть хороший комплекс, который называется Methyl B-Complex 50. В состав его входит бенфотиамин, что редко и очень хорошо. Обратите внимание на дозировку — все витамины группы B идут по 50 мг (кроме биотина и фолиевой).

Какие еще B-комплексы, помимо вышеперечисленных, стоит заказать с iherb?

• Fully Active B-complex, Doctor’s Best
• Basic B-Complex, Thorne Research (у TR вообще есть 4 B-комплекса разной направленности, это «базовый»)
• B-Healthy, Emerald Laboratories
• B-Complex Phosphorylated, Metabolic Maintenance

А как же натуральные B-комплексы от Garden of Life, Megafood и пр. «органик»?

Если вы принимаете витаминно-минеральные комплексы данных производителей с профилактической целью — это прекрасно. Содержащихся в них витаминов группы B будет достаточно для профилактики гиповитаминоза. Но если мы говорим об уже существующем выраженном дефиците, я предпочитаю работать именно с вышеперечисленными коэнзимными B-комплексами.

Если же для вас важно получать натуральные растительные витамины группы B, обратите внимание на Garden of Life, mykind Organics, B-Complex и Nature’s Plus, Source of Life Garden, Organic B-Complex.

Я сейчас обращаю ваше внимание именно на формы витаминов, но существуют еще и комплексы с разными дозировками того или иного витамина. Я не буду здесь на этом останавливаться, так как дозировки/курсы и прочее я обсуждаю только на индивидуальной консультации.

Как самостоятельно выбрать комплекс витаминов группы B

Если вы хотите самостоятельно подобрать себе B-комплекс в магазине, то я подготовила для вас маленькую шпаргалку — можете на нее ориентироваться. Она содержит в себе 3 витамина, формы которых являются признаком «хорошего» или «дешевого» комплекса. Как правило, если эти 3 витамина в комплексе присутствуют в коферментных (активных) формах, то и все остальное тоже в порядке.

B6, B12 и фолиевая кислота — лидеры в списке дефицитных B-витаминов. Эти витамины очень важны для метилирования! Хороший B-комплекс будет содержать активные формы этих витаминов.

Быстро глянув на эти формы вы можете составить мнение о том, стоит покупать этот продукт или нет.

—	Коферментные (активные) формы
Витамин B6	пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P)
Витамин B12	аденозилкобаламин/дибенкозид, метилкобаламин
Фолиевая кислота	5-метилтетрагидрофолиевая кислота (5-MTHF), L-метилфолат

А что, если B6, B12 и фолиевая — в «хороших формах», а B2 и B3 — в обычных (никотиновая кислота и рибофлавин). Как только я составила эту шпаргалку, один мой внимательный и очень активный подписчик сразу нашел B-комплекс, в котором B2 и B3 именно в таких формах — Jarrow Formulas, B-Right. Как раз для таких случаев я подробно описала ниже какие формы витаминов группы B существуют, какие из них стоит избегать, чем они отличаются друг от друга.

Это пригодится вам для самостоятельного изучения этикеток B-комплексов или для выбора какого-нибудь одного из витаминов.

Почему такие огромные дозировки практически в каждом продукте — этому я тоже дала объяснение.

Формы витаминов группы B

Витамин B1

Тиамина гидрохлорид

Дешевая синтетическая форма витамина B1 называется тиамина гидрохлорид.

Когда я говорю дешевая и синтетическая, это автоматически не означает «плохая» и что она абсолютно никакой пользы для организма не принесет. Некоторые люди ошибочно так меня понимают. Просто синтезированная в лаборатории форма витамина будет иметь более низкую стоимость — вот и все.

Также нужно иметь в виду тот факт, что дешевая синтетическая форма требует превращений в организме в активную форму. Организм не может взять просто так и усвоить синтезированный витамин — его нужно превратить во что-то более «удобоваримое». Обычно такая конвертация происходит с добавлением фосфатной группы (которая берется из молекулы аденозина трифосфата, то есть АТФ). Конечно, организму приходится тратить энергию на это превращение, но у более-менее здоровых людей эти процессы происходят легко.

