Меню
>

Айхерб кальций магний витамин д3

Лучший кальций на Айхерб

Кальций – безусловно, полезный для организма элемент, его дефицит – это причина кариеса, остеопороза, мышечных судорог, гормонального сбоя. Однако нехватку кальция испытывает не каждый: достаточное количество этого элемента мы получаем из пищи. Использовать биодобавки с кальцием просто так, для профилактики — неразумно и опасно. Избыток кальция (гиперкальцемия) может спровоцировать тромбообразование, инфаркт или инсульт. Искать лучший кальций на Айхерб стоит лишь в том случае, если наш организм, действительно, в нем нуждается. Недостаток кальция почти всегда испытывают:

  • дети и подростки;
  • беременные женщины;
  • спортсмены;
  • вегетарианцы и веганы;
  • женщины после 45 лет.

Остальным покупателям Айхерб лучше посоветоваться с врачом, измерить денситометром прочность своих костей, сделать анализ крови на содержание кальция – и только после этого решать, нужны ли им биодобавки с содержанием кальция.

Заметим сразу, что лучшие препараты кальция на Айхерб не имеют указанных побочных эффектов и обладают оптимальной биодоступностью. Дефицит кальция часто возникает от того, что организм его плохо усваивает: растительная пища отдает нам всего 5% кальция, заключенного в ней. Из источников животного происхождения организм способен извлечь 15% необходимого ему минерала. Биодобавки с кальцием для многих становятся необходимым элементом здорового образа жизни.

Критерии выбора кальция на Айхерб

Основным критерием выбора препаратов кальция является его биодоступность – количество вещества, которое полностью усваивается организмом и попадает в «нужные» места: костную ткань, плазму крови, нервные центры, регулирующие передачу импульсов и синтез гормонов. Биодоступность зависит от формы, в которой действующий элемент представлен в биодобавке.

Формы кальция на Айхерб

На iHerb кальций представлен во всех возможных для усвоения формах.

  1. Карбонат – неорганическое соединение кальция и угольной кислоты, нерастворим в воде. Усваивается организмом на 20% . При передозировке может оседать на стенках сосудов, образовывать камни в почках. Понижает кислотность желудочного сока, т. к. для высвобождения ионов кальция из карбоната требуется много соляной кислоты. Источники: мел, яичная скорлупа, кораллы. Подходит молодым людям с абсолютно здоровым желудком, карбонат кальция противопоказан при пониженной кислотности и склонности к мочекаменной болезни.
  2. Цитрат – органическое соединение кальция с лимонной кислотой, хорошо растворяется в воде. Биодоступность – 40%. Из ЖКТ быстро всасывается в кровь, но повышает кислотность желудочного сока. Препятствует камнеобразованию в почках, участвует в энергетическом клеточном обмене, уменьшает количество паратгормона, который заставляет организм «добывать» кальций из костей, нарушая их твёрдость. Рекомендуется пожилым людям, но противопоказан тем, у кого кислотность повышена.
  3. Микрокристаллический гидроксиапатит МКГА кальция – мука из костей крупного рогатого скота. Сочетает в себе неорганические элементы (кальций, фосфор) с органическими (коллаген, глюкозамин). Состав гидроксиапатита кальция на 96% идентичен составу зубной эмали, особенно эффективна такая форма кальция для тех, кто имеет проблемы с зубами. Почти полностью усваивается костями, стимулирует синтез здоровой костной ткани — применяется для профилактики и лечения остеопороза.
  4. Хелатный кальций – форма, в которой ион кальция встроен в аминокислотную цепочку. Усвояемость такой формы тканями – 98%, побочных эффектов – ноль. Такая форма предпочтительна для беременных женщин, детей, пожилых людей, обремененных хроническими болезнями. Однако хелатный кальций решает в первую очередь не «костные» проблемы. Он восстанавливает гормональный фон у женщин, избавляет от мышечных спазмов и судорог, стабилизирует нервную систему — словом, используется в более важных процессах, ради которых организм при дефиците кальция изымает его из костей.
  5. Природный кальций – добавка, полученная из бурых водорослей. Усваивается организмом лучше хелатной формы — почти на 100%. В комплексе присутствует больше 70 природных микроэлементов, способствующих наилучшему усвоению природного кальция. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Сопутствующие витамины и минералы

