Витаминомер Добавить в Избранное

Витамин А — польза для женщин: долгая молодость

Витамин А (или ретинол) выполняет ряд биохимических функций, которые очень важны для любого живого организма. Он стимулирует рост и развитие, является сильнейшим антиоксидантом. В случае его недостатка в организме может ухудшиться зрение и нарушиться смачивание роговицы. Он усиливает защитные функции слизистых оболочек, и этим самым помогает иммунной системе. Также оказывает положительное влияние на дыхательную систему и желудочно-кишечный тракт.

Вещества этой группы витаминов имеют кристаллическую структуру. Они не растворяются в воде. В связи с этим для их усвоения в организме необходимы жиры, так как последние являются органическими растворителями.

Витамин А входит в состав многих продуктов, но наибольшая его концентрация содержится в:

  • рыбьем жире;
  • печени млекопитающих;
  • зернистой икре.

В меньших дозах он содержится в:

  • цельном молоке;
  • зеленых овощах;
  • сливках;
  • яичных желтках;
  • некоторых фруктах.

Необходимо знать, что ретинол разрушается под действием ультрафиолетовых лучей, то есть, под солнечным светом.

Для нормального функционирования организма в сутки необходимо употреблять витамин а: для женщин — 700 мкг, для мужчин — 900 мкг. Важно помнить о том, что при индивидуальных особенностях эти цифры могут меняться.

Роль витамина А в женском организме

витаминАженщины3

Витамин А особенно полезен для женского организма. Грудные железы, состоящие в основном из жиров, бесспорно зависят от жирорастворимых витаминов, к которым относится витамин А. Клетки, вырабатывающие молоко, находятся под влиянием химических процессов, происходящих в самих железах. Во время менструального цикла под действием гормонов клетки получают сигналы, которые стимулируют их рост и развитие. Ученые доказали, что для беременных и кормящих грудью матерей необходимо дополнительное принятие витаминов группы поливитаминов, к которым относится и ретинол, так как они отрицательно влияют на различные патологии и значительно улучшают общую отрицательную картину.

Ретинол не напрасно входит в состав практически всех современных кремов. Польза этого витамина заключается в положительном влиянии на кожу, а точнее на ее эпителизацию. Он обеспечивает целостность клеток, которые формируют кожный покров, а также способствует быстрому заживлению при повреждениях.

Влияние жирорастворимых витаминов на организм женщины достаточно велико. Они полезны как для детородной функции, так и для красоты самой женщины. Витамины данной группы напрямую участвуют в формировании липидной основы организма. Витамин а для женщин представляет собой компонент, который выделяется из сальных желез и смазывает кожу, а также волосы. Именно он придает волосам красивый блеск и эластичность, а также защищает от повреждений.

Недостаток витамина А в женском организме

витаминАженщины4

В случае недостатка витамина А в женском организме могут возникать такие гинекологические заболевания, как эрозия шейки матки, а также лейкоплакия. Подверженные этому женщины могут быстро терять вес, а также у них наблюдается бессонница.

Если в организме женщины недостаточное количество витамина А, то у нее могут появиться проблемы с беременностью, которая либо длительное время не будет наступать, или же, наступив, протекать очень тяжело. Как следствие — отрицательное влияние на плод: ребенок будет плохо набирать вес, или же иметь какие-либо пороки развития.

Не заставит себя ждать и болезнь сухости роговицы глаз, называемая кератомаляцией. Если вовремя не заняться лечением этой болезни, за ней может последовать катаракта, а в самом худшем случае наступает полная слепота.

При получении организмом малого количества витамина А у женщин увеличивается вероятность заболевания рака шейки матки или же молочных желез.

Витамин а для женщин выполняет далеко не последнюю роль, поэтому очень важно своевременно обнаружить его недостачу в женском организме. Для этого не обязательно делать какие-либо сложные анализы. Недостаток можно определить по дерматологическим проблемам – кожа становится сухой, быстро начинает стареть, рано появляются морщины. Также возникают проблемы со слизистой оболочкой глаза: моргать приходится все чаще, глаза быстрее устают, ощутим дискомфорт. Возможны такие явления, как:

  • депрессия;
  • тошнота;
  • сильные головные боли.

Единственная проблема в том, что неквалифицированный в данной сфере человек может легко спутать передозировку и недостаток ретинола, так как симптомы очень похожи.

Влияние витамина А

Enjoying the sun

Витамин а для женщин благоприятно влияет на женский организм во время менструального цикла. Однако важно не переусердствовать в употреблении этой добавки, во избежание побочных эффектов.

Польза витамина заключается и в положительном его действии на половую сферу женщин. Ретинол является полезным в такой сфере жизни, как детородная функция и сексуальная жизнь. Этот витамин нужен для слизистой оболочки половых органов, а также необходим для синтеза промежуточного продукта половых гормонов.

При дефиците этого витамина в женском организме может наблюдаться уменьшение полового влечения, а также увеличение вероятности бесплодия. Витамин а для женщин усиливает выработку и действие половых гормонов, именно поэтому его употребление крайне важно для женского здоровья.

Витамин а для женщин и другие витамины

витаминАженщины1

Известно, что в процессе пищеварения бета-каротин может превращаться в витамин А (польза которого очевидна). Важно помнить о том, что несмотря на свою схожесть с оригиналом, он является гораздо менее эффективным, а его усвояемость в организме более чем в двенадцать раз меньше. Хорошо то, что бета-каротин не токсичен, а следовательно его передозировка невозможна.

Одним из активаторов действия витамина А является витамин Е. Он помогает ретинолу находиться в активной форме, а также всасываться из кишечника, способствует анаболическим процессам. Часто витамин А назначают в комплексе с витамином D, рибофлавином или же с никотиновой кислотой. Однако, запрещено одновременное принятие его вместе с активированным углем или же с холестирамином, поскольку последние нарушают его усвоение, следовательно — польза этого витамина наблюдаться не будет.

В медицинских целях витамин А для женщин используют для борьбы с инфекционными заболеваниями, для лечения и профилактики никталопии, а также рахита. Может быть назначен врачом при различных кожных заболеваниях. Применяется для профилактики и устранения гиповитаминоза у женщин.

В заключение можно отметить, что ретинол, или попросту витамин А, является одним из самых важных витаминов. Он влияет на хорошее состояние кожи у женщин, а также на защитные функции организма, в частности на иммунную систему. Для женщин он особенно полезен, так как положительно влияет на менструальный цикл, грудные железы, половые органы, в общем — воздействует на основные детородные функции. Но, как и с другими витаминами, с ним необходимо вести себя осторожно, знать меру, в противном случае полезная добавка может превратиться во вредное дополнение.

Добавление комментария