Но если вы не такой уж здоровый человек и/или у вас сильный дефицит, то эти процессы превращения могут быть не такими эффективными. Понимаете теперь почему синтетические витамины в комплексах содержаться в огромных дозировках?

В настоящее время препараты, содержащие водорастворимые соли тиамина (тиамина гидрохлорид), все реже используются в терапии из-за низкой биодоступности, не превышающей 10% принятой дозы, плохой проницаемости через слизистую оболочку кишечника, быстрого метаболизма в желудочно-кишечном тракте, высокой степени метаболизма в печени и тканях.

Производители намеренно завышают дозировки водорастворимых витаминов группы B чтобы увеличить их биодоступность.

Даже если вы сделаете себе инъекцию тиамина гидрохлорида — тканевая биодоступность не превысит 20%.

И если вы приняли решение принимать витамин B1 перорально, то предпочтение лучше отдать бенфотиамину (липофильной форме витамина B1), который имеет максимальную биодоступность cреди всех липофильных производных витамина В1.

Теперь сниму ваши страхи о передозировке.

Всасывание тиамина происходит преимущественно в двенадцатиперстной кишке [14] и подчиняется кинетике насыщения, не являясь дозозависимым, так как водорастворимый тиамин может проникать через биологические мембраны лишь в незначительных количествах. Ежедневный предел всасывания водорастворимого тиамина составляет 5–10 мг [15].

Коэнзимная форма витамина B1

Активной коэнзимной формой витамина В1 является тиаминдифосфат (TDP), также известный как тиаминпирофосфат (TPP) или кокарбоксилаза. Как вы поняли из предыдущего объяснения, активная форма витамина уже содержит фосфатную группу. И организму не нужно тратить энергию, чтобы усвоить эту форму витамина B1 — он доступен нам сразу, спустя небольшое время после приема капсулы.

Если кокарбоксилаза и присутствует в составе витаминного B-комплекса, то в сочетании с тиамина гидрохлоридом и/или бенфотиамином. Отдельно кокарбоксилазу назначают в качестве лекарства при определенных неврологических заболеваниях, вызванных её дефицитом.

Бенфотиамин

Как предпочтительную форму витамина B1 на iherb я всегда рассматриваю только бенфотиамин.

Бенфотиамин — это синтетическая производная витамина B1, растворимая в жирах. Более биологически и физиологически активная форма, чем тиамин.

Бенфотиамин — это больше чем витамин, он является пролекарством и обладает высокой биодоступностью.

Пролекарство — это химически модифицированная форма лекарственного средства (эфир, соль, соль эфира и т. д.), которая в биосредах в результате метаболических процессов превращается в само лекарственное средство.

Биодоступность бенфотиамина в 4–5 раз превышает таковую водорастворимого тиамина [6] и, по некоторым данным, при назначении высоких доз достигает 100% [22].

При исследованиях здоровых добровольцев показано, что бенфотиамин обладает 120-кратной внутриклеточной биодоступностью по сравнению с тиамина гидрохлоридом [30–32].

По данным некоторых авторов [3, 4, 33–36], препараты, содержащие липофильный бенфотиамин в таблетках, обеспечивают более высокую концентрацию тиамина в плазме крови (в 1,7 раза) и эритроцитах (в 2 раза), чем внутримышечное введение водорастворимого тиамина гидрохлорида.

Существуют различные вариации комплексов витамина B1, в которых содержится сразу две или три формы этого витамина (бенфотиамин + коэнзимная форма витамина B1 кокарбоксилаза + тиамина гидрохлорид).

Эффект бенфотиамина усиливается в сочетании с другими витаминами группы B, поэтому его добавляют в B-комплексы в качестве дополнительного компонента (на этикетке вы можете найти его отдельной строкой).