Для наилучшего усвоения кальция необходим целый комплекс витаминов и минералов:

  • Витамин D Его присутствие в организме – условие для всасывания кальция из ЖКТ в кровь. Важно не употребление этих нутриентов в комплексе, а общий уровень витамина D в плазме крови – он определяется по результатам анализа «25-OH витамин D». Не всегда и не для всех комплексы кальция с витамином D являются оптимальным вариантом выбора. Летом этот витамин образуется под воздействием солнечных лучей. Зимой оправданы БАДы с его содержанием, если уровень в крови опускается ниже 50-60 нг/мл. Многие покупатели предпочитают «чистый» кальций, т. к. не нуждаются в витаминной добавке или употребляют её отдельно.
  • Витамин К — регулирует распределение и доставку кальция в нужные точки организма.
  • Магний – препятствует вымыванию кальция из костей.
  • Фосфор – задерживает кальций в костях, участвует в укреплении костной ткани.
  • Цинк – стимулирует процесс образования костной ткани.

источник

Рейтинг лучших добавок Ca, Mg, Zn + D3 на Айхерб

Боли в костях, ломкость ногтей, беспричинная слабость и усталость – первые симптомы нарушения минерального обмена и нехватки основных катионов – кальция, магния. В таких ситуациях рекомендуется принимать витамины дополнительно, чтобы не допустить развития более тяжелых заболеваний. В этой статье представлены правила выбора добавок с минералами и список лучших препаратов с кальцием, цинком и магнием от американских компаний Нэйчес Баунти, Нау Фудс.

Как выбрать витамины

Не все БАДы, которые продаются в аптеках и на сайтах, имеют хорошие отзывы покупателей. Виной тому может быть несбалансированный состав, плохие органолептические качества или выраженные побочные эффекты. Далее выделены основные моменты для подборки витаминов.

Состав

В качественных препаратах содержатся сразу 3 активных компонента: кальций, магний (макроэлементы) и цинк (микроэлемент). Они хорошо работают в комбинации, так как Mg улучшает усвоение и всасывание ионов Ca через стенку кишечника. Цинк необходим для активации многих ферментов, отвечающих за минеральный обмен.

Некоторые производители добавляют в продукцию витамин Д3. Такие БАДы стоят дороже. Холекальциферол совместно с макроэлементом Ca участвует в минерализации костей. При раздельном приеме польза от них для организма минимальная.

Дозировка

Норма концентрации минеральных веществ в суточной порции витаминов для взрослого человека:

  • кальций – 1000-1200 мг;
  • магний – 270-300 мг;
  • цинк – 15-20 мг.

Курс приема в профилактических целях – 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 порций. При дефиците минералов добавки нужно принимать до устранения всех нежелательных симптомов.

Сравниваем цены

Многих людей вводят в заблуждение низкие цены на минеральные комплексы в аптеках. Чтобы получить реальную картину, нужно стоимость упаковки поделить на количество порций. В этом случае выигрывают добавки с iHerb, так как они содержат оптимальные концентрации активных компонентов.

В дешевых российских аналогах представлены низкие дозировки. Поэтому для восполнения дефицита витамины придется пить «горстями».

Лучшие производители

Все фармакологические фирмы, чья продукция представлена на Айхерб, работают согласно международным протоколам качества. Но наиболее популярными среди покупателей стали витамины от американских компаний 21st Century, Now Foods, Nature’s Bounty. Эти производители более десятка лет выпускают качественные пищевые добавки для детей и взрослых.

Пять лучших добавок на Айхерб

В рейтинге на сайте iHerb собраны лучшие товары, содержащие комбинации полезных веществ. Препараты отсортированы по популярности и количеству положительных отзывов.

