Витаминомер Добавить в Избранное

Витаминные комплексы для роста волос

Волосы – главное достоинство женщины, которое определяет ее красоту и возможность нравится мужчинам. Чтобы волосы украшали женщину, а не выказывали ее внутренние проблемы со здоровьем, важно принимать витамины для роста волос, ведь обычное питание не способно полноценно пропитать их всеми необходимыми веществами. Бедность пищи, стрессы, ухудшенное состояние окружающей среды, новые болезни, паразиты и вирусы – все эти факторы становятся определяющими для красоты и силы волос.

Как определить проблему с волосами?

Для волос

Но поистине выяснить причину проблем с волосами, с их блеклостью, выпадением, перхотью, секущимися концами и так далее, сможет лишь специалист трихолог — врач, занимающийся лечением волос и кожи головы. Трихолог с помощью специальных приборов и общей картины по анализам (анализ крови на гемоглобин и гормоны) может вычислить, что же влияет на волосы, каких витамин не хватает, а каких гормонов и веществ в переизбытке. Такие сложные процедуры нужны для максимально эффективного лечения больных волос или обильно выпадающих.

В целом, большинство женщин применяют витаминные комплексы разного состава и разной ценовой категории: одним прекрасно помогает простой витаминный комплекс, а другим и дорогущие витамины для волос в ампулах особо не в помощь. Поэтому, чтобы не ставить на себе эксперименты, можно сразу пойти к трихологу за точным анализом.

Какие витамины любят волосы

149 2

Все, что мы едим, пьем – это база наших витаминов и минералов. Однако, даже если резко улучшить качество питания, на старые волосы съеденные витамины уже повлиять не смогут, их рост улучшится только через год-два, что видно будет по отросшим волоскам, по новым луковицам и состоянию кожи головы. Но заботиться о собственной шевелюре нужно уже сейчас, как можно раньше. Итак, рассмотрим, что полезно кушать, чтобы волосы росли здоровыми.

Важно, чтобы на столе красавицы, желающей иметь длинные крепкие блестящие волосы, каждый день (или через день) присутствовали следующие продукты: яйца, творог, молоко, бобовые (фасоль, бобы, чечевица, горох), зерновые продукты (хлеб, изделия из муки грубого помола, отруби), свежие овощи и фрукты (летом — ягоды, осенью – яблоки, груши, сливы, зимой – сухофрукты, изюм, финики, цукаты, чернослив, курага). Также нельзя добиться красоты волос без ежедневного употребления рыбы, желательно морской (форель, лосось, семга, телапия, минтай, хек, и без мяса), говядины, телячьей печени, куриного мяса, диетического мяса (кролик, индюк). Полезны для волос масла – оливковое, льняное, сливочное, масло тыквенных семечек. Сами семечки приходятся хорошим источником полезных микроэлементов для роста волос.

Чередуя прием этих продуктов, можно значительно уменьшить проблемы с волосами. Также нельзя отказываться от орехов (фундук, грецкие, кешью, кедровые), поскольку они содержат такие кислоты и жиры, которые не встречаются больше ни в каких продуктах. Кушать полезно почти все понемногу, чтобы восстановить густоту и силу волос. Нельзя лишь сильно «нажимать» на сладости, углеводы, чрезмерно жирные продукты, поскольку они вызывают зашлакованность организма, сосудов, лишний вес, что отражается и на коже головы (возникает сильная сальность, себорея, перхоть, выпадение волос).

Как выбрать витамины для волос

Точно понять, каких же витамин не хватает волосам, практически невозможно, поэтому из ниже перечисленного перечня можно выбрать наиболее подходящие витамины по обещаниям и цене:

  • Inneov или Vichy: достаточно дорогие, но эффективные средства, которые помогают укрепить волосы, предупредить их выпадение;
  • Патновигар: витамины, отвечающие за оздоровление волос после химических завивок и солнечного повреждения после летнего отдыха;
  • Перфектил: распространенные витамины для волос, которые избавляют от алопеции, ускоряют рост новых луковиц;
  • Нутрикал: не дает волосам обильно выпадать, помогает вернуть им натуральный блеск;
  • Витрум Бьюти: популярное среди женщин средство – витамины для волос и ногтей, обещает их восстановление уже после 2 месяцев приема препарата;
  • Фитовал: косметические средства – шампуни и бальзамы, которые содержат витамины, помогают питанию кожи головы, луковиц волос извне;
  • Мерц Бьюти: придают ново растущим волосам блеск и силу, но на рост мало влияют;
  • Фемикод: средство 2 в 1, помогающее вернуть густоту и блеск волосам, пьют их периодически;
  • Пивные дрожжи: витамины универсального плана, самые распространенные среди них – Эвисент и Нагипол;
  • Цинктерал: витамины для волос, которые не рекомендуется применять без указаний доктора, назначают их при облысении;
  • Биотин: витамины, в составе которых больше всего витамина Н, он считается витамином красоты.

Кстати, беременным женщинам также важно принимать витамины для волос и их роста, особенно в третьем триместре, поскольку может наблюдаться обильное выпадение, а решить проблему быстро не удастся.