Бенфотиамин на iherb

Существуют различные вариации комплексов витамина B1, в которых содержится сразу две или три формы этого витамина (бенфотиамин + коэнзимная форма витамина B1 кокарбоксилаза + тиамина гидрохлорид).

Эффект бенфотиамина усиливается в сочетании с другими витаминами группы B, поэтому его добавляют в B-комплексы в качестве дополнительного компонента (на этикетке вы можете найти его отдельной строкой). Наличие в составе B-комплекса бенфотиамина является большим плюсом.

Также бенфотиамин входит в состав специализированных комплексных препаратов для поддержки функции митохондрий —

Витамин B2

В B-комплексах на iherb витамин B2 может встретиться в двух формах — рибофлавина и рибофлавин-5-фосфата.

Как вы уже наверняка догадались, активная коэнзимная форма витамина B2 — это рибофлавин-5-фосфат (Riboflavin 5′-Phosphate).

Другое название, которое может встретиться на этикетке — флавинмононуклеотид (flavin mononucleotide).

источник

Витамины группы B на сайте Айхерб

Витамины группы B в айхерб пользуются популярностью за счет доступной ценовой политики и высокой эффективности. Регулярное использование комплексных препаратов позволяет восстановить функциональное назначение органов и систем организма.

Витамины группы B айхерб: назначение компонентов

На айхерб витамины группы B представлены как изолированными, так и комплексными препаратами. Выбирая средство, необходимо учитывать индивидуальные способности организма и изучать состав. Целесообразно проконсультироваться с врачом.

Витамины группы B на айхерб представлены отдельными компонентами: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В10 и В12. Принимать их можно как по отдельности, так и в комплексе друг с другом. К основным свойствам компонентов относят:

• Тиамин или B1 отвечает за переработку углеводов;
• Рибофлавин или B2 отвечает за укрепление защитных функций организма и улучшения состояния органов зрения;
• B3 контролирует процесс деления клеток;
• Холин или B4 отвечает за переработку жиров и предотвращает риск развития ожирения;
• Пантотеновая кислота или B5 принимает активное участие в биохимических процессах
• Пиридоксин или B6 отвечает за гормональный баланс, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
• Биотин или B7 необходим для поддержания крепости волос;
• Инозит или B8 оказывает благотворное воздействие на органы зрения;
• Фолиевая кислота или B9 важен в период вынашивания ребенка, является лучшей профилактикой развития анемии;
• B10 необходим для нормальной работы нервной системы;
• B12 предотвращает развитие анемии.

На айхерб витамины группы b можно найти в изолированных комплексах. При выборе средства необходимо учитывать состояние организма. Для этого перед использованием любого препарата целесообразно сдать анализ крови. Используйте промокоды айхерб на первый заказ в корзине заказа и экономьте до 20$.

Витамины группы B на iherb: Life Extension, BioActive

Это уникальный комплекс, в основе которого лежат питательные вещества. Препарат Life Extension, BioActive содержит витамин В 6, способствующий укреплению сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление витамина группы в iherb положительно отражается на общем состоянии организма.

Витамины группы B iherb: Thorne Research

В основе препарата Thorne Research, B-Complex лежит терапевтическая доза компонента B6. Он незаменим в слаженной работе сердечно-сосудистой системы. Употребление препарата полезно при сахарном диабете, суставных заболеваниях и грибковых поражениях. Принимать витамины группы B iherb необходимо согласно инструкции.

Iherb: витамины группы B Country Life

В основе препарата Country Life, Coenzyme B-Complex лежит легкоусвояемая коэнзимная формула. Принимать средство необходимо для профилактики дефицита витаминов группы B, а также с целью профилактики нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы. Улучшенная формула нового поколения позволяет поддерживать производимую организмом энергию на достойном уровне.

В основе витаминов группы в с айхерб лежит бенфотиамин. Он принимает активное участие в нормальном функционировании нервной системы. В комплексе с бенфотиамином, средство содержит и фолиевую кислоту.