источник

Solgar, Кальций и магний с витамином D3: обзор

Solgar, Кальций и магний с витамином D3, 300 таблеток

Кальций-магний с витамином D3 от Солгар — источник жизненно необходимых нутриентов. Все действующие вещества представлены в легкоусвояемой форме. В составе грамотно подобрано сочетание элементов. Магний (Mg) и Д3 (холекальциферол) усиливают всасывание кальция (Ca). Более того, Ca без холекальциферола не усвоится в достаточной мере.

Читайте также:  Витамины их роль где содержатся таблица

Описание

Солгар, Кальций-магний с витамином D3 является высокоэффективной добавкой, отвечающей всем стандартам качества.

Таблица 1. Общая информация

Наименование Calcium Magnesium with vitamin D3
Действующее вещество см. состав
Производитель Solgar (Солгар)
Страна США

Обзор препарата — в видеоролике:

Форма выпуска

Витамины выпускаются в капсулах. В упаковке 300 штук.

Состав

Кальций-магний с Д3 состоит из натуральных компонентов (см. табл. 2), не содержит ГМО и искусственных добавок. Концентрация Ca и D3 в 1 порции (5 капсул) покрывает суточную потребность на 100 %, а Mg — на 125 %.

Вещество Количество на одну порцию
Холекальциферол 400 IU
Кальций (цитрат кальция) 1000 mg
Магний (как цитрат) 500 mg
  • микрокристаллическая и растительная целлюлоза;
  • кремния диоксид;
  • к-та стеариновая;
  • магния стеарат;
  • глицерин;
  • диоксид титана.
  • глютен;
  • пшеница;
  • молочные продукты;
  • соя;
  • дрожжи;
  • сахар;
  • натрий;
  • искусственные добавки.

Цитрат кальция — высоко абсорбируемая производная вещества.

Полезные свойства

Кальций необходим организму прежде всего для костной системы. Минерал укрепляет зубы и кости. Благодаря ему крепнут волосы и ногти. Достаточное количества Ca предотвращает переломы, болезни опорно-двигательного аппарата и выпадение зубов.

Mg обеспечивает транспортировку Ca в костную систему. Минерал благотворно влияет на ЦНС.

Без витамина Д кальцию сложно усвоиться. Это главная задача холекальциферола. Также витамин способствует поддержанию здоровья всего организма.

Показания к назначению

Для взрослых в качестве биодобавки.

Ограничения

С особой осторожностью и только с разрешения врача, если вы:

  • беременны;
  • кормите грудью;
  • страдаете определенными заболеваниями.

Как принимать

Согласно инструкции по применению, витамины необходимо принимать по 5 капсул в день. Дозу допустимо разделить на два раза. Пить добавку следует на сытый желудок.

Особые указания

Перед использованием БАДа требуется консультация врача.

Побочные эффекты

Лекарственное взаимодействие

В инструкции по применению нет данных.

Передозировка

Сроки и условия хранения

Хранить при комнатной температуре, вдали от влаги, света и детей.

Отзывы: преимущества и недостатки

Желаете оставить отзыв о препарате Солгар, Кальций-магний с витамином D3? Заполните специальную форму:

источник

Solgar, Calcium Magnesium with Vitamin D3, 300 Tablets

You purchased this item on

Flash Deals are limited time, limited quantity promotions, so act fast! Limited to: 1 unit of 1 flash deal product per order. If you order more than one unit or re-order or order other flash deals, you will pay our regular low price. Flash Deals are ineligible from all other promotions.

Sorry, this product is no longer in stock.

You purchased this item on

Solgar, Calcium Magnesium with Vitamin D3, 300 Tablets

You purchased this item on

Solgar, Calcium Magnesium with Vitamin D3, 300 Tablets

The length of time for the expiration date or «best used before» date depends on the type of product, as well as the brand.

Perishable items (such as flax oils or certain probiotics) generally have shorter expiration dates. Although our warehouse is fully air-conditioned, these more fragile items are put in cold storage (freezer or refrigeration unit) for maximum freshness.

Our receiving department does its best to verify and then enter the correct expiration dates for all incoming products. However, discrepancies do occur from time to time. This being said, the exceptionally high turnover at iHerb ensures that our inventory is among the freshest in the industry.

