Витаминомер Добавить в Избранное

Витаминные комплексы для ума

В детстве мозг человека нуждается в витаминах для улучшения развития мышления, в студенчестве люди тренируют мозг, чтобы лучше усваивать материал, во взрослой жизни витамины для ума – единственный способ сохранять ясность рассудка. Потому для улучшения концентрации внимания и памяти, а также при повышенных умственных нагрузках, прием специальных витаминов становится просто необходим.

Перечень витаминов для ума

169 1

Основными и главными витаминами для мозга являются витамины группы В, которые помогают в улучшении памяти и внимания, способствуют интеллектуальному росту и одновременно поддерживают нервную систему и психику.

Кроме витаминов группы В, человеку необходимы и другие витамины для умственной деятельности:

  • Витамин С;
  • Витамин D;
  • Витамин Е;
  • Витамин Р.

Список необходимых витаминов для улучшения умственной деятельности, а также их влияние на мозг, приведены в следующей таблице:

Витамин Функция Источники в продуктах
В1 Главный витамин для развития мозга, отвечает за познавательную функцию Гречневая и овсяная крупа, горох, свинина, орехи, хлеб грубого помола
В6 Поддерживает работу мозга при тяжелых умственных нагрузках, оказывает влияние на сосредоточение внимания и эмоциональную стабильность Курятина, фасоль, рыба, злаковые и зерновые
В3 Стимулирует работу головного мозга Печень, орехи, дрожжи, молоко, яйца
В5 Активирует долгосрочную память Рыбная икра, горох. Гречка, печень, яйца
В9 Увеличивает скорость мышления Сыр, молоко, грибы, орехи, тыква, говядина, абрикосы
В12 Улучшает долгосрочную память Сыр, молоко, мясо птицы, морская капуста
Е Защищает ткани мозга от повреждений и предотвращает болезнь Альцгеймера Растительные масла, орехи, семечки
D Предотвращает преждевременное старение мозга и образование раковых опухолей Сливочное масло, петрушка, рыбий жир, молочные продукты
С Защищает мозг от перегрузок Цитрусовые, яблоки, киви, шиповник, черная смородина
Р Укрепляет капилляры мозга, предотвращают их ломкость Зеленый чай, виноград, лимоны, яблоки

Обеспечить человеку необходимые витамины для мозга, исключительно потребляя продукты питания невозможно. При дополнительных умственных нагрузках, а также с возрастом, организм начинает нуждаться в дополнительных поступлениях витаминов. В этом случае на помощь приходят специально разработанные витаминные комплексы.

Какие витамины выбрать

169

Витаминные комплексы предпочтительней для приема тем, что помимо необходимых витаминов, они включают в себя минералы, которые также усиливают работу мозга:

  • Цинк – улучшает концентрацию внимания и память;
  • Бор – повышает мозговую активность;
  • Железо – помогает при заучивании наизусть и для концентрации внимания;
  • Йод – способствует развитию интеллекта, нормализует мозговую деятельность.
  • мозг

Чтобы мозг получал достаточное питание и правильно функционировал, витамины лучше принимать в комплексе.

В таблице представлены рекомендуемые витаминные комплексы для разных возрастных категорий:

Возраст и категории граждан Рекомендуемые витамины
Дети и подростки от 2 до 17 лет Витрум Бэби (2-5 лет);Витрум кидс (4-7 лет);Витрум Юниор (7-14 лет);

Витрум Тинейджер (12-18 лет);

Джунгли;

Копливит;

Мультитабс

От 18 до 50 лет Дуовит,Алфавит,Мультитабс,

Витрум Классик

Свыше 50 лет Витрум Центурии;Алфавит 50+

Витамины для ума влияют на качество мыслительного процесса, улучшают скорость мышления и память, препятствуют раннему старению. Человек, употребляющий такие витамины, не только отлично справляется с любыми умственными нагрузками, но и становится уравновешенным и спокойным, готовым противостоять любым болезням.

Добавление комментария