Витаминомер Добавить в Избранное

Какие витамины давать школьнику?

В период активного роста и развития, организму необходим особый набор витаминов и минералов, направленный на нормализацию функционирования тканей, сердца, мозга и нервной системы. Помимо основной направленности, витамины для школьников помогают справиться с психоэмоциональными нагрузками, адаптироваться к социальным переменам, улучшить физическую активность при занятиях спортом, и посещении уроков физкультуры. Родителям необходимо знать, какие витамины лучше принимать школьникам, как рационализовать питание для подрастающего организма, а в случае дефицита, как правильно выбрать поливитаминный комплекс, чтобы давать его пить ребенку. Готовые биологически активные добавки, включают в себя определенные компоненты, активно взаимодействующие между собой, что предусматривает особенно выраженный эффект от их применения.

Какие отдельные витамины и микроэлементы важны для школьников для нормального роста и развития? Подобрать сбалансированную дозу необходимых микроэлементов, несложно. Однако при выраженном дефиците некоторых элементов, родителям целесообразнее обратиться к педиатру, за назначением поливитаминных комбинированных комплексов, рассчитанных на молодой организм.

Витамины для детей школьного возраста

дляшкольников2

  • Бета-каротин (витамин А). Благотворно влияет на зрение школьников, особенно уязвимое в период сильных нагрузок. Предупреждает развитие миопии и офтальмологических заболеваний. Укрепляет иммунную систему, активно защищает растущий организм от попадания болезнетворных бактерий и вирусов, необходим в эпидемиологический период для предупреждения респираторных заболеваний, в частности, связанных с дыхательными путями. Обладает выраженным регенерирующим действием, незаменим для быстрого заживления после травм, ожогов и ушибов. Назначается при нервных расстройствах, конъюнктивитах и снижении зрения. Поскольку бета-каротин является жирорастворимым витамином, и способен накапливаться в организме, его запасы отчасти стабильны, и не требуют ежедневного восполнения элемента. Поэтому, школьникам лучше получать его из пищевых источников, и не пить отдельный однокомпонентный препарат.
  • Аскорбиновая кислота (Витамин С). Активный стимулятор защитных функций организма, который помогает не только укрепить иммунитет, но и справиться с уже возникшим заболеванием. Является мощным антиоксидантом, усиливает действие других минералов и микроэлементов, направленных на защиту организма. Активирует попадающие в организм витамины группы В, способствует их нормальному усвоению. Участвует в синтезе белков и нуклеиновых кислот, среди которых коллаген и ДНК, способствует нормальному росту. Помогает организму усваивать важнейший элемент для растущего организма — кальций. Регулирует обменные процессы, преобразует жиры и углеводы в энергию.
  • Холекальциферол (Витамин D3). Важнейший элемент, помогающий усваивать витамины и минералы, необходимые для роста костно-хрящевой ткани. Восполняет дефицит кальция, участвует в кальций-фосфорном обмене, способствует активному всасыванию фосфатов в стенки кишечника, ускоряет их попадание в кровь. Участвует в формировании костного скелета детей и подростков, нормализует состояние и повышает крепость зубов. Необходим для нормального функционирования почек и паращитовидных желез. При авитаминозах, а также дефиците фосфора и кальция, лучше давать пить моновитаминный препарат
  • Биотин (Витамин Н). Способствует усвоению витамина С, активно взаимодействует с прочими микроэлементами, необходимыми для роста молодого организма. Уменьшает мышечную боль, предотвращает растяжения и травмы при занятиях спортом и физкультурой. Благоприятно влияет на кожу, снижает риск развития аллергических реакций, защищает от дерматитов. Назначается при задержке развития и нарушениях роста у детей. Нормализует аппетит и настроение.
  • Пантотеновая кислота (Витамин В5). Участвует в синтезе гормонов роста, нормализует уровень гемоглобина в крови, регулирует количество холестерина. Обладает антигистаминным эффектом, способствует ускорению белковых и жировых метаболических процессов. При выраженном дефиците витамина В5, у ребенка наблюдается склонность к частому возникновению респираторных и гриппозных заболеваний, мышечная боль после не слишком интенсивных физических нагрузок, онемение пальцев, повышенная утомляемость и усталость от малейшего усилия, расстройства сна и снижение уровня общего иммунитета. Пантотеновую кислоту лучше получать из растительных и животных продуктов, однако при дефиците витаминов, школьнику лучше пить комплексы с высоким содержанием элемента.
  • Рибофлавин (Витамин В2). Витамины группы В — важнейшие компоненты для нормального роста и развития юного организма. Они являются водорастворимыми и легко поддаются распаду, под воздействием окружающей среды. Поэтому их запасы необходимо ежедневно восполнять, кроме того, наилучшим образом они усваиваются при взаимодействии между собой. Рибофлавин — еще один элемент, необходимый для здоровья ребенка. Наряду с ретинолом, он улучшает зрение и предупреждает его снижение, предотвращает повышенную утомляемость глаз при чтении и письме. Нормализует функции щитовидной железы. Необходим при задержке роста, замедленной или нарушенной умственной деятельности, интенсивных физических нагрузках, при посещении спортивных секций. Производит профилактику анемии и расстройств нервной системы.