Product Rank:

Related Products

Featured Products

Description

  • Since 1947
  • Highly Absorbable Calcium Citrate Form
  • Promotes Healthy Bones
  • Supports Nerve & Muscle Function
  • Non-GMO
  • Gluten, Wheat & Dairy Free
  • Certified Gluten-Free
  • Kosher Parve
  • Dietary Supplement

Calcium provides the building blocks that help keep bones and teeth strong and healthy. It also supports the health of the musculoskeletal and nervous systems. Magnesium helps to regulate calcium transport and stimulates the secretion of calcitonin, a hormone that aids in the influx of calcium into bone. Vitamin D is required to promote calcium absorption, which helps to maintain healthy bones and teeth. Vitamin D also supports a healthy immune system. This formulation provides Vitamin D3 for daily supplementation

Adequate Calcium and Vitamin D as part of a healthful diet, along with physical activity, may reduce the risk of osteoporosis in later life.

Suggested Use

As a dietary supplement for adults, take five (5) tablets daily, preferably with a meal. May be distributed throughout the day, or as directed by a healthcare practitioner.

Other Ingredients

Microcrystalline cellulose, vegetable cellulose, silica, vegetable stearic acid, vegetable magnesium stearate, vegetable glycerin, titanium dioxide (color).

Free of: Gluten, wheat, dairy, soy, yeast, sugar, sodium, artificial flavor, sweetener and preservatives.

Warnings

If you are pregnant, nursing, taking any medication or have any medical condition, please consult your healthcare practitioner before taking any dietary supplement. Discontinue use and consult your healthcare practitioner if any adverse reactions occur. Keep out of reach of children. Store at room temperature. Do not use if outer bottle seal is missing or damaged.

Disclaimer

While iHerb strives to ensure the accuracy of its product images and information, some manufacturing changes to packaging and/or ingredients may be pending update on our site. Although items may occasionally ship with alternate packaging, freshness is always guaranteed. We recommend that you read labels, warnings and directions of all products before use and not rely solely on the information provided by iHerb.

источник

Обзор лучших пищевых добавок жидкого кальция для взрослых и детей на iHerb. Преимущества жидкой формы выпуска. Сочетание с другими компонентами: магнием, витамином D3, цинком

Для здоровья человека нужно много полезных элементов. Одним из главных считается кальций. Он обеспечивает крепость костей и зубов. Трудно подобрать ему замену, во многих случаях он может вымываться из тканей, что провоцирует болезни. Полная информация об этом микроэлементе поможет поддержать здоровье.

Дополнительный прием

Кальций положительно влияет на многие процессы в организме:

  • помогает поддерживать в норме уровень холестерина;
  • участвует в процессе свёртываемости крови;
  • влияет на синтез гормонов;
  • поддерживает работу поджелудочной, щитовидной, половых желёз;
  • стимулирует заживление повреждённых тканей;
  • положительно влияет на нервную систему.

Кальций очень капризный микроэлемент. Он усваивается из продуктов только совместно с определёнными веществами. Если в пище не будет фосфора, калия, магния, витамина Д то кальций почти полностью выпадает в осадок, откладывается в почках. Чтобы этого не произошло, нужно принимать кальций в специальных пищевых добавках. В них уже собран весь набор нужных элементов для правильного усвоения.

Детям во время активного роста костей и зубов обязательно нужен кальций. У взрослых костная ткань не растёт, но полезный микроэлемент начинает с возрастом вымываться. Кости теряют прочность, что грозит переломами. Если организму не хватает кальция для своих повседневных нужд, он не будет ждать очередного поступления с пищей, а заберёт из костей и зубов. Это сделает их уязвимыми перед повреждениями (кариесом, переломами, трещинами).

Читайте также:  Витамины после лапароскопии операции

Преимущества жидкой формы

Кальций производится в различных формах. Жидкая будет лучшей для употребления взрослыми и детьми.

Малышей легче напоить такой суспензией, которая имеет приятный фруктовый аромат и вкус, по виду напоминает растаявшее мороженое или жидкий йогурт.