Iherb: витамины группы b Metabolic Maintenance

Это средство содержит терапевтическую дозу витамина В12. В комплексе Metabolic Maintenance с активным компонентом, в основе препарата лежит фолиевая кислота. Применение препарата на основе витаминов группы в с айхерб целесообразно при нарушении репродуктивной функции.

Важно! При наличии доброкачественных образований и воспалительных процессов в органах малого таза, применение витаминов группы в с айхерб осуществляется под руководством врача.

Лучшие витамины группы B на айхерб: Advanced Orthomolecular Research AOR

Витамины группы в с айхерб принимаются с профилактической и лечебной целью. Бесспорным лидером среди всех комплексов является Advanced Orthomolecular Research AOR . Это усовершенствованная формула, основанная на высоком содержании компонента B1. Применение комплекса благотворно отражается на общем функционировании организма.

Внимание! Выбирая витамины В на айхерб, не забывайте изучать состав и свойства препарата. При наличии некоторых заболеваний, использование комплексных средств запрещено.

Витамины для кожи на айхерб являются самой востребованной нишей среди всех запросов. Активность клиентов возрастает в период холодов, когда кожные покровы нуждаются в особенном уходе. .

Качественные биодобавки на Айхерб гинкго билоба отзывы имеют положительные благодаря большому количеству полезных свойств. Они активно применяются с целью предотвращения появления разных нежелательных сосудистых изменений, связанных с атеросклеротическими образованиями, повышенной проницаемостью сосудистых стенок. .

На айхерб витамин Е пользуется неподдельной популярностью за счет своих уникальных свойств. Сбалансированный прием компонента положительно отражается на функционировании органов и систем организма. .

Витамины для беременных на айхерб пользуются популярностью за счет натурального состава. Американский сайт является фаворитом потребителей из любой точки мира. .

Поддержание иммунной функции организма позволяет укрепить защитный барьер. Это действие позволяет предотвратить проникновение болезнетворных бактерий и избежать вспышек инфекций в период их активного прогрессирования. .

Витамины для мозга айхерб пользуются неподдельной популярностью за счет полезного состава и активного действия. Применение биологически активных добавок полезно в любом возрасте, но перед использованием средств, целесообразно проконсультироваться с врачом. .

источник

Как выбрать комплекс витаминов группы В на iHerb. Анализ препаратов

В теме «Как выбрать комплекс витаминов группы В» мы говорили почему в препаратах витамины группы В должны быть в полном составе, а не россыпью, и какие формы этих витаминов максимально легко усваиваются нашим организмом.

Сегодня я расскажу обо всех найденных мною на сайте магазина iHerb комплексах, которые я посчитала достойными внимания. Их там достаточно много, но я выбрала только 18. Остальные мне показались неинтересными как по форме, так и по содержанию. Ибо эти витамины чрезвычайно важны для нашего организма и брать абы что лишь бы было я считаю неправильным. Я не буду писать про усваиваемые формы в комплексах, потому как только такие я выбирала.

Изолированные комплексы витамина В

Они могут быть синтезированы или же выделены из натуральных источников.

Цена $9.00/2 капсулы в день/ $0,30 в день.

Препарат BioActive Complete B-Complex уникален тем, что содержит в активной форме для оптимального взаимодействия с ферментами такие ключевые питательные вещества, как витамин B6 в форме пиридоксаль-5′-фосфата, активную форму соли фолиевой кислоты (5-MTHF), которая характеризуется в 7 раз большей биоактивностью, чем фолиевая кислота, а также значительные количества всех витаминов группы B.

Цена $18.05/1 капсула в день/ $0,30 в день.

Препарат от обычных отличается терапевтическими дозами витамина В6 (пиридоксина) — самого незаменимого витамина в группе В. Его повышенное потребление необходимо для восстановления поврежденных клеток при диабете, кандидозе,почечнокаменной болезни, болях в суставах и прочее. Если у вас имеется какое-то заболевание из списка, этот комплекс для вас.

