Витаминомер Добавить в Избранное

Какие витамины пить для улучшения зрения?

Каждый человек с детства знает, что глаза необходимо беречь. Однако современный образ жизни совсем не способствует этому. К сожалению, технический прогресс, который призван облегчать жизнь и делать ее интересной, стал главным виновником заболеваний глаз. К этому фактору еще необходимо добавить неправильное питание, не достаточно здоровый образ жизни, нехватка витаминов. Поэтому важность витаминов, микроэлементов, минералов и других полезных веществ налицо. Всемирное распространение получили витаминно — минеральные комплексы и биологически активные добавки для поддержания и улучшения зрения. Какие же вещества помогают нашим глазам?

Вещества, благоприятно влияющие на зрение

витзрение2

  1. Витамин А (ретинол). Отводится важная роль в зрительном аппарате человека, является одной из составляющих пигмента родопсина, какой расходуется при возбуждении клетки светом. Недостаток витамина А приводит к постепенному снижению зрения. Снижается также способность видеть в темноте, в таком случае, отмечается болезненное реагирование на яркий свет. Еще одно негативное проявление недостатка витамина А — потеря устойчивости глазного аппарата к инфекциям, и тогда довольно часто появляются ячмени и конъюнктивиты. Чтобы избежать этих неприятностей, необходимо регулярно употреблять следующие продукты, богатые витамином А: морковь, облепиху, тыкву, абрикос, листья салата и петрушки.
  2. Витамин С (аскорбиновая кислота). Укрепляя стенки сосудов глаз, защищает их от прозрачности и ломкости, препятствует кровоизлиянию на сетчатку. Притормаживает развитие катаракты. Дефицит витамина С приводит к развитию глаукомы, катаракты.
  3. Витамин В2. Призван защищать сетчатку глаз от губительного воздействия ультрафиолетовых лучей, обеспечивать нормальную остроту восприятия света и цвета. Недостаток витамина В2 проявляется в следующем: отмечаются повышенное слезоотделение, куриная слепота, контуры предметов размыты, наступает быстрое утомление глаз и др. Большое содержание данного витамина в хлебе, миндале, сыре.
  4. Витамин Е (токоферол). Стабилизирует клеточные мембраны, защищает глаза от избыточного освещения. Одним из действий витамина — снижение риска отслоения сетчатки. В каких продуктах можно встретить данный витамин? Это растительное масло, семена подсолнечника, злаковые, орехи.
  5. Цинк, селен, медь, хром. Данные микроэлементы входят в состав глаза, при этом обеспечивая их метаболизм и регенерацию.
  6. Лютеин, Ликопин и Зеаксантин. Эти вещества являются естественными светофильтрами, а также лучшими защитниками глаз от катаракты. Большое количество содержится в шпинате, капусте, кукурузе, винограде и т.д.
  7. Таурин. Аминокислота, которая обеспечивает регенерацию тканей.
  8. Экстракт черники. Содержит уникальные вещества антоцианы, какие разносторонне положительно воздействуют на остроту зрения и на ткани глаз.

Витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки для зрительной системы

витзрение4

Рассмотрим некоторые препараты и комплексы для глаз. Кстати говоря, у них у всех практически одинаковый состав, но каждое по отдельности имеет свою «изюминку».