В составе жидкого кальция нет дополнительных химических веществ, которые применяются для лучшего склеивания и облегчения прессования при производстве таблеток. Употреблять в таком виде пищевую добавку проще и приятнее.

Взрослым тоже понравится кальций в жидкой форме. Не каждый может легко проглотить большую капсулу. Выпить приятную суспензию окажется проще.

Полезный микроэлемент быстрее и лучше усваивается именно из жидкого состояния. Это сложно растворимый минерал. Из специальной суспензии он будет постепенно высвобождаться в пищеварительной системе, насыщая организм.

Обогащение кальция

Многие элементы при совместном приёме более благотворно действуют на организм. Они усиливают положительное влияние друг друга. Так кальций обогащают магнием, фосфором, цинком, лизином или витамином Д 3.

Лизин помогает удерживать кальций в костях, препятствует его вымыванию с возрастом. Магний помогает кальцию всасываться в пищеварительной системе. Витамин Д 3 участвует в обмене кальция, помогает в укреплении костной и зубной тканях. Фосфор – уменьшает вымывание кальция из организма.

Совместная работа полезных элементов

При одновременном приёме нескольких совместимых элементов повышается эффективность, увеличивается усвоение кальция, повышается биодоступность питательных веществ.

Пищеварительная система за счёт магния начинает хорошо работать, активно перерабатывать питательные вещества, лучше всасывать кальций. При этом происходит накопление его в костях, уменьшается вымывание, снижается ломкость и пористость костной ткани за счёт влияния витамина Д3. Лизин позволяет кальцию прочнее закрепляться в структурах зубов и костей.

Суточная дозировка

Положительный результат кальция будет обеспечиваться приёмом его дневной нормой. Она разная для каждого возраста и пола.

Возраст Суточная норма, мг
От рождения – 6 месяцев 400
6 месяцев – 1 год 500
1 год – 5 лет 600
6 – 10 лет 800
10 – 13 лет 1000
14 лет –24 года 1500
25 лет – 55 лет 1000
Более 55 лет (женщины) 1500
Более 65 лет (мужчины) 1500

Во время беременности потребность в кальции увеличивается до 2 500 мг.

Дозировка нуждается в корректировке при интенсивных физических тренировках, продолжительном лечении гормональными лекарственными препаратами.

Признаки недостатка

По некоторым проявлениям можно понять что нужно начинать дополнительно принимать кальций. Симптомы дефицита:

  • слабость, постоянная усталость;
  • ухудшение состояния зубов;
  • сухая кожа;
  • расслоение ногтевой пластины;
  • повышенная кровоточивость, появление гематом без причин;
  • онемение пальцев;
  • судороги, боли в мышцах;
  • склонность к переломам;
  • повышенная нервная возбудимость нарушение сна (у детей).

В профилактических целях кальций нужно регулярно употреблять людям с 55 лет даже при отсутствии признаков его недостатка.

ТОП-3 для взрослых и подростков

Хорошим вариантом добавления кальция для взрослых и детей от 10 лет будет приём препаратов, которые отличаются хорошей эффективностью.

№1: Жидкий кальций, магний и витамин Д3 компании Solgar

Американская компания с 1947 года занимается производством витаминных комплексов, растительных добавок к пище. В производстве используются натуральные компоненты, применяются уникальные рецепты и современные технологии. Продукция компании Солгар отмечена многочисленными наградами международного уровня, имеет сертификаты, подтверждающие высокое качество выпускаемой продукции.

Жидкий кальций с добавлением магния и витамина Д 3 от компании Солгар продаётся в бутылочке из тёмного стекла, что позволяет сохранить все питательные вещества препарата.

Для устранения неприятного привкуса мела добавлен натуральный ароматизатор. В ассортименте имеется черничный, клубничный и апельсиновый вкус.

Магний будет способствовать лучшему усвоению кальция, витамин Д 3 активизирует обменные процессы с ним.

В составе нет ГМО, глютена, яиц, искусственных консервантов и красителей, поэтому препарат не вызывает аллергии и побочных действий.