Поэтому на протяжении беременности логично употреблять разрешенные гинекологом витамины. Это могут быть: Компливит Мама, Прегнавит, Элевит Пренаталь, Витрум Перентал.

По исследованиям института питания было установлено, что красоту волос, привлекательность и молодость возможно сохранить, если не только полноценно питаться, но и применять время от времени (согласно рекомендуемому графику применения препарата) мультивитаминный комплекс. А чтобы не было привыкания, следует чередовать препараты.

Что нужно для роста волос

149 4

Самые подходящие витамины, которые укрепляют волосы, это витамины группы В. Среди них самые необходимые организму:

  • рибофлавин – В2;
  • пантенол – В5;
  • пиридоксин – В6;
  • биотин – В8;
  • фолиевая кислота – В9.

Волосы также нуждаются в таких витаминах:

  • аскорбинка – витамин С;
  • токоферол – витамин Е;
  • витамины Д, Д2 и Д3;
  • витамины F;
  • и самые нужные и влиятельные на волосы витамины группы А – ретинол.

Но если бы все дело было только в витаминах. Не менее важно принимать и микроэлементы:

  • медь или цинк: эти микроэлементы можно «добыть» для организма, употребляя в пищу креветки, бобовые продукты, орехи грецкие, крупы и печень;
  • омега 3-жиры: источник – морепродукты, морская жирная красная рыба, масло льна, семена льна;
  • железо, которое содержится в желтках, мясе, яблоках, печени, гречневой каше;
  • чеснок, морепродукты и печень помогут пополнить запас серы в организме;
  • полезно пить какао, есть шоколад, горох и почки животных – это даст возможность пополнить запасы молибдена;
  • крупа и различные корнеплоды помогают сохранить силу волос, избежать ломкости из-за содержания в них кремния;
  • MSM – метилсульфонилметан: самое сильное средство для быстрого роста волос и восстановления структуры.

<>Чтобы максимально улучшить состояние волос, нужно принимать не только витамины для роста волос, но выбирать такие комплексы, которые также содержат и минералы на подобии железа, меди, цинка, кальция и прочих жизненно важных веществ для здоровья волос.</>

Несколько рекомендаций, как принимать витамины для волос и их роста, чтобы эффект был самым ожидаемым:

  • пить витамины после еды, придерживаться дозировки, что указана во вкладыше препарата;
  • не принимать препараты с отдушкой и красителями во избежание аллергии;
  • чередовать препараты по периодам приема, не пить несколько средств одновременно;
  • проконсультироваться с трихологом или терапевтом, какой комплекс пропить на основе заключения доктора и на основе сданных анализов (крови, например);
  • соединить прием поливитаминных комплексов для волос вместе с масками для питания кожи головы, луковиц волос, а также не забывать про полноценное питание;
  • на протяжение всего периода лечения волос пить много жидкости, лучше всего просто воду (но не из-под крана, можно бутилированную, с бювета, колодца, минеральную). Вода очищает организм от вредных шлаков, питает клетки влагой, улучшает транспортировку полезных микроэлементов;
  • в летнее и зимнее время защищать волосы от морозов, ветра и чрезмерного солнца, так как мороз разрушает луковицы волосин, а ультрафиолет портит белок, из которого состоят волосы.

Самые важные для роста волос витамины — это витамины групп А, В, С, Е и F, также – Н (биотин).

Волосы для женщины – повод гордится собой, главный предмет ее гордости и красоты. Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, нужно не только ухаживать за ними с помощью мытья, масок, парикмахера, но и применять соответствующие витамины.

Самое эффективное средство для ухода за волосами – это 3 в 1: здоровое питание разными продуктами, внешний уход и средства восстановления, витаминные комплексы.

Витамины и микроэлементы для роста волос Функции витамина В каких продуктах содержится
Витамин А Придает волосам эластичность, восстанавливает их структуру Овощи и фрукты зеленого и желтого цвета, морковь, печень, курага, рыба, масло сливочное
Витамины группы В Уберегают волосы от седины, делают их мягкими, упругими, блестящими и гладкими Бобовые, зерновые, яйца, орехи, морковь
Витамин Е Стимулирует рост волос, восстанавливает их структуру, омолаживает их состояние Любое растительное масло, орехи, семена подсолнечника, масло льна
Витамин С Способствует правильному и нормальному кровообращению и питанию прядей от корней до кончиков Шиповник, цитрусовые, смородина, капуста, перец
Витамин Н Оказывает положительное влияние на активный рост волос, а также помогает восстановить их структуру Орехи, пивные дрожжи, хлопья овсяные, бобовые
Цинк Препятствует выпадению волос Печень, бобовые, креветки, зерновые крупы
Железо Укрепляет волосы Печень, орехи
Кремний Делает волосы сильными Овощи-корнеплоды, зерновые крупы
Сера Улучшает цвет Рыба, чеснок
Молибден Ускоряет рост волос Печень, какао, горох
Добавление комментария