Витаминомер Добавить в Избранное

Польза витамина Д для мужчин

Витамин D составляет группу биологически активных веществ, растворимых в жирах. Иначе этот витамин можно представить, как два взаимосвязанных вещества – эргокальциферол и холекальциферол, но в человеческой коже самостоятельно синтезируется лишь последний. За поступление в организм эргокальциферола отвечают продукты питания, в которых содержится витамин D.

Значение витамина д

витаминдмужчины4

Оценочный критерий абсолютного удовлетворения организма человека в потребности витамина D характеризуется концентрацией 25-гидроксихолекальциферола в сыворотке крови. Это самый универсальный и правдивый показатель присутствия витамина D в организме. Чтобы человека можно было назвать здоровым, этот показатель должен быть на уровне от 20 до 60 нг/мл.

Раньше детям, как пищевую добавку, давали рыбий жир, который должен был восполнить возможный дефицит витамина D в растущем организме. Он содержится в продуктах животного происхождения, особенно в жирной рыбе (лосось), в говяжьей печени, в икре, в сливочном масле и желтке куриного яйца. Но все же большей частью синтез витамина D происходит в эпидермисе кожи человека при прямом контакте с ультрафиолетовым солнечным излучением. Всего несколько минут ежедневного пребывания под открытым солнцем обеспечивают человеческий организм накопленным потенциалом выработки витамина D в течение всего года.

Польза витамина д для мужчин

витаминдмужчины1

Функция этого витамина имеет влияние на работу и правильное функционирование практически всех органов и систем. Для мужчин его польза заключается в следующем:

  • витамин D способствует выработке гормона тестостерона, отвечающего за энергоснабжение организма и жиросжигание;
  • влияет на работу щитовидной железы;
  • уменьшает риски заболевания раком, бесплодием, остеопорозом, рассеянным склерозом, диабетом 1 и 2 типа, ишемической болезнью сердца;
  • принимает участие в регуляции роста клеток;
  • отвечает за всасывание элементов фосфора и кальция в тонком кишечнике, точнее – в двенадцатиперстной кишке. Польза витамина D в том, что Р и Ca насыщают кровоток, а он минерализирует костную ткань;
  • способствует улучшению памяти и лучшей работе головного мозга до самой старости;
  • улучшает функцию печени;
  • нормализирует нейронные процессы в ЦНС;
  • приводит в норму артериальное давление, способствует лучшей работе сердечно-сосудистой системы, что снабжает сердце необходимыми микроэлементами;
  • отвечает за быстрое свертывание крови;
  • обуславливает стабильную защитную функцию иммунной системы, что служит мужчинам оплотом в болезнях ОРВИ, половых инфекциях, воспалительных процессах;
  • помогает организму усваивать магний, необходимый для роста костей;
  • отвечает за тонус мышц и не допускает остеомаляцию (размягчение) кости, что важно для мужского организма в плане силы.

D3 — витамин мужской силы

витаминдмужчины3

Витамин D влияет на образование в организме мужчине главного полового мужского гормона – тестостерона. В ходе многочисленных исследований австрийские ученные пришли к выводу, что солнечные ванны и рыбий жир являются природной альтернативой традиционной Виагре. Польза этого витамина заключается в следующем:

  • витамин D (точнее, его уровень концентрации), принимающий участие в образовании тестостерона, напрямую влияет на выработку спермы, половое влечение, профилактику бесплодия;
  • у мужчин, в организме которых отмечали наличие 30 нг витамина D на 1 литр крови, намного выше уровень гормона тестостерона, чем у мужчин, страдающих дефицитом данного витамина в организме;
  • витамин D улучшает качество спермы, что обеспечивает нормальное оплодотворение;
  • зависимо от изобилия солнечного света меняется уровень тестостерона в мужской крови. Своего максимума такой гормон достигает в августе. А вот начиная с октября постепенно снижается тестостерон в крови, и его показательный минимум наблюдается ближе к марту;
  • всего час нахождения под открытым солнцем способен повысить уровень тестостерона в мужском организме на 69%.

Зимой ученые советуют мужчинам заменять «солнечный витамин силы» теми продуктами, в составе которых есть D3 — это некоторые виды жирной рыбы (форель, лосось, скумбрия, сардины, треска), орехи, бобовые, травы (крапива, люцерна, петрушка, хвощ), молочные продукты (сыры, молоко, масло), а также – дрожжи.

Зачем нужен витамин Д мужчинам?

витаминдмужчины2

Стареющий организм и увядающая кожа постепенно теряют способность синтезировать витамин D в необходимых организму дозах, поэтому с 50 лет возникает необходимость дополнительного «финансирования» организма запасами витамина D. Искусственно обогащённые им продукты питания, а также специальные препараты с точно дозированным содержанием витамина, могут решить эту проблему.

Известно, что сердечно-сосудистая система мужчин более подвержена ранним деструктивным процессам, нежели женская, поэтому мужчинам особенно важно позаботиться о здоровье сердца. Витамин D, тестостерон и эстроген – эти три стероидных гормона являются продуктом холестерина, что содержится в крови. А уровень последнего сильно влияет на работу сердца. Все эти три гормона взаимодействуют в тандеме – снижение одного резко сказывается на уровне другого. А снижение, например, эстрогена сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Также витамин д для мужчин выполняет функцию «экрана», польза которого в том, что он защищает организм от небольших доз радиации. И самым главным фактором, ставящим витамину D большой плюс, является его способность ингибировать размножение и возникновение раковых клеток. Витамин D незаменим в онкотерапии и для больных СПИДом, так как он держит иммунитет на более-менее допустимом уровне, что продлевает в данных случаях жизнь человеку.

Этот витамин, который еще называют «солнечным», формируется в коже человека под солнечным воздействием. Вот почему так важно бывать на солнце каждый день хотя бы по 30 минут – этого будет достаточно, чтобы обеспечить организм нужным уровнем витамина D. К тому же он оказывает особую пользу для мужского здоровья, так как благодаря ему вырабатывается главный, отличающий мужчину от женщины, гормон – тестостерон.

Добавление комментария