Микроэлементы для активного детского роста и развития

A teacher writes on the blackboard durin

Витамины не всегда оказываются эффективными, без взаимодействия их с некоторыми микроэлементами и минералами. Сами по себе, эти активные вещества, также играют немаловажную роль в росте ребенка, нормальном функционировании тканей и клеток молодого организма.

  • Хром. Включен в структуру ДНК и РНК, синтезирует белки, необходимые для роста и развития клеток организма, укрепляет костную и хрящевую ткань, нормализует эндокринную систему. Способствует выведению из организма токсинов и шлаков. При дефиците хрома, возможно развитие сахарного диабета, из-за иррационального усвоения глюкозы. Хром необходим для регулирования массы тела, увеличении концентрации памяти и внимания. Дефицит хрома ведет к беспокойству, утомляемости и слабости, снижению иммунитета. Однако в больших количествах, хром может быть вреден, и даже опасен для детского организма. Поэтому следует сбалансированно питаться, а витамины с высоким содержанием хрома, лучше применять только при его выраженном дефиците и сопутствующих заболеваниях.
  • Кальций. Важнейший микроэлемент для построения костного скелета ребенка. При его дефиците, отмечается деминерализация костей, возможно развитие остеопороза. Ребенка, в чьем организме недостаточно кальция, преследуют травмы — частые переломы, вывихи и трещины костей. Кальций необходим для зубов, предупреждает развитие кариеса и пульпита. Микроэлемент является пробиотиком, нормализует уровень инсулина и глюкозы в крови, участвует в нейронных процессах и мышечных реакциях. Активно взаимодействует с фосфором. Защищает клеточные мембраны, активирует выработку необходимых гормонов и ферментов.
  • Молибден. Элемент, задерживающий фтор, укрепляет зубную эмаль, способствует нормальному росту костной и хрящевой ткани. Участвует в процессе кроветворения, предупреждает развитие анемии и снижение гемоглобина, обеспечивает кислородное дыхание клеток, необходимое для роста тканей. Помогает активировать действие аскорбиновой кислоты.
  • Йод. Микроэлемент, стимулирующий рост и развитие организма, увеличивает скорость важнейших биохимических реакций и процессов в детском организме, нормализует и стабилизирует работу щитовидной железы, ускоряет энергетический обмен и активирует действие важных витаминов. Дефицит йода в детском возрасте, может привести к развитию кретинизма и умственной отсталости. На сегодняшний день, как заверяют медики, предупреждение йододефицита у детей — важный аспект для развития, который каждый родитель может контролировать самостоятельно.

Готовые поливитаминные комплексы

дляшкольников3

Какие поливитамины следует принимать школьникам, если существует угроза дефицита питательных веществ?

    1. Алфавит «Школьник» — содержит все необходимые вещества для нормального роста и развития, регулирует социальную адаптацию, способствует повышению двигательной и умственной активности. Назначается детям 7-14 лет, для поддержания баланса необходимых витаминов и микроэлементов в растущем организме.
    2. Пиковит Форте — направлен на устранение признаков повышенной утомляемости, способствует увеличению концентрации внимания и памяти, необходимых при обучении, регулирует аппетит. Незаменим при повышенных физических нагрузках у детей, а также для восполнения дефицита витаминов в холодный сезон.
    3. Витрум Юниор — эффективно предупреждает и излечивает от сезонных и хронических гиповитаминозов, повышает сопротивляемость организма к болезнетворным бактериям и вирусам, восполняет запасы питательных веществ при неполноценном рационе. Корректирует состояние, характерное для периода интенсивного роста, регулирует расход витаминов при повышенных физических и эмоциональных нагрузках.

Добавление комментария