Пищевая добавка выпускается для взрослых потребителей. Производители рекомендуют принимать по одной столовой ложке в день вместе с едой или по усмотрению врача.

Во время беременности, кормления ребёнка грудным молоком, приёме других медикаментов нужно посоветоваться с врачом о целесообразности совместного приёма препаратов.

Сравнительная таблица, представленная ниже, наглядно показывает, что дешевле всего добавку можно купить на сайте iHerb.

Название магазина Цена на жидкий кальций от Solgar 473 мл.
iHerb 722 р. (цена зависит от курса доллара)
vitamina.ru 1250 р.
biotus.ru 1062 р.
strategshop.ru 1069 р.
lifeessence.ru 1615 р.

№2: Жидкий кальций цитрат магния + витамин D3 от компании Bluebonnet Nutrition

Американская фирма Bluebonnet Nutrition предлагает жидкий кальций с витамином Д 3. На выбор есть вкусы черники, лимона, малины, клубники и ягодного ассорти. Это натуральные ароматизаторы. В составе нет искусственных консерваторов, ГМО, поэтому препарат не вызывает аллергии и побочных эффектов.

Кальций представлен в виде цитрата. Так он легче и лучше усваивается. Магний и витамин Д 3 позволяют кальцию лучше проникать в кровеносную систему, накапливаться в костной и зубной тканях.

Производитель рекомендует принимать препарат по одной столовой ложке ежедневно или по совету лечащего врача.

Перед применением бутылочку нужно хорошо встряхнуть. Хранить в холодильнике.

№3: Цитрат кальция и магния от компании LifeTime Vitamins

Жидкий кальций со вкусом голубики представляет компания LifeTime Vitamins, известный производитель продуктов для здоровья. В затемненной бутылочке находится цитрат кальция, обогащённый магнием для лучшего усвоения в системе пищеварения и усиления прочности костей и зубной эмали. Производитель использует только натуральные ароматизаторы, не добавляет ГМО, глютен, сою. Это помогает избежать появления аллергических реакций и побочных эффектов.

Рекомендуется принимать по одной большой ложке ежедневно. Можно отдельно или, добавив в напитки. Предварительно надо встряхнуть бутылочку, Препарат перед приёмом желательно охладить.

ТОП-3: для маленьких детей

Для детей младше 10 лет на iHerb также можно подобрать специальные добавки с жидким кальцием.

№1: Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина, 474 мл от компании ChildLife

Известный производитель витаминов и растительных добавок к пище ChildLife предлагает кальций, обогащённый магнием для лучшего усвоения. В составе также имеются витамин Д3 и цинк.

В составе есть натуральные ароматизаторы для облегчения приёма препарата. Аллергия и побочные явления не будут беспокоить малышей, так как средство не содержит сою, ГМО и глютен. Принимать препарат можно с 6 месяцев.

Более подробно о добавке вы можете прочитать в специальной статье на нашем сайте, переходите по ссылке.

№2: Kid-e-Calc, кальциевая формула, 2 жидких унции, от компании Christopher’s Original Formulas

Это уникальный препарат от компании Christopher’s Original Formulas. Здесь кальций представлен в растительной форме (вытяжки из трав), что является наилучшим вариантом для малышей.

Выпускается в маленьком пузырьке с крышкой – пипеткой для приёма. Нужно отмерять по 5-10 капель трижды в день. Вкус и аромат приятные, с оттенком травы.

В составе препарата содержатся:

  • хвощ, который помогает кальцию включиться в обменный процесс; листья крапивы – её активные вещества препятствуют вымыванию кальция;
  • листья овса – содержат большое количество магния и фосфора, которые способствуют полному усвоению кальция;
  • корень валерианы – способствует растворению кальция, накоплению его в тканях костей и зубов.

Хранить лучше всего в дверце холодильника!

№3: Для Детей. Кальций и Магний + Цинк, Апельсиновый Вкус от компании GreenPeach

Комбинацию из жидкого кальция и полезных добавок представляет американский производитель GreenPeach. В составе препарата для детей магний (помогает кальцию усваиваться в пищеварительной системе), цинк (помогает зубкам быстрее прорезаться). Для маленьких потребителей добавлен натуральный ароматизатор. В составе нет искусственных веществ, так что аллергии и негативных осложнений не надо бояться.