  1. Компливит Офтальмо. Компоненты комплекса — поливитамины, микроэлементы — являются ценными активными веществами. Зеаксантин и лютеин во взаимодействии с селеном и цинком защищают от ультрафиолетового воздействия, поддерживают остроту зрения. Показанием к применению считается профилактика ухудшения зрения при нагрузках. Выпускается в таблетках, применяются по одной таблетке в день с большим количеством воды.
  2. Витрум Вижн. Компоненты, какие входят в состав, значительно улучшают состояние органов зрения: повышают остроту, активизируют сумеречное зрение, нормализуют обменные процессы. Препарат принимают по 1 таблетке 2 раза в день, запивая водой.
  3. Лютеин-Комплекс. Наряду со стандартным составом, в комплекс включен свободный лютеин, который производится по современной технологии микрокапсулирования (при помощи технологии происходит легкое усвоение лютеина и сохраняются активные свойства на протяжении срока использования). Следующая отличительная особенность данного комплекса является экстракт черники, антоцианиды которой влияют положительным образом на остроту зрения, а тщательно подобранный комплекс витаминов и микроэлементов значительно уменьшают утомляемость глаз. Выпускается отдельно для взрослых и детей. Принимают: дети — по 2 таблетки в день во время еды, взрослые — от 1 до 3 таблеток в день во время еды в течение 2 месяцев.
  4. Витус — здоровые глаза. Является биологически активной добавкой к пище. Комплекс содержит все необходимые глазам витамины и натуральные каротиноиды, какие называются зеаксантин и лютеин. Очень помогает при синдроме усталости глаз: после длительной работы за компьютером, после работ, связанных с ярким светом (фотовспышка, сварка) и др. Помогает восполнить расход веществ. Принимают по 1 таблетке в сутки, растворяя ее в 100 граммах воды.
  5. Допельгерц актив. Витамины для глаз с лютеином и черникой. Название витаминного комплекса говорит о наличии всех необходимых компонентов для профилактики болезней глаз, для улучшения зрения. Отличительная особенность заключается в том, что лютеин в этом составе не только поглощает синий цвет, но и ловко его отражает, при этом защищается центральная зона сетчатки. Также лютеин предотвращает появление свободных радикалов. Принимают: в течение 2 месяцев 1 капсула в день во время еды.

В далекие времена, когда дополнительные источники витаминов просто не производились, наши бабушки уже хорошо знали, какие продукты и травы могут эффективно помочь восстановить зрение. Обратимся к ним.

Народная медицина

витзрение3

  • Очанка помогает очистить глаза, после использования происходит улучшение зрение. Глаза промывают 10%-м настоем очанки 2-3 раза в день или делают на ночь примочки, укрепляя их бинтом. Можно добавить в настой 1 ч. ложку меда для укрепления лечебного действия.
  • Хвощ полевой используется при темных кругах и ощущении боли и рези в глазах. В этом случае ежедневно промывают глаза настоем хвоща. Приготовление настоя: 1 ст. ложку хвоща заливают 1 стаканом воды, кипятят 30 минут. Теплые ватные примочки накладывают на веки. Это средство также способно успокоить нервный тик глаз.
  • Мята — это типичная «глазная трава», ее используют как в пищу, так и наружно в виде тампонов-примочек. Мятное масло разводится из расчета 1 капля на 100 грамм дистиллированной воды и просто закапывают в глаза.
  • Из шиповника готовят так называемый витаминный напиток. Приготовление: 1 ч. ложку сухих лепесточков шиповника заливают 2 стаканами кипятка, какие держат 1-2 минуты на огне. Затем, когда остынет, отжимают и, добавив 1 столовую ложку меда, пьют в течение дня в течение дня. Обязательно пить перед сном и после пробуждения. Напиток чрезвычайно полезен для глаз, используется при катаракте, дистрофии сетчатки и для общего укрепления всего иммунитета.
  • Морковь. Помогает улучшить зрение все растение — и сам корнеплод, и ботва. Ботву употребляют, добавляя в салаты, или засушивают и используют в виде приправы. Ну а сырая морковь — кладезь витаминов, особенно для зрения.

Несколько советов по улучшению зрения

  1. Соблюдать режим нагрузки на глаза.
  2. Делать как можно чаще гимнастику для глаз.
  3. Сбалансировать рацион питания.
  4. Вести здоровый образ жизни (вредные привычки отрицательным образом влияют на зрение).
  5. Употреблять регулярно дополнительные источники витаминов — витаминные комплексы и БАДы.

IF

Конечно, проблема ухудшения зрения нас не особо волнует, пока мы с ней не столкнемся. Рано или поздно, это, к сожалению, происходит. Поэтому нельзя скептически относиться к профилактическим методам, а, изучив все приемлемые способы, постараться предотвратить заболевания глаз у себя и своей семьи.

Будьте здоровы!

Добавление комментария