Витаминомер Добавить в Избранное

Витамин Е для мужчин: надежная защита от рака

Для нормальной работы человеческого организма необходимы различные витамины. Среди них не последнее место занимает жирорастворимый витамин Е, продуцированный из масел зерновых ростков.

Мужской организм и витамин Е: польза

витаминЕмужчины1

Современная наука изобретает средства от разрушения организма свободными радикалами. Польза для мужчин от витамина Е в этой борьбе безусловна: включенный в состав клеточной мембраны, он помогает удалять свободные радикалы, используя свои антиоксидантные свойства. «Токоферол» — название состоит из трех частей:

  • tos (деторождение по-гречески);
  • phero (рождать, зарождаться);
  • ol (обозначение спирта в химии, которым по строению он является).

Польза для иммунных клеток от витамина состоит в том, что он защищает мембраны, которые окружают лизосомы (состоящие из химических веществ с большим количеством свободных радикалов). В случае поступления в организм инфекций или других вирусов, лизосомы «выплескивают» на врага химический состав, с целью уничтожить их.

Ученые предполагают, что использование витамина токоферола может защитить организм от атеросклероза и, соответственно, от:

  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • катаракты;
  • раннего старения организма;
  • и других нарушений.

Нужно знать, что польза, которую приносит витамин Е, в том, что он создает условия для нормальной работы репродуктивной системы у мужчин. Если организм мужчин недополучает его, то нарушаются не только состав и процесс образования спермы, но еще и подвижность сперматозоидов. Витамин участвует:

  • в белковом обмене;
  • поддерживает работу сердца (сохраняя кислород);
  • уменьшает количество жиров в крови;
  • способствует развитию мышечной системы (медицина рекомендует его прием во время тяжелых физических нагрузок и спортивных соревнований у мужчин);
  • способствует быстрому заживлению ран, ожогов;
  • замедляет старение, регенерирует кожу;
  • помогает сохранить сексуальную активность.

Признаки недостатка витамина Е

Недостаток токоферола в организме может вызвать:

  • нервные и мышечные расстройства (ослабление рефлексов, трудности при ходьбе, слабость мускулатуры глаз, ослабление чувствительности при вибрации);
  • сокращение жизни кровяных клеток (в результате развиваются сердечно-сосудистые заболевания);
  • нарушение репродуктивной функции мужчин.

Правила приема

витаминЕмужчины2

Дозировка:

по международным единицам (ME) дозировка основывается на приравнивании активности 1 мг витамина Е к 1 ME.
Для мужчин норма, которую можно принимать за один день, составляет 10 МЕ для поддержания необходимого уровня витамина Е в организме.

Но при некоторых заболеваниях врачи назначают принимать высокие дозы витамина. Самостоятельно превышенная дозировка может вызвать нарушения в состоянии здоровья, характеризующиеся:

  • повышением артериального давления;
  • тошнотой;
  • метеоризмом;
  • рвотой;
  • диареей;
  • и другими проявлениями.

Витамин Е следует принимать в зависимости от дозировки: по одной капсуле один раз в день, во время еды.

Специалистами установлено: влияя на фертильность мужчин, витамин токоферол защищает клеточную мембрану сперматозоидов от разрушений.

Даже если ДНК внутри него здорова, то оплодотворение не произойдет из-за разрушения внешней мембраны. Поэтому, перед зачатием и в его период, рекомендуют принимать витамин Е для мужчин:

  • 15 мг в день альфа-токоферола из натуральных продуктов (это равно 22 МЕ витамина Е либо 33 МЕ дл-альфа-токоферола синтетического).

Следует помнить, что витамин Е несовместим с витаминами A, D. Если в витаминные комплексы входят эти витамины, то следует воздержаться от его применения одновременно с токоферолом.

Пищевыми источниками могут служить:

  • растительные масла;
  • орехи и семена;
  • зародыши пшеницы и цельное зерно.

Специалисты рекомендуют получать токоферол из пищевых натуральных продуктов: польза от этого высока. В случае его недостатка и при некоторых заболеваниях, необходимо принимать витамин Е в капсулах. Дозировка должна быть согласована с лечащим врачом.

Добавление комментария