Витаминомер Добавить в Избранное

Витаминные комплексы для роста

Организм ребенка в период роста подвергается стрессам и перегрузкам: в такое время тело растет интенсивно, мозг развивается быстро, а потому обычного пищевого рациона может не хватать для удовлетворения всех потребностей организма. Авитаминоз и гипервитаминоз одинаково опасны, поэтому важно принимать именно те витамины, которых недостаточно.

Витамины для младенцев

младенец

Первый «критический» период – примерно до 1,5 лет, когда малыш начинает сначала ползать, затем стоять и ходить, одновременно усваивая огромное количество информации о мире.

Главный витамин для роста, которого может не хватать в это время — витамин Д. Он влияет на состояние костей и кожи, зрения и зубов, том числе и десен. В норме малыш получает достаточно витамина Д из грудного молока. После полугода, когда вводится прикорм, а количество грудных кормлений уменьшается (одновременно с увеличением нагрузки на организм), его может не хватать.

В таком случае малышам рекомендовано, во-первых, побольше бывать на солнце. Достаточно 20 мин. под солнцем с открытыми ручками, личиком, а вот загорать часами, наоборот, вредно. Также доктор-педиатр обычно советует употреблять определенные продукты, например, рыбу, гречку, зелень. Наконец, прописывают питьевой препарат Кальциум-D, содержащий комплекс из витамина Д и кальция (это главные витамины для роста малыша). Распространенный препарат — витамин Д3 в каплях, например, аквадетрим.

Кальций добавлен потому, что именно в таком сочетании оба витамина максимально усваиваются и осуществляют свое благотворное влияние. Сочетание кальция и витамина Д препятствует вымыванию кальция из костей, способствует укреплению скелета, поддерживает зрение, препятствует развитию младенческого рахита.

Суточная норма витамина Д для малышей до года – 10 мкг. в день, от года до трех – 15 мкг. в день.

Витамины для дошкольников

154 2

Витамины для детей 3-6 лет не ограничиваются одним-двумя наименованиями. Это время когда ребенок не только интенсивно растет, много двигается и учится, но еще контактирует с другими детьми в детском саду и на площадке и подвержен опасности различных инфекций. Чтобы укрепить иммунитет, дошкольнику понадобится витамин С, витамины группы В защищают от гипертензии, утомляемости и плаксивости. Йод способствует нормализации работы нервной системы и обмена веществ. Суточная доза витамина С – 40 мкг., витамина В1 – 0,7 мкг., В2 – 0,8 мкг., В5 – 3 мкг.

Два основных препарата, которые используются в этом возрасте для восстановления витаминного баланса – токоферол и ретинол. Токоферол – это витамин Е. Он предупреждает дерматологические заболевания, защищает организм от вредного влияния экологии, укрепляет стенки сосудов и способствует образованию эритроцитов, то есть препятствует развитию анемии.

Суточная доза зависит от количества токоферола, поступающего их пищи (масла). В среднем это около 5 – 7,5 мкг. Витамин Е также помогает усваиваться целому ряду других витаминов. Ретинол – это препарат витамина А. Он повышает устойчивость организма к стрессовым факторам (перегрузкам, негативному влиянию среды и т. д.), укрепляет зрение. Суточная норма для дошкольников – не выше 1000 мкг.

Витамины для детей-школьников (1-4 кл.)

Дети младшего школьного возраста – группа риска.

Физические, нервные и интеллектуальные нагрузки в это время просто зашкаливают. Даже сбалансированного рациона бывает недостаточно, чтобы обеспечить поступление в организм ребенка всех необходимых веществ, минералов, микроэлементов и витаминов.

Основные вещества такие (в скобках указана суточная доза): В1 (0,3-1,% мкг.), В2 (1,2), В6 (1,%), РР, фолиевая кислота (200 мкг.). Кроме того, в этом возрасте так же, как и раньше, важен витамин С (45 мкг.), витамины А (400 мкг.), Е (100 мкг.). Так же важны минеральные вещества: йод и цинк, железо, кальций.

Витаминные комплексы для детей младшего школьного возраста призваны улучшить память и внимательность, облегчить восприятие информации, обеспечить организм необходимыми веществами, поддерживающими физическое развитие и здоровье всех органов. Витамины для роста и нормального функционирования организма ребенка в возрасте 7- 10 лет содержатся в таких препаратах: Алфавит Школьник, Пиковит Форте, Витрум Юниор.

Витамины для подростков (11-14 лет)

154 3

Это время, когда ребенок постепенно вступает в период полового созревания, а также сталкивается с трудностями переходного возраста. Интенсивный рост скелета требует усиленной поддержки, организму необходим кальций для костей и витамин С для усиления иммунитета. Кальций снова будет максимально эффективен в комплексе с витамином Д.

Кроме того, актуален токоферол и ретинол, каротин для укрепления зрения. Активный и быстрый рост костей черепа очень часто приводит к тому, что глазное яблоко просто не успевает за ними и мышцы глаз деформируются, приводя к нарушениям. Детям этого возраста подойдут препараты Витрум Тинейджер, Алфавит Тинейджер, Пиковит.

Суточная доза витамина С – 50 мкг., витамина Е – 8-10 мкг., витамина А – от 800 до 1000 мкг.

Витамины для подростков (14-18 лет)

В период подросткового возраста происходит очень активный и зачастую скачкообразный рост скелета, внутренних органов, стремительно развитие мозга.

Все это сочетается с большими учебными нагрузками и эмоциональными стрессами. В 14-18 лет юноши и девушки должны получать примерно те же витамины для роста, но в соответствующих возрасту дозах.

С – для повышения сопротивляемости иммунитета (60 мкг.), Д3 (2,5 мкг.) и кальций для укрепления костной ткани, зубов, волос, ногтей, хорошего состояния кожи. Витамин А – для профилактики нарушений зрения (1000 мкг.), В12 – способствует активному формированию эритроцитов (3 мкг.) и т. д.

Существует целый ряд препаратов, которые помогут восстановить витаминный баланс в бурно растущем организме. Кальциферол, Ретинол, Аскорбиновая кислота, Токоферол. Удобнее всего пить комплексные препараты, подобранные по потребностям. Из их числа Витрум Юниор или Витрум Тинейджер, Мульти-табс Тинейджер, Дуовит, Биоваиталь.

Ребенок в периоды активного развития и роста, будь ему три года или тринадцать, нуждается в заботливом внимании и индивидуальном подходе. В такое время даже тщательно продуманного рациона обычно оказывается недостаточно для обеспечения потребностей организма. Витамины для роста, направленные на восполнение конкретных нужд конкретного ребенка, помогут ему справиться со сложным периодом и в физическом, и в интеллектуальном, и в эмоциональном плане.

Добавление комментария