Витаминомер Добавить в Избранное

Передозировка аскорбиновой кислоты: когда польза превращается во вред

Известная своими целебными качествами аскорбиновая кислота кажется абсолютно безвредной для организма. Однако, нарушение дозировки этого безобидного на вид витамина может привести к отравлению организма, а также к различным побочным эффектам.

Когда возникает передозировка

передоз4

Существует ошибочное мнение, что аскорбиновая кислота для организма безвредна в любых количествах и, чем больше человек потребляет витамина С, тем лучше это сказывается на самочувствии человека и его здоровье.

Такое определение неверно, потому что, как и любой другой витамин, аскорбиновую кислоту следует употреблять в определенных дозировках, допустимых при определенных условиях и для каждого возрастной категории.

Дозировка витамина С:

  • Для взрослого человека достаточно 30-50 мг в сутки;
  • Дети должны употреблять в сутки не больше, чем 20-30 мг;
  • При беременности нельзя употреблять более 2 г в сутки (причем в первом триместре беременности достаточно обычной дозы взрослого человека, а в последних триместрах количество потребляемой аскорбиновой кислоты можно увеличить до 60 мг в сутки):
  • При простудных заболеваниях, а также для их профилактики суточную дозу можно увеличить до 60 мг (для взрослых);
  • Младенцам, находящимся на естественном вскармливании, аскорбиновая кислота в дополнительных дозах не нужна.

Превышение дозировки витамина С чаще всего связано с несбалансированным сочетанием лекарственных препаратов и продуктов питания, содержащих аскорбиновую кислоту.

Концентрация витамина С достигает максимума в следующих продуктах:

  • Сладкий перец, брокколи, шпинат;
  • Цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут и др.);
  • Зелень, петрушки, зрелые помидоры, черная смородина.

При внесении в рацион перечисленных продуктов нужно несколько снизить дозы приема лекарств, в которых присутствует аскорбиновая кислота, иначе передозировка неизбежна.

Признаки передозировки

передоз3

Симптомы передозировки схожи с признаками интоксикации организма при чрезмерном употреблении любых других лекарственных средств.

При переизбытке витамина С могут возникнуть следующие симптомы:

  • Бессонница, раздражение, беспокойство;
  • Излишняя потливость, приливы жара;
  • Тошнота, головокружение, слабость;
  • Диарея, кишечные расстройства;
  • Спазмы в области желудка, рвота.

У детей передозировка чаще всего вызывает кожные высыпания, которые сопровождаются зудом и покраснениями кожного покрова. При беременности аскорбиновая кислота в неконтролируемом количестве может привести к рвоте, желудочным спазмам и общему ухудшению самочувствия.

Последствия передозировки

передоз2

Помимо неприятных симптомов аскорбиновая кислота при передозировке может привести к серьезным сбоям в организме.

Побочные эффекты при превышении нормы аскорбиновой кислоты:

  • Расстройства функций почек и поджелудочной железы;
  • Образование гастрита или язвы при взаимодействии витамина С аспирином;
  • Снижение усвояемости витаминов группы В;
  • Появление стойкой аллергии на витамин С;
  • Повышение окислительных процессов в организме, что приводит к гибели белых кровяных телец;
  • При беременности аскорбиновая кислота в больших дозах приводит к нарушениям обмена веществ у беременной, а у плода может вызвать привыкание и, как следствие, привести к будущим аллергическим реакциям.

У детей, принимавших в детстве аскорбиновую кислоту бесконтрольно, в подростковом возрасте может отмечаться повышенная нервная возбудимость, бесконтрольная агрессия.

Большие дозы аскорбиновой кислоты, потребляемой бесконтрольно, могут вызвать осложнения при сахарном диабете, тромбофлебите, при повышенном артериальном давлении.

Что делать при передозировке

Citrus fruits

Несмотря на достаточно внушительный список различных побочных эффектов, передозировка не причинит серьезный вред организму, если вовремя восстановить суточную норму и соблюдать сбалансированность продуктов и лекарств, в которых находится аскорбиновая кислота.

Чтобы не допустить передозировки и вовремя остановить ее последствия, предлагаем воспользоваться данными следующей таблицы.

Рекомендуемая дозировка (в мг) Симптомы передозировки Возможные последствия
Взрослые

При заболеваниях

30-50

До 60 мг

Тошнота, желудочные спазмы, головокружение, нарушения сна, повышение артериального давления. Расстройства желудка, образование язв и гастритов. Нарушения в функционировании почек и поджелудочной железы.
Дети (от 3-х лет)

При заболеваниях

До 30 мг

До 40 мг

Тошнота, рвота, расстройства кишечника, аллергические высыпания Аллергия на витамин С, сбои в пищеварительном тракте. Излишняя возбудимость и раздражительность в подростковом возрасте
Грудные дети Только с молоком матери Стойкая аллергия, нарушения в пищеварении Аналогичны, как для детей от 3-х лет
Женщины в период беременности:

В 1 триместре беременности

Во 2-3 триместре беременности

30-40

До 60

Тошнота, рвота, головокружения, расстройства кишечника и желудка Нарушение обмена веществ, возникновение у плода привыкания

Передозировка аскорбиновой кислотой – явление крайне редкое и проходит достаточно быстро, так как витамин С легко выводится из организма. Поэтому никаких радикальных действий при переизбытке аскорбиновой кислоты принимать не следует, главное – вернуться к суточной норме.

Добавление комментария