Витаминомер Добавить в Избранное

Какие витамины для женщин выбрать?

Для здоровья и красоты женщин необходимо поступление в организм достаточного количества витаминов и минералов. Они влияют на состояние кожи, волос и даже менструального цикла! Как же выбрать лучшие витамины для женщин?

Влияние витаминов на женщин

«Женскими витаминами» можно назвать все витамины группы В и витамины А, Е. Для женщин они просто незаменимы, потому что:

  • Витамин А способствует сохранить кожу увлажненной. При его недостатке кожа становится сухой, она начинает шелушиться. Если образуются ранки, то они очень долго заживают. Витамин А способствует ускорению регенеративных процессов;
  • Витамин В1 — тиамин — необходим для облегчения состояния женщины во время предменструального синдрома, когда женский организм испытывает сильный стресс;
  • При нехватке витамина В2 — рибофлавина — начинают трескаться губы. В уголках рта образуются заеды, которые болят и очень долго проходят. Заеды портят внешний вид лица. При недостатке витамина В2 нарушается менструальный цикл, а мелкие ранки долго не заживают;
  • При дефиците у женщин витамина В3 — никотиновой кислоты — возникает слабость и депрессивное состояние во время предменструального синдрома. Никотиновая кислота дарит коже красоту и здоровье. Если вы страдаете от кожных заболеваний, то лучше начните принимать витамины группы В — дерматиты пройдут;
  • Витамин В5, или пантотеновая кислота, — это необходимое вещество для красивой кожи, волос и ногтей. Витамин В5 ускоряет заживление ранок на коже, делая ее ровной, гладкой и бархатистой;
  • Существуют ли самые «женские» витамины? Да, это витамин В6 — пиридоксин. Только женщина может носить ребенка под своим сердцем, и нехватка пиридоксина может вызвать выкидыш;
  • Витамин В9 — фолиевая кислота — необходима женщинам для улучшения усвоения железа, которое она теряет с менструальной кровью. Но вместе с фолиевой кислотой лучше принимать и железо;
  • Витамин В12 нормализует липидный обмен. Он способствует израсходованию подкожных жировых отложений для получения энергии. Если витамина недостаточно, то подкожный жир никогда не уйдет с бедер и боков;
  • Витамин Е, или токоферол, — еще один очень важный для женщин витамин. Он отвечает за красоту волос, ногтей и кожи. Кожа упругая и эластичная именно благодаря этому витамину. Лучше витамина Е антиоксиданта не найти. А именно антиоксиданты борются со старостью, которая так не к лицу женщинам.

Young women with tablets in hand

Важно отметить, что при недостатке витаминов возникают нарушения в менструальном цикле. Гинекологи рекомендуют при таких нарушения в первую половину менструального цикла употреблять витамины группы В, а во вторую лучше уделить внимание витамину Е.

Теперь вы знаете, как витамины самые «женские». Это значит, что нужно выбрать такой витаминный препарат, в котором обязательно содержались бы эти витамины.

Моновитамины или поливитамины?

дляженщин2

Поливитаминами называют препараты, которые включаются в себя все жизненно необходимые витамины. Часто они сочетаются с органическими и минеральными веществами. Поливитамины лучше выбрать для проведения профилактики гиповитаминозов и их лечения. А что касается моновитаминов, то их назначает врач для лечения какого-либо заболевания. Итак, какие витамины для женщин существуют? В чем их преимущество?

Как выбрать лучшие витамины для женщин

Какие существуют витаминные комплексы, разработанные специально для женщин? Какие из них лучше? Ответ на эти вопросы можно найти в этом разделе статьи.

Витамины «Алфавит»

Этот препарат включает в себя таблетки трех видов:

  1. В первой таблетке содержатся витамины группы В и железо. Они помогают стать коже здоровой, а вместе с железом предотвращают анемию;
  2. Во второй таблетке содержатся лучшие антиоксиданты, которые нейтрализуют влияние свободных радикалов на здоровые клетки кожи. Они также снижают риск возникновения онкологических заболеваний;
  3. В третьей таблетке есть витамин А, Д, кальций и биотин. Вместе они способствуют активизации регенеративных процессов. На коже заживают ранки и мелкие ссадины.

Витамины Vitrum

Этот витаминно-минеральный комплекс содержит в себе сбалансированный состав витаминов и минералов. Но назвать его женским нельзя, так как он больше универсальный. Его очень хорошо принимать для профилактики гиповитаминозов. Женщинам он не повредит, но существуют комплексы лучше.

Витамины «Мультитабс»

Этот комплекс витаминов и минералов отлично подходит для женщин после 40 лет. Он содержит в себе множество антиоксидантов, которые дольше не дают коже стареть. Чем больше женщина принимает антиоксидантов, тем меньше на нее влияет возраст и агрессивно настроенная окружающая среда. У женщин после 40 лет обычно нарушается метаболизм, следствие — полнота. Женщины вынуждены садиться на диеты и нагружать себя физическими упражнениями, чтобы сохранить форму. Витамины помогут сохранить тело в тонусе. А витамины группы В — это лучшие защитники организма от стрессов и депрессии.

дляженщин1

Витамины «Компливит»

Этот комплекс витаминов и минералов очень подходит для женщин 30-40 лет, когда начинает нарушаться обмен веществ. Витамин В12, которого в препарате особенно много, помогает задействовать внутренние энергетические запасы. С его помощью начинает израсходоваться подкожный жир. Этот препарат также необходим женщинам, страдающим расстройством пищеварительной системы.

Витамины «Центрум»

Как ни один другой препарат, Центрум помогает очищать сосуды от холестерина, который образует бляшки. Витаминный комплекс помогает сохранить женщинам красивые ноги, так как он предотвращает образование «звездочек» из вен. В составе препарата содержится и много антиоксидантов, которые защищают волосы и кожу от действия свободных радикалов. Центрум отлично подходит для женщин всех возрастных категорий.

Какой выбрать витаминно-минеральный комплекс, зависит от особенностей вашего организма и возраста. При выборе руководствуйтесь лишь только вашими потребностями. Осуществить выбор вам поможет лечащий врач, который знает слабости вашего организма и его сильные стороны.

Комментарии посетителей
  1. Александра (19 июля 2014 г. в 11:38)

    Мне гинеколог всегда по молодости назначала витаминотерапию, расписывала её по фазам цикла. Сейчас, когда у меня наступила менопауза, я стала Эстровэл принимать по её рекомендации, а в его составе как раз есть полезные для этого возраста витамины. Никаких симптомов климакса особо не ощущаю, чувствую себя хорошо и выгляжу так же. В общем, климакс для меня проходит незаметно.

Добавление комментария