Витаминомер Добавить в Избранное

Характеристика Витамина В8

Витамин в8 имеет другое наименование – инозитол. В организме человека данный витамин играет не последнюю роль:

  • принимает участие в работе нервной системы и головного мозга;
  • укрепляет стенки сосудов, являясь отличной профилактикой атеросклероза;
  • нормализует артериальную гипертензию;
  • действует успокаивающе, стабилизируя сон;
  • является активным участником белкового синтеза, обуславливая рост мышечной и костной структур.

Чистый в8 – порошок кристаллической структуры, имеющий сладковатый привкус.

Недостаток в обмене веществ этого витамина порождает серьезные нарушения в функционировании головного и спинного мозга, выделительной системы.

По мнению многих ученых-химиков, 75% необходимого организму инозитола в организме человека вырабатывается самостоятельно. Этот факт позволяет отнести в8 к разряду витаминоподобных соединений.

На потребность организма в инозитоле оказывают влияние следующие факторы:

  • общее физическое состояние здоровья человека;
  • рацион питания;
  • уровень физической активности.

Здоровому человеку необходимо 500 миллиграмм витамина в8 в сутки. Если на человека постоянно воздействуют негативные жизненные факторы (большое потребление воды, прием некоторых лекарств, стресс, пристрастие к алкоголю и т.д.), витамин в8 необходим организму в количестве уде 8-ми грамм в сутки.

Собственное производство инозитола организмом снижают следующие факторы:

  1. нехватка жирных кислот и белка;
  2. недостаток в рационе витаминов и многих минералов.

К примеру, у спортсменов перед серьезными соревнованиями идет период интенсивных физических нагрузок с повышенным потоотделением. В это время в их обмене веществ также крайне важную функцию играет витамин в8.

Польза

в2 (2)

Синтез инозитола в организме человека возможен из глюкозы.

Ткани внутренних органов могут создавать резервный запас витамина в8 «на черный день».

Основное накопление происходит в мембранах клеток спинного и головного мозга, чтобы в случае стрессовой ситуации немедленно сгладить возможные негативные последствия для человеческой психики. Профилактическое назначение препарата особенно актуально при сильных умственных перегрузках – сдача экзаменов, защита диплома, ответственная и срочная работа.

Каждый мл крови человека в норме должен содержать примерно 4,5 мкг витамина в8. Транспортировка по кровеносной системе витаминного соединения происходит абсолютно ко всем органам. Главными потребителями инозитола выступают хрусталик и сетчатка глаза. Разжижая кровь, в8 борется с атеросклеротическими бляшками и поддерживает эластичные стенки артерий в хорошем состоянии.

У инозитола есть еще одна важнейшая функция – облегчение передачи межклеточных импульсов. Поэтому витамин в8 прекрасно лечит болезни опорно-двигательного аппарата, когда нервные окончания конечностей теряют чувствительность. Работа печени немыслима без этого вещества, помимо стимулирования ее работы в8 «сглаживает» неприятные последствия после чрезмерного употребления гормонов, алкоголя и антибиотиков. Вокруг защищенной инозитолом печени редко разрастается жировая ткань.

Химический состав многих ферментов содержит витамин в8, транспортирующий глюкозу и способствующий гликогенному биосинтезу. У витамина даже обнаружена способность связывать разрушающие организм на клеточном уровне свободные радикалы. Данное свойство можно смело отнести к антиоксидантной функции.

Синтез белка, усиленный действием витамина в8, прекрасно стимулирует развитие и рост костно-мышечных тканей. Достаточное содержание инозитола в рационе питания позволяет детским организмам не отставать в развитии, а при переломах и вывихах – ускоряет заживление, срастание костей.

На пищеварительную систему витаминный препарат оказывает самое положительное влияние – полезные микроорганизмы размножаются более интенсивно, нормализуется моторика желудка, регулируется работа кишечника, диеты и голодания переносятся организмом без существенного стресса.

Инозитол влияет и на репродуктивные функции обоих полов. Без этого вещества не делится ни одна яйцеклетка, не происходит ее оплодотворение.

Витамин в8 в силу своих успокаивающих свойств можно отнести к безопасному природному антидепрессанту. При добавлении в рацион пациентов, страдающих бессонницами, стрессами, паническими атаками, неврозами, скачками гипертонии и т.д. инозитол творит настоящие чудеса. И все это без каких-либо побочных эффектов!

Недостаток витамина в8 проявляется следующими признаками:

  • заболевания пищеварительной системы;
  • мышечная дистрофия;
  • низкая концентрация внимания;
  • признаки атеросклеротического поражения сосудов;
  • ослабление зрительной функции;
  • плохое кровообращение;
  • кожные высыпания;
  • нарушения в работе половой системы;
  • плохое состояние кожи и волос.

Витамин в8 имеет низкую токсичность, переизбыток его в обмене веществ – достаточно редкое явление.

Продукты питания, богатые витамином в8

B8(1)

Выработка организмом собственного витамина в8 происходит в почках, печени и сердце. Клетки этих органов синтезируют ¾ необходимой суточной потребности в препарате. Оставшуюся ¼ часть инозитола человек получает из пищи.

«Лидеры» по содержанию инозитола:

  • бобовые и орехи;
  • цитрусовые;
  • кунжутное масло;
  • натуральные дрожжи;
  • овощи: лук, капуста, горошек и морковь;
  • изюм;
  • дикий рис;
  • ягоды: крыжовник, дыня, ежевика;
  • отруби и зародыши пшеницы;
  • все субпродукты (печень, почки, сердце животных).
  • B8

Длительная тепловая обработка «убивает» колоссальное количество витамина в8 в продуктах.

Поэтому если и требуется варка продукта, то она должна быть минимальной по времени.

Формы выпуска
Инозитол выпускается фармакологической промышленностью в следующих формах:

  1. капсулы;
  2. порошок;
  3. ампулы.

Последняя форма характерна для жидких аминокислот, назначаемых спортсменам для компенсационной терапии при повышенных физических нагрузках. Остальные формы выпуска витамина в8 призваны восполнить недостаток его в обмене веществ. Многие женщины пьют инозитол в комплексной терапии при лечении бесплодия, выпадения волос и нарушений липидного обмена.

Добавление комментария