Цена $15.95/1 капсула в день/ $0,27 в день.

От предыдущего препарат отличается терапевтическими дозами витамина В12 (кобаламина). О его свойствах я сделаю отдельный пост, а пока только скажу, что первыми признаками недостатка этого витамина является чувство постоянной усталости, замедление мышления, спутанность мыслей и ухудшение памяти.

Цена $18.59/2 капсулы в день/ $0,31 в день.

Цена $31.55/2 капсулы в день/ $0,26 в день.

Эти два препарата отличаются только количеством капсул и ценой. Оптимальны по соотношению цена/качество. Витамины в наиболее легко усваиваемой коэнзимной форме

Цена $29.63/2 капсулы в день/ $0,49 в день.

Коферментный комплекс витаминов группы с улучшенной формулой включает в себя незаменимые витамины следующего поколения, которых нет в других продуктах:

Country Life добавляет в своим продукт уникальный никотинамидадениндинуклеотид в H форме. НАДН — это фермент, присутствующих во всех живых организмах, который поддерживает производство энергии. Так как он добывается из диетического ниацина, он является его собственным оригинальный ферментом.

Бенфотиамин — это витамин В-1 следующего уровня, который является жирорастворимым, что позволяет ему быстро конвертироваться в организме. Этот витамин поддерживает здоровье нервной системы.

Затем вступает PQQ, который был предложен в качестве ещё одного незаменимого витамина группы В. Было доказано, что PQQ увеличивает производство митохондрий. Митохондрии — это электростанции внутри каждой клетки, которые производят энергию.

Как и все коферментные комплексы витаминов группы В от Country Life, эта формула содержит метил фолиевую кислоту. Country Life использует запатентованную форму под названием Quatrefolic, новое и улучшенное четвертое поколение фолиевой кислоты. Фолиевая кислота, как известно, играет важное значения для поддержания нервной системы.

Цена $38.00/1 капсула в день/ $0,38 в день.

В препарате так же терапевтическая доза витамина В12 и фолиевой кислоты в легко усваиваемой форме метилфолата,

Если у вас фиброма матки, эндометриоз,фиброзно-кистозная мастопатия, или же вы перенесли рак молочной железы, то фолиевую кислоту вам не стоит принимать в количествах больших, нежели 600 мкг. Этот препарат вам не подходит

Цена $23.02/1 капсула в день/ $0,45 в день.

Advanced B Complex содержит бенфотиамин, форму витамина B1, которая в пять раз более биодоступна, чем другие формы тиамина, а также пиридоксаль-5-фосфат (P5P), метилкобаламин и L-5-метилтетрагидрофолат, биоактивные формы витаминов B6 , В12 и фолиевой кислоты соответственно.

Цена $24.91/1 капсула в день/ $0,42 в день.

Витамины получены из натурального сырья

Комплексы витамина В — растительные концентраты

Витамины этой группы не содержат в своем составе синтетических компонентов. Это специальным образом обработанные и концентрированные фрукты, травы и ягоды. Самые дорогие препараты.

Цена $37.96/1 капсула в день/ $0,63 в день.

Цена $21.50/2 капсулы в день/ $0,72 в день.

Цена $21.69/1 капсула в день/ $0,72 в день

Ферментированные комплексы витамина В

Технология изготовления ферментированных комплеков основана на том, что когда живая пробиотическая культура добавляется к цельнопищевым витаминам, то происходит превращение одних ингредиентов в другие с их полным структурным изменением.
Начинается все с того, что берутся необработанные, нерафинированные или подвергшиеся минимальной обработке компоненты. Изолированные витамины смешиваются с растительными концентратами и подвергаются процессу, называемому «пробиотическое брожение».

Пробиотическое брожение это процесс, в котором полезные бактерии и дрожжи превращают различные компоненты в другие, получая таким образом «живую еду» или «живые добавки». Простым примером брожения является превращение сахара в алкоголь, когда виноградный сок сбраживается и получается вино.

