Витаминомер Добавить в Избранное

Витамины для улучшения памяти памяти для школьников

Проблема запоминания в наши дни актуальна, как никогда раньше, из- за доступности и легкости получения информации из разных источников. То есть клетки мозга не тренируются в достаточном объеме, в результате чего они расслабляются и не могут долго хранить полученную информацию.

В этом случае на помощь приходят витамины для улучшения памяти, помогающие вести здоровую и полноценную жизнь. Детям нехватка витаминов грозит не только ослаблением иммунной системы и частыми болезнями, но и отставаниями в росте, физическом развитии, нарушениями в мозговой деятельности.

Симптомами авитаминоза у школьников могут быть:

  • Повышенная утомляемость;
  • Неспособность усваивать учебный материал;
  • Неумение концентрировать внимание;
  • Неусидчивость.

В результате детям не только сложно учиться, но и участвовать в играх. Поэтому витамины для улучшения памяти важно употреблять не только для налаживания учебного процесса, но и для полноценной жизни ребенка.

Что нужно, чтобы улучшить память

Самый оптимальный способ улучшения памяти и активности мозговой деятельности — сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Но родителям не всегда удается следить за правильным и своевременным питанием школьника, поэтому на помощь приходят различные витаминные комплексы для детей.

школьник2

При выборе препарата, необходимо обратить внимание на его состав, а для этого, в свою очередь, нужно знать какие витамины и каким образом влияют на умственную деятельность ребенка и помогают ему улучшить память и чувствовать себя при этом здоровым.

Рассмотрим основные витамины и минералы, необходимые для умственной деятельности школьника, и их влияние на организм ребенка.

Витамин (минерал) Функции Признак дефицита
В1 Активизирует память, улучшает работу мозга, регулирует работу нервной системы, способствует увеличению познавательной активности. Повышенная раздражительность, потеря аппетита, быстрая утомляемость, бессонница, невозможность сконцентрироваться, снижение памяти.
В6 Улучшает работу нейромедиаторов, которые участвуют в строительстве клеток мозга и оказывают влияние на поведенческие реакции ребенка. Тревожность, депрессии, мышечные спазмы, неусидчивость, рассеянность.
D Влияет на эластичность сосудов мозга, участвует в профилактике атеросклероза. Нарушения в памяти, неспособность к планированию и обработке недавних воспоминаний.
Е Помогает связывать свободные радикалы, тем самым предотвращает и уменьшает повреждения нейронов мозга (которые наносятся этими радикалами). Нарушения координации движений, невозможность длительной концентрации внимания, неусидчивость.
Селен Регулирует уровень тиреоидных гормонов, поддерживает иммунную систему, улучшает работу мозговых клеток. Подавленное настроение, недостаток энергии, повышенная утомляемость, рассеянность.
Цинк Способствует формированию клеток мозга, поддерживает гормональный фон, укрепляет иммунитет. Отставание в росте, снижение аппетита, неспособность длительно запоминать информацию.
Йод Способствует улучшению работы мозговых клеток, регулирует обмен веществ. Нарушения в работе щитовидной железы, снижение иммунитета, ухудшение памяти.
Железо Способствует обогащению кислородом мозговых клеток, улучшает концентрацию памяти. Слабость и утомляемость, невозможность сосредоточиться, сонливость, снижение памяти, головокружения.
Омега -3 полиненасыщенные жирные кислоты Способствуют развитию интеллекта, улучшают работу мозга. Отставание в росте и в умственном развитии, снижение иммунитета.
В12 Нормализует работу нервной системы, способствует нормальному функционированию биохимических реакций организма. Слабость, анемия, ухудшения памяти, рассеянность.

Кроме этого, в состав витаминных комплексов для улучшения памяти часто включают витамины А и D3, которые усиливают действие Омега-3 жирных кислот и повышают общую эффективность действия препаратов.

Как выбрать витаминный комплекс для школьника

Витаминных комплексов для улучшения памяти существует довольно много. При выборе препаратов необходимо отдавать предпочтение более натуральным (без искусственных красителей и подсластителей), при этом обращая внимание на состав и дозировку витаминных комплексов.

школьник1

Для школьников самыми распространенными и эффективными витаминными комплексами для улучшения памяти являются:

  • Пиковит. Младшим школьникам, чтобы адаптироваться к школьным нагрузкам и привыкнуть к занятиям, необходимо принимать витамины «Пиковит Омега-3».Для старших школьников, у которых умственная нагрузка более велика, рекомендован «Пиковит-Форте». Впрочем, витамины и минералы, укрепляющие память и стимулирующие умственную деятельность, есть во всех препаратах витаминной группы «Пиковит».

  • АлфаВит. Рекомендован школьникам от 7 до 14 лет. Витамины и минералы, входящие в состав комплекса повышают умственную работоспособность, улучшают память и способность к концентрации, помогают адаптации к эмоциональным и психологическим школьным нагрузкам.

  • ВитаМишки. Разработаны для детей и подростков от 3 до 15 лет. Они не только улучшают память и стимулируют умственную деятельность, но и укрепляют иммунитет, добавляют физических сил.

Перечисленные витаминные препараты для улучшения памяти не включают в себя искусственные красители и другие вредные компоненты, а потому не имеют побочных эффектов и полностью безвредны для детского организма. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость составляющих комплекса и возможная передозировка.

Что дают витаминные комплексы

Хорошая память, сопротивляемость к заболеваниям, крепкие кости и красивая кожа, высокий интеллект – это лишь небольшой список того результата, который оказывает на детский организм прием витаминных препаратов. А вот недостаток витаминов влечет за собой нарушения не только умственного, но и физического развития.

школьник3

Ребенок, который получает возрастные дозы витаминов для улучшения памяти:

  • отличается более высоким уровнем интеллекта;
  • лучше усваивает и запоминает учебный материал;
  • легче справляется с заданиями;
  • умеет концентрировать внимание.

Принимать витамины для улучшения памяти нужно задолго до предполагаемых умственных занятий, и вообще не прекращать их прием совсем, повторяя курсы минимум два раза в год.

К сожалению, не все производители учитывают потребности детского организма на каждом этапе его роста, а некоторые – не придерживаются суточных норм и неправильно сочетают компоненты. Поэтому при выборе витаминно-минерального комплекса лучше воспользоваться рекомендациями педиатра, который поможет определиться с дозировкой препарата и поможет выбрать подходящий.

Добавление комментария