Витаминомер Добавить в Избранное

Витамины при наборе веса

Для набора мышечной массы необходимо соблюдать диету, которая предполагает сбалансированный рацион питания и правильное соотношение витаминов и минералов в пище. Витамины для набора веса следует употреблять в большем количестве. Но и остальных витаминов должно быть достаточно, иначе образуется гиповитаминоз.

Витамины и минералы для набора веса

Витамины и минералы — это вещества, которые ускоряют, а не замедляют обмен веществ. А набор веса невозможен, если обмен веществ нарушен вследствие неправильного питания. Для набора веса необходимо потреблять достаточно энергии, а также белков. Витамины помогут их усвоить и направить для строительства новых тканей в нужное место.

наборвеса2

Витамин А

Витамин А является при наборе веса одним из самых важных. Являясь антагонистом гормонов, выделяющихся щитовидной железой, витамин А сдерживает негативное влияние их содержания в крови на человеческий организм. Гормоны щитовидной железы заставляют быстро израсходовать энергию, которая необходима для набора массы. Ретинол способствует образованию новых клеток, их активному делению.

Витамины группы В

Витамины группы В можно назвать энергетиками, потому что:

  • Витамин В1, или тиамин, принимает активное участие в окислительно-восстановительных реакциях, происходящих в организме. Чем больше витамина В1 в организме, тем больше растет и развивается организм. При недостатке тиамина перестает хорошо усваиваться вся поступившая в организм пища. Без усвоения пищи набор веса невозможен;
  • Витамин В2, или рибофлавин, не только участвует в окислительно-восстановительных процессах вместе с витамином В1, но и поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта, нормализует жировой обмен;
  • Витамин В3, или никотиновая кислота, участвует в строительстве новых тканей: и жировых, и белковых. При наборе веса этот витамин просто незаменим;
  • Витамин В6, или пиридоксин, активно участвует в синтезе кирпичиков для строительства мышечной ткани — аминокислот.

Витамины группы В обязательно должны поступать в организм достаточном количестве, в противном случае о наборе веса не может быть и речи.

Витамины С и Е

Эти витамины не зря написаны рядом друг с другом. Витамины С и Е — это мощнейшие антиоксиданты, которые подавляют воздействие свободных радикалов, образующихся в клетках в результате проведения окислительно-восстановительных реакций. Без подавления действия свободных радикалов набрать вес очень тяжело.

Калий

Этот минерал необходим для проведения реакций, происходящих при мышечных сокращениях. Калий помогает быстро восстанавливать свои силы, он предотвращает мышечные спазмы. Поэтому калий часто включают в БАДы для набора веса.

Фосфор

Фосфор — это составляющая энергетической субстанции, которая израсходуется при повышенных физических нагрузках. Более того, он входит в состав костей. Если масса будет расти, а костная ткань — нет, то на скелет будет слишком большая нагрузка, будут развиваться болезни опорно-двигательного аппарата. Фосфор необходим для набора веса.

Магний

Магний способствует синтезу аминокислот, из которых складываются белки. Вряд ли какой-то человек захочет, чтобы его вес увеличивался за счет жира, все хотят увеличить массу мышечной ткани.

Кальций

Кальций вместе с фосфором входит в состав костной ткани, необходимой для обеспечения крепкой опоры мышцам.

Сера

Этот макроэлемент также входит в состав аминокислот. Более того, сера способствует улучшению обмена веществ и синтезу витаминов внутри человеческого организма.

Медь

Медь — это микроэлемент, способствующий росту тканей. Набор веса именно это и предполагает.

Ванадий

Данный микроэлемент не только способствует росту тканей, но и улучшает метаболизм, а также снижает уровень содержания холестерина в крови, забивающего кровеносные сосуды и ухудшающего питание мышц и прочих тканей.

Железо

Железо — это элемент, который входит в состав не только гемоглобина, но и миоглобина — вещества, являющегося мышечным протеином.

Цинк

Цинк способствует формированию мышечных протеинов, необходимых для активного набора веса.

Витаминно-минеральные комплексы для набора веса

наборвеса1

Чтобы начать активно набирать вес, необходимо принимать в достаточном количестве витамины и минералы, способствующие росту тканей. Какие же витаминно-минеральные комплексы могут помочь при наборе веса? К ним относят:

  1. Hi Tec Vitamin A-Z;
  2. Allmax Zma;
  3. Mega Mass 4000.

Рассмотрим каждый препарат более подробно.

Hi Tec Vitamin A-Z

В составе этого витаминно-минерального комплекса содержатся все известные науке витамины и минералы, которые способствуют увеличению массы тела. Особое внимание уделено антиоксидантам, которые необходимы для поддержания здоровья. Витамин С, который также является антиоксидантом, расходуется во время физических нагрузок, поэтому его нужно потреблять в большем количестве: Hi Tec Vitamin A-Z это учитывает. Принимать препарат следует 2 раза в сутки по 1 капсуле после еды, запив водой.

Allmax Zma

Производитель данного препарата заявляет, что Allmax Zma — это необходимая натуральная поддержка мышцам. Она способствует увеличению силы, открытию анаболических зон мышц и восстановлению тканей. Следует принимать от 3 до 6 капсул на пустой желудок перед сном.

Mega Mass 4000

Этот препарат — строительный материал для мышц. В его составе содержится множество витаминов и минералов. Mega Mass 4000 обеспечивает энергией на протяжении всего дня. Следует принимать 1 порцию препарата во время завтрака, 1 порцию до тренировки, а еще 1 порцию — после тренировки. Благодаря этому комплексу вес станет быстро увеличиваться.

Добавление комментария