Принимать следует по одной большой ложке в день, предварительно встряхнув бутылочку. Можно смешивать с напитками. Хранить открытый препарат надо в сухом прохладном месте, вдали от солнечных лучей и влаги.

Покупки с выгодой на сайте iHerb

Пищевые добавки с кальцием для взрослых и детей можно приобрести в аптеке, но выгоднее это сделать в интернет – магазине Айхерб. Сделать заказ на сайте легко, справиться может даже новичок. У Айхерба много достоинств:

  • стоимость препаратов на 30-50% меньше, чем в розничной продаже за счёт прямых поставок с производства;
  • большой выбор качественной продукции от известных производителей Америки, стран Европы и Азии;
  • качество товаров подтверждается сертификатами;
  • в Россию есть бесплатная доставка;
  • круглосуточно работают консультанты, которые объяснят правила оформления заказа.

На сайте можно прочитать отзывы о самом интернет – магазине и о любом товаре.

Выводы

Кальций нужен организму в любом возрасте. Его потребность такая сильная, что при недостатке этого элемента в пище организм сам у себя заберёт кальций из костей и зубов. При этом возрастёт риск переломов, развития кариеса.

Чтобы не доводить себя до такого состояния, нужно принимать кальций в виде пищевых добавок. Хорошие препараты можно заказать на сайте Айхерб, который пользуется популярностью у многих потребителей.

источник

Лучший кальций на iHerb

О том, что человеческому организму необходим кальций (Ca), знает даже школьник. Но далеко не все осознают, как правильно его принимать, в каких формах он лучше усваивается и от чего зависит суточная потребность. В российских аптеках кальций можно найти только в виде карбоната, малата и глюконата. Для покупателей Айхерб кальций доступен в гораздо более расширенном ассортименте.

Препараты известных мировых брендов по доступным ценам – лучшее, что может предложить Айхерб своим клиентам. Вот только как не растеряться в этом многообразии и выбрать действительно лучший кальций в зависимости от особенностей своего организма? Об этом и не только читайте в расширенном обзоре препаратов с кальцием, которые предлагает популярный американский интернет-магазин.

Причины нехватки кальция в организме

Кальций используется каждой клеточкой тела, переоценить его роль просто невозможно. Почти весь Ca (больше 99 %) находится в костях и зубах, оставшийся процент распределен по всем органам. Нехватка минерала может привести к дисбалансу и нарушениям в организме. Есть несколько причин его недостатка:

  • Недостаточное потребление пищи, содержащей кальций. В результате уровень Ca не восполняется и постепенно иссякает, поэтому кости становятся тонкими и ломкими, рушатся зубы.
  • Зрелый возраст. Наступает время, когда с пищей минерал плохо усваивается, поэтому людям в возрасте в обязательном порядке необходимо принимать кальций дополнительно. Кстати, препараты с кальцием на Айхерб можно найти для любого возраста.
  • Нехватка витамина D, магния и фосфора. Эти элементы находятся в тесной взаимосвязи, недостаток одного из них приводит к неусваиванию Ca, вымыванию его почками. Не менее серьезные последствия будут и в случае отложения кальция в мышцах, что приводит к судорогам, в суставах (артрит), сосудах (аритмия).
  • Несбалансированная диета. Неправильное питание, например, чрезмерное потребление жирной пищи и сахара, мешает усвоению нутриентов (важных макро- и микроэлементов) из пищи. Происходит нарушение всасывания или мальабсорбция. Однако и потребление обезжиренных молочных продуктов тоже не дает организму в полной мере забирать из пищи кальций. Лучший вариант – соблюдение баланса.
  • Менопауза. Во время менопаузы у женщин снижается уровень эстрогена, отвечающего за сохранение в костной системе кальция. Уменьшение гормона способствует большему разрушению костных тканей.
  • Недостаток движения, сидячий образ жизни. В таком случае нутриент не задерживается в организме.
  • Прием определенных лекарственных средств. Снижать уровень кальция в крови способны некоторые антибиотики, глюкокортикоиды, противосудорожные препараты, диуретики, антациды, цитостатики.