Цена $26.59/2 капсулы в день/ $0,44 в день.

Что значит сырой— Без нагревания, синтетических связующих веществ, наполнителей, искусственных ароматизаторов, подсластителей, красителей или добавок, обычно используемых при производстве таблеток.

Цена $52.47/1 капсула в день/ $0,58 в день

Цена $22.46/2 капсулы в день/ $0,75 в день

Ренатурированные комплексы витамина В

Эти витамины отличаются от других тем, что в буквальном смысле этого слова «выросли на дрожжах»

В природе витамины образуются в процессе роста, когда растение берет из почвы все полезные вещества и под действием солнца превращает их в витамины и минералы. Но в 100% чистых обработанных витаминах уже нет этих волшебных элементов — они удалены в процессе очистки.

Был найден выход из ситуации — Эндрю Сзэлэй (ученый биохимик и фармацевт венгерского происхождения) придумал, как ренатурировать очищенные витамины, то есть восстановить их природные свойства, как будто Вы получили их из свежих овощей и фруктов. Этот процесс ренатурации имитирует природный процесс, получая из изолированного витамина его природную форму. Обратный процесс состоит в следующем: витамин или минерал внедряется в белок или пептид, затем получившееся вещество вводится в размножающиеся клетки Saccharomyces cerevisiae, то есть обычные пекарские дрожжи.
Пептид позволяет витамину/минералу пройти сквозь клеточную стенку и встроиться в клетку дрожжей. Получаются дрожжи, обогащенные витамином/минералом и сопутствующими элементами, которые наш организм недополучает, когда мы употребляем чистые изолированные формы витаминов.

Что это значит для нас? Что витамины и минералы, полученные таким путем обладают в несколько раз более высокой биодоступностью, лучше усваиваются, как будто мы получили их из пищи.

Цена $14.37/1 капсула в день/ $0,48 в день

Цена $39.96/1 капсула в день/ $0,44 в день

Цена $68.96/1 капсула в день/ $0,38 в день

ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ 5% СКИДКУ НА ВАШИ ЗАКАЗЫ НА IHERB,

ТО жмите на картинку

Возможно, вам так же будут интересны другие посты, дополняющие этот:

Материалы данного блога не могут быть использованы для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования и собственный опыт.

источник

Мой заказ на iHerb: самые важные витамины

Друзья, решила поделиться с вами заказом на iHerb, который оформила прямо сейчас! В нем самые важные витамины и добавки на осень. Активные витамины группы B, витамин С, витамин Д и магний =)

Я сразу взяла новинку Dr. Mercola Magnesium L-Threonate , которую iHerb предлагает по спец. цене, в пробной мини-упаковке. Это особенная форма магния, которую называют ″магний для мозга″, нейро-магний.

У большинства людей и особенно у женщин, наблюдается хронический дефицит магния, а он участвует абсолютно во всех процессах, протекающих в организме. Этот магний не для восполнения дефицита, он поддерживает здоровый уровень магния, который жизненно необходим для работы нейронов и синапсов, и тем самым улучшает способность к обучению, память, концентрацию и все остальные когнитивные способности.

Соединение L-Threonate эффективнее другие форм поддерживает нейроны и улучшает работу мозга. Ежедневная дозировка составляет 140-150 мг чистого магния, конечно восполнение дефицита потребует больше.

Такие формы ″магния для мозга″ есть и в других марках, например Life Extension, Neuro-Mag.

Витамины группы B

Также, я взяла Thorne Research Подавляющий стресс B-комплекс , это полный комплекс витаминов группы B в наиболее активной и биодоступной форме.