К гипокальциемии приводят также некоторые заболевания – почечная недостаточность, воспаления пищеварительных органов, гипопаратиреоз (недостаточная работа паращитовидных желез).

Симптомы, признаки нехватки кальция в организме

К самым первым возможным признакам дефицита кальция относятся быстрая утомляемость и ощущение слабости. Кроме того, есть и другие симптомы:

  • зубы становятся ломкими, поражаются кариесом;
  • появляются боли в мышцах, судороги;
  • часто болит поясница, добавляются заболевания почек;
  • остеопороз (заболевание костей);
  • плохой иммунитет, частые инфекционные и простудные заболевания;
  • волосы становятся сухими, быстро ломаются ногти;
  • возникают проблемы с сердцем;
  • кровоточивость, плохая свертываемость крови;
  • нарушается работа щитовидной железы;
  • нервные срывы.

Суточная норма кальция

Главная функция кальция состоит в формировании костной ткани. В результате биохимических реакций, ежедневно происходящих в человеческом теле, часть кальция уходит из организма. Для его восполнения и формирования новых клеток должно быть обеспечено регулярное ежедневное поступление новой порции минерала.

От кальция зависят 300 биохимических реакций в организме, в том числе такие процессы:

  • выведение радионуклидов, тяжелых металлов;
  • участие в передаче нервных импульсов;
  • стимулирование выработки серотонина;
  • работа сердца, эндокринной и пищеварительной систем;
  • вырабатывание защитной реакции на инфекционные заболевания.

Потребность в кальции зависит от пола, возраста и индивидуальных особенностей каждого человека.

Дети до 8 лет Подростки Взрослые Беременные и кормящие женщины Пожилые люди
Суточная потребность Ca, мг 400–800 900–1400 800–1200 1300–1700 1300–1600

Природный кальций

Кальций – трудноусвояемый макроэлемент, для его лучшей абсорбции (усвоения) необходимо, чтобы в организме в достаточном, но не излишнем количестве, были магний, цинк, кремний, фосфор, витамины D, C, K. Биодоступным минерал становится только под воздействием желудочного сока, а щелочные вещества препятствуют усвоению.

Лучший процент усвояемости кальция получается при употреблении не жирной молочной продукции, но не обезжиренной. Чтобы повысить биодоступность минерала, можно использовать правильные (полезные) жиры. Лучшее соотношение Ca и жира – 1:100 на одну порцию.

В таблице приведены продукты с высоким содержанием кальция.

Продукт Содержание Ca в 100 г, мг Удовлетворение средней суточной потребности взрослого человека, %
Семя кунжута 1474 147
Сыр «Голландский» 1000 100
Сыр «Российский» 880 88
Подсолнечник (семечки) 367 37
Сгущенное молоко, 8,5 % 307 31
Миндальные орешки 273 27
Зелень петрушки 245 25
Зелень укропа 223 22
Творог 164 16
Фасоль 150 15
Козье молоко 134 13
Коровье молоко 126 13
Кефир 120 12
Куриное яйцо 55 6

Карбонат кальция

Образуется в результате соединения Ca с угольной кислотой. В натуральном виде представлен в яичной скорлупе, меле, известняке или мраморе. Обладает противоязвенными свойствами, хорошо восполняет недостаток кальция. Его назначают при заболеваниях ЖКТ, остеопорозе, кариесе, беременным и кормящим женщинам для восполнения важного минерала. Карбонат – одна из самых доступных форм кальция как в аптеках, так и на Айхерб.

Лучшие карбонаты кальция на iHerb:

  • Now Foods, Calcium Carbonate в порошке – в составе только кальций, чтобы он лучше усваивался, нужно принимать еще магний, витамины. Это все в достаточном количестве также есть на Айхерб. Регулярное употребление значительно улучшает состояние костей и зубов, концентрация Ca одна из самых высоких.

источник