У многих из нас есть нарушения фолатного цикла, когда витамины группы B не поступают в достаточном количестве из еды, сгорают при стрессе или не усваиваются в обычной форме. Соответственно, они не принимают участие в метилировании. Отсюда не происходит нормального процесса детокса, не выводятся гормоны, в организме нарастает стресс, накапливаются неметаболизированные эстрогены, в дальнейшим приводящие к эстроген-доминированию и различным гормоно-зависимым болезням.

Плюс, пока хорошо работает фолатный цикл, организм держит гены старения в каждой клетке под контролем, проще говоря они выключены. Поэтому, витамины группы B особенно важно пропивать курсом для активации фолатного цикла и особенно, во время стрессов и если есть ПМС — это уже первый признак эстроген-доминирования в организме.

Особенно важно, чтобы витамины группы B были в комплексе и были в активной форме. Примерно 20% европейцев имеют генетический дефект ферментов, который преобразует неактивные формы фолиевой кислоты и др. в активные соединения.

Поэтому, вместо фолиевой кислоты лучше принимать активную форму 5-MTHF фолиевой кислоты, вместо цианокобаламина (витамин B12) выбирайте метилкобаламин. И магний, который является кофактором этих реакций.

Также, при нехватке витамина В6 (если есть его недостаточность либо генетический дефект), повреждение коллагена и процесс гликилизирования будут ускорены и интенсивны. B6 лучше принимать в активной форме кофермента пиридоксальфосфата.

Строгим вегетарианцам витамины группы B нужно принимать с Метионином , эта аминокислота жизненно необходима для фолатного цикла. Если вы не вегетарианец, докупать метионин не нужно, он есть в рыбе и мясе.

Витамин С

Я взяла сразу несколько вариантов витамина С.

Dr. Mercola, Витамин C в липосомах , эффективнее всего работает на синтез коллагена, есть даже цифры: на 22% повышает синтез коллагена и 64% эластичность кожи. При частых и хронических стрессах, липосомальная форма считается лучше.

Витамин С в форме аскорбиновой кислоты лучше справляется с простудой и укрепляет иммунитет, а буфферизованная форма аскорбата не раздражает чувствительный желудок и при высокой кислотности.

Я взяла NutriBiotic Гипоаллергенный витамин С в виде шипучего порошка, который при растворении с водой образует буфферизованную формулу. Минералы цинк, кальций и магний добавлены в небольшом количестве и образуют биоактивное соединение с аскорбиновой кислотой, при растворении в воде. Витамин С фармацевтической качества и очень высокой степени очистки, банка экономичная, хватит на пол-года точно.

Для мужа взяла витамин С в жевательных конфетах. Это единственная форма, которую он не забывает пить ежедневно, не смейтесь =)

Витамин Д

Мне нравится липосомальный витамин Д от Dr.Mercola (5000 ед), и я постоянно покупаю органический витамин Д в мягких жевательных мармеладках от CGN для мужа и дочери.

Они признают только CGN и не хотят больше никакой другой витамин Д, даже Nordic перестали есть, пришлось это делать самой. Время от времени нужно менять добавки витамина Д и использовать различные формы, плюс контролировать показатели активных метаболитов Д3 в крови, по анализу.

Анализ сдается каждые 3 месяца, для коррекции дозировки, поэтому по дозировкам я не пишу, самостоятельный расчет есть в этом посте блога. Единственное, я очень против высоких дозировок витамина Д по 10 000 ед. и более.

Если выбираете витамин Д с витамином K2, то обратите внимание на добавку Nordic Naturals Жевательные витамины D3 + K2 , здесь форма наиболее доступная.

Энзимы

И еще одну добавку закинула в корзину, тоже от Доктора Меркола. Это энзимы Dr. Mercola, Gluten Enzymes для тех, кто не употребляет глютен по различным причинам, в данном случае при повышенной чувствительности к глютену.

Эта добавка не для ежедневного употребления, а для разовых случаев. Если вы что-то собираетесь съесть с глютеном, то энзимы помогут расщепить его и скорее вывести. Принимать нужно 1 капсулу перед едой, содержащей глютен.

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ.

источник